Eosinofilia

Sumber : http://www.netterimages.com

DEFINISI
Eosinofilia adalah jumlah eosinofil yang sangat tinggi di dalam darah. Eosinofilia
bukan merupakan suatu penyakit, tetapi merupakan respon terhadap suatu
penyakit.

Jumlah Eosinofil Meningkat

Sumber : http://medicastore.com
PENYEBAB
Peningkatan jumlah eosinofil dalam darah biasanya merupakan suatu respon
terhadap sel-sel abnormal, parasit atau bahan-bahan penyebab reaksi alergi
(alergen).

Sumber : http://medicastore.com
GEJALA
Sindroma Hiper-Eosinofilik Idiopatik
Sindoma hiper-eosinofilik idiopatik adalah suatu penyakit dimana jumlah eosinofil
meningkat sampai lebih dari 1.500 sel/L darah selama lebih dari 6 bulan tanpa
penyebab yang jelas dan menyebabkan kerusakan pada organ tubuh.
Penyakit ini bisa terjadi usia berapapun, tetapi lebih sering menyerang pria yang
berusia diatas 50 tahun. Peningkatan jumlah eosinofil menyebabkan kerusakan
pada berbagai organ, seperti jantung, paru-paru, hati, kulit dan sistem saraf.
Komplikasi yang paling serius adalah jika mengenai jantung. Infiltrasi eosinofil
menyebabkan terjadinya fibrosis pada otot jantung, gagal jantung kongestif, dan
kematian.
Gejala Eosinofilia tergantung kepada organ mana yang mengalami kerusakan,
misalnya :

Gejala pada jantung : nyeri dada dan sesak nafas

Gejala pada sistem saraf : stroke karena penyumbatan, penglihatan kabur, gangguan
bicara (slurred speech), koma.

Gejala pada paru-paru : batuk kronis dan menetap, biasanya tidak berdahak, sesak
nafas (bisa terjadi akibat adanya cairan pada lapisan pleura)

Gejala
Gejala
Gejala
Gejala

pada tulang dan sendi : nyeri otot dan sendi

pada kulit : gatal dan munculnya ruam kulit
saluran cerna : diare (pada sekitar 20% penderita), mual, nyeri perut
lain : keringat malam, demam, penurunan berat badan

Sumber : www.wikihow.com
Sindroma Eosinofilia-Mialgia
Sindroma eosinofilia-mialgia adalah sutu penyakit dimana eosinofilia disertai
dengan nyeri otot, kelelahan, pembengkakan, nyeri sendi, batuk, sesak nafas,
ruam kulit dan kelainan neurologis.
Sindroma ini muncul pada awal tahun 1990, yaitu pada orang-orang yang
mengkonsumsi sejumlah besar triptofan, yang merupakan suatu produk
makanan. Namun kemungkinan penyebabnya adalah pencemaran pada produk
tersebut, bukan triptofannya sendiri.
Sindroma ini bisa berlangsung selama beberapa minggu sampai beberapa bulan
setelah pemakaian triptofan dihentikan dan bisa menyebabkan kerusakan saraf
yang menetap, bahkan kematian.
DIAGNOSA
Diagnosa didasarkan dari gejala-gejala yang ada dan hasil pemeriksaan
mikroskopik, serta dipastikan dengan ditemukannya peningkatan jumlah
eosinofil yang bersifat menetap.

Pemeriksaan Mikroskopik
Sumber : http://medicastore.com
PENGOBATAN

Pada sindroma hipereosinofilia idiopatik, sebelum pengobatan dimulai, harus

dipastikan bahwa penyebabnya bukan infeksi parasit ataupun suatu reaksi alergi.
Tanpa pengobatan, biasanya lebih dari 80% penderita meninggal dalam waktu 2
tahun. Dengan pengobatan, lebih dari 80% penderita yang bisa bertahan hidup.
Penyebab utama dari kematian adalah kerusakan jantung.
Pengobatan bertujuan untuk mengurangi eosinofil dalam darah dan jaringan,
serta memantau dan membatasi terjadinya kerusakan organ. Pengobatan untuk
sindroma eosinofilia-mialgia belum diketahui, biasanya penderita dianjurkan
untuk menjalani rehabilitasi fisik.

REFERENSI
- V, Samavedi. Hypereosinophilic Syndrome. Medscape. 2012.

Dok, apa penyebab Eosinofil rendah dan Monosit tinggi?

Dimohon atas jawabannya
Terimakasih.
Quote

dr. Aldo Ferly

Dokter
December 27, 2015 at 4:36 pm
Halo,
Terima kasih atas pertanyaanya ke Alodokter.com. Sebagai pemeriksaan
pembantu, tes darah hendaknya dibaca bersamaan dengan kondisi klinis
yang Anda alami. Sebaiknya Anda berdiskusi dengan dokter yang merawat
Anda mengenai hasil tes laboratorium ini.
Banyak hal yang dapat menyebabkan penurunan nilai eosinofil. Kadar
alkohol yang tinggi didalam darah atau meningkatnya hormon kortisol
(hormon yang muncul apabila stress) dapat menurunkan kadar eosinofil

didalam darah. Eosinofil ini berperan dalam proses alergi dan membunuh
parasit yang masuk kedalam tubuh kita.
Peningkatan kadar monosit dapat disebabkan oleh berbagai hal. Penyakit
infeksi jangka panjang dapat menyebabkan peningkatan kadar monosit,
infeksi parasit juga dapat meningkatkan kadar monosit, penyakit campak,
mononucleosis juga dapat meningkatkan kadar monosit.
Semoga membantu.
dr. Aldo

Kelainan Monosit

Sumber : http://faculty.une.edu

DEFINISI
Monosit merupakan salah satu jenis sel darah putih yang berperan dalam sistem
imunitas tubuh. Monosit bekerja sama dengan sel darah putih lainnya melawan
mikroorganisme. Monosit membuang jaringan tubuh yang rusak atau mati,
menghancurkan sel-sel kanker dan mengatur imunitas tubuh terhadap
bahan-bahan asing.
Monosit merupakan sumber penting untuk sitokin peradangan, sehingga jika
monosit teraktivasi secara abnormal dapat menyebabkan berbagai gangguan
seperti demam, koagulasi pada pembuluh darah, dan kelainan pada organ.
PENYEBAB

Klasifikasi untuk kelainan monosit sulit dibuat karena hanya sedikit kelainan yang
hanya menyebabkan gangguan pada monosit atau makrofag saja.
Kelainan Jumlah Monosit
Monositopenia (penurunan jumlah monosit di dalam darah) bisa terjadi sebagai
respon terhadap adanya toksin di darah yang berasal dari bakteri tertentu
(endotoksemia) atau sebagai reaksi dari kemoterapi atau obat kortikosteroid
yang menekan imunitas tubuh.
Monositosis (peningkatan jumlah monosit di dalam darah) bisa terjadi sebagai
respon terhadap adanya infeksi kronis (misalnya tuberkulosis), penyakit
autoimun, kelainan darah, dan kanker (misalnya pada leukemia monositik
kronis).
Kelainan Monosit Kualitatif
Kelainan makrofag yang bersifat diturunkan (inherited) dapat menyebabkan
gangguan fungsi dari makrofag, misalnya pada penyakit Gaucher.

Sumber : www.nlm.nih.gov
GEJALA
Monosit memiliki efek anti bakteria, anti viral, anti jamur, dan anti parasit.
Monosit merupakan fagosit (sel pemakan) yang efektif terhadap berbagai
organisme infektif. Dengan demikian, adanya gangguan fungsi atau penurunan
jumlah monosit membuat seseorang rentan terkena berbagai infeksi.
Defisiensi dari makrofag jenis tertentu yaitu osteoklas menyebabkan terjadinya
fragilitas tulang meskipun massa tulang meningkat. Selain itu juga dapat terjadi
insufisiensi pembentukan darah (hematopoietik), gangguan pertumbuhan gigi,
gangguan pertumbuhan tubuh, dan sindroma penekanan pada saraf.
Makrofag berperan dalam regulasi sistem imunitas tubuh. Adanya makrofag yang
abnormal menyebabkan gangguan pada imunitas tubuh, seperti pada
pembentukan antibodi.
Peningkatan jumlah monosit di dalam darah yang ringan tidak berkaitan dengan
manifektasi klinis tertentu. Semua bentuk leukemia myelogenous dengan jumlah

monosit yang banyak berhubungan dengan kelainan yang menginfiltrasi

jaringan, seperti kulit, gusi, dan kelenjar getah bening.
Histiositosis merupakan peningkatan jumlah makrofag (histiosit) pada jaringan
tubuh. Sel-sel ini dapat menjadi abnormal yaitu dengan ikut memfagosit sel-sel
darah merah (eritrosit), sel darah putih (leukosit), trombosit, bahkan sel
pembentuk ertirosit pada sumsum tulang.
DIAGNOSA
Pemeriksaan jumlah monosit dapat dilakukan dengan pemeriksaan hitung darah
lengkap. Selain itu juga terdapat pemeriksaan lain yang dapat dilakukan
berdasarkan kelainan monosit yang terjadi, seperti :

pemeriksaan darah untuk melihat aktivitas enzim tertentu (Glukoserebrosidase pada

penyakit Gaucher)

pemeriksaan sumsum tulang

biopsi limpa
pemeriksaan genetik
pemeriksaan radiologi seperti MRI, CT, atau x-ray tulang

PENGOBATAN
Pengobatan kelainan monosit tergantung dari penyebabnya. Jika kelainan
monosit disebabkan oleh pemakaian obat tertentu, maka perlu dilakukan
penghentian pemakaian obat. Selain itu, bisa juga diberikan terapi pengganti
hormon (misalnya pada penyakit Gaucher) atau terapi suportif untuk mengatasi
gejala-gejala yang ada.

REFERENSI
- T, Mary Territo. Monocyte Disorders. Merck Manual Home Health Handbook.
2008.
- L, Marshall A, et al. Williams Hematology : Classification and Clinical
Manifestations of
Disorders of Monocytes and Macrophages. 2010. McGraw-Hill.
- B, Robert. Osteopetrosis. Medscape. 2012.
- K, Neil K. Gaucher Disease. Medline Plus. 2012.

- Ellen Sidransky. Gaucher Disease. Medscape. 2012.

- Todd Gersten. Histiocytosis. Medline Plus. 2012.
- Mayo Clinic. Gaucher's Disease. 2011.

Kondisi-kondisi Ini Jadi Penyebab Limfosit

Rendah
Limfosit adalah salah satu jenis sel darah putih. Seperti halnya sel
darah putih lainnya, limfosit berfungsi membantu sistem daya tahan
tubuh. Limfosit terdiri dari tiga jenis yaitu sel B, sel T dan sel natural
killer.
Limfosit membantu melawan dan mencegah infeksi bakteri dan virus pada
tubuh, serta membantu melawan kanker. Bila jumlah limfosit menurun,
kemampuan tubuh untuk melawan infeksi akan terganggu. Selain itu, tubuh
dapat menjadi lebih rentan terkena penyakit kanker. Kondisi dengan tingkat
limfosit rendah disebut limfositopenia atau limfopenia.

Kondisi limfopenia terjadi pada orang dewasa jika limfosit dalam darah di
bawah 1.500 per mikroliter darah. Sedangkan pada anak-anak akan
dianggap mengalami limfopenia jika tingkat limfositnya di bawah 3.000 per
mikroliter darah. Jumlah limfosit yang kurang dari batas normal,
dikhawatirkan akan mengakibatkan tubuh rentan terhadap infeksi dan juga
risiko kanker, serta kerusakan berbagai organ. Gejala limfopenia biasanya
tidak khas dan sering ditemukan pada saat pemeriksaan lab darah untuk
penyakit lain, misalnya infeksi.

Beragam Kondisi

Rendahnya limfosit disebabkan oleh berbagai faktor. Berikut ini beberapa

penyebab menurunnya limfosit yang sering ditemukan:

Infeksi virus pada saluran pernapasan. Limfopenia paling sering ditemukan pada
pilek.

Infeksi HIV (human immunodeficiency virus). Infeksi virus ini dapat menimbulkan
kondisi AIDS (Acquired Immune Deficiency Syndrome) yang mana jumlah sel
limfosit tertentu terus menurun.

Infeksi bakteri dan jamur.

Kurang gizi.
Stres berlebihan.
Olahraga dengan intensitas tinggi atau terlampau lama.
Leukimia (kanker darah)
Anemia aplastik akibat terganggunya produksi sel-sel darah di sumsum tulang.
Efek samping obat-obatan yang menghancurkan limfosit atau merusak tulang
sumsum.

Beberapa jenis kemoterapi.

Radiasi dosis tinggi.

Pengecekan Tingkat Limfosit

Dalam membuat diagnosis mengenai penyebab rendahnya limfosit
seseorang, dokter akan memeriksa riwayat kesehatan pasien, seperti risiko
pasien terkena infeksi HIV, riwayat pengobatan penyakit sebelumnya serta
riwayat keluarga terkait kekurangan limfosit.
Pemeriksaan fisik meliputi pengukuran suhu tubuh terkait ada tidaknya
demam dan mencari tanda-tanda infeksi lain. Dokter juga akan memeriksa
apakah ada pembengkakan pada kelenjar getah bening dan pembesaran
organ limpa.
Untuk memastikan tingkat limfosit dalam darah harus dilakukan tes darah.
Pengecekan ini umumnya dilakukan atas rekomendasi dokter.

