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13) Abandonar as frituras - Se voc no resiste a uma fritura de vez em quando, faa com que
isso seja apenas uma exceo, e use leos leves, sem colesterol. melhor tentar viver sem
frituras, ou com poucas.
14) Largar a carne de porco - A carne de porco , entre todas, provavelmente a mais
prejudicial sade. Sem falar na sade do prprio porco, que a primeira vtima inocente do
processo. Os animais merecem o nosso respeito. No sabem falar, no podem defender-se,
mas sentem dor tanto quanto ns. E h o nosso dever para com o nosso corpo fsico. Ele o
nosso primeiro e melhor amigo neste mundo, e trabalha 24h por dia para ns, sem nada a
reclamar, mas tentando reparar todos os erros que cometemos em nossa alimentao e ritmo
de vida.
15) Evitar alimentos muito quentes ou muito frios - Ch muito quente, e sorvete ou suco
muito gelado, no ajudam o organismo. melhor evitar os extremos de temperatura nos
alimentos ingeridos. Faa como os animais, que instintivamente preferem alimentos com
temperatura prxima de seu organismo. O conselho dos iogues o mesmo.
16) Preferir alimentos naturais da estao - Os vegetais produzidos fora da estao exigem
uso mais intensivo de pesticidas e substncias qumicas. Prefira frutas e legumes da poca.
17) Verduras e legumes sem veneno - Com vitamina A e clcio, a cenoura e as verduras,
assim como a ma, podem ajudar a neutralizar o chumbo, cobre e outros metais pesados em
nosso organismo. Quando possvel, compre produtos de agricultores que no usam venenos.
18) Lavar bem as verduras - Toda verdura de folha deve ser bem lavada para que saiam
restos de agrotxicos. Deixar algum tempo de molho em bacia com gua tambm bom;
inclusive com um pouco de vinagre ou suco de limo, o que ajuda a matar parasitas e
bactrias. E jogue fora as folhas externas, nas quais os poluentes esto mais acumulados.
19) Preservar o peixe - Peixe no necessariamente uma boa alternativa alimentar para
quem elimina as espcies mais prejudiciais de carne. As guas poludas so um srio
problema. Peixes acumulam metais pesados. E a questo tica permanece: voc sabe quanto
sofre um peixe antes de morrer, lentamente, por asfixia? E quem pode medir este sofrimento?
20) Diminuir o acar - Aceite o acar natural presente nos alimentos. Adoce com mel ou
com frutas. Se no puder renunciar ao acar, use o mascavo, que menos prejudicial.
21) Evitar adoantes artificiais - Adoantes artificiais fazem mal sade. Se quer evitar o
acar, prefira mel puro ou outro adoante natural.
22) Fazer a sua gelia - relativamente fcil fazer gelia em casa, que mais barata, com
mais fruta, com menos acar e sem aditivos.
23) Olhar o rtulo dos alimentos comprados - Verifique a data de validade do produto e as
instrues para seu uso. Os consumidores brasileiros que no o fazem acabam comprando
grande quantidade de alimentos com data vencida ou usando-os de modo nocivo para a
sade.
24) Limitar o uso de refrigerantes - Coca-Cola e Pepsi-Cola tm cafena, que causa uma
dependncia como a criada pelo caf e ch preto. Alm disso, outros aditivos e propriedades
destas bebidas fazem-nas altamente destrutivas dos dentes e nocivas ao estmago. Em geral
os outros refrigerantes so menos agressivos sade, o que no chega a ser um elogio. Beba
chs gelados e sucos naturais. No s no fazem mal, mas ajudam a manter e a recuperar a
sade. Tambm neste aspecto, proteja suas crianas.
