Вы находитесь на странице: 1из 56

ENTRENAMIENTO DE

VOLLEYBALL

Alumna: Brisa Alejandra Cobian Dorantes

INDICE

PG.

CONCEPTO DE VOLLEYBALL3

DESCRIPCION DE LOS ELEMENTOS DEL JUEGO..5

RECEPCION5

COLOCACIN..11

ATAQUE.20

SAQUE...31

BLOQUEO.37

DEFENSA..43

CONCEPTO DEL VOLLEYBALL


La tcnica es uno de los factores ms influyentes, importantes, determinantes y significativos para el
rendimiento deportivo
(Pepe Daz)

Una de las ms destacadas caractersticas que presenta el voleibol es la exposicin


permanente a situaciones cambiantes con una gran presin temporal. Es decir, una sucesin
contina de problemas de distinta ndole que obligan a los participantes en el juego a
respuestas de adaptacin variable con escaso tiempo para la resolucin.
S analizamos las peculiaridades del voleibol frente a las habilidades motrices en
general y a otras disciplinas deportivas en particular, vemos que las restricciones
temporales, espaciales y de manejo del baln suponen que, pese a no ser un fin en s
misma, la tcnica cobre una extraordinaria relevancia en el voleibol frente a la gran mayora
de los deportes de equipo, siendo adems sus elementos tcnicos caractersticos de una
notoria dificultad.
La velocidad de ejecucin, la precisin y una amplia gama de habilidades motrices
especficas sern claves para disponer de un mayor repertorio en la respuesta tctica y, por
tanto, condicionarn igualmente la construccin de los sistemas de juego y su complejidad.
Bajo este enfoque vamos a considerar la tcnica como la respuesta ptima de
adaptacin por parte del jugador a los problemas que genera el desarrollo del juego, con
intervencin integrada de factores de percepcin, decisin, ejecucin y evaluacin.
El concepto de tcnica que se propone est en dependencia y/o limitado por los
siguientes aspectos, enunciados por Grosser y Neumaier 1:
a) Los mecanismos directivos del sistema nervioso central.
b) Las capacidades cognitivo-sensoriales (percepcin, cinestesia,...).
c) Las circunstancias
articulaciones,...).

anatmico-funcionales

(agrupacin

d) Las leyes mecnico-deportivas (impulsos de fuerza, palancas,...).


e) Sntomas psquicos (concentracin, motivacin,...).
f) Capacidades de Condicin fsica (fuerza, velocidad,...).
1 1986 Tcnicas de entrenamiento. Editorial Martnez Roca. Barcelona
3

de

msculos

g) Las reglas del deporte en cuestin.


h) Condicionantes derivados del entorno.
Habitualmente, la mayor carga en el desarrollo de secuencias de acciones propias del
juego, se da sobre el sistema nervioso central (percibir, analizar, decidir, procesos
memorsticos y de evaluacin de la respuesta motora, solicitud mxima de la coordinacin
intermuscular para la ejecucin tcnica e intramuscular para la fuerza explosiva).
Grosser y Neumaier (1986) 2hablan de un cansancio central que se manifiesta antes
que el cansancio perifrico. Para estos autores, el sistema nervioso central acusa antes el
cansancio que los dems sistemas (cardiovascular, metablico, neurovegetativo, muscular).
De esta forma, se observa a menudo que en determinadas tareas que se ejecutan con una
baja carga se pierde precisin o calidad en la decisin, no habiendo llegado sntomas que
evidencien fatiga en el jugador.
La ubicacin de los contenidos tcnico- tcticos dentro de la sesin con relacin a las
cargas para el desarrollo de la condicin fsica suelen tener prioridad y se sitan al comienzo
de la parte principal.
Si el entrenamiento de la condicin fsica va dirigido a la resistencia en cualquiera de
sus manifestaciones, e incluso, a la hipertrofia muscular, el respeto de este principio es
absoluto. Sin embargo el entrenamiento de la velocidad, o de manifestaciones de la fuerza
ms relacionadas con el sistema nervioso (Fuerza mxima o fuerza explosiva) tambin
requiere un organismo en ausencia de fatiga.
Por ello se propone evitar combinar en la misma sesin un entrenamiento tcnico
complejo con el entrenamiento de componentes de condicin fsica cercanos a la velocidad.
De manera que estos conceptos ocupen siempre un lugar preferente en la sesin.
Como en el voleibol se da un predominio de las sesiones de objetivo de conjunto de
desarrollo mltiple3, frecuentemente deberemos realizar combinaciones de trabajo tcnico,
tctico y de acondicionamiento fsico. Para ello se propone el siguiente criterio de ubicacin
del entrenamiento tcnico:
Contenidos variados (condicin fsica, tcnica y tctica): la tcnica, al principio de la
parte principal.
Diversos contenidos tcnicos: al principio los de mayor complejidad.

2 (1986). Tcnicas de entrenamiento. Barcelona. Martnez Roca. Artculos tcnicos de Voleibol.


3 Se desarrollan en la misma sesin varias cualidades con diferentes tipos de tareas.
4

DESCRIPCION DE LOS ELEMNETOS


DEL JUEGO
1. RECEPCION.
1.1. TECNICAS DE RECEPCION DEL SAQUE
Es el primer elemento del juego que tiene lugar dentro de la secuencia del Complejo I
(KI)4. Supone por tanto el primer contacto que realiza un equipo para construir su ataque
cuando no est en posesin del saque.
La importancia de la recepcin del saque estriba en su necesidad para la construccin
de un ataque con xito, puesto que si las recepciones son defectuosas, el baln no llegar al
colocador en las condiciones idneas para organizar un ataque eficaz.
Podemos decir, pues, que los objetivos principales de la recepcin son:
a) Neutralizar el saque contrario.
b) Facilitar al mximo la construccin del ataque del propio equipo, colocando el baln
en las mejores condiciones para llevar a cabo un ataque sin limitaciones.
Recibir el saque es una tcnica crtica en voleibol, que debe dominarse antes de que
ningn equipo alcance un alto nivel de juego. Adems de la dificultad tcnica, el pase que
resulta de la recepcin del saque debe controlarse y dirigirse hacia un rea concreta en un
porcentaje elevado de ocasiones para asegurarse un promedio de posibilidades aceptable de
obtener el punto.
Por tanto, podemos decir que el objetivo fundamental en la ejecucin tcnica ser la
precisin y, el gesto ms utilizado es el pase de antebrazos.
1.2.

LA FORMACIN DE LA PLATAFORMA DE CONTACTO.

Las caractersticas que definen la formacin de una buena plataforma de contacto son
que debe ser amplia, homognea y estable; es decir, sin fisuras, compacta. Para ello ser
necesario tener en cuenta una serie de consideraciones tcnicas:
a) El agarre. Para que la plataforma sea estable y homognea, en el momento del
contacto con el baln, es recomendable un agarre de manos con los pulgares juntos,
paralelos y simtricos.
4 El complejo I es la fase del juego que consiste en la construccin del ataque a partir de la recepcin del
saque, es decir abarca la recepcin, la colocacin

Las manos deben estar juntas entre ellas para que no puedan separarse en el
momento del contacto con el baln. La recepcin de antebrazos es un elemento de precisin,
no de fuerza.
Por lo tanto nuestra mano dominante debe dirigir el movimiento del conjunto para una
mayor precisin, por lo que se colocar por debajo de la no dominante. Lo ideal es que se
ensee de esta forma al jugador desde su iniciacin, pero un hbito en sentido contrario no
resulta crtico para el rendimiento, por lo que no aconsejamos corregirlo si se ha asentado del
modo contrario. Los tipos de agarre ms difundidos son:

Manos superpuestas
Formar un puo

Manos entrelazadas

b) Ahuecar el pecho para unir los hombros ayuda a aproximar ms los antebrazos
creando una base continua de contacto.
c) Extender los codos totalmente y realizar una rotacin externa de los antebrazos,
ofreciendo la cara anterior de los mismos, las manos deben efectuar una flexin dorsal
(dedos dirigidos hacia el suelo) para facilitar la rotacin externa. Esa zona de contacto va a
depender de la capacidad del jugador de aproximar sus codos, por lo que recomendamos
cuidar su elasticidad y movilidad articular desde sus primeros aos .

1.3.

LA ORIENTACIN.

El receptor se orienta frente al saque (ojo: no frente al colocador) con los pies separados,
aproximadamente a la anchura de hombros, con el pie interior ligeramente adelantado y
dirigido hacia el colocador.

1.4.

EL CONTACTO.

Se contactar con la superficie plana de los antebrazos en su mitad superior, evitando las
zonas donde la estructura sea es ms superficial. En el momento del contacto, es
importante mirar el baln continuamente, incluso cuando contacta con los brazos. De esta
forma el pase ser ms preciso. Debe existir un seguimiento visual del baln completo,
desde antes del saque hasta que se dirija hacia el colocador. Para conseguir este objetivo, la
cabeza debe estar entre los hombros y no se debe mover bruscamente para facilitar el
enfoque del objetivo visual.
Para pasar el baln con una trayectoria perpendicular, es decir, cuando el receptor
est situado en lnea con el colocador, el jugador se sita detrs del baln con los brazos en
el mismo plano que el eje central del cuerpo. Si el receptor se encuentra desplazado hacia un
lado, contactar con el cuerpo ms interior que los brazos y el baln, elevando el hombro de
ese mismo lado y basculando el cuerpo desde el pie atrasado (ms alejado del colocador)
hacia el pie adelantado (ms prximo al colocador). En todos los casos se intenta que la
lnea de las caderas se mantenga paralela a la red.

Cara anterior de la mitad superior antebrazosCabeza entre hombros, mirando el baln

La rapidez de ejecucin es importante, pero tanto ms llegar con movimientos


pausados al contacto para asegurar la precisin perceptiva y de movimiento. La precisin
debe condicionar la velocidad de movimientos.
Cuando la trayectoria del saque es lenta y con parbolas pronunciadas, como en el
saque de abajo, se busca imprimir ms velocidad al baln que la de llegada. Para ello se
traslada el peso del cuerpo del pie retrasado hacia el adelantado (ms cercano al colocador y
apuntando hacia ste) durante el contacto. Conforme el baln es recibido ms prximo a la
red el impulso se realiza con un movimiento vertical, es decir mediante la extensin de
tobillos, rodillas y caderas. Sin embargo, cuando las trayectorias de saque comienzan a ser
ms veloces y paralelas al suelo, se suelen dar movimientos de amortiguacin del jugador en
el mismo sentido de la trayectoria del saque.
La trayectoria resultante debe buscar la altura de contacto del colocador (que variar
segn la tcnica empleada por el colocador, en apoyo o en suspensin). Sin embargo, la
parbola no debe ser muy alta, ms bien interesa
una curva tensa.
8

Esta parbola poco pronunciada facilita la colocacin, en los equipos de bajo nivel (el
baln cae en las manos del colocador con menos aceleracin); y en los equipos de alto nivel
facilita la incorporacin del primer tiempo (no frena la carrera del atacante).
Como excepcin, si la recepcin se produce en los cuatro metros prximos a la red, las
condiciones temporales exigen un pase ms parablico.

1.5.

LA RECEPCIN MEDIANTE PASE DE DEDOS.

Las modificaciones del reglamento sobre el primer contacto (supresin de la falta doble),
estn dando lugar al uso ms frecuente de una tcnica de pase de dedos.
Esta tcnica dispondr, para esta funcin, de caractersticas especficas que pasamos a
describir a continuacin:
El receptor debe estar detrs del baln y centrado
con respecto a ste, de forma que no se contacte al lado de
la cabeza.
El baln debe estar encima de la cabeza, no por
debajo.
Se busca un pase ms parablico al colocador que
en el pase de antebrazos, evitando pases tensos. Esta
circunstancia se acenta especialmente cuando la
recepcin se produce cerca de la red, para evitar dficit de
tiempo en la construccin del ataque.
Es necesario poner los dedos ms rgidos que para
colocar.
Los brazos y el resto del cuerpo se extienden
totalmente siguiendo la trayectoria del baln hacia el
destino del mismo.
9

1.6.

EL ENTRENAMIENTO DE LA RECEPCIN DEL SAQUE.

La recepcin del saque ha demostrado ser un elemento con una correlacin muy elevada
con el xito del equipo; adems existe un marcado desequilibrio en la progresin del
aprendizaje de este elemento con respecto al saque, siendo ste ltimo ms precoz en
cuanto a desarrollo de la eficacia. Por ambos motivos, se debe prestar gran atencin a una
formacin tcnica adecuada y a un gran volumen de entrenamiento en todas las etapas y
categoras.
El enfoque primordial, a travs del que planteamos el trabajo de recepcin en todas
las etapas, es la precisin. Aunque existen planteamientos que defienden la seguridad, ese
concepto supone connotaciones defensivas que no coinciden con las caractersticas del
voleibol actual. Apostamos pues, por una filosofa de la recepcin como elemento ofensivo y
basada en una exigencia mxima de precisin desde la iniciacin.
Existen una serie de criterios de inters en la construccin de tareas de recepcin:
a)

No debemos olvidar que el principal recurso que exige esta accin es un alto
grado de concentracin, por tanto y para preservarla, deberemos controlar la
motivacin y la fatiga.

b)

Debemos compensar la escala de exigencia en el entrenamiento por su


origen (saque), y graduar la dificultad que se le origina al receptor a partir del
mismo.

c)

Cuando la recepcin no sea el elemento central de la tarea, sino que se use


como medio para la construccin del ataque, debemos ajustar el grado de
exigencia previsto a partir del saque.

d)

Adems de la apreciacin de trayectorias sobre el baln, los clculos pticomotores a partir de las percepciones perifricas, tienen una incidencia
importante para que la recepcin, no slo se efecte correctamente, sino en el
espacio reglamentario. Para ello es interesante crear exigencias en cuanto a
la posibilidad de discernir situaciones en las que corresponde recibir y en
cuales no, dentro del entrenamiento.

e)

Fomentar la concentracin, la seguridad y la trascendencia de esta accin,


resulta de importancia capital para la formacin de especialistas.

f)

En el alto nivel todos los rematadores colaboran, en mayor o menor medida,


para esta accin, con lo que la especializacin prematura, est perjudicando
las posibilidades de muchos jugadores.