Cara Mengatasi Gangguan Limfosit

Penanganan bagi pasien dalam kondisi limfosit rendah akan tergantung dari
kondisi yang melatarbelakanginya.
Jika berkurangnya limfosit dalam tubuh hanya sedikit, umumnya akan
kembali ke tingkat normal dengan sendirinya dan tidak memerlukan
penanganan khusus.
Sedangkan untuk limfosit rendah yang disebabkan oleh kelainan genetik,
dapat dilakukan transplantasi sel punca (stem cell) dari darah ataupun
sumsum tulang belakang. Saat ini banyak penelitian yang dilakukan para ahli

untuk penanganan serta pengobatan yang membantu tubuh meningkatkan

produksi limfosit.
Untuk menjaga kadar limfosit tidak terlalu rendah sebaiknya ketahui tingkat
limfosit dalam tubuh dengan melakukan cek darah sesuai rekomendasi
dokter.
Bila diketahui memiliki limfosit yang rendah, Anda perlu menjaga kebersihan,
rajin mencuci tangan dan mengenakan masker wajah untuk mencegah
tertular penyakit.
Limfosit Pengertian, Fungsi, Implikasi Klinis Limfosit adalah salah satu jenis sel
darah putih yang ada dalam peredaran darah kita. Kita ketahui bahwa sel darah putih
berfungsi membantu melindungi tubuh terhadap penyakit dan melawan infeksi.
Begitu juga dengan fungsi limfosit ini. Sekitar 15% sampai 40% dari sel-sel darah
putih (leukosit) adalah limfosit, ini merupakan nilai normal pada manusia. Namun
perlu diingat bahwa rentang yang disebutkan ini mungkin akan berbeda tergantung
pada mesin yang digunakan untuk melakukan tes darah. Pengertian Limfosit dan
Karakteristik Limfosit adalah salah satu jenis sel darah putih (leukosit). Limfosit
berukuran kecil, biasanya memiliki diameter 7 sampai 8 mikrometer. Inti (nukleus)
dari limfosit adalah terbuat dari kelompok besar benang tipis yang dikenal sebagai
kromatin yang berwarna keunguan. Seperti yang terlihat pada gambar, inti biasanya
berbentuk bulat tapi bisa sedikit menjorok. Inti sel dikelilingi oleh sitoplasma
berwarna biru muda yang tipis. Tidak seperti jenis leukosit lainnya, misalnya basofil
dan eosinofil , sitoplasma limfosit biasanya tidak mengandung partikel yang berupa
butiran-butiran kasar. pengertian limfosit Limfosit plasma biru adalah limfosit
dengan sitoplasma biru tua dan berukuran lebih besar. Inti terletak pada salah satu
tepi sel, berbentuk bulat oval atau berbentuk ginjal. Limfosit plasma biru erat
kaitannya dengan infeksi virus terutama virus dengue sehingga bisa membantu untuk
menegakkan diagnosis demam berdarah dengue atau DBD. Ada dua jenis limfosit

yaitu limfosit T dan limfosit B. Sel T dan sel B berbeda dalam fungsi dan molekul yang
ada di permukaannya. Karakteristik dan Fungsi Limfosit T Sel T (limfosit T) adalah
jenis limfosit yang beredar melalui kelenjar timus dan telah berubah menjadi sel-sel
yang dikenal sebagai thymocytes (sel-sel yang telah berkembang di kelenjar timus).
Kelenjar timus adalah organ yang terletak di bagian atas dada dan sangat penting
dalam memproduksi zat yang melindungi tubuh terhadap penyakit. Ketika
thymocytes terpapar antigen (zat/organisme asing misalnya bakteri dan virus), maka
dengan cepat akan membelah dan menghasilkan sejumlah besar sel T baru yang
sensitif terhadap jenis antigen. Lebih dari 80% dari limfosit dalam sirkulasi darah
adalah limfosit T. Ada dua jenis utama sel T, yaitu sel T killer sel pembunuh (juga
dikenal sebagai Sel T sitotoksik) karena mereka menghasilkan zat kimia yang dikenal
sebagai limfokin yang penting dalam membantu sel B menghancurkan zat-zat asing.
Jenis sel T satunya yaitu sel T helper. Sel T helper membantu sel T sitotoksik dalam
melakukan kegiatannya dan membantu melindungi tubuh terhadap penyakit dengan
cara lain. Karakteristik dan Fungsi Limfosit B Sel B (juga dikenal sebagai limfosit B)
merupakan jenis limfosit yang beredar dalam darah orang dewasa. Sekitar 10% dari
darah putih yang beredar adalah limfosit B. Sel B ini berfungsi memproduksi protein
yang dikenal sebagai antibodi yang kemudian berperan untuk membasmi
mikroorganisme jahat yang telah dikenali sebelumnya. Proses limfosit B melindungi
tubuh seperti itu dikenal sebagai kekebalan humoral, karena sel-sel B melepaskan
antibodi ke dalam cairan (juga dikenal sebagai humor) dari tubuh. Proses inilah yang
telah dimanfaatkan sebagai upaya pencegahan penyakit infeksi melalui vaksinasi.
Sekitar 15% sampai 40% dari sel-sel darah putih yang limfosit. Hal ini penting untuk
diingat bahwa rentang yang disebutkan di atas akan berbeda tergantung pada mesin

yang digunakan untuk melakukan tes darah. Selalu menggunakan rentang normal
dicetak pada laporan laboratorium untuk memutuskan apa kisaran normal.
Limfositosis Jumlah Limfosit Tinggi Ada banyak kemungkinan penyebab limfositosis,
peningkatan sebesar 40% dianggap abnormal. Beberapa penyebab utama limfosit
tinggi adalah flu dan cacar air. Penyebab lain limfositosis antara lain TBC, gondongan,
rubella, varicella, batuk rejan, brucellosis, dan herpes simpleks. Obat-obat tertentu
juga dapat menyebabkan tingginya limfosit. Obat-obatan yang dimaksud antara lain:
Dilantin dan Phenytoin, keduanya merupakan obat anti-kejang. Kejang adalah
gerakan otot tak sadar dan / atau penurunan kesadaran lingkungan karena
overexcitement dari sel-sel saraf di otak. limfosit tinggi juga terjadi setelah transfusi
darah. Limfositopenia Jumlah Limfosit Rendah Ada banyak kemungkinan penyebab
untuk rendahnya limfosit. Seperti kita ketahui bahwa limfosit dibuat di sumsum
tulang, jika ada masalah pada sumsum tulang atau aktivitas sumsum tulang
berkurang, maka jumlah limfosit yang rendah dapat terjadi. Kerusakan sumsum
tulang terjadi pada anemia aplastik. Baca juga sel darah putih rendah: Leukopenia
Orang dengan penyakit AIDS (Acquired Immune Deficiency Syndrome ) sering
memiliki limfosit yang rendah. Steroid dapat menyebabkan penurunan limfosit yang
abnormal. Beberapa gangguan yang mempengaruhi saraf dalam tubuh juga dapat
menyebabkan limfositopenia. Contohnya adalah multiple sclerosis, myasthenia gravis,
dan sindrom Guillain-Barre.

Bersumber dari: Limfosit Pengertian, Fungsi, Implikasi Klinis | Mediskus.com

Cara Meningkatkan Jumlah Limfosit

3 Metode:Membuat Pola Makan yang Meningkatkan LimfositMendapatkan
Nutrisi-Nutrisi yang Anda ButuhkanMengubah Gaya Hidup
Limfosit, yaitu sejenis sel darah putih (white blood cell/WBC), memainkan
peranan penting dalam sistem imun tubuh Anda dengan cara membantu
melawan infeksi. Limfosit meliputi beberapa jenis sel yang berbeda,
termasuk sel-T, sel-B, dan sel pembunuh alami (sel NK / natural killer cells).
Saat sistem imun Anda menurun, seperti saat Anda sakit, atau jika Anda
mempunyai gaya hidup yang relatif tidak sehat, kadar limfosit Anda akan
menurun. Anda dapat meningkatkan jumlah limfosit di dalam tubuh Anda
dengan meningkatkan sistem imun Anda dengan cara mengubah pola makan,
mengonsumsi lebih banyak vitamin dan nutrisi-nutrisi lainnya, dan
menjalankan gaya hidup sehat. Gulir ke Langkah 1 untuk informasi lebih
lanjut.

Metode 1 dari 3: Membuat Pola Makan yang Meningkatkan Limfosit

1. Makan banyak protein setiap hari. Limfosit memerlukan asam amino untuk
dapat berfungsi dengan benar serta menjaga sistem imun Anda tetap kuat.
Asam amino yang ditemukan di dalam protein juga turut bertanggung jawab
atas produksi limfosit sel-B. Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi
protein dalam jumlah yang sehat setiap hari.

1. Angka Kecukupan Gizi (AKG) untuk protein adalah 0,8 g protein per kg
berat badan Anda (atau 0,36 g per pon). Gunakan referensi ini untuk
menghitung seberapa banyak protein yang harus Anda makan setiap hari.
Contohnya, seseorang dengan berat badan 120 pon harus berusaha
mengonsumsi 43 g protein setiap hari.[1]

2. Sumber-sumber protein meliputi: daging unggas, ikan, kacang-kacangan,

daging sapi tanpa lemak, daging has dalam babi, dan produk-produk susu
seperti susu dan keju.[2]

2. Hindari makanan tinggi lemak. Penelitian telah menunjukkan bahwa

memiliki lemak dalam jumlah tinggi di dalam tubuh Anda sebenarnya dapat
menebalkan limfosit Anda, sehingga membuat limfosit menjadi kurang efektif.
Untuk menjaga jumlah limfosit Anda tetap normal dan sistem imun Anda
bekerja dengan baik, Anda harus berusaha memakan produk-produk rendah
lemak.[3] Produk-produk tersebut antara lain:

1. Daging-daging tanpa lemak seperti daging unggas (tanpa

kulitnya), ikan, dan daging sapi tanpa lemak.

2. Produk-produk susu rendah lemak (termasuk susu, keju, dan

yoghurt).

3. Minum teh hijau setiap hari. Catechin yang ditemukan di dalam teh hijau
membantu limfosit melakukan tugasnya dengan cara mempercepat waktu
respon limfosit. Selain itu, teh hijau juga mengandung asam amino yang
disebut L-theanine, yang memicu komponen-komponen pelawan kuman pada
sel-T sehingga membantu meningkatkan sistem imun.[4]

1. Usahakan untuk meminum setidaknya satu cangkir teh hijau setiap hari
untuk mendapatkan keuntungan-keuntungannya yang meningkatkan
sistem imun.

4. Minum banyak air. Air membantu mengeluarkan toksin-toksin dari dalam

tubuh yang jika tidak dikeluarkan dapat memengaruhi jumlah sel darah putih
di dalam tubuh Anda. Penting untuk menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi agar
Anda tetap sehat. Anda harus berusaha untuk minum setidaknya 8 sampai 12
gelas air setiap hari.[5]

1. Jika Anda tidak menggemari air putih biasa, Anda dapat minum jus buah
yang diencerkan dengan air, air kelapa, atau teh herbal.

Metode 2 dari 3: Mendapatkan Nutrisi-Nutrisi yang Anda Butuhkan

1. Tingkatkan asupan vitamin C Anda. Vitamin C adalah salah satu nutrisi
terbaik dalam hal meningkatkan sistem imun Anda. Vitamin C membantu
tubuh Anda meningkatkan produksi limfosit dan antibodi-antibodi lainnya.
Anda dapat mengonsumsi sebutir suplemen vitamin C setiap hari, atau Anda
dapat mendapatkan lebih banyak vitamin C dengan cara memakan
makanan-makanan seperti[6]:

1. Paprika kuning, jambu biji, sayuran berdaun hijau seperti kol daun, brokoli,
stroberi, citrus seperti jeruk, jeruk Bali, dan lemon, tomat, dan pepaya.

2. Tingkatkan jumlah selenium Anda dengan cara memakan lebih banyak

makanan laut. Selenium diketahui meningkatkan produksi sitokina (senyawa
yang disekresikan oleh sel-sel sistem imun yang memengaruhi sel darah putih),
yang berperan penting dalam melindungi tubuh dari penyakit-penyakit.
Makanan laut yang mengandung selenium antara lain:

1. Tiram, kepiting, dan ikan tuna. Selenium juga dapat ditemukan pada nasi
cokelat, bawang putih, cacahan daging domba, dan keju cottage.

3. Tambahkan seng ke dalam rencana makan Anda. Seng membantu berbagai

macam enzim berbeda yang sangat penting untuk kesuksesan sistem imun
Anda. Kekurangan seng dalam tubuh Anda dapat menyebabkan penurunan
produksi interleukin 1 (senyawa yang dihasilkan oleh limfosit)[7], penurunan
kinerja nodus-nodus limfa, dan respon imun yang buruk terhadap patogen
(mikroorganisme penyebab penyakit). Anda dapat mendapatkan seng dengan
mengonsumsi:
1.
1. Tiram, kepiting, sereal yang mengandung tambahan seng, kalkun, sapi,
dan sayuran berdaun hijau.

2. Para ahli menganjurkan konsumsi 10 mg seng untuk wanita dan 12 mg

untuk pria. Terlalu banyak seng sebenarnya dapat membahayakan
kesehatan, jadi jagalah tetap pada jumlah yang dianjurkan.[8]

2.

3.
4
4.
Makan makanan yang mengandung beta karoten. Beta karoten membantu
tubuh Anda meningkatkan produksi limfosit sel-T. Beta karoten juga
merupakan antioksidan kuat yang meningkatkan respon imun termediasi sel
dengan cara meningkatkan jumlah reseptor sel darah putih di dalam tubuh
Anda. Anda dapat mendapatkan beta karoten dengan mengonsumsi[9]:
5.