25) Abandonar o forno de microondas - Alm dos fornos domsticos, as frequncias de
microondas so usadas em sistemas de radares e telecomunicaes. Evite viver prximo de
sistemas de radar devido a seus efeitos cancergenos. No caso do forno domstico, o melhor
no t-lo. Opte por mtodos mais simples e seguros de preparar e aquecer alimentos. Alm
dos problemas citados, o forno de microondas tambm pode desenvolver aminocidos txicos
para os rins e o fgado em alimentos como queijo, leite, carne, e peixe. Normalmente usado
por muito pouco tempo, ele no d, aos alimentos que aquece, uma temperatura uniforme
capaz de matar todas as bactrias.
26) Preferir alimentos integrais - Quando possvel, deixe de lado a farinha, o acar, o sal e
outros alimentos refinados. Na sua fabricao so usados branqueadores e substncias
artificiais. Prefira farinha, arroz e po integrais, e sal marinho.
27) Proteger as crianas dos alimentos nocivos - Mediante um trabalho de educao integral,
voc pode conscientizar seus filhos (e os amigos deles, j que uma criana no vive isolada)
sobre os problemas do excesso de doces e balas, dos refrigerantes, hambrgueres, cachorrosquentes e outras armadilhas do chamado mundo moderno. Estes alimentos tm, muitas
vezes, no s excesso de acar, mas corantes, conservantes, e outros aditivos prejudiciais. A
satisfao que eles do dura poucos segundos, mas h consequncias de longo prazo como
fraqueza nos dentes, mais possibilidades de contrair doenas, e gastos com mdicos e
dentistas.
28) Evitar remdios convencionais - Tome remdios s quando for de fato necessrio. Neste
caso, prefira o enfoque homeoptico ou naturalista. Os laboratrios qumicos induzem ao
consumo de remdios no s desnecessrios, mas prejudiciais.
29) Aproveitar o valor curativo dos alimentos - H uma relao decisiva entre a sade fsica
e a alimentao. Hipcrates ensinou: faz do teu alimento o teu remdio. Quando atuamos
preventivamente, o efeito curativo dos alimentos naturais ainda maior. Entre os autores
clssicos que fazem o desdobramento prtico do axioma de Hipcrates temos Alfons Balbach,
autor de As Frutas na Medicina Domstica e As Hortalias na Medicina Domstica. Entre os
autores mais recentes, temos Jean Carper, com vrias obras importantes. Cabe mencionar
Rita Crdova e o seu bom livro Comer? Como? Quanto? O qu? (Ed. Bodigaya, Porto Alegre,
2003). Sobre o sistema digestivo como fator determinante da sade, veja O Crebro
Desconhecido, de Helion Pvoa, Ed. Objetiva, 2002).
30) Preferir acupuntura, do-in, homeopatia, aromaterapia - Estas e outras terapias
alternativas tradicionais no intoxicam o paciente. Elas o convidam a compreender melhor a
si mesmo e a estudar as bases do equilbrio interno que sustenta a sade fsica. Evite, porm,
as terapias inventadas recentemente, as curas distncia, os passes magnticos, as
curas atravs de poderes psquicos e outras terapias supostamente espirituais. Sobre
isso, veja o texto As Medicinas Alternativas. Ele pode ser facilmente localizado pela Lista de
Textos por Ordem Alfabtica, em www.FilosofiaEsoterica.com .
31) Uso moderado do automvel - Carro particular causa poluio ambiental e priva seu
organismo do necessrio exerccio fsico. Use-o quando necessrio, mas valorize a caminhada
e outros meios de transporte.
32) Ao dirigir, evite altas velocidades - Altas velocidades no so apenas perigosas para voc
e para os outros, mas prejudicam todo o meio ambiente. Dirigindo a 112 km/h - por exemplo voc gasta 25% mais combustvel do que viajando a 88 km/h. Andando mais devagar, voc
economiza dinheiro e polui menos.
33) Andar de bicicleta - Este o veculo mais usado em todo o mundo. Descongestiona o
trnsito nas cidades, no polui e faz bem sade.
34) Fazer exerccios fsicos diariamente - Faa ginstica, jogue vlei, futebol ou basquete ou
tnis de praia. Exerccios fsicos moderados so essenciais para manter a sade e uma
atitude equilibrada e saudvel diante da vida, evitando as causas do estresse e da tenso.