10

2. COLOCASION.
2.1.

TCNICAS PARA LA COLOCACIN.

La colocacin es el elemento primordial en la composicin del equipo y en el juego en


general. Por aspectos cuantitativos (nmero de contactos) y cualitativos (posibilidad de
ataque) el colocador adquiere una importancia muy grande.
S el ataque es fundamental en la consecucin del punto, la colocacin condiciona la
efectividad del ataque no slo desde el punto de vista tcnico sino tambin desde el tctico,
debido a que la distribucin del juego radica en el colocador. En el alto nivel la habilidad de
ste puede ser definitiva.
La colocacin es el baln dirigido con trayectoria y velocidad precisa a un atacante
particular de modo que pueda rematarlo de forma efectiva.
Remarcamos de la definicin dos trminos: precisin, como concepto bsico, a partir
de ste se desarrollan el resto de elementos que conducen a la efectividad, donde ya
confluyen aspectos relacionados con la tctica.
En cuanto a su tcnica, el pase colocacin debe realizarse con pase de dedos siempre
que sea posible, con el fin de que el jugador pueda tener ms opciones en la precisin y
distribucin del juego. A su vez, cualquier jugador del campo debe controlar dicha accin.
2.2.

TCNICA BSICA.

Con la tcnica bsica describimos la mecnica idnea del movimiento con el objetivo de
favorecer la mxima precisin en el pase.
2.2.1. Posicin de partida
En iniciacin, el colocador se sita en zona 3 y ms tarde, cuando aparece el atacante
central se pone al colocador entre la zona 3 y la 2. El hecho de que la mayora de los
atacantes sean diestros y les sea ms fcil coordinar el remate de un baln que viene por su
derecha, ha sido la causa de que el colocador est universalmente aceptado en esa
situacin.
El colocador tiene que estar cerca de la red, a unos 40 cm, separado lo suficiente para no
tocarla al girar y no tan separado como para que tenga que moverse hacia sta cuando va a
interceptar el baln. Se situar entre tres y cuatro metros y medio de la banda lateral
derecha.
2.2.2. Postura.

11

Debe ser una posicin natural y relajada pero sin dejar de mantenerse alerta, es decir,
tener visin del juego y disponibilidad postural que le facilite una salida rpida para corregir
una recepcin errnea que no vaya a la zona prevista.
La postura idnea sera: cuerpo extendido, con piernas separadas a la anchura de las
caderas, brazos relajados, y flexin ligera de tobillos, que lleve el peso a la parte anterior de
los pies para un desplazamiento ms eficaz. En los casos en los que el baln cae por debajo
de la cintura del receptor, la postura del colocador ser de mayor alerta, ya que suele
resultar una trayectoria ms cercana al suelo. De esta forma, y sin perder de vista el baln,
debe permanecer hasta que conozca a donde va a ir el baln enviado por su compaero. No
debe escaparse (moverse antes de ver hacia dnde va el baln que procede del primer
contacto en su terreno).
2.2.3.

De frente al baln.

Antes de aprender a pasar de espaldas, el pase se hace orientado en funcin de la zona de


procedencia del baln, el pie ms prximo a la red debe estar adelantado sobre el otro.
Cuando se incorpora el pase colocacin de espaldas al juego, la orientacin del jugador es
fija, hacia zona 4 con el pie derecho adelantado sobre el izquierdo y con ambos pies
formando un ngulo de 45 con respecto a la red. Esto permite tener un amplio margen de
visin de su campo y del campo contrario.
Cuando los balones caigan a la izquierda del hombro del colocador, se deber cerrar
el ngulo, situndose ms paralelo a la red, consiguiendo mantener la orientacin frente al
baln. La reorientacin para el pase se trata en el epgrafe del contacto.

Orientada frente a la recepcin, con el pie derecho adelantado, giro paulatino hasta
orientarse hacia la zona 4.
2.2.4.

Desplazamientos hacia y desde la zona de colocacin.

12

El colocador, por exigencias de la rotacin puede necesitar desplazarse hacia la zona


de colocacin (tras recepcin o defensa) y desde la zona de colocacin por un primer
contacto defectuoso. Los principios que deben regir los desplazamientos son:
a) Nunca debe perder de vista el baln, para ello el giro se realizar mirndolo
continuamente.
b) Si llega en movimiento al contacto debe procurar movimientos finales ralentizados
que favorezcan la precisin.
c) El desplazamiento hacia el baln debe evitarse en direccin a la red, por lo que se
situar en la zona de colocacin con la mxima antelacin posible.
Los desplazamientos deben realizarse con una carrera natural, la salida debe ser en el
momento ptimo, cuando el sacador toque el baln (en situacin de recepcin), o
habindose producido el contacto de defensa (en situacin de defensa). Al llegar a la zona de
colocacin, el penltimo apoyo (con la pierna del mismo lado por el que se llega) ser largo
para frenar la inercia de carrera. Con el ltimo apoyo se orienta el cuerpo hacia el baln que
proviene del primer contacto.

2.2.5.

El contacto.

Cuando el baln comienza a caer sobre la proyeccin del colocador, se produce una ligera
flexin de tobillos y rodillas, mientras la cadera inicia un movimiento de giro continuo y
pausado hacia el punto donde se pretende enviar el baln 5. Con el pie ms prximo a la
red adelantado, colocndolo debajo del lugar donde se contactar el baln.
Los brazos se han elevado, en ese momento, de modo que el colocador ver
aproximarse el baln por el hueco que forman las dos manos. Esto facilita la coordinacin
entre manos y baln
5 Cuando se introduce en el juego el pase de espaldas para colocar, el giro de cadera siempre se
debe realizar hacia zona 4.
13

Las manos delante de los ojos, abiertas, con las palmas mirando al baln, muecas
flexionadas.
Los dedos permanecen separados para ofrecer mayor superficie de contacto, pero no
rgidos. El baln entra entre los ndices y pulgares de ambas manos. Los brazos forman
un rombo, con los codos notablemente separados.
La altura de contacto ser de unos 20 cm por encima de la cara. El movimiento de las
manos aconsejado para las etapas iniciales es amortiguado, acompaando el baln
ligeramente en su fase descendente y ascendente. Esto facilita la precisin.

Mira el baln caer entre Con codos abiertos los brazos


El baln entra en las manos
las manos.
forman un rombo.
a unos 20cm de la cara.

El baln debe contactarse siempre en la misma situacin, tanto si se coloca adelante o


atrs (ligeramente por delante del eje de proyeccin del tronco) 6.
Para impulsar el baln las piernas se extienden en el momento del contacto. Los
brazos deben proyectarse extendidos, sin cruzarse, y dirigidos al objetivo del pase, as como
la cadera perpendicular hacia el mismo.

6 En el futuro, al llegar a un repertorio con colocaciones rpidas, sta ser la posicin ms neutra de
cara a reducir la informacin que el bloqueador recibe sobre el destino final del pase de colocacin
(pre ndices).
14

hacia el

Proyectar brazos
extendidos
Misma disposicin del baln para pasar
objetivo del pase
hacia delante o hacia atrs

2.2.6. El pase de espaldas.


La disposicin inicial, los desplazamientos y la posicin para el contacto deben ser
exactamente igual que para el pase frontal. Es importante no modificar el punto de encuentro
con el baln, ni arquear el tronco antes del contacto.
En el contacto, las muecas se flexionarn hacia atrs, seguidas por la extensin de los
codos, mientras se arquea la espalda a partir de una inclinacin posterior de la cabeza y una
extensin de la cadera, desplazndose hacia delante. Los pulgares tienen una participacin
importante en el impulso del baln hacia atrs.

cabeza
2.3.

Contacto por
Arquear la espalda y rotar las muecas
con el contacto

delante de la

RECURSOS.

Entendemos por recurso un modelo de ejecucin adecuado a situaciones no previstas.


No es, por tanto un objetivo en la actuacin del jugador, pero su dominio permite solventar
circunstancias desfavorables.
15

2.3.1. El pase lateral.


Cuando el primer golpeo enva el baln tan prximo a la red que la orientacin del
colocador perpendicular a la trayectoria del pase supondra contactar la red con el codo ms
prximo a sta, el jugador opta por emplear un pase lateral. Habitualmente el colocador est
situado previamente en la zona de colocacin y adelanta ms su pie derecho sobre el
izquierdo, quedando de espaldas a la red. En ocasiones, el desplazamiento de penetracin
se produce con retraso y la nica opcin en estos balones ajustados es realizar la misma
accin descrita pero de frente a la red. En uno como en otro caso, el colocador debe situarse
debajo del baln y realiza un impulso mayor con el brazo contrario a la direccin final del
pase.
2.3.2. La colocacin de antebrazos.
Si el desplazamiento del colocador hacia el baln no le permite situarse debajo del mismo
resulta ms seguro utilizar el pase con los antebrazos. Igualmente ocurre cuando el jugador
lbero debe realizar el segundo contacto dentro de la zona de ataque (por restriccin
reglamentaria).
En este caso, el jugador, tras una marcada flexin de piernas, realizar un movimiento de
extensin de piernas, acompaando con brazos y piernas el baln hacia el objetivo. Intentar
sorprender mediante pases rpidos o de espaldas no dar, normalmente rentabilidad alguna
y la dificultad es muy alta.

2.3.3. La colocacin en cada.


En la misma circunstancia anterior, cuando el jugador demuestra un gran dominio del
pase y las cadas, se puede optar por un desequilibrio voluntario para quedar situado debajo
del baln y poder emplear el pase de dedos mientras se completa la cada del jugador.
Se desplaza el peso del cuerpo hacia la pierna ms cercana al baln, generando un
desequilibrio que conduce, tras el pase, a una cada lateral, frontal o de espaldas. El golpeo
al baln debe producirse con movimientos finales muy ralentizados y estando situado justo
por debajo del baln, si alguna de estas circunstancias no fuese posible es ms rentable
optar por el pase de antebrazos.
16

2.3.4.

El pase con una mano.


Cuando la recepcin o la defensa provoca una trayectoria del
baln hacia el campo del oponente el colocador se ve obligado a
utilizar un pase con una sola mano, la ms prxima a la red
(normalmente la derecha).
El contacto se realiza con los dedos rgidos, pero ligeramente
separados. La mano se sita debajo del baln. El pase se produce
por extensin del codo y la mueca, cuando se intenta un pase
alejado del colocador; o simplemente se frena el baln para dejarlo
en condiciones de un ataque prximo y rpido.
sta accin resulta engaosa para el bloqueador que puede
esperar una finta del colocador, o que el baln pase a su campo
directamente desde el primer contacto del oponente.

En otras ocasiones, si se observa que el bloqueo no es fijado por el colocador, ste


puede dejar pasar el baln al campo contrario creando normalmente gran incertidumbre entre
bloqueador y defensores de segunda lnea.
2.4. EL COLOCADOR COMO ATACANTE.
La participacin del colocador como atacante tiene una excepcional importancia,
principalmente a partir de la instauracin del pase en suspensin en el repertorio tcnico de
ste.
Dada la orientacin del colocador frente a la zona 4 del campo, universalmente
aceptada, el dominio de la mano izquierda de ste jugador le confiere una enorme ventaja a
la hora de atacar el baln enviado por la recepcin o la defensa. Es por ello que durante una
poca ha sido frecuente la formacin, en ocasiones
forzada, de jugadores zurdos para esta
17

funcin. Hoy en da se busca el talento para colocar por encima de otras virtudes, pero an
as, un colocador zurdo supone mayores problemas para el bloqueo adversario.
Si bien, pocos jugadores diestros alcanzan el dominio del ataque con su mano
izquierda, prcticamente todos logran una ejecucin perfecta de la finta con una y otra mano.
As como existen casos de jugadores diestros que giran hacia su derecha para golpear el
baln con su mano dominante. Esta accin tiene sentido si se domina la colocacin lateral
para, de esta forma, proponer una doble amenaza sobre el bloqueo. En cuanto a su
ejecucin, tanto la finta como el ataque deben cumplir dos premisas:
a) La doble amenaza: es decir, la finta o el ataque constituirn un elemento sorpresivo
si existe la posibilidad de colocar desde la misma postura, y viceversa.
b) En ntima relacin con la primera, es necesario ocultar o dar falsos indicios sobre la
solucin final de la accin.
Las dos acciones de finta del colocador ms utilizadas son:
a) Con mano derecha, contactando el baln con la palma de la mano enfrentada al colocador y
envindolo hacia zona 4 del equipo contrario. Esta accin es especialmente eficaz cuando el
primer tiempo de ataque se produce por delante del colocador y existe una ayuda activa
sobre l del bloqueador de 4 oponente.
b) Con mano izquierda, contactando el baln con la palma de la mano hacia el campo
contrario y envindolo, habitualmente a la zona 83. Esta accin es especialmente efectiva
cuando el jugador central se desplaza desde 3 hacia 2 para atacar por la espalda del
colocador.
2.5.

EL ENTRENAMIENTO DE LA COLOCACIN.

Aproximadamente un tercio de las acciones de un equipo en el juego son colocaciones y


unos dos tercios de los contactos del colocador se dedican a esta accin. Estas proporciones
deben salvaguardarse en el entrenamiento colectivo.
Al margen del mismo, el colocador debe dedicarse de forma extra a ejercitar un gran
nmero de pases para obtener y mantener un elevado nivel de precisin.
De modo generalizado, los expertos coinciden en exigir una serie de requisitos al
colocador en el desarrollo de los entrenamientos.
Estos se resumen en seis puntos:
1. Movimiento de piernas continuo, exacto y disciplinado.
2. Saber siempre donde est la red, sin necesidad de mirarla continuamente.
3. Actitud corporal y mental preventiva de cara a un mal envo en recepcin o defensa.
4. Lectura permanente de los receptores o defensores y reaccin rpida a la trayectoria
del baln tras el primer contacto.
5. Uso de la visin central y perifrica de forma permanente.
18

6. Su ubicacin y su comunicacin deben ser referencia continua para los receptores,


defensores y atacantes.
El diseo de las tareas de entrenamiento debe favorecer el desarrollo de las exigencias
descritas.
Para el mismo, existen una serie de elementos que consideramos importantes en la
planificacin de la sesin.
a) Fomentar el uso variado de la gama de pases disponible.
b) Usar siempre las varillas en los entrenamientos, ya que son una referencia vlida y
estable que se debe aprovechar.
c) Programar un gran volumen de pases para potenciar la precisin con informacin
permanente sobre los aspectos tcnicos crticos (segn el nivel del colocador).

d) Proponer objetivos fsicos, a modo de referencia, donde enviar la colocacin, ya sean


activos (atacantes) o pasivos (cestos o compaeros).
e) Poner en prctica en cada ejercicio la comunicacin con los receptores o defensores y
con los atacantes.
f) Elevar el nivel de exigencia en cuanto a la complejidad del pase o del ejercicio
siempre que se respete un alto grado de precisin.
g) Variar las zonas y las trayectorias de origen.
h) Control permanente sobre el saque o el ataque que inician la secuencia en el ejercicio
de colocacin, para que se d la densidad y el nivel de dificultad con el que se desea
trabajar la colocacin.
i) Cada propuesta en el aprendizaje tcnico debe progresar en la orientacin de la
atencin del colocador a travs de tres fases ordenadas como sigue:
1. La ejecucin.
2. La precisin.
3. La distribucin.