1. Ubi jalar, wortel, bayam, selada romaine, labu butternut, blewah, dan
aprikot kering.

Cara Membaca Hasil Laboratorium | Nilai Normal Hasil

Laboratorium
HB (HEMOGLOBIN)
Hemoglobin adalah molekul di dalam eritrosit (sel darah merah) dan bertugas
untuk mengangkut oksigen. Kualitas darah dan warna merah pada darah
ditentukan oleh kadar Hemoglobin.
Nilai normal Hb :
Wanita

12-16 gr/dL

Pria

14-18 gr/dL

Anak

10-16 gr/dL

Bayi baru lahir

12-24gr/dL

Penurunan Hb terjadi pada penderita: anemia penyakit ginjal, dan pemberian

cairan intra-vena (misalnya infus) yang berlebihan. Selain itu dapat pula
disebabkan oleh obat-obatan tertentu seperti antibiotika, aspirin,
antineoplastik (obat kanker), indometasin (obat antiradang).
Peningkatan Hb terjadi pada pasien dehidrasi, penyakit paru obstruktif
menahun (COPD), gagal jantung kongestif, dan luka bakar. Obat yang dapat
meningkatkan Hb yaitu metildopa (salah satu jenis obat darah tinggi) dan
gentamicin (Obat untuk infeksi pada kulit
TROMBOSIT (PLATELET)
Trombosit adalah komponen sel darah yang berfungsi dalam proses
menghentikan perdarahan dengan membentuk gumpalan.
Penurunan sampai di bawah 100.000 permikroliter (Mel) berpotensi terjadi
perdarahan dan hambatan perm- bekuan darah. Jumlah normal pada tubuh
manusia adalah 200.000-400.ooo/Mel darah. Biasanya dikaitkan dengan
penyakit demam berdarah.
HEMATOKRIT (HMT)
Hematokrit menunjukkan persentase zat padat (kadar sel darah merah, dan
Iain-Iain) dengan jumlah cairan darah. Semakin tinggi persentase HMT berarti
konsentrasi darah makin kental. Hal ini terjadi karena adanya perembesan
(kebocoran) cairan ke luar dari pembuluh darah sementara jumlah zat padat

tetap, maka darah menjadi lebih kental.Diagnosa DBD (Demam Berdarah

Dengue) diperkuat dengan nilai HMT > 20 %.
Nilai normal HMT :
Anak

33 -38%

Pria dewasa

40 48 %

Wanita dewasa

37 43 %

Penurunan HMT terjadi pada pasien yang mengalami kehilangan darah akut
(kehilangan darah secara mendadak, misal pada kecelakaan), anemia,
leukemia, gagalginjal kronik, mainutrisi, kekurangan vitamin B dan C,
kehamilan, ulkuspeptikum (penyakit tukak lambung).
Peningkatan HMT terjadi pada dehidrasi, diare berat,eklampsia (komplikasi
pada kehamilan), efek pembedahan, dan luka bakar, dan Iain-Iain.
LEUKOSIT (SEL DARAH PUTIH)
Leukosit adalah sel darah putih yang diproduksi oleh jaringan hemopoetik
yang berfungsi untuk membantu tubuh melawan berbagai penyakit infeksi
sebagai bagian dari sistem kekebalan tubuh.
Nilai normal :
Bayi baru lahir

9000 -30.000 /mm3

Bayi/anak

9000 12.000/mm3

Dewasa

4000-10.000/mm3

Peningkatan jumlah leukosit (disebut Leukositosis) menunjukkan adanya

proses infeksi atau radang akut,misalnya pneumonia (radang paru-paru),
meningitis (radang selaput otak), apendiksitis (radang usus buntu),
tuberculosis, tonsilitis, dan Iain-Iain. Selain itu juga dapat disebabkan oleh
obat-obatan misalnya aspirin, prokainamid, alopurinol, antibiotika terutama
ampicilin, eritromycin, kanamycin, streptomycin, dan Iain-Iain.
Penurunan jumlah Leukosit (disebut Leukopeni) dapat terjadi pada infeksi
tertentu terutama virus, malaria, alkoholik, dan Iain-Iain. Selain itu juga dapat
disebabkan obat-obatan, terutama asetaminofen (parasetamol),kemoterapi
kanker, antidiabetika oral, antibiotika (penicillin, cephalosporin,
kloramfenikol), sulfonamide (obat anti infeksi terutama yang disebabkan oleh
bakter).
Hitung Jenis Leukosit (Diferential Count)

Hitung jenis leukosit adalah penghitungan jenis leukosit yang ada dalam
darah berdasarkan proporsi (%) tiap jenis leukosit dari seluruh jumlah
leukosit.
Hasil pemeriksaan ini dapat menggambarkan secara spesifik kejadian dan
proses penyakit dalam tubuh, terutama penyakit infeksi. Tipe leukosit yang
dihitung ada 5 yaitu neutrofil, eosinofil, basofil, monosit, dan limfosit. Salah
satu jenis leukosit yang cukup besar, yaitu 2x besarnya eritrosit (se! darah
merah), dan mampu bergerak aktif dalam pembuluh darah maupun di luar
pembuluh darah. Neutrofil paling cepat bereaksi terhadap radang dan luka
dibanding leukosit yang lain dan merupakan pertahanan selama fase infeksi
akut.
Peningkatan jumlah neutrofil biasanya pada kasus infeksi akut, radang,
kerusakan jaringan, apendiksitis akut (radang usus buntu), dan Iain-Iain.
Penurunan jumlah neutrofil terdapat pada infeksi virus, leukemia, anemia
defisiensi besi, dan Iain-Iain.
EOSINOFIL
Eosinofil merupakan salah satu jenis leukosit yang terlibatdalam alergi dan
infeksi (terutama parasit) dalam tubuh, dan jumlahnya 1 2% dari seluruh
jumlah leukosit. Nilai normal dalam tubuh: 1 4%
Peningkatan eosinofil terdapat pada kejadian alergi, infeksi parasit,
kankertulang, otak, testis, dan ovarium. Penurunan eosinofil terdapat pada
kejadian shock, stres, dan luka bakar.
BASOFIL
Basofil adalah salah satu jenis leukosit yang jumlahnya 0,5 -1% dari seluruh
jumlah leukosit, dan terlibat dalam reaksi alergi jangka panjang seperti asma,
alergi kulit, dan lain-lain.Nilai normal dalam tubuh: o -1%
Peningkatan basofil terdapat pada proses inflamasi(radang), leukemia, dan
fase penyembuhan infeksi.
Penurunan basofil terjadi pada penderita stres, reaksi hipersensitivitas
(alergi), dan kehamilan
LIMPOSIT
Salah satu leukosit yang berperan dalam proses kekebalan dan
pembentukan antibodi. Nilai normal: 20 35% dari seluruh leukosit.
Peningkatan limposit terdapat pada leukemia limpositik, infeksi virus, infeksi
kronik, dan Iain-Iain.

Penurunan limposit terjadi pada penderita kanker, anemia aplastik, gagal

ginjal, dan Iain-Iain.
MONOSIT
Monosit merupakan salah satu leukosit yang berinti besar dengan ukuran 2x
lebih besar dari eritrosit sel darah merah), terbesar dalam sirkulasi darah dan
diproduksi di jaringan limpatik. Nilai normal dalam tubuh: 2 8% dari jumlah
seluruh leukosit.
Peningkatan monosit terdapat pada infeksi virus,parasit (misalnya cacing),
kanker, dan Iain-Iain.
Penurunan monosit terdapat pada leukemia limposit dan anemia aplastik.
ERITROSIT
Sel darah merah atau eritrosit berasal dari Bahasa Yunani yaitu erythros
berarti merah dan kytos yang berarti selubung. Eritrosit adalah jenis se)
darah yang paling banyak dan berfungsi membawa oksigen ke jaringan
tubuh. Sel darah merah aktif selama 120 hari sebelum akhirnya dihancurkan.
Pada orang yang tinggal di dataran tinggi yang memiliki kadar oksigen
rendah maka cenderung memiliki sel darah merah lebih banyak.
Nilai normal eritrosit :
Pria

4,6 6,2 jt/mm3

Wanita

4,2 5,4 jt/mm3

MASA PERDARAHAN
Pemeriksaan masa perdarahan ini ditujukan pada kadar trombosit, dilakukan
dengan adanya indikasi (tanda-tanda) riwayat mudahnya perdarahan dalam
keiuarga.
Nilai normal :
dengan Metode Ivy

3-7 menit

dengan Metode Duke

1-3 menit

Waktu perdarahan memanjang terjadi pada penderita trombositopeni

(rendahnya kadar trombosit hingga 50.000 mg/dl), ketidaknormalan fungsi
trombosit, ketidaknormalan pembuluh darah, penyakit hati tingkat berat,
anemia aplastik, kekurangan faktor pembekuan darah, dan leukemia. Selain
itu perpanjangan waktu perdarahan juga dapat disebabkan oleh obat

misalnya salisilat (obat kulit untuk anti jamur), obat antikoagulan warfarin
(anti penggumpalan darah), dextran, dan Iain-Iain.
Masa Pembekuan
Merupakan pemeriksaan untuk melihat berapa lama diperlukan waktu untuk
proses pembekuan darah. Hal ini untuk memonitor penggunaan antikoagulan
oral (obat-obatan anti pembekuan darah). Jika masa pembekuan >2,5 kali
nilai normal, maka potensial terjadi perdarahan.Normalnya darah membeku
dalam 4 8 menit (Metode Lee White).
Penurunan masa pembekuan terjadi pada penyakit infark miokard (serangan
jantung), emboli pulmonal (penyakit paru-paru), penggunaan pil KB, vitamin
K, digitalis (obat jantung), diuretik (obat yang berfungsi mengeluarkan air,
misal jika ada pembengkakan).
Perpanjangan masa pembekuan terjadi pada penderita penyakit hati,
kekurangan faktor pembekuan darah, leukemia, gagal jantung kongestif.
LAJU ENDAP DARAH (LED)
LED untuk mengukur kecepatan endap eritrosit (sel darah merah) dan
menggambarkan komposisi plasma serta perbandingannya antara eritrosit
(sel darah merah) dan plasma. LED dapat digunakan sebagai sarana
pemantauan keberhasilan terapi, perjalanan penyakit, terutama pada
penyakit kronis seperti Arthritis Rheumatoid (rematik), dan TBC.
Peningkatan LED terjadi pada infeksi akut lokal atau sistemik (menyeluruh),
trauma, kehamilan trimester II dan III, infeksi kronis, kanker, operasi, luka
bakar.Penurunan LED terjadi pada gagal jantung kongestif, anemia sel sabit,
kekurangan faktor pembekuan, dan angina pektoris (serangan
jantung).Selain itu penurunan LED juga dapat disebabkan oleh penggunaan
obat seperti aspirin, kortison, quinine, etambutol.
G6PD (GLUKOSA 6 PHOSFAT DEHIDROGENASE)
Merupakan pemeriksaan sejenis enzim dalam sel darah merah untuk melihat
kerentanan seseorang terhadap anemia hemolitika. Kekurangan G6PD
merupakan kelainan genetik terkait gen X yang dibawa kromosom wanita.
Nilai normal dalam darah yaitu G6PD negatif
Penurunan G6PD terdapat pada anemia hemolitik, infeksi bakteri, infeksi
virus, diabetes asidosis.
Peningkatan G6PD dapat juga terjadi karena obat-obatan seperti aspirin,
asam askorbat (vitamin C) vitamin K, asetanilid.
BMP (BONE MARROW PUNCTION)
Pemeriksaan mikroskopis sumsum tulang untuk menilai sifat dan aktivitas
hemopoetiknya (pembentukan sel darah). Pemeriksaan ini biasanya
dilakukan pada penderita yang dicurigai menderita leukemia.

Nilai normal rasio M-E (myeloid-eritrosit) atau perbandingan antara leukosit

berinti dengan eritrosit berinti yaitu 3 :1 atau 4 :1
HEMOSIDERIN/FERITIN
Hemosiderin adalah cadangan zat besi dalam tubuh yang diperlukan untuk
pembentukan hemoglobin. Pemeriksaan ini ditujukan untuk mengetahui ada
tidaknya kekurangan zat besi dalam tubuh yang mengarah ke risiko
menderita anemia.
PEMERIKSAAN ALKOHOL DALAM PLASMA
Pemeriksaan untuk mendeteksi adanya intoksikasi alkohol (keracunan
alkohol) dan dilakukan untuk kepentingan medis dan hukum. Peningkatan
alkohol darah melebihi 100 mg/dl tergolong dalam intoksikasi alkohol sedang
berat dan dapat terjadi pada peminum alkohol kronis, sirosis hati, malnutrisi,
kekurangan asam folat, pankreatitis akut (radang pankreas), gastritis
(radang lambung), dan hipo-glikemia (rendahnya kadar gula dalam darah).
PEMERIKSAAN TOLERANSI LAKTOSA
Laktosa adalah gula sakarida yang banyak ditemukan dalam produk susu dan
olahannya. Laktosa oleh enzim usus akan diubah menjadi glukosa dan
galaktosa. Penumpukan laktosa dalam usus dapat terjadi karena kekurangan
enzim laktase, sehingga menimbulkan diare, kejang abdomen (kejang perut),
dan flatus (kentut) terus-menerus, hal ini disebut intoleransi laktosa. dalam
jumlah besar kemudian diperiksa kadar gula darah . Apabila nilai glukosa
darah sewaktu >20 mg/dl dari nilai gula darah puasa berarti laktosa diubah
menjadi glukosa atau toleransi laktosa, dan apabila glukosa sewaktu <20
mg/dl dari kadar gula darah puasa, berarti terjadi intoleransi glukosa.
Sebaiknya menghindari konsumsi produk susu. Hal ini dapat diatasi dengan
sedikit demi sedikit membiasakan konsumsi produk susu.
Nilai normal :
dalam plasma

< 0,5 mg/dl

dalam urin

12-40 mg/dl

LDH (LAKTAT DEHIDROGENASE)

Merupakan salah satu enzim yang melepas hidrogen, dan tersebar luas pada
jaringan terutama ginjal, rangka, hati, dan otot jantung.
Peningkatan LDH menandakan adanya kerusakan jaringan. LDH akan
meningkat sampai puncaknya 24-48 jam setelah infark miokard (serangan
jantung) dan tetap normal 1-3 minggu kemudian. Nilai normal: 80 240 U/L

SGoT (Serum Glutamik Oksoloasetik

Transaminase)
Merupakan enzim transaminase, yang berada pada serum dan jaringan
terutama hati dan jantung. Pelepasan SGOT yang tinggi dalam serum
menunjukkan adanya kerusakan pada jaringan jantung dan hati.
Nilai normal :
Pria

s.d.37 U/L

Wanita

s.d. 31 U/L

Pemeriksan ini bertujuan untuk mendeteksi adanya intoleransi laktosa

dengan cara memberi minum laktosa
Peningkatan SGOT <3x normal = terjadi karena radang otot jantung, sirosis
hepatis, infark paru, dan Iain-lain.
Peningkatan SGOT 3-5X normal = terjadi karena sumbatan saluran empedu,
gagal jantung kongestif, tumor hati, dan Iain-lain.
Peningkatan SGOT >5x normal = kerusakan sei-sel hati, infark miokard
(serangan jantung), pankreatitis akut (radang pankreas), dan Iain-lain.
SGPT (Serum Glutamik Pyruvik Transaminase)
Merupakan enzim transaminase yang dalam keadaan normal berada dalam
jaringan tubuh terutama hati. Peningkatan dalam serum darah menunjukkan
adanya trauma atau kerusakan hati.
Nilai normal :
Pria

sampai dengan 42 U/L

Wanita

sampai dengan 32 U/L

Peningkatan >20x normal terjadi pada hepatitis virus, hepatitis toksis.