35) Ser amigo das rvores - Alm de todas as funes ecolgicas conhecidas, ter uma ou mais
rvores por perto acalma as pessoas e melhora seu estado de nimo. No caso de hospitais,
pacientes que tm rvores dentro de seu campo visual ficam curados mais rpido. Mantenha
seu bem-estar interior convivendo com rvores. Defenda-as, quando ameaadas. Cuide delas.
Plante mudas. Isso far com que se sinta melhor consigo mesmo e com a vida ao seu redor.
36) Deixar o cigarro - Alm do tabaco, o cigarro contm quase 2000 agentes qumicos, na
maior parte cancergenos. Respeite seus prprios pulmes e os dos outros. No plantio de
fumo o impacto ambiental muito grande: florestas nativas so cortadas e pesticidas so
lanados ao solo. As mesmas terras poderiam, em vez disso, estar produzindo alimentos para
os pobres. O consumo de cigarro provocado artificialmente por campanhas de propaganda
das multinacionais. Economicamente, as doenas geradas pelo cigarro significam grande
prejuzo para a sociedade.
37) Raio-X, s quando indispensvel - Evite radiografias sempre que possvel. Mesmo
pequenas doses de radiao - que s vezes no so muito pequenas - devem ser evitadas
para manter melhor a sade.
38) Economizar e reciclar papel - Use papel dos dois lados. Quando possvel, compre papel
reciclado, ou pelo menos no branqueado com cloro, produto nocivo ao meio ambiente.
39) Procurar os reciclveis - Quando for s compras, priorize os produtos reciclveis, que
podem ser consertados, reabastecidos, recarregados e usados de novo. Evite produtos que
dependem de pilhas e baterias, porque so altamente poluentes.
40) Deixar de lado o isopor - Usado para embalar sorvetes e em vrias outras situaes, o
isopor no amigo da natureza.
41) Saber onde est a fonte de seu bem-estar - A verdadeira fonte do seu bem-estar pessoal
no est no ato de comprar objetos. A auto-estima no depende de quanto dinheiro voc
gasta. O bem-estar surge da sua relao consigo mesmo. Ele emerge naturalmente do
autoconhecimento, do auto-respeito e da auto-disciplina.
42) Viver um dia de cada vez - Aquele que opta pela filosofia da simplicidade voluntria pode
viver cada dia da sua vida como uma obra completa. Assim existe paz interior e deixada de
lado a cobia. A busca de ganhos desmedidos leva a todos os problemas ambientais de uma
civilizao materialista. Quando superamos a ansiedade que leva ambio, percebemos que
a bno est na simplicidade.
43) Falar moderadamente ao telefone celular - Apesar do enorme poder de presso das
empresas de telefonia mvel, algumas pesquisas cientficas indicam que pode haver dano
sade quando o telefone celular usado por longo tempo, e quando ele mantido por muitas
horas por dia junto ao corpo humano. As ondas magnticas emitidas pelos celulares so algo
a que o organismo no deve ser exposto longamente sem necessidade.
44) Desligar mais a televiso - Usada em excesso, a televiso interrompe a convivncia
familiar e destri a vida intelectual, cultural, e social das pessoas. Com seus programas
alienantes, a televiso um exemplo de poluio mental e deseducao da populao. Mas,
usada com moderao e inteligncia, pode ser um fator positivo na vida. s vezes, h bons
filmes. Existem bons noticirios e alguns programas culturais e ecolgicos. Opte pelas
estaes cuja programao cultural e educativa. BBC de Londres e CNN tm bom
jornalismo.
45) Economizar gua - A gua um recurso natural escasso. No deixe a torneira aberta todo
o tempo enquanto escova os dentes. No fique meia hora embaixo do chuveiro aberto. Tome
providncias de imediato se h um vazamento em sua casa ou prdio.
