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Licenciado en Educacin fsica
Preparador Fsico Reale Cartagena F.S
Tcnico Deportivo Fundacin Social Real Madrid
TERCER PERIODO. Este perodo, de 2-3 semanas de duracin, tiene como objetivos adecuar las
adaptaciones individuales adquiridas a las necesidades de la competicin, adquirir el nivel de juego del
equipo y adquirir las inercias de carga, competicin y recuperacin propias de perodo competitivo.
Este conjunto de objetivos se consigue mediante una modificacin de las magnitudes de la carga, tales como:
Disminucin del volumen general del trabajo.
Disminucin de las cargas bsicas e incremento de las especficas.
Las cargas bsicas se orientan fundamentalmente a la fuerza en las manifestaciones propias de la
competicin, incidiendo en el componente de la velocidad (la velocidad en la realizacin de las conductas
de competicin es una cualidad compleja y resultante de la actuacin del resto de los factores de
rendimiento, por lo que su mejor estmulo se produce en los entrenamientos especficos).
Se realizan varios partidos de competicin para ajustar las relaciones del complejo de factores de
rendimiento y su evaluacin.
Temporada. La programacin de las cargas exige un anlisis previo del calendario, del sistema
de competicin, de las diferentes competiciones en las que se participa, de las pausas
competitivas. Este anlisis permite la seleccin de los momentos de la temporada en los que se
requiere un mayor nivel de rendimientos y de aquellas otras fases de competicin de menor
relevancia.
Es necesario estructurar las cargas en pequeas unidades de programacin, que se repiten de
forma semejante a lo largo de todo el perodo. La curva de intensidad y volumen ir fluctuando
con el objeto de obtener los momentos de mxima forma en aquellos partidos que ms nos
interesen.
Las cualidades fsicas propias de este perodo sern prcticamente las mismas que se trabajan al
final del perodo de pretemporada: resistencia especfica, fuerza rpida, fuerza explosiva y
velocidad. Algunos ejemplos son: Ejercicios de contraataque a mxima velocidad de ejecucin,