19

3. ATAQUE.
El ataque es la accin con la que un equipo culmina la jugada, desde la recepcin del saque,
o desde la defensa. El objetivo es colocar el baln en el suelo del equipo contrario, o bien,
provocar error en la defensa oponente para ganar la accin.
3.1. TCNICA BSICA.
El gesto tcnico de mayor efectividad en el ataque es el remate. Se trata de la accin
tcnica ms compleja en el voleibol desde el punto de vista de la ejecucin, ya que combina
las habilidades de salto con carrera previa y golpeo, con grandes exigencias coordinativas.
La relacin directa con el oponente, en el bloqueo, dota a este elemento de notables
peculiaridades tcticas, sin embargo tomamos la eficacia mecnica como referencia para
determinar la tcnica bsica. Desde este punto de vista, la cadena cintica es absolutamente
determinante, persiguiendo dos objetivos primarios en su nivel elemental:
a) conseguir la mxima altura de golpeo.
b) la mxima velocidad de salida del baln.
La razn es que ambos aspectos van a dotar en el futuro al jugador de un margen
superior de variantes que amplen su respuesta tctica de adaptacin. Sin embargo, dirigir la
atencin prematuramente a los aspectos tcticos puede restringir el desempeo en los
parmetros fsicos.
3.1.1.

Carrera de aproximacin.

Puede ser oblicua (ataque por el lado de la red contrario al brazo que golpea) o recta
(ataque por el mismo lado de la red del brazo ejecutor). Habitualmente est compuesta por
tres o cuatro pasos, dados de forma alternativa para acabar con el pie contrario al brazo
ejecutor como ltimo apoyo, desde una distancia de tres o cuatro metros. La realizacin de
una trayectoria oblicua o perpendicular se debe a que se busca abarcar ms campo en el
sentido de rotacin del tronco para el golpeo, por tanto, ms radio de accin para el ataque.
Cuando un jugador diestro en zona 4, o zurdo en zona 2, aborda la aproximacin, el
objetivo de ser el de poder dirigir el remate en trayectoria diagonal corta, con un golpeo que
permita la colaboracin del tronco en la cadena cintica, sin tener que recurrir a una excesiva
rotacin del hombro. Para ello, el ngulo de aproximacin debe ser de unos 30 grados con
respecto a la lnea lateral.
Desde esta posicin, el rematador podr golpear con fuerza en cualquier direccin, ya
que, si pretende hacerlo hacia la lnea, el giro de tronco correspondiente, aade un momento
angular favorable a la cadena cintica.
Otro aspecto importante es la seleccin ptima del lugar de despegue, para lo que es
necesaria una apreciacin de trayectorias bien desarrollada. Hay que evitar que el baln, al
20

ser golpeado, haya superado el eje central del cuerpo hacia el lado contrario del brazo
ejecutor. El lugar de despegue deber estar tanto ms alejado del baln colocado en ese
instante, cuanto ms rpido sea el pase y/o ms tiempo requiera el rematador para golpear
(recorrido y velocidad del armado de brazo).
El momento crtico de aprendizaje del remate bsico, coincide con sistemas de juego
sencillos, donde las colocaciones empleadas son de parbola amplia. Una buena colocacin
alta, es aquella que permite golpear cmodamente y con potencia, desde la diagonal corta
hasta la lnea. La referencia para diagnosticar la calidad del pase de colocacin es la lnea
lateral. Si dejsemos caer al suelo el baln colocado, ste debera coincidir con la lnea
lateral del campo. Este es el pase adecuado.
El ltimo paso o impulso1 se da en dos tiempos, es decir, con dos apoyos, que deben ser
primero el del mismo lado del brazo ejecutor y despus el del lado contrario, quedando
adelantado sobre el anterior y orientado hacia dentro. Basculando el centro de gravedad de
una posicin baja y retrasada en el penltimo apoyo en una trayectoria ascendente y hacia
delante.
3.1.2.

Impulso.

Es el responsable del aprovechamiento mximo de la capacidad de salto del ejecutante.


Tiene dos fases, una excntrica o de frenado y otra concntrica o de aceleracin.
La primera abarca desde el momento en el que el penltimo apoyo contacta el taln
del pie del mismo lado de golpeo con el suelo hasta el momento de mxima flexin de
piernas y tronco. En el principio de esta fase se da un movimiento de extensin de hombros
con los brazos extendidos y proyectados hacia atrs.
La segunda abarca desde el final del impulso de frenado hasta el inicio del despegue
de los pies. Los brazos realizan una flexin de hombros para dirigirse, con un movimiento
pendular, de atrs hacia delante, lo que incrementa la fuerza contra el suelo y, con ello se
aumenta el impulso y se mejora el salto.

Inicio del impulso

21

Final del impulso

3.1.3.

Fase area

Abarca desde el comienzo del despegue hasta que los pies


vuelven a contactar con el suelo. Los brazos continuaron su
movimiento hacia delante y hacia arriba quedando juntos y
elevados, para el mximo aprovechamiento del salto.
Mientras tanto, las piernas deben relajarse para no interferir
en la accin de tronco y brazos, realizando slo las acciones
compensatorias, causadas por el momento angular generado
en el cuerpo.
3.1.4.

Golpeo.

Desde la fase de frenado, el cuerpo se orienta hacia el mismo


lado del brazo ejecuto. En la fase area se da una separacin de
brazos, llevando el brazo que golpea, flexionado atrs, con el codo
aproximadamente a la altura del hombro y la mano a la misma que
la cabeza. Esta disposicin es conocida como armado de brazo o
movimientos preparatorios de golpeo. Si el armado de brazo se
hace en crculo (con el codo por debajo del hombro), el tiempo de
golpeo es mayor y el baln no ser contactado en el punto ms
alto de alcance del rematador.
Tras este movimiento, tiene lugar la proyeccin del brazo
ejecutor hacia el baln, deshaciendo los movimientos previos, para
aprovechar la tensin muscular (componente elstico) mediante la
coordinacin de los momentos angulares
generados (cadena cintica) desde la cadera. Esto conducir a la
mxima velocidad de la mano en el momento del contacto con el
baln.
Para un contacto tcnicamente acertado, el baln debe
interceptarse en el punto ms alto posible, encontrndose un poco
por delante del rematador en el plano frontal y por delante del brazo
ejecutor, prximo al eje central del cuerpo. Con el brazo que golpea
totalmente extendido y el hombro de ese mismo lado elevado.
Este golpeo se debe realizar con la totalidad de la cara anterior
de la mano y, aunque mecnicamente un movimiento de flexin de
la mueca no supone mayor velocidad de salida, se suele producir
para que la mano envuelva la parte antero superior del baln y le
provoque una rotacin hacia delante. Este efecto supone que el baln caiga antes de lo que
su parbola normal hubiera conseguido.
22

El brazo contrario realiza un movimiento descendente de manera coordinada con los


movimientos descritos anteriormente, cumpliendo funciones de compensacin del cuerpo,
para que contine en equilibrio.
3.1.5.

Cada.

La cada debe ser relajada, elstica y amortiguada. Su objetivo principal es descender


suavemente para reducir todo lo posible el impacto sobre las articulaciones.
Lo primero que debe contactar en el suelo son las puntas de los pies, para luego
continuar con la cadena cintica de amortiguacin tobillo-rodilla-cadera, con un ngulo similar
al del salto. La cada deber realizarse con ambos pies para evitar lesiones, pues una sola
pierna es un segmento ms dbil y puede ceder ms. El peso durante la cada debe
distribuirse bien, para ello se aconseja que las piernas estn separadas a la anchura de los
hombros (aproximadamente). Este elemento tiene una relacin directa con la coordinacin
del rematador con el baln, por lo que la cada resulta un buen indicio para detectar
problemas del jugador en el clculo de trayectorias.

3.2.

TCNICAS AVANZADAS DE ATAQUE.

Son variaciones de la tcnica bsica que, aunque van en detrimento de la eficacia desde
el punto de vista de la velocidad o la altura, estn dirigidas a satisfacer la exigencia de
generar falsos indicios para anular la anticipacin del oponente en defensa.
Un factor fundamental en las acciones de juego es la eficacia, pero la eficacia en juego no
siempre es igual a la eficacia mecnica. El engao es la clave de la distancia que existe entre
la eficacia real y la mecnica. En el ataque, este aspecto es muy importante ya los
bloqueadores, ante el dficit espacio tiempo, tienden a anticipar la trayectoria del ataque.
23

De esta forma en el ataque se modifican distintos elementos del gesto, en su estado


mecnico ideal, para crear confusin dando indicios falsos y provocar de esta manera una
anticipacin errnea.
Podemos analizar las tcnicas avanzadas desde las dos habilidades:
a) Las variaciones en la tcnica de golpeo.
b) Las variaciones en la tcnica de salto.
3.2.1. Variaciones en el golpeo.
3.2.1.1. Las tcnicas para jugar sobre espacios cubiertos por el bloqueo.
Cuando se pretende enviar el baln a un espacio que el bloqueo protege no siempre es
posible realizar un golpe directo, sino que existen modificaciones sobre la tcnica bsica que
permiten hacer llegar el baln, si bien con menos velocidad, sorprendiendo el esquema
defensivo del oponente.
La finta.
Consiste en engaar a la defensa (hacer creer que se va a rematar y
luego golpear ligeramente). El gesto debe ser igual al remate en el
armado del brazo, y al final se golpea el baln con la yema de los dedos
por debajo del mismo, de forma que pase ste por encima del bloqueo.
S esta accin se realiza con una trayectoria demasiado prxima al
bloqueo, ste podra interceptar el baln con facilidad. El baln debe
dirigirse hacia un espacio donde no haya ningn jugador.
Se dan varias opciones de fintas: la finta interior, que se realiza hacia
la zona interior del campo de juego; la finta exterior, que se realiza hacia
el lateral de la cancha; la finta atrasada, de forma ms activa, empujando el baln hacia
espacios libres en zonas ms alejadas del bloqueo.
El golpeo fintado.
Consiste en un golpeo de remate con menor velocidad, se da
por encima del bloqueo dirigido a una zona libre, por lo que la accin
del brazo de golpeo est limitada debido a la trayectoria paralela que
debe adquirir el baln.
El punto de contacto es sobre la proyeccin del eje vertical del
rematador (golpeo muy alto) y la accin final est protagonizada por
una acentuada flexin de mueca para provocar una rotacin del baln
hacia delante que acelere su cada.
3.2.1.2. Las tcnicas para jugar sobre espacios no cubiertos por el bloqueo.
Por otro lado, se dan circunstancias en las que se busca fijar el bloqueo en un espacio
distinto al que se pretende dirigir el ataque,24
consiste en ensear al bloqueo una presunta

direccin de remate para luego golpear sobre una zona diferente donde no hay cobertura. El
gesto se produce a partir de variaciones mecnicas de la accin de remate, tales como:
El remate interior: es aquel en el que la mano contacta con el baln en la cara ms
prxima al jugador, para provocar un efecto, mediante la rotacin interna del hombro, hacia el
lado del brazo ejecutor. Por ejemplo: un jugador zurdo en zona dos utiliza remate interior
orientndose hacia la lnea y golpeando hacia la diagonal, mientras que un diestro en zona 2,
se orientara hacia diagonal para golpear a la lnea. Viceversa para la zona 4.
Las claves de eficacia consisten en coordinar estas tres acciones:
1. Girar el tronco, durante la fase de golpeo, desde el lado del brazo ejecutor hacia el
lado opuesto. Para situar al bloqueo desplazado con respecto a la trayectoria prevista de
ataque.
2. Interceptar el baln lo ms prximo posible al eje central del cuerpo. Para provocar
que los brazos del bloqueo se muevan en direccin contraria al golpeo.
3. Mediante una rotacin interna del hombro, golpear el baln en su cara ms
prxima, y darle un efecto lateral que lo dirija hacia el lado del brazo de golpeo.

3.2.1.3. Las tcnicas para jugar contra el bloqueo.


Por ltimo, existen tcnicas para jugar contra el bloqueo, que consisten en lo que
denominamos comnmente block out, es decir, intentar golpear el baln contra el bloqueo
para que salga fuera del campo. La forma ms habitual es enviar el baln por el lado exterior
del bloqueo.
Existen otras opciones como pueden ser:
a) Golpear alto y hacia arriba para que el bloqueo contacte con los dedos y el baln salga
despedido ms all de la lnea de fondo.
b) S el bloqueo salta forzado y la colocacin est muy prxima a la red, se puede realizar
el remate con una gran accin de mueca, de forma que el baln caiga entre el bloqueo y la
red.
c) Jugar contra el bloqueador que proviene de otra zona para realizar una ayuda, s llega
forzado y salta, trataremos de golpear en el lado contrario a su carrera con una trayectoria
25
paralela.

d) Golpear en la interseccin de las manos de dos bloqueadores.

Para emplear esta tcnica se consideran importantes las siguientes recomendaciones:


Contra el bloqueo resulta ventajoso golpear con efecto, y en sentido contrario al movimiento
de sus brazos, pues ser ms difcil que pueda controlar el baln. Para provocar un
movimiento de sus brazos contrario a la intencin del ataque, es necesario emplear
correctamente las tcnicas de golpeo exterior o interior ya descritas.