Peningkatan 3 10x normal terjadi pada infeksi mond nuklear, hepatitis
kronik aktif, infark miokard (serangan jantung).
Peningkatan 1 3X normal terjadi pada pankreatitis, sirosis empedu.

ASAM URAT
Asam urat merupakan produk akhir metabolisme purin (bagian penting dari
asam nukleat pada DNA dan RNA).Purin terdapat dalam makanan antara lain:
daging, jeroan, kacang-kacangan, ragi, melinjo dan hasil olahannya.

Pergantian purin dalam tubuh berlangsung terus-menerus dan menghasilkan

banyak asam urat walaupun tidak ada input makanan yang mengandung
asam urat.
Asam urat sebagian besar diproduksi di hati dan diangkut ke ginjal. Asupan
purin normal melalui makanan akan menghasilkan 0,5 -1 gr/hari.
Peningkatan asam urat dalam serum dan urin bergantung pada fungsi ginjal,
metabolisme purin, serta asupan dari makanan. Asam urat dalam urin akan
membentuk kristal/batu dalam saluran kencing. Beberapa individu dengan
kadar asam urat >8mg/dl sudah ada keluhan dan memerlukan pengobatan.
Nilai normal :
Pria

3,4 8,5 mg/dl

(darah)

Wanita

2,8 7,3 mg/dl

(darah)

Anak

2,5 5,5 mg/dl

(darah)

Lansia

3,5 8,5 mg/dl

(darah)

Dewasa

250 750 mg/24 jam (urin)

Peningkatan kadar asam urat terjadi pada alkoholik, leukemia, penyebaran

kanker, diabetes mellitus berat, gagal ginjal, gagal jantung kongestif,
keracunan timah hitam, malnutrisi, latihan yang berat. Selain itu juga dapat
disebabkan oleh obat-obatan misalnya asetaminofen, vitamin C,aspirin
jangka panjang,diuretik.
Penurunan asam urat terjadi pada anemia kekurangan asam folat, luka bakar,
kehamilan, dan Iain-Iain. Obat-obat yang dapat menurunkan asam urat
adalah allopurinol, probenesid, dan Iain-Iain.
Kreatinin
Merupakan produk akhir metabolisme kreatin otot dan kreatin fosfat (protein)
diproduksi dalam hati. Ditemukan dalam otot rangka dan darah, dibuang
melalui urin. Peningkatan dalam serum tidak dipengaruhi oleh asupan
makanan dan cairan.
Nilai normal dalam darah :
Pria

0,6 1,3 mg/dl

Wanita

0,5 0,9 mg/dl

Anak

0,4 -1,2 mg/dl

Bayi

0,7 -1,7 mg/dl

Bayi baru lahir

0,8 -1,4 mg/dl

Peningkatan kreatinin dalam darah menunjukkan adanya penurunan fungsi

ginjal dan penyusutan massa otot rangka. Hal ini dapat terjadi pada
penderita gagal ginjal, kanker, konsumsi daging sapi tinggi, serangan
jantung. Obat-obatan yang dapat meningkatkan kadar kreatinin nyaitu
vitamin C, antibiotik golongan sefalosporin,aminoglikosid, dan Iain-Iain.

BUN (BLOOD UREA NITROGEN)

BUN adalah produk akhir dari metabolisme protein, dibuat oleh hati. Pada
orang normal, ureum dikeluarkan melalui urin.

Nilai normal :
Dewasa

5-25 mg/dl

Anak

5-20 mg/dl

Bayi

5-15 mg/dl

Rasio nitrogen urea dan kreatinin = 12 :1 20 :1

Pemeriksaan Trigliserida
Merupakan senyawa asam lemak yang diproduksi dari karbohidrat dan
disimpan dalam bentuk lemak hewani. Trigliserida ini merupakan penyebab
utama penyakit penyumbatan arteri dibanding kolesterol.
Nilai normal :
Bayi

5-4o mg/dl

Anak

10-135 mg/dl

Dewasa muda

s/dl50 mg/dl

Tua (>50 tahun)

s/d 190 mg/dl

Penurunan kadartrigliserid serum dapatterjadi karena malnutrisi protein,

kongenital (kelainan sejak lahir). Obat-obatan yang dapat menurunkan

trigliserida yaitu asam askorbat (vitamin C), metformin (obata anti diabetik
oral).
Peningkatan kadar trigliserida terjadi pada hipertensi (penyakit darah tinggi),
sumbatan pembuluh darah otak,diabetes mellitus tak terkontrol, diet tinggi
karbohidrat, kehamilan. Dari golongan obat, yang dapat meningkatkan
trigliserida yakni pil KB terutama estrogen.
HDL (High Density Lipoprotein)
Merupakan salah satu dari 3 komponen lipoprotein (kombinasi protein dan
lemak), mengandung kadar protein tinggi, sedikit trigliserida dan fosfolipid,
mempunyai sifat umum protein dan terdapat dalam plasma darah. HDL
sering disebut juga lemak baik, yang dapat membantu mengurangi
penimbunan plak pada pembuluh darah.
Nilai normal :
Pria

>55 mg/dl

Wanita>65 mg/dl
Nilai yang berisiko terhadap Penyakit Jantung Koroner (PJK) yaitu
Risiko tinggi <35 mg/dl
Risiko sedang35 45 mg/dl
Risiko rendah>6o mg/dl
Peningkatan lipoprotein dapat dipengaruhi oleh obat aspirin, kontrasepsi,
sulfonamide.
LDL (Low Density Lipoprotein)
Merupakan lipoprotein plasma yang mengandung sedikit trigliserida,
fosfolipid sedang, protein sedang, dan kolesterol tinggi. LDL mempunyai
peran utama sebagai pencetus terjadinya penyakit sumbatan pembuluh
darah yang mengarah ke serangan jantung, stroke, dan Iain-Iain.
Nilai normal : <150 mg/dl
risiko ringgi terjadi jantung koroner >16o mg/dl
risiko sedang terjadi jantung koroner130 -159

mg/dl
risiko rendah terjadi jantung koroner<130 mg/dl

VLDL (Very Low Density Lipoprotein)

Merupakan lipoprotein plasma yang mengandung trigliserida,
tinggi,fosfolipid,dan kolesterol sedang, serta protein rendah. Tergolong
lipoprotein yang punya andil besar dalam menyebabkan penyakit jantung
koroner.
Albumin
Albumin adalah protein yang larut air, membentuk lebih dari 50% protein
plasma, ditemukan hampir di setiap jaringan tubuh. Albumin diproduksi di
hati, dan berfungsi untuk mempertahankan tekanan koloid osmotik darah
sehingga tekanan cairan vaskular (cairan di dalam pembuluh darah) dapat
dipertahankan.
Nilai normal :
Dewasa

3,8 5,1 gr/dl

Anak

4,0 5,8 gr/dl

Bayi

4,4 5,4 gr/dl

Bayi baru lahir2,9 5,4 gr/dl

Penurunan albumin mengakibatkan keluarnya cairan vascular (cairan
pembuluh darah) menuju jaringan sehingga terjadi oedema (bengkak).
Penurunan albumin bisa juga disebabkan oleh :
Berkurangnya sintesis (produksi) karena malnutrisi, radang menahun, sindrom
1.
malabsorpsi, penyakit hati menahun, kelainan genetik.
Peningkatan ekskresi (pengeluaran), karena luka bakar luas, penyakit usus, nefrotik
2.
sindrom (penyakit ginjal).
NATRIUM (Na)
Natrium adaiah salah satu mineral yang banyak terdapat pada cairan
elektrolit ekstraseluler (di luar sel), mempunyai efek menahan air, berfungsi

untuk mempertahankan cairan dalam tubuh, mengaktifkan enzim,

sebagai konduksi impuls saraf.
Nilai normal dalam serum :
Dewasa135-145 mEq/L
Anak

135-145 mEq/L

Bayi

134-150 mEq/L

Nilai normal dalam urin :

40 220 mEq/L/24 jam
Penurunan Na terjadi pada diare, muntah, cedera jaringan, bilas lambung,
diet rendah garam, gagal ginjal, luka bakar, penggunaan obat diuretik (obat
untuk darah tinggi yang fungsinya mengeluarkan air dalam tubuh).
Peningkatan Na terjadi pada pasien diare, gangguan jantung krohis,
dehidrasi, asupan Na dari makanan tinggi,gagal hepatik (kegagalan fungsi
hati), dan penggunaan obat antibiotika, obat batuk, obat golongan
laksansia (obat pencahar).
Sumber garam Na yaitu: garam dapur, produk awetan (cornedbeef, ikan
kaleng, terasi, dan Iain-Iain.), keju,/.buah ceri, saus tomat, acar, dan Iain-Iain.
KALIUM (K)
Kalium merupakan elektrolit tubuh yang terdapat pada cairan vaskuler
(pembuluh darah), 90% dikeluankan melalui urin, rata-rata 40 mEq/L atau 25
-120 mEq/24 jam wa laupun masukan kalium rendah.
Nilai normal :
Dewasa3,5 5,0 mEq/L
Anak

3,6 5,8 mEq/L

Bayi

3,6 5,8 mEq/L

Peningkatan kalium (hiperkalemia) terjadi jika terdapat gangguan ginjal,

penggunaan obat terutama golongan sefalosporin, histamine, epinefrin, dan
Iain-Iain.

Penurunan kalium (hipokalemia) terjadi jika masukan kalium dari makanan

rendah, pengeluaran lewat urin meningkat, diare, muntah, dehidrasi, luka
pembedahan.
Makanan yang mengandung kalium yaitu buah-buahan, sari buah,
kacang-kacangan, dan Iain-Iain.
KLORIDA (Cl)
Merupakan elektrolit bermuatan negatif, banyak terdapat pada cairan
ekstraseluler (di luar sel), tidak berada dalam serum, berperan penting dalam
keseimbangan cairan tubuh, keseimbangan asam-basa dalam tubuh. Klorida
sebagian besar terikat dengan natrium membentuk NaCI (natrium klorida).
Nilai normal :
Dewasa

95-105 mEq/L

Anak

98-110 mEq/L

Bayi

95 -110 mEq/L

Bayi baru lahir94-112 mEq/L

Penurunan klorida dapat terjadi pada penderita muntah, bilas lambung, diare,
diet rendah garam, infeksi akut, luka bakar, terlalu banyak keringat, gagal
jantung kronis, penggunaan obatThiazid, diuretik, dan Iain-lain.
Peningkatan klorida terjadi pada penderita dehidrasi,cedera kepala,
peningkatan natrium, gangguan ginjal,penggunaan obat kortison,
asetazolamid, dan Iain-Iain.
KALSIUM (Ca)
Merupakan elektrolit dalam serum, berperan dalam keseimbangan elektrolit,
pencegahan tetani, dan dapat dimanfaatkan untuk mendeteksi gangguan
hormon tiroid dan paratiroid.
Nilai normal :
9-11 mg/dl (di serum) ; <150 mg/24 jam (di urin & diet rendah Ca) ; 200
Dewasa
300 mg/24 jam (di urin & diet tinggi Ca)
Anak

9 -11,5 mg/dl

Bayi

10 -12 mg/dl

Bayi baru
7,4 -14 mg/dl.
lahir
Penurunan kalsium dapat terjadi pada kondisi malabsorpsi saluran cerna,
kekurangan asupan kalsium dan vitamin D, gagal ginjal kronis, infeksi yang
luas, luka bakar, radang pankreas, diare, pecandu alkohol, kehamilan. Selain
itu penurunan kalsium juga dapat dipicu oleh penggunaan obat pencahar,
obat maag, insulin, dan Iain-Iain.
Peningkatan kalsium terjadi karena adanya keganasan (kanker) pada tulang,
paru, payudara, kandung kemih, dan ginjal. Selain itu, kelebihan vitamin D,
adanya batu ginjal, olah raga berlebihan, dan Iain-Iain, juga dapat memacu
peningkatan kadar kalsium dalam tubuh.
PEMERIKSAAN KADAR GULA DARAH
Pemeriksaan terhadap kadar gula dalam darah vena pada saat pasien puasa
12 jam sebelum pemeriksaan (gula darah puasal nuchter) atau 2 jam setelah
makan (gula darah post prandial).
Nilai normal gula darah puasa :
Dewasa

70 -110 mg/dl

Anak

60-100 mg/dl

Bayi baru lahir30-80 mg/dl

Tes Widal
Merupakan pemeriksaan untuk membantu menegakkan diagnosa thypus.Tes
ini menggunakan antigen Salmonella jenis O (somat/k) dan H {flagel) untuk
menentukan tinggi rendahnya titer antibodi. Titer antibodi pada penderita
thypus akan meningkat pada minggu ke II. Kemudian titer antibodi O akan
menurun setelah beberapa bulan, dan titer antibodi H akan menetap sampai
beberapa tahun.
Jika titer antibodi 0 meningkat segera setelah adanya demam, menunjukkan
adanya infeksi Salmonella strain O dan demikian pula untuk strain H.
PEMERIKSAAN TORCH
Pemeriksaan untuk identifikasi adanya virus Toksoplasma Rubella,
Cytomegalovirus (CMV) dan herpes simplek pada ibu dan bayi baru lahir,
melalui sampel darah ibu. Pemeriksaan ini perlu dilakukan jika ada riwayat
sebelumnya atau dugaan infeksi kongen/tal (bawaan) pada bayi baru lahir

yang ditandai dengan hasil pemeriksaan imunoglobulin G pada janin lebih

tinggi dibanding pada ibu.
Toksoplasma gondii merupakan parasit yang hidup dalam usus hewan
piaraan rumah terutama anjing dan kucing. Selain itu, diduga parasit ini juga
terdapat pada tikus, merpati, ayam, sapi, kambing, dan kerbau, sehingga
mudah menular pada manusia. Jika parasit ini menginfeksi ibu hamil, maka
dapat menyebabkan infeksi pada
Nilai normal pemeriksaan TORCH pada lgG ibu hamil dan janin adalah
negatif.
POSTAT SPESIFIK ANTIGEN (PSA)
PSA adalah glikoprotein dari jaringan prostat yang meningkat jika terjadi
hipertropi (pembesaran) dan meningkat lebih tinggi lagi pada penderita
kanker prostat.
Pemeriksaan PSA pada pasien kanker prostat ini berfungsi untuk memonitor
perkembangan sel kanker. Pemeriksaan ini lebih sensitif daripada fosfatase
prostat, namun pemeriksaan kombinasi keduanya akan lebih akurat.
Nilai rujukan :
Tidak ada kelainan prostat0-4 ng/ml
Pembesaran prostat jinak 4 -19 ng/ml
Kanker prostat

