Test de stress

IDENTIFIQUE USTED MISMO SUS NIVELES DE TENSIN

1.

Siente falta de entusiasmo en sus labores diarias ?

2.

Se siente cansado aunque haya dormido suficiente ?

3.

Se siente frustrado al tener que realizar sus labores

diarias ?

4.

Se siente de mal genio, irritado o impaciente por

pequeos inconvenientes ?

5.

Evita cualquier situacin que requiera de su tiempo y

energa ?

6.

Se siente negativo, intil o deprimido efectuando sus

labores diarias?

7.

Ha disminuido su habilidad para tomar decisiones ?

8.

Piensa que no es tan eficiente como debera ?

9.

Ha disminuido en la calidad de sus labores diarias?

9.

Se siente enfermo ?

11. Tiende a sentirse enfermo?

12. Est comiendo ms o menos, o tomando ms tinto de
lo usual ?
13. Se siente indiferente ante los problemas o necesidades
de los otros ?
14. La comunicacin con su jefe, compaeros, amigos o
familia es conflictiva?

15. Se le olvidan las cosas ?

16. Tiene dificultad en concentrarse?
17. Se siente aburrido ?
18. Se siente insatisfecho ?
19. Cundo se pregunta por qu hace sus labores diarias,
la nica respuesta que se le ocurre es que no hay nada
ms que hacer?
20. Piensa en el da que morir ?
21. Siente tensin muscular en el cuello, la espalda y
cintura ?
22. Le duele la cabeza y siente presin en el pecho ?
23. Se duerme pensando en sus problemas o en lo que
hay que hacer maana ?
24. Piensa en cambiar radicalmente su estilo de vida ?
25. Se desahoga llorando o hablando con un amigo sobre
lo que le aqueja ?
PUNTAJE TOTAL:

21

Este instrumento de EVALUACIN DE PRIMER GRADO, ha sido diseado con el

fin de que usted tenga una aproximacin al nivel de tensin actual que est
manejando y se haga consciente del problema, busque alternativas ptimas de
ajuste y permita auto dirigir toda esa energa represada hacia actitudes
productivas y de bienestar