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Este documento describe un taller extraescolar de 4 bloques diseñado para fomentar la autoestima en adolescentes de 13 a 16 años. Cada bloque se centra en un aspecto diferente como el autoconcepto, los estilos atribucionales, las metas y expectativas, y el afrontamiento del estrés. Cada sesión utiliza técnicas como grupos de discusión, ejercicios prácticos y debates para ayudar a los adolescentes a desarrollar una autoestima positiva y herramientas para enfrentar retos comunes de la adolesc
Este documento describe un taller extraescolar de 4 bloques diseñado para fomentar la autoestima en adolescentes de 13 a 16 años. Cada bloque se centra en un aspecto diferente como el autoconcepto, los estilos atribucionales, las metas y expectativas, y el afrontamiento del estrés. Cada sesión utiliza técnicas como grupos de discusión, ejercicios prácticos y debates para ayudar a los adolescentes a desarrollar una autoestima positiva y herramientas para enfrentar retos comunes de la adolesc
Este documento describe un taller extraescolar de 4 bloques diseñado para fomentar la autoestima en adolescentes de 13 a 16 años. Cada bloque se centra en un aspecto diferente como el autoconcepto, los estilos atribucionales, las metas y expectativas, y el afrontamiento del estrés. Cada sesión utiliza técnicas como grupos de discusión, ejercicios prácticos y debates para ayudar a los adolescentes a desarrollar una autoestima positiva y herramientas para enfrentar retos comunes de la adolesc
Una buena dosis de autoestima es uno de los recursos ms valiosos de que
puede disponer un adolescente. Con autoestima, el adolescente aprende
ms eficazmente, desarrolla relaciones mucho ms gratificantes y sanas, est ms capacitado para aprovechar las oportunidades que se le presenten, para trabajar productivamente y ser autosuficiente, y posee una mayor conciencia a la hora de escoger dentro del abanico tan amplio que supone la llegada de la vida adulta, y que se abre ante l. Y lo que es ms: si el adolescente termina esta etapa de su vida con una autoestima fuerte y bien consolidada, podr entrar en la vida adulta con buena parte de los cimientos necesarios para llevar una existencia productiva y satisfactoria. Por todo ello, el objetivo primordial de esta intervencin es fomentar la autoestima de los adolescentes, concretamente los que se encuentren entre los 13 y los 16 aos, mediante un taller extraescolar que dure aproximadamente un trimestre completo. El planteamiento ideal y ms adecuado sera que todos los contenidos se incluyeran de manera transversal en el proyecto curricular del centro pero, dadas las dificultades prcticas ante un concepto tan amplio y complejo, vamos a plantearlo como una actividad extraescolar. En principio haremos divisiones por grupos de edad, pero si dentro de un mismo grupo hubiesen chicos y chicas en momentos evolutivos muy dispares, haremos grupos compuestos de personas en momentos del ciclo vital lo ms semejante posible. Haremos grupos de unas diez personas, quince a lo sumo, y cada grupo tendr asignado un da a la semana. Lo realizaremos en espacios habilitados para realizar actividades de expresin corporal y en un ambiente que fuese lo ms cmodo posible, que invite a la concentracin y a la relajacin. Por ejemplo, un espacio que tuviese sofs, moquetas, colchonetas, sillas cmodas, etc. El taller va a estar compuesto de cuatro bloques, divididos cada uno de ellos en dos sesiones de dos horas cada una. Primer Bloque: El autoconcepto
Qu imagen tenemos sobre nosotros mismos
- Escribir una lista con diez cualidades positivas, y de ellas las que especialmente te gustara potenciar; diez cualidades negativas, y de ellas cules especialmente te gustara mejorar. Qu imagen creemos que tienen los dems sobre nosotros mismos - Escribir una lista con cinco cualidades que creamos que los dems nos adjudicarn como positivas y otras cinco como negativas. Discrepancias entre lo que realmente piensan los dems sobre nosotros, nuestro autoconcepto y el concepto que creemos que tienen los dems sobre nosotros. - Escribir una lista con cinco cualidades positivas y cinco negativas de cada uno de nuestros compaeros. - Comparar con las listas que hemos realizado nosotros mismos anteriormente, y analizar entre todos las discrepancias (qu ha pasado, por qu creemos que ocurre, qu creemos que est fallando, etc.) - Breve explicacin terica del autoconcepto y su relacin con la autoestima. - Propuesta entre todos de estrategias adaptadas a cada caso particular para mejorar el autoconcepto.