46) Evitar panelas de alumnio - Procure substituir gradualmente suas panelas de alumnio.
Prefira panelas de ao, esmaltadas, de ferro, ou ainda de vidro. O alumnio da panela se
desprende quando so cozinhados alimentos cidos, ou quando se raspa o recipiente com
fora. H vrias doenas associadas ao excesso de alumnio no organismo humano.
47) Preferir sabonetes naturais - H sabonetes com perfumes artificiais que no s prejudicam
a pele, mas o meio ambiente, isto , o rio ou arroio para onde vo, dissolvidos na gua. No
se iluda com perfumes fortes. No so bom sinal.
58) Conscientizar filhos, sobrinhos ou irmos menores - Converse sobre a questo da defesa
ambiental com seus familiares. Se voc adolescente, pode ajudar seus amigos ou irmos
menores a perceber um sentido mais amplo na vida. til questionar toda a rotina diria a
partir do ponto de vista da qualidade de vida.
59) Ganhar tempo no nibus - Ir de carro aos lugares onde isto no indispensvel constitui
uma perda de tempo. Se der preferncia ao nibus ou metr, voc pode ir lendo ou
estudando, e o tempo da viagem se tornar til. Se a distncia for pequena, h a
possibilidade de caminhar ou ir de bicicleta.
60) Evitar o excesso de sol na piscina ou praia - Entre 10h e 15h30 o perigo maior. Os
ndices de cncer de pele so preocupantes desde os anos 1990.
61) Usar repelentes naturais - Evite os repelentes qumicos contra insetos como o mosquito e
o borrachudo. Prefira produtos inofensivos sade humana e ao meio ambiente, que podem
ser encontrados em lojas naturais. Colocar telas nas janelas e portas da casa e usar
mosquiteiro tambm constituem providncias eficientes.
62) Evitar a causa das dores de cabea (e de outros males) - De cada dez casos de dor de
cabea, nove so resultado de tenso, inclusive ansiedade, depresso, preocupao e
problemas emocionais semelhantes. Tomar comprimidos uma falsa soluo. Beba um ch
de camomila. Sente-se calmamente, espinha dorsal ereta, ps firmemente apoiados no solo,
imagine a energia que est concentrada na cabea dissolvendo-se e distribuindo-se
calmamente. Relaxe. Faa exerccios fsicos moderadamente, pensando definidamente em
algo agradvel. Revise, examine e elimine um a um os fatores tensionantes de sua vida
diria.
63) Ser srio, mas sorrir - O bom humor e o riso contribuem para nos manter relaxados e
evitar tenses ou doenas. Fale sobre seus problemas com amigos confiveis. Desabafar com
gente amiga uma maneira de evitar que os problemas ganhem importncia exagerada.
Quando falamos dos problemas, eles desinflam.
64) Cultivar a calma - Evite o excesso de tenso ou ansiedade. Mantenha um ritmo natural.
Perceba o silncio entre um pensamento e outro e oua seu corao. Tenha conscincia da
ao do vento sobre as folhas das rvores mais prximas a voc.
65) Apoiar cooperativas e outras iniciativas da economia solidria - Junte-se a aes
comunitrias em que pessoas livres se organizam para produzir com base na ajuda mtua.
Essa a grande alternativa para a construo de cidades que sejam socialmente justas e
economicamente eficazes. Nas cooperativas, os trabalhadores estabelecem novas relaes de
produo e passam a ser donos do seu prprio trabalho.
66) Fazer passeios pela natureza - Ningum pode amar ou defender o que no conhece. Deixe
de lado a tenso do trabalho urbano e visite os lugares da natureza. Esvazie-se da pressa e
aprenda a perceber a msica e a harmonia presentes no silncio da natureza.
67) Viver junto natureza - Pense na possibilidade de, mais cedo ou mais tarde, comprar um
pequeno pedao de terra e passar a morar junto natureza, ou, pelo menos, passar l os
finais de semana. A experincia de viver junto ao ambiente natural no fcil. Mas tem uma
importncia fundamental para quem estuda filosofia, para quem pensa que a atual
civilizao necessita ser renovada, e para quem amigo da natureza.