10-20 ng/ml

PEMERIKSAAN REDUKSI
Pemeriksaan untuk mendeteksi adanya glukosa dalam urin dengan
menggunakan reagen Benedict, Fehling, dan Iain-lain. Hasil dinyatakan
dengan :
Negatif

jika warna tetap (tidak ada glukosa)

Positif 1 (+)

jika warna hijau kekuningan dan keruh (terdapat 0,5 -1% glukosa)

Positif 2 (++)

jika warna kuning keruh (terdapat 1 -1,5% glukosa)

Positif 3 (+++) jika warna jingga seperti lumpur keruh (terdapat 2 3,5% glukosa)
Positif 4 (++++)jika warna merah keruh (terdapat > 3,5% glukosa)
Janin dan kecacatan fisik setelah lahir, dengan gejala retinitis, hydrocephalus,
microcephalus, dan Iain-Iain.Reduksi (+) dalam unn menunjukkan adanya

hiperglikemia (tingginya kadar gula dalam darah) di atas 170mg%, karena

nilai ambang batas ginjal untuk absorpsi glukosa adalah 170 mg%. Jika hasii
pemeriksaan reduksi (+) disertai hiperglikemia maka menandakan adanya
penyakit Diabetes Mellitus.

ANALISA SPERMA
Merupakan pemeriksaan dengan bahan sperma untuk melihat jumlah,
volume cairan, persentase sperma matang,pergerakan, dan Iain-Iain.
Pemeriksaan ini berguna untuk menentukan penyebab kemandulan pada
pria.
Nilai normal pada pria dewasa :
Jumlah

50-150 juta/ml

Volume 1,5-5,0 ml
Bentuk 75 % matang
Mobilitas60 % bergerak aktif
Penyimpangan dari niTai normaf cff atas, Dfasanya terjadi pada pasien
vasektomi, kemandulan, pengobatan kanker, dan pengobatan yang
mengandung estrogen (hormon wanita).
Sumber Artikel : Aboutlabkes

Fungsi Darah Merah, Putih, Plasma dan Keping Darah Darah adalah cairan berwarna
merah yang beredar di pembuluh darah kita. Fungsi darah yang utama adalah
sebagai sistem transportasi tubuh yang mengedarkan oksigen dan zat makanan,
tetapi juga memiliki peran utama dalam sistem pertahanan tubuh terhadap infeksi.
Dalam setiap tetes darah, terdiri dari beberapa komponen yang secara garis besar
dibagi menjadi dua yaitu komponen sel dan cairan. Hampir setengah volume darah
terdiri dari sel-sel darah, yang meliputi sel darah merah, sel darah putih, dan
trombosit. Sisanya adalah cairan yang disebut dengan plasma darah. Hampir 92%
dari plasma adalah air sedangkan sisanya terdiri dari enzim, hormon, antibodi, nutrisi,

gas, garam, protein dan metabolit dari berbagai jenis. darah Apa fungsi darah?
Bagaimana dengan fungsi untuk masing-masing komponen darah tersebut? Fungsi
Darah Secara Umum Transportasi Darah adalah sarana utama transportasi dalam
tubuh yang bertanggung jawab untuk mengangkut bahan-bahan, molekul dan nutrisi
penting ke dan dari sel-sel yang membentuk tubuh kita. Dalam hal ini fungsi darah
yang utama adalah mengangkut oksigen dari paru-paru ke seluruh sel-sel tubuh dan
kemudian setelah oksigen digunakan terbentuklah karbon dioksida yang juga akan
dibawa darah ke paru-paru untuk ditukar lagi dengan oksigen, demikian seterusnya.
Darah juga bertugas mengumpulkan sisa metabolisme dari atas dan bawah tubuh
dan membawanya ke ginjal untuk diekskresi atau dibuang melalui urin. Fungsi darah
selanjutnya yaitu memberikan nutrisi dan glukosa yang diperoleh dari organ-organ
sistem pencernaan ke bagian tubuh lainnya pertama ke hati lalu disebarkan ke
seluruh tubuh. Selain tugas-tugas di atas, darah juga berfungsi menjalankan
transportasi hormon yang diproduksi oleh kelenjar dari sistem endokrin sehingga
hormon tersebut mencapai organ target untuk menjalankan fungsinya. Perlindungan
Darah melakukan fungsi penting dalam melindungi tubuh dari ancaman infeksi oleh
mikroorganisme penyebab penyakit. Sel darah putih yang ditemukan dalam darah
bertanggung jawab untuk menjaga organ-organ tubuh dengan cara memproduksi
antibodi dan protein yang mampu melawan dan membunuh kuman yang dapat
menyebabkan kerusakan serius pada sel-sel tubuh. Trombosit atau keping darah
melindungi tubuh dari kehilangan darah melalui aktifitas pembekuan darah ketika
trauma atau cedera perdarahan terjadi. Pengaturan Darah juga memiiki fungsi
pengatur terhadap banyak faktor dalam tubuh. Misalnya mengawasi suhu tubuh dan
mempertahankannya pada tingkat yang dapat ditoleransi oleh tubuh. Darah juga

bertanggung jawab dalam mengendalikan konsentrasi ion hidrogen dalam tubuh,

yang juga dikenal sebagai keseimbangan pH. Fungsi darah juga berperan penting
dalam mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit yang dibutuhkan oleh setiap sel
tubuh. Tugas pengaturan lain yang dilakukan oleh darah yaitu mengontrol tekanan
darah agar berada dalam kisaran normal. Fungsi Komponen Darah Fungsi Plasma
Darah Plasma merupakan komponen yang paling berlimpah dalam darah kita. Ia
memiliki sejumlah fungsi yang meliputi membawa glukosa atau gula darah yang
merupakan nutrisi utama yang dibutuhkan oleh setiap sel untuk menghasilkan energi.
Selain itu juga membawa nutrisi lainnya termasuk vitamin, kolesterol, asam amino,
trigliserida dan asam lemak. Semua nutrisi dibawa oleh plasma darah ke dan dari
setiap sel yang ada dalam tubuh. Plasma juga bertanggung jawab dalam transportasi
kortisol dan hormon tiroksin, yang menempel pada protein plasma dan kemudian
dibawa ke seluruh bagian tubuh. Homeostasis dan pengelolaan fungsi sel juga
merupakan tugas yang dilakukan oleh plasma dengan bantuan ion anorganik.
Penyembuhan luka dan menghentikan perdarahan melalui proses pembekuan
adalah fungsi plasma darah lainnya yang dimungkinkan karena adanya agen
pembekuan di dalamnya. Plasma bahkan memainkan peran dalam membantu tubuh
melawan kuman dan infeksi berkat antibodi yang disebut gammaglobulin yang ada di
dalamnya. Fungsi Sel Darah Putih Infeksi yang mengancam dan berpotensi merusak
tubuh akan ditangani oleh sel darah putih dengan cara mengenalinya terlebih dahulu
kemudian menghancurkan mikroorganisme yang bersangkutan. Ini merupakan
fungsi utama sel darah putih sebagai pertahanan tubuh. Sel-sel darah ptuih dikenal
juga dengan nama leukosit terbentuk dalam sel induk di sum-sum tulang dan mulai
beredar di dalam tubuh melalui aliran darah serta melalui pembuluh getah bening.

fungsi darah putih Fungsi Sel Darah Merah Fungsi utama sel-sel darah merah adalah
membawa oksigen ke semua sel-sel tubuh seiring dengan pemompaan darah yang
dilakukan oleh jantung. Sel-sel darah merah memiliki kecepatan yang tinggi saat
mengalir melalui pembuluh darah vena dan arteri. Vena memiliki dinding yang relatif
lebih tipis jika dibandingkan dengan arteri karena tekanan darah yang tidak terlalu
intens dibandingkan dengan arteri. Areri membawa darah kaya oksigen sedangkan
vena membawa darah kaya karbon dioksida (CO2). fungsi darah merah Kondisi
kekurangan darah merah disebut dengan anemia Fungsi Trombosit (Keping Darah)
Trombosit atau keping darah (platelet) merupakan komponen darah yang terkecil dan
paling ringan. Karena ukurannya yang kecil mereka biasanya melakukan perjalanan
dekat dinding pembuluh darah yang membawanya. Dinding pembuluh darah yang
terdiri dari sel-sel khusus yang bernama endotelium mencegah penempelan
trombosit pada dinding pembuluh darah. Namun, dalam kasus cedera, ketika lapisan
sel endotel rusak dan darah mulai mengalir keluar dari pembuluh darah (perdarahan),
maka trombosit langsung bereaksi dengan menempel pada pembuluh darah yang
rusak dan terbentuklah serat dan terjadilah lapisan pembekuan sehingga perdarahan
berhenti. fungsi keping darahItulah kenapa kekurangan trombosit sangat berbahaya,
misalnya pada penyakit demam berdarah. Lebih lanjut silahkan baca: Cara Menaikkan
Trombosit Sekian, semoga bermanfaat.

Bersumber dari: Fungsi Darah Merah, Putih, Plasma dan Keping Darah |
Mediskus.com

Hitung Darah Lengkap

Unduh versi PDF

Hitung Darah Lengkap (HDL)

Tes laboratorium yang paling umum adalah hitung darah lengkap (HDL) atau
complete blood count (CBC). Tes ini, yang juga sering disebut sebagai
hematologi, memeriksa jenis sel dalam darah, termasuk sel darah merah,
sel darah putih dan trombosit (platelet). Hasil tes menyebutkan jumlah
masing-masing dalam darah (misalnya jumlah sel per milimeter kubik) atau
persentasenya. Tes laboratorium lain dibahas pada Lembaran Informasi (LI)
122 dan 123.
Semua sel darah dibuat di sumsum tulang. Beberapa obat atau penyakit
dapat merusak sumsum tulang sehingga menyebabkan berkurangnya
jumlah sel darah merah dan putih.
Setiap laboratorium mempunyai nilai rujukan untuk semua hasil tes.
Biasanya, tes laboratorium akan menunjukkan hasil tes yang berada di luar
nilai normal. Untuk informasi lebih lanjut mengenai hasil tes laboratorium,
lihat LI 120.
Angka dalam laporan sering sulit ditafsirkan. Beberapa angka dilaporkan
dengan satuan x10.e3 atau x103. Ini berarti jumlah yang dicatat harus
dikalikan 1.000. Contohnya, bila hasil adalah 8,77 dengan satuan x10.e3,
jumlah sebenarnya adalah 8.770.

Tes Sel Darah Merah

Sel darah merah, yang juga disebut sebagai eritrosit, bertugas mengangkut
oksigen dari paru ke semua sel di seluruh tubuh. Fungsi ini dapat diukur
melalui tiga macam tes. Hitung Sel Darah Merah (red blood cell count/RBC)
yang menghitung jumlah total sel darah merah. Hemoglobin (Hb) yaitu
protein dalam sel darah merah yang bertugas mengangkut oksigen dari paru
ke bagian tubuh lain. Hematokrit (Ht atau HCT) mengukur persentase sel
darah merah dalam seluruh volume darah.
Orang yang tinggal di dataran tinggi umumnya mempunyai lebih banyak sel
darah merah. Ini merupakan upaya tubuh mengatasi kekurangan oksigen.
Eritrosit, Hb dan Ht yang sangat rendah menunjukkan adanya anemia, yaitu
sel tidak mendapat cukup oksigen untuk berfungsi secara normal. Jika kita

anemia, kita sering merasa lelah dan terlihat pucat. Lihat LI 551 mengenai
kelelahan dan LI 552 mengenai anemia.
Volume Eritrosit Rata-Rata (VER) atau mean corpuscular volume (MCV)
mengukur besar rata-rata sel darah merah. VER yang rendah berarti ukuran
sel darah merahnya lebih kecil dari ukuran normal. Biasanya hal ini
disebabkan oleh kekurangan zat besi atau penyakit kronis. VER yang tinggi
dapat disebabkan oleh obat antiretroviral (ARV), terutama AZT dan d4T.
Keadaan ini tidak berbahaya. Namun VER yang tinggi dapat menunjukkan
adanya anemia megaloblastik, dengan sel darah merahnya besar dan
berwarna muda. Biasanya hal ini disebabkan oleh kekurangan asam folat.
Sementara VER mengukur ukuran rata-rata sel darah merah, Red Blood Cell
Distribution Width (RDW) mengukur kisaran ukuran sel darah merah. Hasil
tes ini dapat membantu mendiagnosis jenis anemia dan kekurangan
beberapa vitamin.
Hemoglobin Eritrosit Rata-Rata (HER) atau mean corpuscular hemoglobin
(MCH) dan Konsentrasi Hemoglobin Eritrosit Rata-Rata (KHER) atau
mean corpuscular hemoglobin concentration (MCHC atau CHCM)
masing-masing mengukur jumlah dan kepekatan hemoglobin. HER dihitung
dengan membagi hemoglobin total dengan jumlah sel darah merah total.
Trombosit atau platelet berfungsi membantu menghentikan perdarahan
dengan membentuk gumpalan dan keropeng. Jika trombosit kita kurang, kita
mudah mengalami perdarahan atau memar. Orang terinfeksi HIV kadang
trombositnya rendah (disebut trombositopenia). ARV dapat mengatasi
keadaan ini. Jumlah trombosit hampir tidak pernah menjadi begitu tinggi
sehingga berpengaruh pada kesehatan.