Es ms fcil que el bloqueo ejecute correctamente su accin si se golpea hacia abajo, por lo
que conviene golpear con una trayectoria paralela al suelo.

Es importante retrasar el tiempo de golpeo. Se busca que el bloqueo est cayendo cuando
se produzca el contacto con el baln, de este modo pierde control de sus miembros
superiores y ngulos de penetracin en el campo contrario. Esta situacin llega incluso a
provocar en numerosas ocasiones infracciones de red por parte de los bloqueadores. Para
poder retrasar o adelantar el golpeo voluntariamente, es importante utilizar un armado de
brazo de poco recorrido.

Jugar contra el bloqueo con golpeo


interior

Jugar contra el bloqueo con golpeo


exterior

3.2.1.4. Armado de brazo y tcnicas avanzadas de golpeo.


Los movimientos preparatorios del brazo para el golpeo tienen como funcin dar la mayor
velocidad posible a la salida del baln. No obstante, existen modelos con recorridos
diferentes, lo que supone un tiempo necesario para su ejecucin igualmente distinta. Por
simplificar utilizaremos tres modelos en torno a los cuales podemos ubicar cualquiera de las
opciones individuales que podamos encontrar.
a) El armado medio o de arquero, donde el codo se sita a la altura del hombro en el
momento de mxima amplitud.
26

b) El armado alto, donde apenas existe rotacin del tronco hacia el lado del brazo de
golpeo, con el codo claramente encima del hombro en el momento de mxima amplitud.
c) El armado circular, donde el codo pasa prximo a la altura de la cadera en el momento
de mxima amplitud.
Desde el punto de vista de la velocidad que permite cada uno de estos modelos
imprimirle al baln, distintos estudios han encontrado similitudes en los recorridos medio y
circular. En el caso del armado alto, la velocidad es menor.
En cuanto al otro factor esencial en la eficacia mecnica del remate, la altura de golpeo,
encontramos que el armado circular obliga a golpear en cada, por lo que se pierde altura de
contacto. Estos dos factores son los que nos hacen decantarnos por un armado medio en la
tcnica bsica.
Sin embargo, hemos descrito como objetivo del atacante en el juego avanzado, la
necesidad de regular el momento de contacto. Poder golpear en cuanto el baln est al
alcance del rematador o esperar para provocar que el bloqueo est cayendo y encontrar ms
ngulo o menos control de los brazos para jugar el block out.
Esta opcin requiere un armado que invierta el menor tiempo posible y, cuanto menor es
el recorrido del brazo, menos tiempo se necesita para su ejecucin. Por ello, los jugadores
con armado alto tienen ms oportunidades de regular el momento de contacto. Est tcnica
debe ir asociada a un tiempo de salto adecuado. Los jugadores que tienen el defecto de
saltar tarde pierden la capacidad de esperar para golpear.
Igualmente, los atacantes de primer tiempo, si pretenden forzar al bloqueo o sorprenderlo,
necesitan una accin anticipada. No slo consiste en saltar antes de la colocacin. Si el
armado de brazo es muy largo, el pase tendr que ser lento y el bloqueo dispone de ms
tiempo para decidir.
Salto anticipado, pase reactivo y armado alto se conjugan en un ataque de primer tiempo
presionante.
Por ltimo, es necesario recordar la importancia de poseer una mueca gil que ayude a
imprimir velocidad al baln. Esto, si cabe, se hace todava ms importante en las opciones
del armado alto o de poco recorrido.
3.2.2. Variaciones en el salto.
Como hemos visto, las modificaciones sobre la tcnica bsica no se dan nicamente en la
habilidad del golpeo, sino que tambin existen variaciones en la tcnica de salto:
a)

Impulso con una pierna. Se realiza con un desplazamiento ms paralelo con respecto a la
red en direccin al lado de golpeo del jugador, y consiste en realizar el impulso de salto con
la pierna del lado contrario al brazo ejecutor, de forma que la trayectoria de vuelo es mucho
ms horizontal. Pretende aprovechar la diferencia espacial entre el lugar en el que se salta y
en el que se golpea y el breve tiempo en el que este cambio se produce. Existen opciones de
27
primer y segundo tiempo.

b) Batida en profundidad. Se realiza una modificacin del ltimo apoyo en el impulso


para el salto, quedando ms desplazado hacia delante que en la tcnica bsica. Pretende
una parbola de vuelo ms horizontal. Es utilizada en los ataques de jugadores zagueros y/o
para acelerar la llegada al baln si la colocacin es demasiado rpida con respecto a la
posicin de partida del atacante.
c) Doble batida o tiempo diferencial. Con un desplazamiento para primer tiempo, el
atacante realiza una parada brusca de su movimiento en plena fase excntrica del impulso
para el salto, volviendo a realizar un nuevo impulso de forma que el resultado final es un
ataque de segundo tiempo. Pretende que el bloqueador quede fijado por el movimiento
inicial, de forma que cuando se produce el vuelo del atacante, su oponente est en pleno
descenso.
Existe la opcin de realizar un desplazamiento lateral entre el amago y el salto definitivo,
realizados con un paso lateral, para impulsar con dos piernas, o cruzado, si se pretende
impulsar con una sola.
4. HABILITARSE PARA EL CONTRAATAQUE.
4.1. Contraataque en la banda contraria al brazo ejecutor.
Es necesario abandonar de la defensa de la diagonal corta o de la posicin de bloqueo y
conseguir salir del campo, para una trayectoria de 130 con respecto a la red. El jugador
debe llegar en condiciones al remate de poder atacar en una trayectoria diagonal corta, con
fuerza, sin una excesiva rotacin del hombro. Desde esta opcin es ms fcil desarrollar
tcnicas para golpear la lnea que al revs. Cuidado con trayectorias de carrera casi
paralelas a la red, dificulta la aplicacin de golpes en lnea fuertes.

Atacantes diestros

Atacantes zurdos

Dnde despegar los pies con respecto a la trayectoria de colocacin es vital. Se


observa con cierta frecuencia la tendencia a despegar muy cerca del baln y, cuando se
contacta, la colocacin ha pasado el eje central del cuerpo hacia el hombro contrario, siendo
muy fcil cubrir con un bloqueo en lnea todas las opciones fuertes del ataque. Los pies
deben despegar del suelo a una distancia del baln que posibilite que el contacto no se
produzca sobre el hombro contrario a la mano que golpea.
28

El penltimo apoyo debe ser bien alejado del lugar del golpe de manera que el ltimo
quede en cualquier caso detrs del lugar del golpeo. Esto facilita la capacidad de rectificar la
parbola de vuelo del atacante en caso de dficit de tiempo tras la defensa.
La colaboracin de la colocacin en este propsito es vital. La parbola de colocacin
debe permitir que la altura del golpeo sea alcanzada antes de llegar a la varilla. En un baln
alto debera caer en la lnea lateral nunca ms hacia fuera. Por defecto, suele ser ms
provechoso, que una colocacin quede interior que no pasada.
A menudo, cuando la posicin de partida sea muy interior, ser necesario girar hacia el
exterior y perder la visin del baln. Cuando esta circunstancia se da ya se ha constatado la
trayectoria defensa colocador.
Para conectar con la carrera de ataque, intentar una trayectoria curva y continua, sin
interrumpir, desde el final de la salida con el comienzo de la carrera. Si la relacin espacio
tiempo es deficitaria, el jugador corre orientado hacia la posicin de partida para el ataque, y
dar un giro de 180 grados en los ltimos tres apoyos, haciendo coincidir el ltimo con la
pierna contraria al brazo ejecutor. sta quedar atrasada, con el cuerpo ya orientado hacia la
zona de ataque, slo se apoya la punta del pie, y se provoca un movimiento reactivo del
tobillo que facilite una rpida transicin de ese mismo pie desde atrs adelante en lo que
ser el antepenltimo apoyo del impulso de remate.
Para facilitar este movimiento reactivo, el tronco estar claramente inclinado hacia
delante en el momento en el que pie atrasado (contrario al brazo ejecutor) contacta el suelo.
Si ha habido participacin en el bloqueo, girar la cabeza siguiendo la trayectoria del baln
durante la cada del bloqueo.
4.1.1. Atacante de zona 2 en conflicto con la penetracin del colocador.
El jugador que contraataca en la zona 2 y tiene una situacin defensiva final muy interior.
Debe observar la prioridad de no entorpecer la penetracin del colocador. Para ello, mientras
no tenga al colocador en su campo visual, debe realizar su desplazamiento paralelo a la red.
A partir de que ya entra en su campo visual, es cuando puede alejarse de la red. En el grfico
se da un ejemplo de dos casos para un atacante diestro.
4.1.2. Movimientos de transicin para centrales.
El central busca iniciar la carrera de impulso a tres apoyos del lugar de despegue. El lugar
de inicio ideal est entre la zona 3 y la 4, para cualquier trayectoria (incluso para los ataques
con impulso de un solo pie a la espalda de la colocadora). Siempre partimos de la
consideracin que la normalidad es encontrar atacantes diestros en esta posicin.
Las trayectorias del baln que proviene de la defensa, deben facilitar la incorporacin de
los centrales desde el bloqueo. Otra vez el uso de piernas, econmico, suficiente y activo
ser fundamental, para conseguir un impulso que incremente el salto del jugador, y con ello
su radio de accin en ataque. La obsesin por llegar antes al primer tiempo, muchas veces,
genera una carrera de impulso limitada, con la consiguiente prdida de altura y el desajuste
con la previsin del colocador.
29

Es necesaria una gran actividad de piernas, as como una buena tcnica de transicin
desde el bloqueo al ataque. La salida debe favorecer la visin del baln y el colocador
cuando se inicia la aproximacin al ataque y el ltimo apoyo en el desplazamiento de
separacin debe coincidir con el pie contrario al del lado del brazo ejecutor. sta quedar
atrasada, con el cuerpo ya orientado hacia la zona de ataque, slo se apoya la punta del pie,
y se provoca un movimiento reactivo del tobillo que facilite una rpida transicin de ese
mismo pie desde atrs adelante en lo que ser el antepenltimo apoyo del impulso de
remate.
Para facilitar este movimiento reactivo, el tronco estar claramente inclinado hacia
delante en el momento en el que pie atrasado (contrario al brazo ejecutor) contacta el suelo.
Hay un caso especial, en el caso en el que el colocador y el central comparten
bloqueo en la parte derecha del campo. En este caso, la salida de la red del central se hace
hacia atrs para favorecer la incorporacin del colocador al baln defendido.

30

4. SAQUE.
4.1. TECANICAS PARA EL SAQUE.
El saque puede considerarse, por un lado el primer ataque del equipo, por otro el primer
elemento de la defensa. Tiene, por tanto, dos objetivos bsicos:
a) Obstaculizar el ataque despus de la recepcin del saque del adversario, hacindolo
ms predecible para el bloqueo.
b) Anotar un tanto directo.
Con el saque el jugador dispone de la iniciativa total en el juego, al ser este el nico
momento en el que tiene el baln en sus manos sin que venga previamente condicionado por
su velocidad, trayectoria y direccin o por algn jugador propio o contrario. Durante ninguna
otra fase del juego tiene un jugador tan completo control del baln con la ejecucin de una
tcnica. El saque es el nico momento en el que el jugador est en posesin del baln y
puede elegir el momento de iniciar la accin.
Bajo estas condiciones, el saque es una tcnica relativamente fcil de dominar. No
obstante, el control de la velocidad, la trayectoria y la direccin del baln en una situacin de
juego, bajo presin, requiere mucha experiencia y entrenamiento.
El saque es uno de los momentos de mayor carga emocional y ms difcil del juego,
puesto que mientras el sacador est en absoluta posesin del baln, es tambin el punto
focal de la atencin de todos (Selinger y Ackerman).
4.2.

EL SAQUE DE ABAJO.

Tambin denominado saque de seguridad o de iniciacin por ser la tcnica ms


sencilla de aprender por parte de quienes se inician. Su escasa complejidad coordinativa es
contrarrestada por la mnima dificultad que genera en la recepcin. Se trata por tanto de una
tcnica cuyo objetivo se limita a poner el baln en juego y, que se abandona en cuanto los
iniciados tienen capacidad de ejecutar saques golpeados por encima del hombro.
Podemos describir el movimiento en tres fases:
Antes del golpe:
Sacador orientado hacia el campo contrario.
Apoyo adelantado del pie contrario al brazo ejecutor.
Baln adelantado y sostenido con la palma de la mano contraria al brazo ejecutor,
a la altura de las caderas y enfrente al hombro ejecutor.
Armado del brazo ejecutor con extensin del hombro llevando la mano de golpeo
hacia atrs, el brazo ejecutor se mantiene extendido en todo el recorrido.
Como consecuencia del armado, torsin del tronco, colocando la lnea de hombros
casi perpendicular a la red.
Ligera flexin de las piernas.
31

Durante el golpeo:
Golpeo en la parte posterior inferior del baln.
La mano que golpea adopta forma de cuchara y adquiere una superficie ms
consistente para desplazar el baln
La mano que sostiene el baln se aparta justo antes del golpe, pero el baln no se
lanza o se lanza muy poco.
Coordinacin de la mano ejecutora con la extensin de las piernas en el momento
del golpe.
Despus del golpeo:
Cambio de peso de una pierna a otra, dando un paso hacia delante, entrando en el
terreno de juego.
Brazo ejecutor sigue su recorrido pendular.

4.3.

EL SAQUE DE TENIS EN POTENCIA.