68) Buscar solues novas - Valorize o passado, mas no fique preso a ele. Aceite o novo e o
desconhecido. Certa vez, o sbio Nasrudin procurava desesperado alguma coisa no cho,
noite, sob o poste de luz. O que foi que voc perdeu? , perguntou um amigo. A chave da
minha casa. O amigo de Nasrudin ajoelhou-se e comeou a ajud-lo a procurar. Mas pouco
depois perguntou: Onde foi, exatamente, que voc perdeu sua chave? Nasrudin apontou
para um lugar distante: Foi l. Mas, ento, por que voc est procurando aqui, junto
porta da sua casa? - perguntou o amigo, estupefato. E Nasrudin explicou: Porque aqui o
terreno est iluminado pela luz do poste. L onde perdi a chave, eu no enxergo nada!. [2]
Assim tambm ns, em geral, evitamos procurar as coisas que necessitamos onde elas
realmente esto. Muitas vezes preferimos busc-las apenas dentro do terreno da rotina dos
nossos velhos pensamentos. So Joo da Cruz escreveu: Para chegares ao que no sabes,
hs de ir por onde no sabes. [3]
69) Fazer, de tempos em tempos, uma auto-avaliao - Verifique calmamente o grau de
coerncia que voc j atingiu na vivncia de seu ideal ecolgico, e tambm em outros
aspectos da sua vida. Contente-se com a realidade, e veja como pode melhorar sem
alimentar conflitos desnecessrios consigo mesmo. Identifique de que modo pode continuar
se auto-aperfeioando com tranquilidade, e ser cada vez mais sbio na arte de viver.
70) Estudar teosofia - A filosofia teosfica original pode ser definida como uma ecologia da
mente, e tambm como uma ecologia do cosmo. O estudo das leis do universo mostra a
unidade dinmica de tudo o que existe. Desta percepo surge a conscincia ambiental. O
website www.FilosofiaEsoterica.com um centro de documentao teosfica e est ligado a
um e-grupo, em YahooGrupos, que funciona como um laboratrio de pesquisas sobre a arte
de viver. Os interessados em acompanhar este trabalho devem escrever a
lutbr@terra.com.br solicitando informaes.
Acrescente agora aqueles itens que so importantes para voc mas que no constam nesta
lista, e defina algumas metas pessoais para o futuro prximo.
NOTAS:
[1] Biosofia, p. 17 da edio do vero de 2004 (o vero em Portugal ocorre de junho a
agosto). A revista editada pelo escritor Jos Manuel Anacleto. O texto sobre Einstein de
Margarida Fonseca.
[2] O Poder da Sabedoria, Carlos Cardoso Aveline, Ed. Teosfica, Braslia, 191 pp., ver pp.
82-83.
[3] So Joo da Cruz, Obras Completas, Ed. Vozes, RJ, 1149 pp., ver p. 182.
Fontes Bibliogrficas No Citadas Acima:
*Design For a Livable Planet, de John Naar, Harper & Row, Publishers, Nova Iorque, EUA,
1990.
*The Young Persons Guide to Saving the Planet, Debbie Silver & Bernadette Vallely, Ed.
Virago, Londres, 1990.
*330 Dicas de Atitudes para Contribuir com a Sade do nosso Planeta Terra, o Corao Ainda
Bate, um guia de conservao ambiental, Fundao Biodiversitas, Ed Tch!, RS, 1990.
*1001 Ways to Save the Planet, Bernadette Vallely, Penguin Books, Londres, 1990.
*A Vida Secreta da Natureza, Carlos Cardoso Aveline, terceira edio, Ed. Bodigaya, Porto
Alegre, 2007, 156 pp.
Fonte:
http://www.vislumbresdaoutramargem.com/2010/08/70-itens-para-uma-vida-natural.html