En este bloque utilizaremos cartulina o papel extragrande para que
el resto de compaeros le dibuje a cada uno la silueta (tumbados sobre el papel). Luego, sobre el dibujo resultante, escribiremos todas las cualidades que hayan ido saliendo, con una ubicacin diferente en funcin del significado, y rellenaremos entre todos los cuerpos con un collage de recortes de revistas, dibujos, etc., relevantes y representativos de cada persona. Pregunta para el debate: influye el autoconcepto en la violencia de gnero?
Segundo Bloque: Los estilos atribucionales
- Analizar diferentes situaciones reales y del presente, positivas y
negativas, de los participantes y a qu creen que son debidas. - Detectar los porqus txicos, los motivos que atribuimos a esas situaciones que no benefician a nuestra autoestima. - Breve explicacin terica de los estilos atribucionales y su relacin con la autoestima. - Propuesta entre todos de estilos atribucionales alternativos a los anteriormente detectados, que s ayuden a fomentar una buena autoestima.
En grupos de tres, cada uno interpretar a personas con estilos
atribucionales perjudiciales, ante las situaciones hipotticas que la coordinadora del taller les proponga. Se relacionarn con los estudios, la familia, los iguales, o cualquier otra dimensin que resulte relevante para los chicos en esos momentos. Pregunta para el debate: influyen los estilos atribucionales en la actitud racista?
Tercer Bloque: Las metas y las expectativas
- Qu estilo de planificacin utilizamos para la consecucin de nuestros objetivos o metas. - Qu tipo de metas creemos que utilizamos ms a menudo (a corto o a largo plazo) - Cules son nuestras expectativas con respecto a las metas anteriormente citadas - Discrepancias entre nuestras metas y la planificacin de las mismas; entre las metas y las expectativas; entre las expectativas y la planificacin. - Breve explicacin terica sobre las metas y las expectativas y su relacin con la autoestima.
- Estrategias de planificacin adecuadas para la consecucin de metas,
estrategias para un ajuste ptimo de expectativas-meta y expectativasplanificacin, buscadas entre todos.
Cada uno comentar cules son sus objetivos y preocupaciones
bsicas, sus metas, y cmo piensa conseguirlas, as como qu espera realmente conseguir, sobre todo referente a este curso escolar. Pregunta para el debate: El fracaso escolar es slo causa de una mala planificacin del estudio por parte de los alumnos?.
Cuarto Bloque: Afrontamiento del estrs.
- Analizar los estilos de afrontamiento de estrs de los participantes. - Identificar si hay participantes que se sientan especialmente desbordados o estresados. - Identificar los estilos de afrontamiento que no son beneficiosos para una buena autoestima. - Breve explicacin terica sobre los estilos de afrontamiento del estrs y sobre el sndrome de burnout, y su relacin con la autoestima. - Proponer entre todos estilos de afrontamiento alternativos y ms acordes con una buena autoestima. Claves para superar las situaciones especialmente estresantes.
Utilizaremos las moquetas y las colchonetas para realizar entrenamiento
en tcnicas de relajacin, y lminas de dibujo, pinturas de todos los colores, papel y cartulinas para que cada uno pinte y exprese cmo se siente en momentos de estrs, y los dems intentarn interpretarlas. Pregunta para el debate: Creis que un compaero violento y agresivo vive mayor estrs en casa que uno que no sea violento?
Quinto Bloque: Recopilacin y aplicacin.
- Poner en relacin todos los bloques anteriores
- Creacin de planes personalizados, entre todos, teniendo en cuenta lo
aprendido, para mejorar la autoestima y afrontar la etapa adolescente sin que la perjudique. - Compromiso grupal de que las estrategias aprendidas y el plan se llevarn a cabo.
Comentaremos qu nos ha parecido el taller, qu mejoraramos,
qu es lo que ms nos ha gustado, si nos ha servido para algo o no, etc. La evaluacin de los alumnos y los resultados y objetivos que hayamos logrado nos servir para mejorar los prximos talleres que realicemos.
Carla Villar. Psicloga Infanto-Juvenil.
http://psicologiainfantojuvenil.wordpress.com/ Actualmente administro esta Web de Psicologa Infanto-Juvenil, en la que se ofrece un servicio de consulta por email gratuito y diversos contenidos relacionados con este mbito, con el fin de hacer de esta ciencia un recurso al alcance de tod@s.