Este tipo de saque incorpora la misma mecnica de golpeo que el remate, siendo la
diferencia que el golpeo se produce en apoyo y a nueve metros de la red. Proponemos esta
tcnica como la primera a abordar por el joven jugador tras superar la fase del saque de
abajo.
La justificacin para esta propuesta se basa en tres puntos:
a) La accin del golpe de ataque y la del saque en potencia pueden desarrollarse
idnticas, por lo que favoreceremos relacionar los aprendizajes.
b) El saque flotante repercute negativamente en la articulacin del hombro, por lo que
es recomendable no introducirlo hasta que haya una maduracin coordinativa y muscular
considerable.
c) El predominio del saque en suspensin potente en el alto nivel hace de esta tcnica
un paso previo en la progresin hacia un saque competitivo.
Realizamos la descripcin del movimiento en tres fases:
Antes del golpeo:
Los pies estn prcticamente perpendiculares a la red, quedando el contrario al
brazo ejecutor adelantado sobre el otro, separados entre s aproximadamente a
una distancia igual que la anchura de la cintura. Las rodillas ligeramente
32

flexionadas. El peso del cuerpo se distribuye igual en ambos pies que permanecen
en su totalidad apoyados en el suelo.
En el momento de lanzar el baln la cintura forma un ngulo de 30 o 40 con
respecto a la red. Las dos manos abarcan el baln por sus caras laterales y desde
esta posicin es lanzado.
Los dos brazos acompaan la trayectoria del baln hasta su salida en la
proyeccin sobre el espacio que hay delante del pie atrasado y al lado del
adelantado.
Con el lanzamiento del baln se produce una torsin del tronco hacia el lado del
brazo ejecutor y el armado del mismo (igual que para la tcnica bsica del remate).

Durante el golpeo:
Para un contacto tcnicamente acertado, el baln debe interceptarse en el punto
ms alto posible, encontrndose un poco por delante del sacador en el plano
frontal y por delante del brazo ejecutor. Este contacto se debe realizar con la
totalidad de la cara anterior de la mano y con un movimiento de flexin de la
mueca para que la mano contacte en la parte antero superior del baln y
provoque una rotacin el baln hacia delante.
Mirar el baln durante el golpeo facilita la coordinacin con el mismo.
El peso del cuerpo est trasladndose hacia delante y la bsqueda del baln en el
punto ms alto puede incluso hacer perder ligeramente el contacto de los pies en el
suelo.
Despus del golpeo:
El brazo ejecutor y el tronco acompaan el baln hacia delante, evitando cualquier
frenado en el movimiento.
El peso del cuerpo est totalmente sobre la parte anterior del pie adelantado, con
el consiguiente desplazamiento hacia delante del jugador; circunstancia que
aprovecha para su incorporacin al terreno de juego.

4.4.

EL SAQUE DE TENIS FLOTANTE.

El saque de tenis flotante aparenta ser muy similar al saque de tenis potente, slo que
en este caso entra en juego un trmino fundamental que es el de flotar, es decir, que la
pelota no lleve rotacin ni una trayectoria de vuelo determinada. Este tipo de servicio exige
no slo una fortaleza suficiente en la parte superior del cuerpo, especialmente en el hombro,
33

sino tambin, una gran coordinacin con todas las partes del mismo. De esta forma hay que
sealar que este servicio es muy bueno y til puesto que nos permite la combinacin de
colocacin y accin flotante.
Antes del golpeo:
Los pies del sacador deben estar casi perpendiculares a la red y
las rodillas ligeramente flexionadas. El peso deber recaer
principalmente en el pi retrasado. Esta postura ser modificada
para adaptarse mejor al jugador y a la trayectoria deseada para el
baln.
Al ser un movimiento rpido, seco y corto, que el brazo de golpeo
se site extendido, con la mano elevada, antes del lanzamiento,
puede ayudar a la coordinacin del golpeo.
La mano que sujeta el baln hacia arriba, estar situada
aproximadamente a la altura del pecho y separada del cuerpo.
Durante el golpeo:
La mano que sostiene el baln realizar un movimiento ascendente para impulsar
el baln hacia arriba, teniendo en cuenta que cuanto menor sea la distancia a
recorrer por el baln, menor ser el error en el lanzamiento y ms fcil la
coordinacin del golpe.
Lanzamiento del baln a una altura adecuada y precisa para poder ejecutar
correctamente el saque y no tener que modificar la posicin corporal. La altura del
lanzamiento no necesita superar mucho el mximo alcance del brazo estirado, ya
que este tipo de saque no requiere un movimiento muy amplio del brazo ejecutor.
La elevacin de la pelota tendr lugar frente al sacador.
El impacto en el baln debe ser mediante la palma de la mano, principalmente en
su mitad inferior, sin la participacin de los dedos y evitando el contacto de los
mismos.
El movimiento de golpeo debe ser con un desplazamiento corto del brazo. El
recorrido del brazo es uniformemente acelerado y frenado bruscamente en el
momento del contacto, siendo mnimo o inexistente el seguimiento del brazo tras el
golpeo.
Mirar el baln durante el golpeo facilita la coordinacin con el mismo.
La parte inferior del cuerpo comenzar a transferir el peso tan pronto como se
levante la pelota y finalizar inmediatamente despus del contacto.

34

Lanzamiento
Mueca bloqueada y golpe seco

4.5.

corto

EL SAQUE EN SUSPENSIN.

Se trata del saque en potencia llevado a sus mximas posibilidades. Comienza a


darse de forma ms habitual en el ciclo Olmpico 84-88, como consecuencia directa de la
norma de prohibicin de bloquear el saque, y en la dcada de los 90 ha ido cobrando
protagonismo en el juego hasta convertirse en la tcnica predominante en los equipos
masculinos de alto nivel.
Punto de partida:
El punto de partida del sacador est relacionado con la longitud de la zancada del
sacador y el nmero de pasos empleados, siendo habitual una distancia de 3 a 5
metros desde la lnea de fondo.
El lanzamiento:
Los jugadores que utilizan una carrera corta (2 ltimos apoyos) pueden hacer un
lanzamiento previo al desplazamiento con dos manos o con una. Mientras que los
que utilizan una carrera amplia (de 3 apoyos o ms) suelen lanzar el baln con la
mano dominante, bien con el desplazamiento iniciado, o bien iniciarlo
simultneamente. Este segundo lanzamiento requiere ms altura y profundidad.
El segundo caso es ms difcil de coordinar pero permite un mayor impulso en el
salto del sacador. La dificultad del lanzamiento aconseja el uso de la mano
dominante, y el tiempo que se da entre lanzamiento y contacto lo posibilita, cosa
que no ocurre en el saque en apoyo. An as, existen jugadores con tcnicas
peculiares, en uno u otro sentido, que consiguen eficacia en esta accin tan
decisiva.
El Golpeo:
La accin de batida y golpeo es mecnicamente igual a la del remate,
principalmente en la variante del ataque de zaguero, debido a la distancia con
respecto a la red.

35

Existe una variante que denominamos saque en suspensin flotante que, como su
nombre indica, combina ambas tcnicas. Se trata de un saque flotante realizado en salto. La
ventaja de conseguir ms ngulos tiles, debido al acercamiento a la altura de la red del
golpeo, es contrarrestada por una mayor dificultad en la coordinacin para dotar al baln del
efecto de flotacin.
En esta tcnica la carrera suele ser ms corta y el lanzamiento con dos manos
aproximadamente en el penltimo apoyo (aunque existen casos de lanzamiento muy corto,
con la mano contraria, mientras se inicia el vuelo). Muy pocos jugadores utilizan ambas
tcnicas indistintamente y, menos an, con movimientos preparatorios similares de cara a
confundir al dispositivo de recepcin.
4.6.

EL ENTRENAMIENTO DEL SAQUE.

El saque, adems de iniciar el juego, condiciona notablemente el desarrollo del mismo. La


progresin cualitativa y cuantitativa del saque en suspensin potente en hombres ha puesto
esta accin de juego en un lugar esencial para el resultado competitivo. En mujeres, por la
relacin con la altura de la red, siempre ha ocupado ese lugar decisivo. Por todo ello, su
entrenamiento est ocupando un volumen muy elevado en cualquier categora.
Creemos necesaria la progresin en el uso de las distintas tcnicas a lo largo de la
formacin del jugador. Tambin resulta interesante disponer de, al menos, tres tcnicas de
saque eficaces distintas en el equipo. Del mismo modo proponemos una serie de recursos
didcticos que incrementen la eficacia del entrenamiento de esta accin.
a) Concentrar la prctica (repetir sobre el mismo objetivo) para las opciones en las que el
jugador tiene menos rendimiento. Distribuir la prctica (variar los objetivos continuamente)
sobre las opciones ms asentadas.
b) Proponer continuamente objetivos al sacador (zona, potencia, trayectoria). En todas las
ejecuciones el jugador debe tener conciencia de querer conseguir algo; nunca sacar por
sacar.
c) Tener en cuenta si el saque es el aspecto central de la tarea o es un medio para el
desarrollo de otro elemento. En el segundo caso debemos cuidar que respete el nivel de
dificultad y los objetivos de la accin principal.
d) El saque puede ser utilizado como medio de recuperacin activa entre actividades
intensas.
36

e) El jugador debe adquirir en el entrenamiento la responsabilidad que el saque supone


en el juego. Para ello se disean tareas que soliciten seguridad, riesgo, precisin o variedad,
en un entorno competitivo.
f) En las fases de entrenamiento especfico el jugador debe conocer los esquemas de
recepcin a los que se debe enfrentar y entrenar contra los mismos.
g) El uso de objetivos y frmulas competitivas provocan el inters hacia esta parte del
entrenamiento, evitando la rutina y incrementado la eficacia de la prctica.
h) No es bueno sacar siempre al final del entrenamiento. Pero cuando se quieren hacer
muchas repeticiones para asimilar una tcnica, interesa no combinarlo con otros elementos.
Por lo tanto, para el jugador es muy difcil volver a saltar o desplazarse con intensidad
despus de un tiempo esttico

37

5. BLOQUEO.
El bloqueo constituye el eje del sistema defensivo y el punto de orientacin para la
defensa del campo. Con la aparicin del bloqueo se inicia la concepcin de voleibol moderno
y comienza a adquirir importancia la talla de los jugadores.
Esta accin representa, en parte, un medio de ataque que eleva el nivel de juego. As, se
puede decir que se encuentra a la cabeza de todos los elementos tcnicos en el voleibol
avanzado, siendo por lo general la ltima destreza que el jugador desarrolla.
El bloqueo es una accin explosiva y, generalmente, agresiva que posee tres funciones
principales:
a) Interceptar o detener el baln de ataque del equipo contrario, ya sea devolvindolo al
campo contrario obteniendo un tanto, o desvindolo hacia arriba y atrs, hacia la zona de
defensa del propio campo.
b) Crear una pantalla defensiva que cubra un rea predecible de la cancha,
influenciando la direccin del ataque del adversario y reduciendo as el rea del campo que
la defensa debe cubrir.
c) Intimidar a los atacantes contrarios, ya que el bloquear repetidas veces puede provocar
la prdida de seguridad y conducir a cometer errores.
El bloqueo slo puede ser realizado por jugadores de la primera lnea. Uno, dos o tres
jugadores saltando juntos o independientemente constituyen un bloqueo. Los jugadores
pueden sobrepasar la red en el plano vertical y horizontal tanto como quieran, pero no
pueden tocar el baln antes de la terminacin del ataque del equipo contrario.
Se trata de una accin que requiere reacciones rpidas y una excelente coordinacin
entre los jugadores por lo que es difcil evaluar las cualidades que hacen a un buen
bloqueador. ste debe tener un buen sentido del tiempo, capacidad de reaccin y velocidad
de desplazamientos, atencin a los detalles para leer la accin del ataque y, obviamente,
unas adecuadas cualidades antropomtricas.
5.1.

LA POSICIN INICIAL.

La posicin inicial est condicionada por las exigencias de reaccin y, en buena medida,
inculcar una actitud agresiva en nuestros bloqueadores comienza por una postura inicial de
alerta, junto a una gran concentracin. La velocidad en la construccin del ataque contrario,
unido a la incertidumbre que ste intenta crear, exige mucha velocidad, mejor tiempo de
reaccin y menos tiempo de movimiento en el bloqueo, necesitando invertir el mnimo posible
para conseguir el desplazamiento y el salto.
La postura y posicin de partida es la siguiente:
a) Cuerpo erguido y paralelo a la red, de frente a la misma.
b) Peso del cuerpo ligeramente adelantado, pero con toda la planta de los pies en
contacto con el suelo.
c) La separacin de los pies entre s depender de la prioridad. Si el bloqueador est
prevenido, como primera opcin, para saltar, 38
sus pies estarn a una distancia similar a la de

sus caderas (facilita el salto). Si est prevenido para desplazarse lateralmente, sus pies se
separan ms entre s (facilita la reaccin hacia un lado). Esto tiene importancia tambin para
determinar la pierna que inicie el movimiento en caso de desplazamiento lateral.
d) La separacin de los pies con respecto a la red debe permitir la mxima penetracin
posible de brazos en el campo contrario en el momento de contacto con el baln. Pero
tambin es necesario tener una separacin suficiente con el fin de no tener que flexionar el
cuello (cara hacia arriba) para mirar al atacante. Si esto sucede, los hombros y los brazos se
separan, dejando un bloqueo abierto y ms corto, a menudo sin sellar la red. Tambin cierta
distancia con respecto a la red permite evaluar mejor la trayectoria de la colocacin y de los
atacantes, gracias a darle profundidad a nuestra percepcin.
e) Ligera flexin de tobillos, rodillas y caderas que permita una actitud de alerta y reaccin
mayor. El tronco se mantiene perpendicular al suelo para evitar un desplazamiento excesivo
del centro de gravedad hacia delante y el consiguiente desequilibrio en el salto.
f) Brazos muy poco flexionados y manos abiertas mirando hacia la red, por encima de la
cabeza, ligeramente adelantadas con respecto al eje del cuerpo.
g) Es muy importante observar el pase de colocacin y la carrera inicial de los posibles
atacantes.

En alerta, con brazos altos y ligera


flexin de tobillos y rodillos
5.2.

Si no hay ataque por el centro: postura


ms flexionada y piernas ms separadas

EL SALTO.