Tes Sel Darah Putih

Sel darah putih (disebut juga leukosit) membantu melawan infeksi dalam
tubuh kita.
Hitung Sel Darah Putih (white blood cell count/WBC) adalah jumlah total
leukosit. Leukosit tinggi (hitung sel darah putih yang tinggi) umumnya berarti
tubuh kita sedang melawan infeksi. Leukosit rendah artinya ada masalah
dengan sumsum tulang. Leukosit rendah, yang disebut leukopenia atau
sitopenia, berarti tubuh kita kurang mampu melawan infeksi.
Hitung Jenis (differential) menghitung lima jenis sel darah putih: neutrofil,
limfosit, monosit, eosinofil dan basofil. Hasil masing-masing dilaporkan
sebagai persentase jumlah leukosit. Persentase ini dikalikan leukosit untuk
mendapatkan hitung mutlak. Contohnya, dengan limfosit 30% dan leukosit
10.000, limfosit mutlak adalah 30% dari 10.000 atau 3.000.

Neutrofil berfungsi melawan infeksi bakteri. Biasa jumlahnya adalah

55-70% dari leukosit. Jika neutrofil kita rendah (disebut neutropenia), kita
lebih mudah terkena infeksi bakteri. Penyakit HIV lanjut dapat menyebabkan
neutropenia. Begitu juga, beberapa jenis obat yang dipakai oleh Odha
(misalnya gansiklovir untuk mengatasi virus sitomegalo, lihat LI 501) dan
AZT (semacam ARV; lihat LI 411).
Ada dua jenis utama limfosit: sel-T yang menyerang dan membunuh kuman,
serta membantu mengatur sistem kekebalan tubuh; dan sel-B yang
membuat antibodi, protein khusus yang menyerang kuman. Jumlah limfosit
umumnya 20-40% dari leukosit. Salah satu jenis sel-T adalah sel CD4, yang
tertular dan dibunuh oleh HIV (lihat LI 124). Hitung darah lengkap tidak
termasuk tes CD4. Tes CD4 ini harus diminta sebagai tambahan. Hasil hitung
darah lengkap tetap dibutuhkan untuk menghitung jumlah CD4, sehingga
dua tes ini umumnya dilakukan sekaligus.
Monosit atau makrofag mencakup 2-8% dari leukosit. Sel ini melawan
infeksi dengan memakan kuman dan memberi tahu sistem kekebalan tubuh
mengenai kuman apa yang ditemukan. Monosit beredar dalam darah.
Monosit yang berada di berbagai jaringan tubuh disebut makrofag. Jumlah
monosit yang tinggi umumnya menunjukkan adanya infeksi bakteri.
Eosinofil biasanya 1-3% dari leukosit. Sel ini terlibat dengan alergi dan
tanggapan terhadap parasit. Kadang kala penyakit HIV dapat menyebabkan
jumlah eosinofil yang tinggi. Jumlah yang tinggi, terutama jika kita diare,
kentut, atau perut kembung, mungkin menandai keberadaan parasit.
Fungsi basofil tidak jelas dipahami, namun sel ini terlibat dalam reaksi alergi
jangka panjang, misalnya asma atau alergi kulit. Sel ini jumlahnya kurang
dari 1% leukosit.
Persentase limfosit mengukur lima jenis sel darah putih: neutrofil, limfosit,
monosit, eosinofil dan basofil, dalam bentuk persentase leukosit. Untuk
memperoleh limfosit total, nilai ini dikalikan dengan leukosit. Misalnya, bila
limfosit 30,2% dan leukosit 8.770, limfosit totalnya adalah 0,302 x 8.770 =
2.648.
Laju Endap Darah (LED) atau Sed Rate mengukur kecepatan sel darah
merah mengendap dalam tabung darah. LED yang tinggi menunjukkan
adanya radang. Namun LED tidak menunjukkan apakah itu radang jangka
lama, misalnya artritis, atau disebabkan oleh tubuh yang terserang infeksi.

25 Makanan penurun kolesterol jahat

Kolesterol yang tinggi menjadi penyebab utama penyakit jantung, kenapa

demikian? Karena kolesterol darah yang terlampau tinggi akan
menyebabkan penyumbatan pada pembuluh darah jantung sehingga dapat
memicu penyakit jantung koroner. Selain penyakit jantung tingginya kadar
kolesterol dalam darah juga dapat menyumbat pembuluh darah otak yang
dapat menimbulkan stroke. Untuk mencegah penyakit jantung ada banyak
hal yang bisa kita lakukan yaitu dengan banyak mengkonsumsi makanan
sehat, mencukupi kebutuhan istirahat, rutin berolahraga dan menjaga
tingkat kolesterol dalam darah. Ada banyak makanan yang tanpa kita sadari
ternyata dapat menurunkan kolesterol, makanan apa saja itu? Mari simak:

25 Makanan penurun kolesterol jahat

1. Oatmeal. Jika anda sedang berusaha menurunkan kolesterol, cobalah
dengan memulainya dengan mengganti menu sarapan sehat. Menu sarapan
seperti oatmeal selain mengandung rendah lemak dan tinggi nutrisi trenyata
juga bisa membantu anda mengontrol kadar kolesterol dalam darah. Sarapan
dengan dua porsi oatmeal secara teratur dapat menurunkan kolesterol LDL
(kolesterol buruk) hingga 5,3% hanya dalam waktu 6 minggu.

Gambar: makanan penurun kolesterol

2. Anggur. Siapa yang tidak kenal buah yang satu ini, anggur adalah
makanan super dengan segudang manfaat bagi kesehatan karena
mengandung tinggi vitamin dan mineral. Sebuah penelitian di Universidad
Complutense de Madrid di Spanyol menemukan bahwa orang yang
mengkonsumsi suplemen anggur mengalami penurunan kadar kolesterol
hingga 9%.
3. Sayur bayam. Sayuran berdaun hijau ini mengandung tinggi lutein.
Lutein ini telah dikenal luas karena memiliki kemampuan untuk mencegah
degenerasi makula terkait usia, yang menjadi penyebab utama kebutaan.
Penelitian baru-baru ini berhasil menemukan bahwa mengkonsumsi
cangkir makanan dengan tinggi lutein sperti bayam dapat mencegah
penyakit jantung dengan membantu menurunkan kolesterol.
4. Lemak ikan. Cobalah mengurangi konsumsi daging dan mengganti
sumber protein dari ikan, terutama ikan yang mengandung tinggi omega 3

seperti salmon dan tuna. Makan ikan seperti salmon dua atau tiga kali dalam
seminggu dapat menurunkan kolesterol dalam darah anda. Omega-3 yang
terkandung dalam beberapa jenis ikan mampu mengurangi trigliserida dalam
aliran darah dan juga melindungi jantung dengan mempertahankan irama
jantung.
5. Kacang almond. Jika anda sedang mencari makanan penurun kolesterol
kacang almond bisa menjadi pilihan yang sangat baik. Kacang almond kaya
akan lemak tak jenuh yang membantu meningkatkan kolesterol baik (HDL)
sekaligus menurunkan LDL(kolesterol jahat).
6. Buah alpukat. Buah alpukat mengandung tinggi lemak sehingga sering
dihindari oleh pelaku diet karena dianggap dapat menaikkan berat badan,
meskipun buah ini mengandung tinggi lemak tapi lemak dalam buah alpukat
adalah jenis lemak baik (HDL). Buah alpukat mengandung lemak tak jenuh
tunggal yang merupakan lemak sehat untuk jantung. Sama halnya dengan
kacang almond lemak tak jenuh tunggal dapat membantu meningkatkan
kolesterol HDL sambil menurunkan LDL. Meskipun buah alpukat baik untuk
menurunkan kolesterol tapi anda juga tidak boleh mengkonsumsinya secara
berlebihan karena alpukat juga memiliki kalori cukup tinggi.
7. Buah jeruk. Buah segar yang satu ini sering dijadikan sebagai buah untuk
diet sehat karena mengandung rendah lemak dan tinggi vitamin. Buah jeruk
mengandung tinggi vitamin C yang dapat memperkuat sisitem imun
sekaligus membantu menurunkan kolesterol.
8. Minyak Zaitun. Minyak zaitun kaya akan antioksidan dan lemak tak jenuh
tunggal yang membantu menurunkan kolesterol LDL dan meningkatkan HDL.
Dalam sebuah studi yang melibatkan orang-orang dengan kolesterol tinggi,
menunjukkan bahwa minyak zaitun dapat mengurang potensi pembekuan
kolesterol pada dinding arteri. Konsumsilah sekitar 2 sendok minyak zaitun
murni dalam satu hari sudah cukup untuk mendapatkan manfaat darinya.
9. Teh. Teh menjadi terkenal karena mengandung zat antioksidan yang
dapat menangkal efek buruk radikal bebas dan membantu menurunkan
kolesterol. Menurut penelitian yang dilakukan di USDA, teh hitam telah
terbukti dapat mengurangi kolesterol hingga 10% hanya dalam waktu 3
minggu. Temuan ini juga memberikan informasi jika teh juga dapat
membantu mengurangi risiko penyakit jantung koroner.
10. Bawang putih. Bawang putih telah digunakan selama berabad-abad
sebagai obat atau perawatan kesehatan oleh beberapa masyarakat kuno.
Penelitian menunjukkan bahwa anggota keluarga allium, seperti bawang
putih, bawang merah dan bawang lainnya, dapat digunakan untuk
menurunkan kolesterol dan melindungi jantung.
11. Kacang kacangan. Kacang-kacangan memiliki kandungan serat
makanan yang tinggi dan kaya akan nutrisi termasuk mineral, vitamin B dan

fitonutrien. Nutrisi ini melindungi jantung dengan menurunkan

kolsetrol. Kadar serat yang tinggi dalam beberapa jenis kacang lah yang
menjadi alasan utamanya. Kacang-kacangan juga secara alami rendah lemak
dan dan rendah kolesterol. Beberapa jenis kacang sehat diantaranya eperti
kacang polong, lentil dan kacang kedelai.
12. Buah pir. Buah pir memiliki tekstur renyah, manis dan menyegarkan
seperti halnya buah apel. Buah pir mengandung tinggi pektin yang
membantu menurunkan kolesterol dalam darah. Meskipun buah yang terkenl
dengan pektin adalah buah apel tapi anehnya buah pir segar mengandung
lebih tinggi pektin dari pada apel. Pektin mampu mengikat kolesterol dan
membawanya keluar dari tubuh sebelum dapat diserap. Sebuah pir
berukuran sedang menyediakan sekitar 16 persen dari kebutuhan serat
harian yang direkomendasikan. Buah yang kaya pektin lainnya termasuk
apel, pisang, jeruk dan buah persik.
13. Tomat. Di Indonesia tomat sering dikenal sebagai sayur meskipun
secara kelompok tanaman tomat seharusnya masuk dalam kategori buah,
terlepas apakah tomat buah atau sayur, tomat memiiki banyak manfaat
untuk kesehatan dan salah satunya menurunkan kolesterol karena
mengandung sebuah zat bernama likopen. Penelitian menunjukkan bahwa
tubuh menyerap lebih banyak likopen jika tomat diproses atau dimasak, jadi
anda tidak perlu khawatir jika memasak tomat akan mengurangi manfaatnya.
14. Beras merah. Beras merah mengandung berbagai macam nutrisi
penting seperti vitamin B, selenium, magnesium dan fitonutrien. Secangkir
beras merah memberikan sekitar 14% dari nilai serat harian yang
direkomendasikan. Kandungan serat yang tinggi dalam beras merah ini
membantu menurunkan gula darah dan kolesterol. Beras merah biasanya
digunakan sebagai pengganti nasi putih.
15. Brokoli. Brokoli telah terbukti cukup ampuh menurunkan kolesterol
jahat. Brokoli kukus diketahui lebih baik dari pada brokoli mentah dalam hal
menurunkan kadar kolesterol. Serat dalam brokoli bermanfaat menurunkan
kolesterol dengan cara mengikat dengan asam empedu di saluran
pencernaan kemudian dibuang dari tubuh. Selain kaya serat brokoli juga
mengandung tinggi antioksidan yang berfungsi mencegah penyakit kanker,
ambillah brokoli yang masih segar untuk mendapatkan manfaat yang banyak
darinya.
16. Blueberry. Buah lezat yang memiliki warna biru gelap ini memang sangat terkenal
karena kandungan antioksidannya, selain antioksidan blueberry juga mampu
mengontrol kolesterol darah anda pada tingkat normal. Blueberry membantu
menjaga kesehatan jantung dengan mencegah penyumbatan pada arteri. Para

peneliti menduga hal ini bisa terjadi karena buah blueberry mendukung fungsi hati
dengan baik.

17. Kayu manis. Hanya setengah sendok teh kayu manis sehari telah terbukti secara
signifikan mengurangi kadar gula darah, trigliserida, LDL (kolesterol jahat), dan kadar
total kolesterol pada orang dengan diabetes tipe 2. Kayu manis bisa ditambahkan ke
teh hijau atau menggunakannya dalam makanan untuk menambah rasa.

18. Jahe. Jahe telah ditunjukkan untuk meningkatkan kesehatan jantung. Sebuah studi
pengujian khasiat jahe menemukan bahwa jahe mengurangi kolesterol, trigliserida
dan kadar gula darah. Jahe juga mendorong pertumbuhan HDL (kolesterol baik) dan
membantu meningkatkan sirkulasi darah dengan mengurangi risiko serangan jantung
dan stroke.

