Cara Mengatasi Bau Mulut Saat Puasa

Sebenarnya dulu saya pernah mempublikasikan tipa bagaimana cara menghilangkan bau mulutdi
kehidupan sehari-hari. Nah kali ini tips yang kami berikan khusus untuk mengatasi bau mulut saat bulan
puasa. simak penjelasannya dibawah ini:
1. Perbanyak minum air putih dari waktu buka puasa sampai menjelang imsak. Cukupi kebutuhan air putih
sebanyak delapan sampai sepuluh gelas. Tentunya bukan dengan cara diminum sekaligus, minumlah
berangsur-angsur dari waktu buka sampai sahur. Dengan kecukupan cairan dalam tubuh, bau mulut dapat
dinetralisir dengan cepat. Ini karena air putih yang kita minum akan meningkatkan produksi saliva di
dalam mulut sehingga kebersihan mulut tetap terjaga. Dengan begitu, penyebab bau mulut saat puasa dapat
diminimalisir.
2. Setelah berbuka puasa dan makan sahur, usahakan untuk menggosok gigi. gosoklah gigi secara
menyeluruh termasuk bagian lidah. Jika saat menyikat gigi kurang bersih, sisa makanan yang terdapat pada
sela-sela gigi dapat membusuk dan menyebabkan plak penyebab karang gigi.
3. Selain minum air putih, minum teh hijau tanpa gula ketika berbuka dan makan sahur juga akan
membantu mengatasi aroma bau mulut tidak sedap. Hal ini karena teh hijau mengandung zat polyphenol
yang dapat membantu membunuh bakteri pada mulut dan saluran pernafasan. Fungsi lain dari
mengonsumsi teh hijau yaitu mengurangi peradangan pada rongga mulut dan mengatasi gangguan
pernapasan yang disebabkan oleh asap rokok.
4. Kurangi makanan yang banyak mengandung gula guna mencegah pengeroposan pada gigi. Perlu juga
mengindari makanan yang menimbulkan bau tak sedap dan mengganggu seperti jengkol, petai dan durian.
Beberapa bumbu masak yang dapat menyebabkan bau mulut sepertibawang merah dan bawang putih juga
sebaiknya dihindari.
5. Hindari rokok selama bulan puasa. Rokok merupakan penyumbang besar penyebab bau mulut yang
terjadi ketika puasa. Lebih bagus lagi jika Anda tidak merokok meskipun bukan bulan puasa.
6. Hindari cokelat, es krim, biskuit, dan kue basah lainnya karena dapat lengket di gigi. Jika ingin makan
makanan dari jenis ini, sebaiknya langsung bersihkan mulut sehabis memakannya. Jika tidak dibersihkan,
makanan yang menempel pada gigi bisa menjadi penyebab bau mulut dan menimbulkan kerusakan pada
gigi.
7. Agar bau mulut dapat hilang secara maksimal, disarankan untuk menggunakan obat kumur antiseptik
yang ada di pasaran. Anda juga bisa membersihkan sisa makanan pada sela-sela gigi menggunakan benang
gigi. Jangan lupa pula untuk tetap menggosok gigi sebelum tidur malam.
8. Menjalani olahraga ringan secara teratur menjelang waktu berbuka puasa juga bisa menjadi cara efektif
mencegah bau mulut. Olahraga dapat mengeluarkan zat-zat beracun dalam tubuh termasuk zat penyebab
bau pada mulut.
9. Gunakan dental floss (benang gigi) untuk membersihkan sela-sela gigi yang tidak dapat dijangkau doleh
sikat gigi.
10. Hal terakhir yang perlu Anda lakukan ketika mengalami bau mulut yang tidak bisa dihilangkan yaitu
dengan konsultasi dengan dokter gigi. Barangkali ada masalah dengan organ dalam Anda sehingga menjadi
penyebab bau mulut. Berkonsultasi dengan dokter gigi juga dapat membantu Anda mengatasi masalah pada
gigi dan mulut seperti gigi berlubang, karang gigi, peradangan pada mulut dan sariawan.