SINDROME DE TUNEL CARPAL

Cules son los sntomas del sndrome de tnel carpal?

En la mano se siente como un hormigueo o entumecimiento, usualmente en el dedo

gordo y los primeros tres dedos.
Punzadas de dolor en la mueca o en el antebrazo y algunas veces extendindose
hacia el hombro, cuello y pecho.
Dificultad a la hora de apretar el puo o agarrar pequeos objetos.

Qu es el sndrome de tnel carpal?

El Sndrome de Tnel Carpal (STC) es un desorden como consecuencia de alguna lesin
en el nervio medio que pasa del antebrazo a la manos a travs de pasajes angostos en la
mueca llamado tnel carpiano. Conforme el nervio pasa a travs del tnel, es susceptible
a las lesiones de tareas repetitivas (RSI) lesion sobeespuesta. Los signos de advertencia
son hormigueo, entumecimiento y dolor en la manoespecialmente despus del trabajo
regular diario, o cuando usted esta listo para irse a dormir o al despertarse.
Dejarse sin tratamiento, los sntomas van a progresar con dolor persistente y achaques en
las manos que se puede extender hasta en codo y el hombro. A menudo, el primer signo
de STC es no sentir las texturas o el contacto. STC puede eventualmente llevarnos a la
inhabilidad de sujetar cosas firmemente, a la debilidad significativa y perdida de
msculos de la mano controlados por el nervio medio.
Cuales son las causas?

Periodos largos sin movimiento en la mano.

Repetitivo abrir y cerrar de manos (flexin-extensin).
Girar y voltear
Vibracion repetitiva
Posiciones estresadas de manos.

Cmo puedo prevenir el sndrome de tnel carpiano?

A una reaccin instintiva de entumecimiento o hormigueo en los dedos, es dejar caer las
manos a los lados y menear las muecas y dedos. Esta respuesta natural, normalmente
provee alivio inmediato ysi los sntomas ocurren solo ocasionalmentetal vez sea
todo lo que necesite. Pero si usted continua haciendo la actividad que le provoca este
hormigueo y entumecimiento, los sntomas continuaran, y usted puede sufrir un dao
permanente en el nervio afectado.

La posicin natural de la mano en las actividades mas normal es recta o de un leve doblez
a la altura de la mueca, con el dedo pulgar mas o menos en lnea con el antebrazo.
Doblando mas la mano ya sea para arriba o para debajo de la mueca por extensos
periodos, desestresa el nervio carpeano, as que aprenda a mantener su mueca y mano lo
mas recto posible as como trabaja.
Si su trabajo requiere de trabajo repetitivo de manos y dedos, tome descansos y haga
ejercicios cada hora. Si su trabajo requiere de estar tecleando, use un soporte para la
mueca para ayudar a prevenir dobleces no naturales y asegrese que su escritorio y silla
tengan la altura correcta para su estatura.
Recuerde,
El reconocimiento a tiempo y la prevencin son las llaves para evitar la acumulacin de
desordenes de trauma, as como el sndrome de tnel carpeano. El factor crtico en
lesiones que involucran estrs repetitivo es para la que la persona pare o cambie de
actividad para dejar de tener incomodidad.