19. Lemon. Lemon memberikan manfaat kesehatan yang sangat besar

karena bebas lemak, rendah kolesterol, tinggi vitamin C dan rendah kalori.
Lemon mengandung limonoid, yang telah terbukti mengurangi produksi apo
B, zat yang berhubungan dengan kadar kolesterol yang lebih tinggi.
Flavonoid, juga ditemukan dalam buah lemon, memiliki sifat antioksidan
potensial yang mengurangi oksidasi LDL (kolesterol jahat), sehingga
mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
20. Kedelai. Ada banyak makanan yang dihasilkan dari olahan kedelai
seperti tahu, nugget, tempe dan susu kedelai kesemuanya sangat baik
digunakan untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Mengkonsumsi
25 gram protein dari kedelai per hari telah terbukti dapat menurunkan
kolesterol sebesar 5% sampai 6%. Karena kandungan protein yang tinggi
(protein 9 gram di 20 gram kedelai), itu adalah pengganti yang baik untuk
protein hewani bagi para vegetarian. Mengganti protein hewani dengan
protein kedelai dapat menurunkan kadar kolesterol total, kolesterol LDL
buruk, dan trigliserida tanpa menurunkan HDL.
21. Buah strawberry. Strawberry diketahui kaya akan phyto nutrisi yang
merupakan jenis senyawa penting untuk mencegah berbagai macam

penyakit. Senyawa ini juga telah terbukti mampu menurunkan kolesterol

jahat (LDL) sehingga dapat menghindarkan anda dari penyakit jantung.
22. Cokelat hitam. Kabanyakan orang berfikir jika cokelat memberikan efek
buruk bagi kesehatan, bahkan banyak orang yang menganggap jika cokelat
sering menjadi biang keladi obesitas dan serangan jantung karena dianggap
mengandung tinggi kolsterol dan lemak. Jika anda juga menganggap
demikian tampaknya anda harus membuang jauh-jauh anggapan tersebut
karena cokelat hitam yang masih belum tercampur gula atau bahan pemanis
lainnya memiliki banyak manfaat bagi kesehatn. Cokelat memiliki asam oleat,
yang merupakan jenis lemak sehat yang juga ditemukan dalam minyak
zaitun.
23. Kubis. Kubis membantu menurunkan kolesterol dalam beberapa cara
yang berbeda. Seperti halnya bayam, kubis mengandung tinggi lutein, dan
juga serat. Lutein telah terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol LDL dari
dalam tubuh. Kandungan serat yang tinggi dalam kubis juga dapat
menurunkan kolesterol dengan cara menyerapnya kemudian
mengeluarkannya dari dalam tubuh.
24. Buah pepaya. Pepaya kaya akan kandungan serat, vitamin C dan
antioksidan yang bermanfaat mencegah penumpukan kolesterol pada
dinding arteri.
25. Jus wortel. Wortel mengandung sejumlah besar vitamin C dan A.
Penelitian awal menunjukkan bahwa kedua vitamin tersebut dapat
membantu menurunkan kolesterol. Selain dari vitamin serat dalam wortel
juga bermanfaat menyerap kelebihan kolesterol.

Demikian tadi 25 makanan penurun kolesterol yang bisa cara hidup sehat
bagi, semoga bisa bermanfaat bagi anda. Intinyta untuk menjaga kesehatan
mulailah dengan mengkonsumsi makanan sehat.

10 makanan yang mengandung omega-3

Untuk meningkatkan kecerdasan otak anda membutuhkan nutrisi bagi otak seperti asam
lemak omega-3. Orang memang biasa menganal jika omega-3 bermanfaat untuk
mencerdaskan otak, tapi sebenarnya manfaat omega-3 tidak berhenti sampai di situ saja.
Penelitian telah menunjukkan bahwa asam lemak omega-3 dapat membantu mengurangi
resiko penyakit jantung dengan mengurangi resiko detak jantung yang tidak normal,
sehingga dapat memperkecil resiko kematian mendadak akibat serangan jantung. Fungsi

lain dari omega-3 yaitu mampu memperlambat pertumbuhan plak di arteri dan menurunkan
kadar kolesterol jahat atau LDL dalam darah.

makanan yang mengandung omega-3

10 makanan yang mengandung omega-3

1. Ikan salmon. Ikan salmon masuk dalam daftar makanan yang dapat meningkatkan
kecerdasan otak karena mengandung tinggi asam lemak omega-3. Ikan yang satu ini
memang terkenal karena dipercaya dapat meningkatkan kecerdasan otak, terutama
bagi anak-anak. Satu porsi ikan salmon mengandung sekitar 1.700 mg ini merupakan
yang terbanyak dari semua jenis ikan yang berhasil diketahui manusia.

2. Telur. Selain dari ikan salmon Omega 3 juga bisa anda temukan dari telur. Berbeda
dengan ikan salmon yang memiliki harga cukup mahal telur lebih murah dan pastinya
mudah didapat. 1 butir Telur mengandung sekitar 60-150 mg omega-3, jumlah ini
sebenarnya relatif sedikit akan tetapi bisa anda jadikan sebagai tambahan sumber
omega-3 yang murah. Lebih lengkap anda bisa membaca 7 manfaat telur bagi
kesehatan.

3. Jenis kacang-kacangan. Beberapa jenis kacang seperti Almond, kenari, kacang

mete dan kemiri merupakan sumber yang sangat baik dari asam lemak omega-3.
Bahkan, cangkir kacang kenari mengandung 2,3 gram omega-3, jumlah tersebut
akan memenuhi sekitar 91% dari kebutuhan omega-3 harian anda.

4. Ikan sarden. Asam lemak omega-3 dapat ditemukan dari jenis ikan yang berminyak
seperti ikan salmon dan juga sarden. Meskipun kandungan omega-3 dalam ikan
sarden tidak sebanyak yang dimiliki ikan salmon Tapi ikan sarden juga merupakan
sumber vitamin D. Jadi satu porsi ikan sarden bisa memberikan manfaat yang ganda
bagi anda.

5. Ikan tuna. Selain mengandung asam lemak omega-3 ikan tuna juga merupakan
sumber protein berkualitas tinggi yang akan membantu anda merasa kenyang lebih
lama sekaligus membantu pembentukan otot. Pastikan anda mendapatkan ikan tuna
yang sehat karena banyak dari jenis ikan yang sudah tercemar oleh bahan kimia.

Sayur bayam. Sayur yang satu ini memang sudah diketahui banyak orang mengandung

banyak nutrisi penting yang dibutuhkan manusia. Bayam mengandung aneka mineral
penting seperti zat besi, kalium, dan ditambah dengan protein dan serat untuk
keseimbangan tubuh secara kseluruhan. Tidak banyak orang yang tau jika sayur berdaun
hijau ini ternyata juga mengandung omega-3 walaupun tidak dalam jumlah yang besar. Baca
juga kandungan nutrisi dan manfaat bayam

Minyak Krill. Krill adalah sejenis udang kecil yang ditemukan di hampir semua lautan,

dan yang paling melimpah adalah lautan antartika. Minyak Krill diperkaya dengan omega-3
dan antioksidan 48 kali lebih tinggi dari minyak ikan. Minyak Krill diketahui juga mengandung
astaxanthin, flavonoid yang merupakan jenis antioksidan kuat.

Minyak zaitun. Minyak zaitun mengandung Asid linoleik yang merupakan

salah satu

dari dua keluarga asam lemak esensial. Asid linoleik mengandung Omega 6 dan Omega 3
yang bermanfaat membantu mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular seperti jantung
dan stroke.

Daging sapi. Daging sapi bisa menjadi pilihan yang baik bagi anda untuk mendapatkan

omega-3. Sapi yang diberi makan rumput memiliki kualitas gizi lebih baik termasuk
kandungan asam lemak omega-3 lebih tinggi jika dibandingkan sapi yang diberi makan
selain rumput.

Susu kambing dan sapi. Sapi dan kambing yang diberi makan rumput tidak diberi

campuran makanan lain memiliki kandungan asam lemak omega-3 lebih tinggi. Ini juga bisa
menjadi pilihan bagi anda yang ingin mengkonsumsi daging sapi tanpa harus khawatir
kolesterol anda akan naik.

21 Top makanan yang mengandung serat

tinggi
Serat adalah jenis karbohidrat yang tidak dapat dicerna langsung oleh tubuh.
Jika sebagian besar karbohidrat dipecah menjadi molekul gula, tetapi serat
tidak demikian, sebagai gantinya serat akan melewati tubuh tanpa dipecah.
Serat dibagi menjadi dua, yaitu serat larut dan tidak larut.
Serat larut adalah jenis serat yang larut dalam air. Saat di dalam tubuh serat
larut akan menarik air sehingga membentuk sebuah gel untuk
memperlambat pencernaan. Serat jenis ini sangat bermanfaat untuk
mencegah diabetes, menurunkan kolesterol dan membantu tubuh kenyang
lebih lama. beberapa sumber serat larut diantaranya: Oatmeal,
kacang-kacangan, buah apel dan blueberry.
Yang kedual adalah jenis serat tidak larut, Serat jenis ini tidak larut dalam air,
itu artinya serat tidak larut akan melalui proses pencernaan secara utuh.
Serat tidak larut berguna membawa makanan melalui sistem pencernaan,
sehingga sangat bermanfaat mencegah sembelit. Sumber serat tidak larut
diantaranya beras merah, kacang-kacangan, wortel, mentimun dan tomat.
Anak-anak dan orang dewasa memerlukan setidaknya 20 sampai 30 gram
serat per hari untuk menjaga kesehatan mereka. Serat bisa didapatkan dari
sumber buah, sayur, jenis kacang, biji-bijian dan beberapa umbi.
fiber (hsph.harvard.edu)

Gambar makanan sumber serat

Manfaat dan fungsi serat

Menjaga kesehatan pencernaan. Ini adalah manfaat serat yang paling

dikenal, yaitu menjaga kesehatan pencernaan. Pencernaan yang sehat
merupakan titik awal kesehatan kita secara keseluruhan. Sebaliknya, jika
proses pencernaan kita terganggu maka berbagai macam penyakit
berbahaya juga bisa hadir dalam tubuh kita.
Menurunkan kolesterol. Selain bermanfaat untuk sistem pencernaan
tubuh, serat juga angat berguna untuk menghalangi kolesterol berbahaya
masuk ke aliran darah. Kandungan kolesterol yang tidak terkontrol
merupakan pnyebab utama penyakit jantung dan stroke.
Mencegah kanker. Penelitian telah menunjukkan bahwa serat dapat
menecgah penyakit kanker dengan memperlancar pergerakan makanan di
saluran pencernaan. Beberapa jenis kanker yang bisa dicegah dengan
banyak mengkonsumsi makanan berserat adalah kanker usus besar, kanker
payudara, kanker ovarium dan kanker rahim.
Mengontrol berat badan. Serat sering dimanfaatkan bagi pelaku diet
untuk membantu menurunkan berat badan mereka. Serat memang sangat
berguna untuk mencegah sembelit yang menjadi penyebab perut buncit.
Mencegah diabetes. Diabetes adalah salah satu penyakit yang bisa
dicegah dengan mengkonsumsi makanan brserat. Kandungan serat yang
tinggi dalam makanan yang kita konsumsi bisa membantu menurunkan
kadar gula darah yang pada gilirannya akan mengurangi risiko diabetes.
Selain itu, menurunnya kadar gula darah juga sangat membantu pasien
diabetes.

21 Daftar makanan sumber serat

1. Buah pisang. Pisang merupakan buah yang sangat lezat dan memiliki
banyak manfaat bagi kesehatan. Buah ini mengandung tinggi kalori sehingga
kurang diminati bagi pelaku diet, tetapi di sisi lain pisang juga mengandung
tinggi serat sehingga dapat membantu anda mengontrol berat badan. Selain
itu, pisang juga diperkaya dengan kalium, mineral penting untuk
menurunkan tekanan darah tinggi.
2. Buah pepaya. Pepaya adalah makanan yang sangat baik untuk
melancarkan buang air besar, hal ini dikarenakan pepaya memiliki
kandungan serat dan air cukup tinggi. Buah tropis ini sering digunakan
sebagai menu diet sehat karena disamping tinggi serat juga mengandung
banyak nutrisi penting bagi tubuh. Cobalah untuk mengkonsumsi pepaya
secara rutin agar anda terhindar dari masalah pencernaan seperti sembelit.
3. Brokoli. Brokoli adalah jenis sayuran silangan, dan merupakan salah satu
makanan paling bergizi di planet bumi. Brokoli sarat akan nutrisi seperti sarat,
vitamin C, vitamin K, folat, vitamin B, potasium, zat besi dan mangan. Brokoli

juga merupakan rajanya sayuran dalam hal kandungan antioksidan,

antiokidan adalah komponen penting untuk melawan serangan radikal bebas
yang menjadi penyebab penyakit kanker. Untuk ukuran sayur, brokoli juga
relatif tinggi protein dibandingkan dengan kebanyakan sayuran. Kandungan
serat: 2,4 gram per cangkir, atau 2,6 gram per 100 gram.
4. Buah apel. Menambahkan buah apel ke dalam menu sehat harian dapat
membantu anda memenuhi kebutuhan serat. Buah ini memiliki tekstur
halus yang mudah dicerna oleh tubuh. Apel juga diperkaya dengan pektin
yang bermanfaat mengurangi kolesterol di dalam tubuh. Satu buah apel
berukuran sedang mengandung 4,4 gram serat. Konsumsilah apel besarta
kulitnya untuk mendapatkan manfaat lebih, tetapi anda harus memilih apel
organik agar terhindar dari bahaya pestisida.
5. Oatmeal. Mengganti menu sarapan dengan oatmeal bisa menjadi cara
untuk menambah asupan serat harian. Karena kandungan serat larut yang
tinggi, oatmeal adalah salah satu makanan terbaik untuk menurunkan
kolesterol. Di samping itu oatmeal juga merupakan sumber mineral dan
energi, sehingga anda akan merasa bertenaga sepanjang hari.
Mengkonsumsi oatmeal secara rutin juga akan mengurangi berbagai
masalah pencernaan termasuk susah BAB.
6. Buah alpukat. Buah ini sangat populer sekali terutama untuk perawatan
kecantikan. Tetapi sayangnya berapa orang menganggap jika aplukat tidak
baik dikonsumsi bagi pelaku diet karena mengandung tinggi lemak. Hal
tersebut memang benar, tetapi sebagian besar lemak dalam alpukat adalah
jenis lemak baik yang justru berdampak positif bagi kesehatan. Belum lagi
alpukat juga mengandung tinggi serat yang tentunya sangat baik digunakan
sebagai buah untuk diet sehat. Dalam 1 cangkir alpukat menyediakan sekitar
10,5 gram serat.
7. Keluarga berry. Tidak akan ada habisnya jika membicarakan mengenai
manfaat buah ini. Berry merupakan sumbernya nutrisi termasuk mineral,
anitoksidan, serat, dan vitamin. Ada banyak farian berry, tetapi hampir
semuanya menyediakan tinggi serat termsuk strawberry, raspberry,
blueberry, dan blackberry. Tidak berhenti sampai di situ, blackberry juga
kaya akan vitamin K yang berhubungan erat dengan peningkatan kepadatan
tulang, sementara kandungan mangan dalam raspberry bisa dimanfaatkan
untuk mendukung kesehatan kulit, dan kadar gula darah.
8. Kubis. Kubis dikemas dengan aneka nutrisi penting termasuk serat dan
antioksidan penting. Satu cangkir kubis yang sudah dimasak menyediakan
sekitar seperempat dari kebutuhan serat harian anda. Kubis bisa
ditambahkan dalam banyak olahan makanan seperti bkso, sup dan soto
ayam, sehingga anda tidak perlu khawatir untuk mendapatkan serat darinya.
9. Asparagus. Asparagus diketahui dapat memberikan bantuan untuk
melindungi seseorang dari penyakit kanker prostat karena mengandung

tinggi likopen. Selain likopen, asparagus juga menyediakan nutrisi penting

lainnya seperti vitamin A, yang sangat berguna untuk sistem kekebalan
tubuh dan kesehatan mata. Sedangkan kandungan serat dalam asparagus
berguna dalam mengurangi kolesterol dan memelihara kesehatan jantung.
Asparagus juga mengandung protein dan zat besi dimana keduanya
merupakan bahan penting untuk menciptakan sel darah merah.
10. Yoghurt Yunani. Sebenarnya semua jenis yogurt menyediakan serat yang banyak,
tetapi yogurt yunani umunya mengandung karbohidrat, gula dan garam lebih sedikit
sehingga sangat baik dikonsumsi oleh semua orang. Selain itu, yogurt juga
menyediakan probiotik alami yang bisa menekan pertumbuhan bakteri merugikan di
usus, sehingga kesehatan pencernaan anda akan terjaga dengan baik.