Se produce una mayor flexin de las piernas seguido de un fuerte impulso vertical, al
mismo tiempo que los brazos van a buscar, generalmente, su mxima altura de alcance. El
salto se realiza sin gran ayuda de brazos y principalmente con la musculatura extensora de
las piernas (fundamentalmente la de los tobillos).
Es importante el punto donde el jugador efecta el salto, ste depende de la carrera del
rematador ya sea frontal o diagonal, y el momento, debiendo estar siempre enfrentado con el
rematador.
El momento de saltar o timing, es uno de los aspectos crticos para el rendimiento en esta
accin. Observamos como en situaciones de alto nivel a veces resulta un problema, a pesar
de ser un elemento que debe desarrollarse en las primeras etapas de formacin del
bloqueador. Hay que considerar que el tiempo de vuelo del rematador generalmente es
mayor, gracias a la carrera de impulso. Por ello,
39 para conseguir estar en el punto ms alto en

el momento en que el baln atacado pasa por el bloqueo, se necesita retrasar el salto con
respecto al atacante. Como norma, establecemos que el bloqueador iniciar su salto cuando
la mano del rematador pase por delante de su cara al armar el brazo.
A esta norma pondremos excepciones. Cuando la colocacin vaya a ser interceptada
lejos de la red (ms de medio metro). El salto se inicia ms tarde, cuando la mano de ataque
comienza su movimiento hacia el baln. Podemos aplicar la misma referencia contra
rematadores que invierten mucho tiempo en su movimiento de golpeo, normalmente aquellos
que hacen un armado de brazo con recorrido circular (con el codo muy por debajo del
hombro). Por el contrario, si el atacante salta anticipado con respecto a la colocacin (primer
tiempo) y su armado de brazo es de corto recorrido, el bloqueador debe saltar prcticamente
a la vez que el rematador.
En la fase de salto se produce una penetracin progresiva conforme supera el borde superior
de la red (sellar la red). Junto a la inclinacin de los brazos hacia delante, se realiza una
flexin de cadera como compensacin de los movimientos de los miembros superiores para
conservar la verticalidad.
En lo referente a la colocacin de las manos con respecto al baln, decir que siempre
que se pueda es mejor que estn encima del baln de modo que pueda ser dirigido al suelo
del campo contrario. El ngulo de penetracin de los brazos y colocacin de las manos
estar determinado por la altura del baln y la distancia de la red.
5.3.

EL CONTACTO.
La penetracin de las manos y los brazos en el campo
contrario es de suma importancia, no solamente para detener
el baln, sino sobre todo, para limitar las zonas de accin de
los atacantes y facilitar la ubicacin de la defensa. Las
piernas mantienen el mismo ngulo que los brazos con
respecto al cuerpo, compensando de esta manera el
movimiento.

Las manos deben


estar abiertas totalmente,
prximas y rgidas de forma que el baln no pase entre
ellas. La orientacin debe ser hacia el centro del campo
contrario y hacia el suelo (para conseguir esto, los
jugadores de los extremos deben orientar la mano
externa hacia el centro del campo). Las muecas
tambin se mantienen rgidas para evitar que se
flexionen y el baln caiga en nuestro campo.
La mejor zona de contacto es las palmas de las manos, para enfrentar una superficie
mayor y ejercer de esta manera algn control sobre el baln. Si se realiza con los antebrazos
o los dedos, quedar ms expuesto el bloqueo; por ello, en ocasiones, recomendamos al
bloqueador que ajuste su salto ante un rematador con menos alcance.
40

Es importante mantener la mirada centrada en el


baln y en el atacante contrario (sobre todo en su
brazo). La cabeza permanecer entre los dos hombros,
nunca mirando hacia arriba sino en la prolongacin de
los brazos, de lo contrario se provoca una menor
capacidad para penetrar los brazos y una separacin de
los mismos entre s.
Se debe endurecer el abdomen en inspiracin durante
el contacto con el baln para que el cuerpo se fije y no
se mueva en el impacto. Debe ofrecerse una superficie
slida, homognea, sin fisuras y bien orientada, abarcando la mayor superficie posible. Los
hombros deben estar ligeramente adelantados y elevados al mximo, mientras que codos,
muecas y dedos permanecen bloqueados.
5.4.

LA CADA.

Se deshace la penetracin de los brazos para evitar el contacto con la red y la mirada
sigue la trayectoria del baln. Este movimiento, mediante un giro de la cabeza, contribuye a
que el bloqueador tome contacto con el suelo orientado hacia el baln, permitindole una
participacin ms efectiva en la siguiente accin (correccin de la defensa, colocacin o
incorporacin al contraataque).
La recepcin debe realizarse con los dos pies de forma equilibrada para reaccionar ante
una accin posterior. La zona de cada debe ser similar a la de impulso, as evitamos
lesiones e infracciones mediante la invasin al campo contrario. Se debe ejercer una leve
flexin de rodillas y tobillos, como en el caso del remate, para la disminucin y amortiguacin
del impacto y el suelo.
5.5.

LOS DESPLAZAMIENTOS.

Una veterana jugadora comparti conmigo un da una mxima del voleibol de su pas:
al Volleyball se juega con las manos, se gana con la cabeza y se pierde por los pies . La
corriente que ha centrado la preocupacin de la tcnica excesivamente en la zona y el
momento de contacto, relegando a un lugar accesorio el resto de la accin, resulta frustrante
en el desarrollo del jugador, especialmente para el bloqueo. El aprovechamiento de las
piernas, tan importante en todas las facetas de juego, es un aspecto crtico para el
rendimiento en esta accin. La variabilidad que se puede dar de opciones desde el punto de
vista tctico enriquece el repertorio de desplazamientos que un bloqueador debe dominar.
Adems de la talla, la potencia en su musculatura extensora, la capacidad reactiva de los
tobillos, el equilibrio dinmico y la movilidad articular en las caderas, son factores fsicos
imprescindibles.
Pero un bloqueador que emplea a fondo sus piernas en cada momento del juego no
slo hace alarde de sus condiciones fsicas. Es el reflejo de una mentalidad agresiva,
constante, luchadora. Encarna el espritu de atacar al atacante. Como en defensa, esa
actitud debe iniciar al jugador en el aprendizaje del bloqueo y dirigir toda su progresin.
5.5.1. Desplazamientos bsicos.

41

Si consideramos una posicin de partida esttica (en el momento que el baln llega a
las manos del colocador) y con prioridad para el salto (pies separados a la misma distancia
que las caderas), los desplazamientos bsicos que consideramos son los siguientes:
a) Desplazamiento lateral de ajuste (un solo paso). Se utiliza para corregir la posicin
de partida cuando la trayectoria de la colocacin as lo exige. El pie del mismo lado que la
direccin del desplazamiento inicia el movimiento separndose, el ms alejado se aproxima,
sin necesidad de cambiar la orientacin original del cuerpo. Se apoya el pie alejado al lado
de desplazamiento a una distancia que facilite el salto (similar a la anchura de las caderas).
b) Desplazamiento lateral de aproximacin (ms de un paso). Se utiliza para
desplazamientos cortos (alrededor de dos metros) o cuando la colocacin es muy alta dando
suficiente tiempo para realizar el bloqueo en situacin idnea. El pie del mismo lado que la
direccin del desplazamiento inicia el movimiento separndose, el ms alejado se aproxima,
o lo sobrepasa muy ligeramente, sin necesidad de cambiar la orientacin original del cuerpo.
Encadenando este movimiento se aaden los pasos necesarios, dependiendo su amplitud y
velocidad de la distancia a recorrer, manteniendo la orientacin de los pies al frente y la
separacin de la red a los pies. Si los jugadores aprenden a hacer el ltimo paso simultneo
y reactivo (los dos ltimos apoyos a la vez y reduciendo al mximo el tiempo entre la flexin
de miembros inferiores de la llegada con el impulso para el salto) La capacidad de salto se
incrementa y el tiempo empleado se reduce notablemente.
c) Desplazamiento con pasos cruzados. Es utilizado principalmente por los
bloqueadores centrales para recorrer distancias ms largas y cuando la colocacin es ms
rpida y no da tiempo a llegar en buenas condiciones con el desplazamiento lateral. El apoyo
final de los dos pies de frente al campo contrario puede resultar positivo de cara a asegurar
una buena orientacin. No obstante, debe ser una preocupacin que los bloqueadores se
aproximen lo suficiente como para que no exista ninguna fisura entre ellos. Por este motivo,
cuando el central se desplaza con paso cruzado para cerrar la posicin junto a un lateral, el
pie del lado del desplazamiento queda ligeramente retrasado en el ltimo apoyo, con todo el
cuerpo a unos 45 grados, o menos, de la red. Esto facilita que los compaeros no choquen
sus pies si se produjo algn ajuste del lateral hacia el interior. Durante el vuelo, el lado ms
prximo a la red acta como una bisagra y, sin separarse de la red, es el eje a partir del cual
el bloqueador gira todo su cuerpo hasta quedar paralelo a la misma.
Como principios generales de la ejecucin del desplazamiento bsico establecemos
los siguientes:
Elegir el desplazamiento en funcin del espacio a recorrer, tiempo disponible para ello
y tipo de colocacin del contrario; teniendo en cuenta que mantener la orientacin
frontal facilita la ejecucin, pero que lo primordial es llegar a tiempo.
Iniciar el desplazamiento con el pie del lado hacia donde se dirige el bloqueador dota
de mayor eficacia el desplazamiento.
Procurar tener los dos pies en apoyo y en equilibrio en el momento del contacto del
colocador con el baln, lo que permite una mejor reaccin.
42

Tener en cuenta la labor de freno que realiza el penltimo apoyo para garantizar una
mxima componente vertical en el vuelo. Es necesario insistir en que el cuerpo viaje
ms atrasado que la pierna del ltimo apoyo, de modo que alcance el centro de la
base de sustentacin en el momento de mxima flexin para el salto.
La visin del bloqueador durante el desplazamiento debe estar centrada en el baln;
slo se puede perder del foco central de visin en el baln, para evaluar la carrera del
atacante y los movimientos del colocador, entre los contactos de recepcin y
colocacin, nunca durante los mismos.
En los niveles de juego bsicos, siempre que sea posible los bloqueadores laterales
intentarn hacer sus ajustes desde fuera hacia dentro, es decir terminar los
desplazamientos hacia el centro del campo; esto evita:
Cualquier movimiento hacia fuera que pueda provocar el block-out.
Perjudicar al bloqueador central cuando tenga que asistir a un bloqueo colectivo en
la banda, ya que el lateral puede frenar su carrera.
Que lleguen tarde ambos bloqueadores, siendo el ngulo de penetracin de los
brazos menor, el espacio cubierto ser menor ofreciendo mayores opciones al
ataque en diagonal.
Para evitar que el central cierre prematuramente las posibilidades de ajuste hacia el
interior de un lateral, el ltimo paso del desplazamiento del primero debe hacerlo coincidir
con el impulso para saltar. De este modo, deja un espacio para el ajuste del lateral y
conseguir ms impulso. Adems es bueno inculcar a los centrales la responsabilidad de
evaluar la trayectoria de la colocacin y que determinen el lugar donde se formar el bloqueo
en una colocacin interior. La comunicacin de ambos bloqueadores ser vital para facilitar la
coordinacin de ambos.
Por otra parte, en los niveles bsicos las posiciones interiores del bloqueo lateral no
tienen objeto, pues el concepto de ataque es simple y no existe necesidad de las mismas.
An as, los jugadores novatos suelen tener muy mal sentido defensivo y tendencia a seguir
la pelota, lo que implica una exposicin ms frecuente a los errores mencionados (block-out,
menor ngulo de penetracin e inadecuada disposicin del bloqueador central).
5.6.

LOS TIPOS DE BLOQUEO BSICOS.

Resulta comn en la literatura encontrar la descripcin diferenciada de un bloqueo


ofensivo, con penetracin de brazos en el campo del oponente, y otro defensivo o de control,
con las manos en el campo propio, y orientadas hacia arriba. Podemos considerar la primera
accin como el objetivo tcnico del bloqueo, quedando la segunda como recurso ante
situaciones de inferioridad.
El criterio ms utilizado para la clasificacin del bloqueo es el nmero de participantes,
siendo el mnimo de uno y el mximo de tres debido a las limitaciones que expresa el
reglamento.
43

a) Bloqueo individual
Es la ocasin en la que el bloqueador se encuentra slo para tratar de anular la accin del
atacante contrario. Este bloqueador tratar de cubrir bien la mayor zona posible del campo, o
bien, la zona donde tericamente el ataque contrario es ms fuerte. La tcnica desarrollada
sigue las mismas lneas que la expuesta anteriormente.
b) Bloqueo doble
Es la situacin defensiva ms frecuente durante el juego. Es
aquella en la que dos jugadores intentan anular el ataque del equipo
contrario. Se puede formar en cualquier zona de la red. Cuando el
ataque se realiza en algunos de los extremos de la red, el bloqueador
externo se encarga de determinar la posicin del bloqueo y el
bloqueador central ayuda a cerrarlo para formar un bloqueo doble
slido. No obstante, el jugador central tiene la responsabilidad de
observar la evolucin del atacante y, en balones colocaciones
interiores, comunicar al lateral la circunstancia y situarse en la
cobertura diagonal. Si le sobra tiempo, es mejor que deje el ltimo
movimiento para unirlo al salto (permite ajustes de ambos
bloqueadores al final e incrementa el impulso para el salto).
S el bloqueo se forma en el centro de la red, los roles se invierten, ahora es el central
quien determina la posicin de bloqueo, siempre atendiendo al nuevo espacio a cubrir y
dejando que el lateral entre en una zona efectiva de ataque.
En todas las situaciones en que se forme este tipo de bloqueo, ambos bloqueadores
deben de saltar directamente hacia arriba, sin movimientos laterales. La posicin ms
conveniente de las manos es que ambas estn alineadas de forma que el baln golpee en la
unin de ambos pares de manos. Esto proporciona mxima proteccin contra el ataque
contrario. El posicionamiento especfico de las manos vara de acuerdo a la ubicacin del
bloqueo y la distancia entre las manos de los bloqueadores debe ser menor que el dimetro
del baln. En los ataques por el centro las manos externas de ambos bloqueadores deben
estar flexionadas lateralmente, orientadas hacia abajo y las manos interiores permanecen
rectas.
Si la opcin tctica del bloqueo es cubrir la lnea del ataque (pasillo paralelo), la mano
interna del bloqueador exterior debe quedar frente al baln y la mano externa, por fuera y
orientada hacia la zona 6 del campo contrario. Si se pretende dejar libre la lnea, la mano
exterior queda frente al baln, dejando un pasillo no mayor al dimetro del baln. Esta
accin, es interesante, esconderla hasta el momento del contacto del rematador, mediante un
movimiento de brazos de fuera hacia dentro.
Aunque la estrategia determine que se bloquear dejando un pasillo en la lnea hay
situaciones en que se debe corregir esta opcin y cerrar todo espacio entre la varilla y las
manos del bloqueo. Principalmente, cuando la colocacin sobrepase la varilla (muy difcil esa
trayectoria diagonal por fuera del bloqueo para la 2 lnea) y cuando la colocacin est muy
ajustada a la red (intentar rodear con las manos el baln).
44

c) Bloqueo triple
Es el bloqueo compuesto por tres jugadores. Se puede
formar en cualquier punto de la red. Si se cuenta con el tiempo
suficiente de reunir tres jugadores, la mecnica es simple. Este
tipo de bloqueo debe estar muy bien coordinado con el tipo de
defensa, de lo contrario, detrs del bloqueo quedarn amplios
espacios sin cubrir facilitando la labor del atacante.La distancia
entre los jugadores es aproximadamente de un pi (la misma que
en el bloqueo doble). Cuando el bloqueo tiene lugar en los
extremos los tres jugadores tienen que intentar rodear el baln y
el jugador ms externo dirigir sus manos hacia el centro del
campo contrario, evitando as que se produzca el blockout. El
jugador ms cercano al centro del campo debe mantener sus manos giradas un poco hacia
el baln y hacia abajo, y el bloqueador central las mantiene paralelas a la red. Cuando el
bloqueo tiene lugar en el centro, los bloqueadores de los extremos giran sus manos hacia el
baln y hacia abajo, y el jugador central las sigue manteniendo paralelas a la red.
5.7.

TIPOS DE BLOQUEO AVANZADO.

5.7.1. El bloqueo de lectura.


Ya hemos hecho una aproximacin a este
concepto en el epgrafe referido a los
desplazamientos. El trmino tiene ms relacin
con el componente tctico del bloqueo, ya que se
trata de una accin retardada sobre el primer
tiempo de ataque con el objetivo de conocer el
pase del colocador, en detrimento de la cobertura
ptima del ataque de primer tiempo.
Tcnicamente implica la necesidad de una
flexin previa de rodillas y tobillos de entre 130 y
150 grados, y una notable elevacin de brazos en
la posicin de partida; as como, una mnima preparacin para el salto. De ah que se
denomine tambin como bloqueo de gemelos.
5.7.2. Movimientos de engao.
Muchos bloqueadores han aprendido a engaar al atacante indicando una posicin de
bloqueo inicial y luego cambiando la posicin en el ltimo instante, este cambio se puede
llevar a cabo de dos maneras:
a) Moviendo el cuerpo mientras el bloqueador est en el suelo (es ms fcil de
aprender y requiere menos habilidad fsica). Esta tcnica es ms efectiva contra atacantes
con menos destrezas y contra equipos que tienen un sistema ofensivo ms lento.
b) Moviendo los brazos y las manos en el momento del impacto del atacante(es til
para jugadores que disfruten de un suficiente alcance).
45

Mover brazos
Lanzarse con todo el cuerpo al espacio libre
5.7.3. Bloqueos de ataque con impulso de una sola pierna.

al final

Estos ataques son ms frecuentes en el voleibol femenino. El mayor problema con el que
se encuentran los bloqueadores son aspectos tcticos temporales y espaciales, en el plano
tcnico el gesto es similar a la tcnica convencional.
Esta tcnica de ataque ofrece, en la actualidad, dos modelos de
ejecucin en cuanto al armado de brazo. Encontramos jugadoras
que cuando despegan tienen la mano aproximadamente a la altura
del pecho, o por debajo; mientras otras impulsan con el brazo
elevado. Si la colocacin es adecuada, el tiempo entre el salto y el
golpeo es considerablemente mayor en el primer caso, por lo que,
durante el vuelo de la atacante, la bloqueadora debe terminar el
desplazamiento lateral, saltando ms tarde. En la segunda opcin,
la bloqueadora debe anticipar su desplazamiento y situarse en el
lugar de salto antes de la llegada de la atacante. Si la distancia
entre la colocadora y la rematadora es pequea, el salto de
bloqueo debe producirse prcticamente al tiempo que el de ataque.
En cuanto al lugar de salto las opciones dependen de si se hace un bloqueo colectivo o
individual y de la prioridad de la atacante. Se puede optar por una posicin ligeramente ms
interior que la rematadora. En sta, hay que mantener los brazos rectos u orientados
lateralmente hacia el interior del campo, excepto si la colocacin est muy ajustada a la red o
se pasa de la varilla. O por una posicin externa, con la mano exterior por fuera del baln y
dirigida al centro del campo contrario.
La carrera de la rematadora nos puede dar pistas. De forma que, si en el momento de la
colocacin est prxima a la colocadora tendr normalmente un perfil ms pronunciado hacia
el exterior (golpeo hacia la derecha en jugadoras diestras). Esta tendencia se acenta
cuando se relaciona un pase tenso con un armado de brazo lento. Sin embargo, si en el
momento del pase ya est cerca del punto de salto podr ms fcilmente girar hacia la
diagonal.

46

5.7.4. Bloqueos del ataque del colocador


En estos casos si el bloqueador directo busca un bloqueo de compromiso o
asignacin7 el bloqueador debe saltar a la vez que el colocador y no extender los brazos
completamente hasta que sea conocida la direccin del ataque. Si est como ayuda debe
esperar al armado del brazo para despegar del suelo y cubrir el ngulo de ms eficacia
mecnica del colocador atacante, que suele ser la parte derecha del campo del propio
bloqueador.
5.7.5. Bloqueo de un ataque 318 o tenso o alma
Si la prioridad est establecida en los laterales de la red, se dar una asistencia
menos comprometida del bloqueador de zona 2 y del central. En este caso el bloqueador de
la derecha puede necesitar dar un paso a la izquierda y el central puede necesitar dar un
paso lateral y un breve salto con ambos pies a la derecha. Generalmente, no habr tiempo
suficiente para que el central ubique su cuerpo cerca del bloqueador del extremo, de un
modo que ambos bloqueadores debern extenderse lateralmente hacia la unin. Usualmente
el 31 se desarrolla tan rpidamente que el bloqueador central apenas tendr tiempo
suficiente para un paso lateral seguido de un salto. En ese caso, puede extenderse hacia la
unin con una mano para formar un bloqueo de tres manos con el bloqueador de la derecha.
Si la prioridad est en ese primer tiempo, el bloqueador central se sita frente al
atacante y, en funcin de la velocidad de la colocacin y del tipo de armado de brazo deber
ejecutar el salto en las condiciones descritas en el epgrafe correspondiente.
5.7.6. Bloqueo escalonado
Tambin llamado bloqueo en tndem. Es una variante, hoy en da en desuso por la
imposicin del bloqueo de lectura, utilizada para contrarrestar las combinaciones de ataque
en cruce. El desplazamiento se realiza por detrs del jugador que bloquea el primer tiempo.
Hay que buscar la aproximacin de los pies a la red en la batida para desarrollar un salto
vertical, y el apoyo de estos ltimos orientado hacia el frente.

7 Con estos trminos se conoce la opcin de bloqueo que busca la mxima cobertura, a riesgo de quedar
anulado si se da otra opcin de ataque; siendo eltrmino opuesto al bloqueo de lectura.

8 Siguiendo la terminologa digital de los tipos de ataque, el 31 corresponde a un primer tiempo unos
tres metros por delante del colocador.
47

6. DEFENSA.
El objetivo de la defensa es neutralizar los balones atacados por el contrario, que hayan
traspasado la primera lnea, ya sea en forma de remate, de rebote en el bloqueo o de finta;
as como permitir las mximas garantas posibles para la construccin del contraataque.
La defensa es una accin que requiere ajustarse a la velocidad con la que viaja el baln,
lo que supone grandes requerimientos de rapidez. Sin embargo la capacidad de interpretar la
trayectoria con inmediatez y precisin, acaba por ser ms determinante que la propia
velocidad gestual.
Al defender, es cierto que, en ocasiones, se deben neutralizar balones que viajan
alrededor de los 100 Km/h.; sin embargo, se deben interceptar con cambios de peso
inmediatos, con movimientos fluidos y ralentizados en su fase prxima al contacto, para
absorber la fuerza del impacto con un ajuste final muy controlado. Por eso en defensa hay
situaciones que interesa ms golpear en desequilibrio, mediante un movimiento ralentizado,
que golpear en apoyo mediante un desplazamiento brusco al baln o una orientacin
corporal inadecuada.
Se debe inculcar en los jugadores, antes que nada, una actitud defensiva, que se basa
en:
a) impedir que ningn baln toque el suelo en ningn momento.
b) que ningn ataque es irrecuperable y
c) que todas las jugadas requieren el mximo desempeo, concentracin y esfuerzo.
Existe una premisa esencial en la formacin de defensores: en orden de importancia lo
primero que se debe desarrollar es el deseo de defender (actitud), luego cmo defender
(tcnica) y por ltimo dnde defender (tctica).
6.1.

LA POSTURA DE ESPERA (O DE ALERTA).

Es una situacin estable y pre-activa a la vez (facilitar la reaccin desde el equilibrio). El


centro de gravedad estar desplazado hacia la parte anterior de la base de sustentacin,
gracias a la flexin de los miembros inferiores, especialmente la articulacin del tobillo,
facilitando una salida rpida. Pero las plantas de los pies estn totalmente apoyadas en el
suelo y los hombros no sobrepasan el nivel de las rodillas, facilitando el equilibrio.

48

Las piernas tienen una separacin claramente


superior a la anchura de las caderas, siempre que no se
pierda la capacidad de un traslado rpido del centro de
gravedad hacia los laterales.
Las rodillas se proyectarn por delante de los tobillos.
Debemos incidir en que las rodillas se proyecten por
delante de los tobillos y que la tensin est localizada en
esta articulacin. Cada rodilla debe alinearse en la misma
direccin que la punta del pie, para evitar tensiones en
las caras laterales de esta articulacin. El punto de apoyo
que soporta ms peso del cuerpo es la parte interna del
metatarso, quedando la punta de los pies orientada
ligeramente hacia dentro para poder hacer una impulsin
rpida hacia los lados. El tronco queda prcticamente perpendicular al suelo, sin alcanzar los
hombros la lnea de rodillas.
Si damos predominio a la cobertura bilateral por parte del defensor, los pies estaran a la
misma altura. Si la prioridad es una cobertura ms amplia sobre un lado, el pie contrario tiene que
estar ligeramente atrasado con respecto al otro.
Respecto a la posicin de los brazos, los hombros se adelantan (hundiendo el pecho), los
codos deben estar flexionados, los antebrazos paralelos a los muslos, de forma que los brazos tengan
el mismo recorrido para realizar un agarre al defender balones bajos, laterales o balones altos.

6.2.

EL CONTACTO.

6.2.1. La superficie de contacto.


Se producir en la mitad superior de los antebrazos y en su cara anterior. Durante el
contacto, la velocidad del ataque, requiere que la accin de los brazos se produzca en el
mismo sentido que el baln para conseguir amortiguacin. Los hombros se dirigen hacia
delante elevados y prximos para obtener una superficie amplia y homognea, pero en el
contacto se relajan y extienden para frenar el baln, aunque el resto de los miembros
superiores se mantienen firmes y slidos. La imagen es la
de una tabla (los brazos rgidos) articulada por un muelle
(los hombros flexibles). El agarre de las manos ser igual
que en la recepcin, juntando las manos poco antes del
contacto, garantizando estabilidad y simetra en la
superficie de impacto. Cuanta mayor velocidad adquiera
el baln habr que realizar un mayor movimiento de
absorcin con los brazos hacia el cuerpo.
En ocasiones, cuando el baln es contactado por
encima del nivel de la cintura y delante del eje central del
cuerpo, la amortiguacin se realiza con todo el cuerpo, dejndose caer el defensor hacia
atrs con el impacto.
49

Si el contacto se produce por encima de la


cintura se eleva el hombro de ese lado y los brazos
golpean el baln por fuera del tronco. Esta tcnica es
ms fcil emplearla sobre el lado del pie atrasado o
en ataques dirigidos al centro del cuerpo (llevando el
peso del cuerpo al lado del pie adelantado y sacando
los brazos desde el lado del pie atrasado).
La trayectoria que debe adquirir el baln debe
ser alta y no pegada a la red para facilitar la accin
del colocador. La defensa tambin requiere que se realicen movimientos ralentizados para el
contacto, a fin de conseguir mayor precisin y evitar el rechace incontrolado del baln.
6.2.2. Orientacin.
Defensa de la diagonal. Para defender ataques y dirigirlos hacia la misma direccin que la
de procedencia (por ejemplo un defensor en zona 5 frente a un ataque procedente de la zona
4 del oponente), el jugador se propone perpendicular a la trayectoria del ataque, que en este
caso, coincide con la trayectoria del defensor a la zona de colocacin. Si la trayectoria del
ataque se dirige al eje central del cuerpo del defensor, ste contactar el baln delante de s.
Si fuese por encima de su cabeza, usara el pase de dedos. Si el baln atacado le llega al
defensor por un lateral, simplemente debe juntar los brazos por ese mismo lado, por fuera del
cuerpo, elevando el hombro correspondiente. En ningn caso necesita cambiar la orientacin
del cuerpo, ni desplazarse para situarse detrs del baln.
Defensa de la lnea. Para defender ataques y dirigirlos hacia distinta direccin que la de
procedencia (por ejemplo un defensor en zona 5 frente a un ataque procedente de la zona 2
del oponente), el jugador se propone perpendicular a la trayectoria del ataque, que en este
caso, no coincide con la trayectoria del defensor a la zona de colocacin. Si la trayectoria del
ataque se dirige al eje central del cuerpo del defensor o hacia el lado interior (ms cercano a
la zona de colocacin), ste bascular el peso del cuerpo hasta que coincida la trayectoria
del baln con la pierna exterior (ms alejada de la zona de colocacin), debe juntar los
brazos por ese mismo lado, por fuera del cuerpo, elevando el hombro correspondiente. Por
esta razn, es interesante que el pie exterior est ligeramente atrasado, favoreciendo el
cambio de peso hacia el interior. Si fuese por encima de su cabeza, usara el pase de dedos,
girando sobre su eje longitudinal y cambiando la orientacin hasta colocarse frente al
colocador. Si el baln atacado le llega al defensor por el exterior (lado ms alejado del
colocador), simplemente debe juntar los brazos por ese mismo lado, por fuera del cuerpo,
elevando el hombro de ese mismo lado. Es importante evitar los giros del tronco o los brazos
hacia el colocador (excepto cuando se usa el pase de dedos).
6.3.

LOS DESPLAZAMIENTOS.

La rapidez es una exigencia evidente para el defensor. Realizar desplazamientos eficaces


que impliquen poco tiempo ser vital conforme avancemos en el nivel de juego. Pero ms
all de la fuerza y la velocidad, ser la tcnica de los desplazamientos el factor ms
determinante para el xito en este requerimiento. Usaremos tcnicas de pasos laterales
cruzados, sin cruzar o antero posteriores, segn
las circunstancias y siempre intentando
50

reducir el nmero de apoyos necesario. Una vez llegue el defensor al sitio requerido, deber
adoptar la postura de espera coincidiendo con el ltimo apoyo del desplazamiento. Adems,
recordamos que, en el modelo propuesto, el jugador debe llegar a la posicin definitiva de
defensa orientado frente al atacante.
Los movimientos del defensor desde una posicin inicial hasta la posicin final deben
producirse en dos fases. Primero se dan desplazamientos de ajuste en funcin de la carrera
del primer tiempo de ataque y en relacin con el bloqueo previsto para el mismo. En segundo
lugar, se produce un nuevo ajuste desde el contacto del baln por el colocador oponente
hasta justo antes del contacto del rematador. Continuar el desplazamiento durante el golpe
de ataque implica limitar las posibilidades del defensor contra los ataques dirigidos al lado
contrario a su desplazamiento. Slo en algunos casos se solicitar a defensores que
continen su desplazamiento durante el contacto del atacante, como por ejemplo, el
bloqueador que no llega al bloqueo y asiste a una zona de fintas o rechaces cortos; o
defensores que comprueban que el bloqueo se ha cerrado y cambian su posicin para asistir
a fintas o rechaces en zonas cubiertas por el bloqueo.
6.3.1. Tipos de desplazamiento, atendiendo a las necesidades del juego.
a) Misma orientacin. Al llegar a la posicin final, el defensor orienta su cuerpo en la
misma direccin que mantena en la posicin de partida.
Laterales. Se da tanto en traslados paralelos a la red, como oblicuos.
Corto. La distancia a recorrer es aproximadamente la equivalente a la
anchura del apoyo de los pies en la postura de alerta.
Largo. La distancia a recorrer es claramente superior a la equivalente a la
anchura del apoyo de los pies en la postura de alerta.
Hacia delante. Se dan en ajustes que llevan al defensor de una zona perifrica del
campo a una ligeramente ms interior. Habitualmente ante colocaciones rpidas y la
previsin de un bloqueo deficitario.
b) Con cambio de orientacin. El defensor se traslada de una posicin a otra
cambiando la orientacin con respecto a la red:
Desde el bloqueo. Se dan en jugadores delanteros cuya posicin de partida es
la del bloqueo y se trasladan a defender un ataque en la zona de diagonal corta
Corto. Cuando la posicin de partida del bloqueador es exterior.
Largo. Cuando el bloqueador, debido a una ayuda, parte de una
posicin interior en la red.
Para la lnea. Se dan en jugadores que estn orientados hacia el centro de la
red (alerta al primer tiempo de ataque) y se trasladan a defender un ataque en
la zona de la lnea (perpendicular al ataque)
Corto. Cuando el defensor parte de una posicin inicial de defensa del
primer tiempo lejana a la red (aproximadamente 5 metros).
Largo. Cuando el defensor parte de una posicin inicial de defensa
del primer tiempo cercana a la red (aproximadamente 3 metros).
6.3.2. Descripcin de los desplazamientos para la defensa.
51

Lateral corto. Se parte de la postura de alerta (pies claramente ms separados que la


anchura de las caderas), con lo cual, es ms prctico iniciar el movimiento con el pie
contrario a la direccin del desplazamiento. Si la distancia a cubrir nos lo permite, el pie que
inicia el movimiento se aproxima al otro, o lo sobrepasa muy ligeramente, sin necesidad de
cambiar la orientacin original del cuerpo. Cuando se apoya el pie alejado al lado de
desplazamiento, la pierna del mismo lado se lanza hasta apoyarla en el suelo de forma que
conforme el resto del cuerpo amortige, se adopte la postura de alerta.
Lateral largo. Si la distancia es mayor, a la vez que la pierna contraria al destino se
desplaza, el pie del mismo lado se abre, orientando as las caderas perpendiculares a la
trayectoria de desplazamiento y permitiendo que la pierna contraria cruce ampliamente por
delante de todo el cuerpo del defensor. Una vez que el pie contrario contacta en el suelo,
hace de pivote para que mientras la pierna del mismo lado se lanza hacia su punto de apoyo,
todo el cuerpo gire, regresando a la orientacin original. Al apoyar el pie del mismo lado en el
suelo, el resto del cuerpo amortigua, a la vez que se adopta la postura de alerta.
Hacia delante. Desde la postura de alerta, se da un impulso, lanzando las piernas hacia
delante y con una recepcin en el suelo consecutiva de los pies. Lo ms normal es que si
parto de un lateral del campo (zona 5 1), el pie que corresponde a ese lado est
ligeramente atrasado con respecto al otro. Por lo tanto el impulso lo efectuar ese pie, que a
su vez llegar en segundo lugar a la nueva posicin. Conservar el equilibrio en la fase de
amortiguacin es difcil en este caso, por lo que es importante insistir en que las rodillas al
flexionarse queden por delante de los tobillos, mientras que el tronco baja en la flexin de
caderas, perpendicular al suelo, quedando toda la planta del pie apoyada.
Desde el bloqueo corto. En la postura de bloqueo, el jugador dirige el pie interior rotado
hacia fuera, lanzando ampliamente la pierna correspondiente, pivotando sobre el pie ms
exterior cambiando la orientacin de todo el cuerpo, ahora perpendicular a la red. El pie
interno del bloqueador (primer apoyo), contacta rotado hacia fuera, para que las caderas
permitan que la pierna contraria cruce ampliamente por delante de todo el cuerpo del
defensor. Durante el cruce de la pierna exterior del bloqueador por delante de la interior, el
cuerpo del mismo queda casi de espaldas a la red. Una vez que el pie contacta en el suelo
(segundo apoyo), hace de pivote para que, mientras la pierna del mismo lado se lanza hacia
su punto de recepcin, todo el cuerpo gire, orientndose frente al atacante. Al apoyar el pie
que inici el movimiento en el suelo (tercer apoyo), el resto del cuerpo amortigua, a la vez
que se adopta la postura de alerta. Para mantener el equilibrio durante el ltimo apoyo, es
importante que las piernas vayan en todo el movimiento claramente por delante del resto del
cuerpo. De forma que el tronco llegar a la proyeccin del centro de la base de sustentacin
cuando los pies estn totalmente apoyados en el suelo.
Desde el bloqueo largo. En la postura de bloqueo, el jugador dirige el pie interior,
lanzando ampliamente la pierna correspondiente, hacia el mismo lado y hacia atrs,
pivotando sobre el pie ms exterior cambiando la orientacin de todo el cuerpo, ahora
perpendicular a la zona de ataque. Desde aqu un desplazamiento hacia detrs, exige una
tcnica de pasos rpidos y amplios, con los mnimos apoyos posibles, es decir la mayor
distancia con el menor nmero de pasos; lo ms difcil, es este caso, es conseguir que el
52

centro de gravedad quede adelantado en el momento del ltimo apoyo (rodillas delante de
los tobillos)
Para la lnea corto. Como la distancia con respecto a la red en la posicin de partida es
cercana a la que pretendemos para defender el ataque sobre la lnea, proponemos una
tcnica de dos apoyos, El jugador desplazar la pierna ms alejada de la red, por detrs del
cuerpo, hacia el lateral del campo. Pivotar sobre esta misma pierna y girar todo el cuerpo
hasta quedar orientado paralelo a la red, a la vez que separa la segunda pierna, contactando
ligeramente por detrs de la primera (segundo y ltimo apoyo). El resto del cuerpo amortigua,
a la vez que se adopta la postura de alerta.
Para la lnea larga. Como la distancia con respecto a la red en la posicin de partida es
lejana a la que pretendemos para defender el ataque sobre la lnea, proponemos una tcnica
de tres apoyos, El jugador desplazar la pierna ms cercana de la red, hacia atrs, girando
hasta orientar el cuerpo prcticamente paralelo a la red del campo. Despus pivotar
ligeramente sobre esta misma pierna para poder cruzar por detrs del cuerpo la pierna que
comenz ms alejada de la red, dirigindola en trayectoria diagonal hacia detrs y hacia el
exterior del campo (segundo apoyo). Finalmente, quedar orientado paralelo a la red, a la
vez que separa la pierna que quedar ms externa, contactando ligeramente por detrs de la
interna (tercer y ltimo apoyo). El resto del cuerpo amortigua, a la vez que se adopta la
postura de alerta.
6.4.

LAS DEFENSAS EN DESEQUILIBRIO.


Cuando el baln llega lateralmente con respecto al defensor se
realiza un desplazamiento del peso del cuerpo hacia el mismo lado
donde se va a interceptar. Se produce un fondo lateral de las
piernas, desplazando el peso del cuerpo hacia la pierna ms
cercana al baln, generando un desequilibrio que conduce, tras el
golpeo, a una cada lateral. El movimiento de impulso (contraccin
concntrica de la pierna alejada) es rpido; mientras que el
movimiento de frenado (contraccin excntrica de la pierna
cercana) es lento. As se combinan la velocidad y el equilibrio.

Si el baln es contactado por debajo de las rodillas, se puede


amortiguar la cada con apoyo de la mano contraria al lado de
golpeo y girando el eje longitudinal del cuerpo para ofrecer al suelo
la zona dorsal. Pero si el contacto se produce por encima de las
rodillas, ser la del mismo lado de cada la primera en aterrizar, por lo que el uso de
protectores es vital.

53

Esta tcnica es
lado del pie adelantado y
formados puede ser por
desplazamiento previo
otro lado, la
bajos suele ser para el

ms fcil emplearla sobre el


el alcance, en jugadores
encima de dos metros (sin
alguno). Por lo tanto, en el
responsabilidad de balones
defensor adyacente.

Es tan importante
como difcil, mantener la
formacin correcta de la
plataforma de contacto es
situaciones de
desequilibrio. Adems de
una buena elasticidad,
es necesario un trabajo
coordinativo especialmente dirigido a ello. Para recuperar la verticalidad se dan tres
opciones:
a) Volver sobre el mismo recorrido para ponerse de pie. Si es un contacto por encima
de la rodilla y se ha aterrizado con la ella.
b) Girar sobre el eje longitudinal manteniendo la pierna del lado de giro flexionada y la
otra extendida. Si es un contacto por debajo de la rodilla y se ha aterrizado con la mano.
c) En ocasiones, ante balones que caen muy lejos de la posicin del defensor, se usa un
gran impulso para buscar un baln muy cerca del suelo (a menudo con una mano). En estas
ocasiones de gran aceleracin final es til la recuperacin mediante un giro sobre el eje
horizontal del cuerpo, rodando por la espalda y saliendo con el peso del cuerpo sobre el
hombro del lado de cada y las piernas elevndose y dirigindose al suelo por encima del
hombro contrario.
En otras ocasiones un baln que cae por delante del defensor es interceptado con un
fondo de piernas hacia delante con una tcnica similar pero dirigiendo el fondo de piernas
hacia delante. En este caso la recuperacin ptima es la b.
6.5.

LAS PLANCHAS.

Las planchas se realizan sobre balones ms lejanos a los cuales no se llega con cadas.
En stas buscamos un lanzamiento del cuerpo hacia el suelo en profundidad, nunca en
altura.
Desde la posicin defensiva se realiza un paso previo, que debe ser largo,
descendiendo el centro de gravedad, y se realiza un impulso con el pie atrasado
describiendo una trayectoria oblicua, con un ngulo muy cerrado con respecto al suelo.
Como en las cadas, si es posible, el baln ser contactado con los dos antebrazos unidos,
durante la fase area de la accin.
Tras el golpeo ambas manos toman contacto con el suelo y los codos se flexionan
para amortiguar la cada. La siguiente parte del cuerpo en aterrizar es el trax, a la altura del
diafragma, debido al arqueamiento del tronco, que realiza un recorrido desde detrs hacia
delante deslizndose por el terreno, evitando as cualquier impacto brusco contra el suelo.
54

Para favorecer este deslizamiento las manos y brazos impulsan hacia atrs. Es
importante al aterrizar, elevar la barbilla para evitar que sta golpee en el suelo, y arquear el
tronco para proteger las caderas.

Si el baln cae ms all del alcance con dos brazos del defensor, queda la opcin de
utilizar una mano para el golpeo. Si ste se produce en la fase area, el aterrizaje es idntico
al descrito.
Una situacin an ms extrema la protagoniza una variante en donde se amortiguara
el impacto con una mano mientras se desliza intentando que el baln golpee sobre el dorso
de sta y as se eleve; mientras la otra mano realiza el movimiento de amortiguamiento y
deslizamiento.

6.6.

DEFENSAS ALTAS.

Se dan situaciones en las que el defensor se ve obligado a interceptar balones por


encima del pecho, bien por ubicarse en una zona muy adelantada en una situacin de
55

emergencia, o bien, por haberse producido un rechace en el bloqueo propio que le obliga a
defender un baln dirigido fuera del terreno de juego.
Antes del ao 94 la infraccin por doble contacto obligaba golpeos por encima de la
cabeza con ambas manos cerradas, ofreciendo el lateral de las mismas. Superficie sta que
ofreca pocas garantas de precisin.
Podemos decir que hoy en da, y a partir de la modificacin del reglamento
correspondiente, esa tcnica ha sido sustituida por el pase de dedos de forma similar al
descrito para la recepcin del saque.
No obstante, determinados ataques ejecutados a gran velocidad no permiten el uso de
los dedos como superficie de contacto, siendo ms utilizadas las palmas de las manos.

56