11. Buah pir. Hampir sama dengan apel, pir juga merupakan makanan tinggi serat,
tetapi buah ini memiliki kelebihan tersendiri dibandingkan dengan apel karena juga
padat dengan air. Air dan serat sangat dibutuhkan oleh sistem pencernaan untuk
memudahkan proses pembuangan limbah dari dalam tubuh. Kandungan serat yang
tinggi dalam buah pir juga berguna mencegah penyakit diabetes dengan cara
menurunkan kadar gula darah secara alami.

12. Beras merah. Bersa merah sangat kaya akan kandungan serat larut, sehingga
menjadikannya sebagai makanan yang sangat baik untuk menurunkan berat badan.
Serat dalam beras merah membantu meringankan sembelit dan melancarkan buang
air besar. Setiap satu cangkir beras merah mengandung 3,5 gram serat, atau sekitar
14% dari kebutuhan serat harian anda. Jika anda membutuhkan makanan penambah
darah beras merah juga bisa menjadi pilihan karena diperkaya dengan zat besi.

13. Lentil. Selain tinggi asam folat yang baik untuk wanita hamil, lentil juga

menyediakan kandungan serat cukup melimpah. Setiap satu cangkir lentil

menyediakan setidaknya 10,4 gram serat.

14. Jagung. Jagung merupakan makanan sumber serat yang sangat baik karena disisi
lain juga rendah gula. Jagung menjadi makanan yang dianjurkan untuk penderita
diabetes sebagai pengganti nasi putih. Kandungan serta yang tinggi dari jagung bisa
membantu mengontrol gula darah pada penderita diabetes dan mengurangi risiko
peyakit diabetes bagi orang normal. Dalam 12 ons jagung mengandung sekitar 4
gram serat (16% DV), 171 kalori.

15. Kacang almond. Beberapa jenis kacang-kacangan seperti Almond umumnya

mengandung tinggi serat sehingga sangat baik untuk mengontrol kadar gula darah
dan kolesterol. Belum lagi dalam kacang almond juga mengandung jenis lemak baik
yang bermanfaat menjaga kesehatan jantung dengan cara membantu menurunkan
kolesterol jahat. Satu ons kacang almon menyediakan kurang lebih 3,5 gram serat.

16. Kedelai. Makanan ini merupakan sumber protein nabati pengganti daging merah.
Bagi yang sedang menurunkan berat badan harus memasukkan kedelai ke dalam
menu diet mereka karena makanan ini sangat rendah kalori dan tinggi serat. Kedelai
membantu kita kenyang lebih lama karena kandungan serat dan protein di dalamnya
mampu menutrisi tubuh dari dalam sehingga membuat kita tidak mudah lapar.

17. Buah mangga. Mangga adalah salah satu buah yang berguna untuk melancarkan
BAB. Buah ini memiliki rasa manis dan manfaat yang banyak bagi kesehatan,

terutama karena kandungan seratnya. Buah mangga sering digunakan sebagai

pencehar karena mengandung tinggi air dan serat makanan. Satu cangkir irisan
mangga memberikan 12% dari kebutuhan serat harian Anda. Selain itu, mangga juga
diperkaya dengan antioksidan dan lebih dari 20 vitamin dan mineral yang berbeda.

18. Kentang. Kentang adalah makanan yang padat dengan serat. Kentang tidak
memiliki kandungan lemak, natrium ataupun kolesterol, ditambah lagi makanan ini
menyediakan 45% kebutuhan vitamin C, jumlah yang cukup tinggi untuk ukuran umbi.
Selain serat dan vitamin C, kentang ternyata juga memiliki kandungan kalium lebih
tinggi dibandingkan pisang. Tentunya ini sangat mengejutkan mengingat pisang
dikenal sebagai sumber utama kalium. Untuk memaksimalkan manfaat kentang,
sebaiknya jangan menyajikannya dalam bentuk digoreng karena kandungan kalori
dalam kentang akan semkain tinggi.

19. Okra. Makanan yang satu ini mungkin sedikit asing di telinga orang Indonesia
karena okra berasal dari daerah Afrika. Tetapi, Okra sangat terkenal di negara Eropa,
Amerika, dan Cina. Makanan ini sangat padat akan nilai gizi termasuk kalsium, zinc,
zat besi, fosfor, vitamin A, C, K, protein, dan serat. Satu cangkir okra mencukupi
hampir sepertiga kebutuhan serat harian anda.

20. Gandum utuh. Gandum menjadi salah satu makanan pokok di negara Eropa dan
Amerika, hal ini tidak terlepas dari kandungan seratnya yang tinggi. Serat dalam
gandum utuh akan diserap secara bertahap oleh tubuh sehingga membuat kita tidak
mudah lapar. Jika anda sedang menjalai diet, beralihlah ke gandum utuh untuk

membantu melancarkan pencernaan anda.

21. Buah sawo. Sawo adalah buah lezat yang mengandung tinggi serat. Buah ini juga
sangat berair yang dapat membersihkan saluran pencernaan. Mengkonsumsi sawo
secara rutin akan membantu anda mengatasi masalah sembelit.

Cara Cerdas Melawan Kolesterol

Ada yang bilang bahwa seiring dengan semakin baik tingkat ekonomi maka kesempatan untuk makan enak pun
semakin besar. Makan enak dapat diartikan dengan makan makanan yang rasanya enak. Tapi istilah makanan
enak di kota/ kota besar ternyata berupa makanan yang gurih, gorengan, berlemak, serta minim serat.

Semua orang pasti suka makan enak. Namun, jangan sampai

kebablasan karena berbahaya bagi kesehatan.

Kolesterol yang banyak dikandung makanan enak

tersebut dapat meningkatkan risiko penyakit akibat gangguan pembuluh darah melalui
proses penyempitan dan penyumbatan pembuluh darah yang disebut dengan aterosklerosis.
Agus (39) baru menyadari bahwa dirinya menderita

hiper-kolesterol, istilah untuk kadar kolesterol dalam

darah tinggi, setelah memeriksakan darahnya ke laboratorium. Hasil laboratorium menunjukkan angka 249
mg/dL yang termasuk kadar kolesterol tinggi. Ia tidak menyangka di usianya yang relatif masih muda sudah
menderita

hiper-kolesterol.

Tidak banyak yang mengetahui bahwa

hiperkolesterol merupakan faktor risiko penyebab kematian di usia

muda. Berdasarkan laporan Badan Kesehatan Dunia pada tahun 2002, tercatat sebanyak 4,4 juta kematian akibat
hiperkolesterol atau sebesar 7,9% dari jumlah total kematian di usia muda.
Padahal

hiperkolesterol atau hiperlipidemia termasuk faktor risiko utama penyakit gangguan pembuluh

darah seperti PJK yang dapat diubah.

Jangan tunggu penyakit datang tapi lakukanlah cara

untuk memperbaikinya. Tidak cukup cara biasa untuk mengatasi hiperkolesterol, diperlukan cara cerdas
untuk menyikapi kolesterol.
Untuk itu, mari kita simak penjelasan berikut ini:

1.

Kolesterol, Termasuk Keluarga Lemak

2.

Lemak Jahat (LDL) vs Lemak Baik (HDL)

3.

Aterosklerosis dan Efek Buruknya

4.

Apakah Kadar Kolesterol Saya Normal?

5.

Kolesterol Harus Dikontrol

6.

Cara Cerdas Menyikapi Kolesterol

7.

Pengobatan Hiperkolesterol

8.

Profil dr. Samuel Oetoro, MS, Sp.GK sebagai narasumber

Kolesterol, Termasuk Keluarga Lemak

Kolesterol sebenarnya merupakan salah satu komponen lemak. Seperti kita ketahui, lemak merupakan salah satu
zat gizi yang sangat diperlukan oleh tubuh kita disamping zat gizi lain seperti karbohidrat, protein, vitamin dan

mineral.
Lemak merupakan salah satu sumber energi yang memberikan kalori paling tinggi. Disamping sebagai salah satu
sumber energi, sebenarnya lemak atau khususnya kolesterol memang merupakan zat yang sangat dibutuhkan
oleh tubuh kita terutama untuk membentuk dinding sel/ sel dalam tubuh.
Kolesterol juga merupakan bahan dasar pembentukan hormon/ hormon steroid. Kolesterol yang kita butuhkan
tersebut, secara normal diproduksi sendiri oleh tubuh dalam jumlah yang tepat. Tetapi ia bisa meningkat
jumlahnya karena asupan makanan yang berasal dari lemak hewani, telur dan yang disebut sebagai makanan
sampah (junkfood).
Kolesterol dalam tubuh yang berlebihan akan tertimbun di dalam dinding pembuluh darah dan menimbulkan
suatu kondisi yang disebut aterosklerosis yaitu penyempitan atau pengerasan pembuluh darah. Kondisi ini
merupakan cikal bakal terjadinya penyakit jantung dan stroke.

Lemak Jahat (LDL) vs Lemak Baik (HDL)

dr. Samuel Oetoro, MS, Sp.GK dari Departemen Gizi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, Jakarta,
menjelaskan, "Kolesterol adalah suatu jenis lemak yang ada dalam tubuh dan dibagi menjadi

LDL, HDL, total

kolesterol dan trigliserida."

Dari hati, kolesterol diangkut oleh lipoprotein yang bernama

LDL (Low Density Lipoprotein) untuk dibawa ke

sel/ sel tubuh yang memerlukan, termasuk ke sel otot jantung, otak dan lain/ lain agar dapat berfungsi
sebagaimana mestinya.
Kelebihan kolesterol akan diangkut kembali oleh lipoprotein yang disebut

HDL (High Density Lipoprotein) untuk

dibawa kembali ke hati yang selanjutnya akan diuraikan lalu dibuang ke dalam kandung empedu sebagai asam
(cairan) empedu.
LDL mengandung lebih banyak lemak daripada HDL sehingga ia akan mengambang di dalam darah. Protein utama
yang membentuk LDL adalah Apo/ B (apolipoprotein/ B).

LDL dianggap sebagai lemak yang "jahat"

karena dapat menyebabkan penempelan kolesterol di dinding pembuluh darah.

Sebaliknya,

HDL disebut sebagai lemak yang "baik" karena dalam operasinya ia

membersihkan kelebihan kolesterol dari dinding pembuluh darah dengan

mengangkutnya kembali ke hati. Protein utama yang membentuk HDL adalah Apo/

A (apolipoprotein).

HDL ini mempunyai kandungan lemak lebih sedikit dan mempunyai kepadatan tinggi sehingga lebih berat.

Aterosklerosis dan Efek Buruknya

Kolesterol yang berlebihan dalam darah akan mudah melekat pada dinding sebelah dalam pembuluh darah.
Selanjutnya, LDL akan menembus dinding pembuluh darah melalui lapisan sel endotel, masuk ke lapisan dinding
pembuluh darah yang lebih dalam yaitu intima.
"LDL disebut lemak jahat karena memiliki kecenderungan melekat di dinding pembuluh darah sehingga dapat
menyempitkan pembuluh darah. LDL ini bisa melekat karena mengalami oksidasi atau dirusak oleh radikal bebas,"
kata dr. Samuel Oetoro, MS, Sp.GK.
LDL yang telah menyusup ke dalam intima akan mengalami oksidasi tahap pertama sehingga terbentuk LDL yang
teroksidasi. LDL/ teroksidasi akan memacu terbentuknya zat yang dpat melekatkan dan menarik monosit (salah
satu jenis sel darah putih) menembus lapisan endotel dan masuk ke dalam intima.
Disamping itu LDL/ teroksidasi juga menghasilkan zat yang dapat mengubah monosit yang telah masuk ke dalam
intima menjadi makrofag. Sementara itu LDL/ teroksidasi akan mengalami oksidasi tahap kedua menjadi LDL
yang teroksidasi sempurna yang dapat mengubah makrofag menjadi sel busa.
Sel busa yang terbentuk akan saling berikatan membentuk gumpalan yang makin lama makin besar sehingga
membentuk benjolan yang mengakibatkan penyempitan lumen pembuluh darah.
Keadaan ini akan semakin memburuk karena LDL akan teroksidasi sempurna juga merangsang sel/ sel otot pada
lapisan pembuluh darah yang lebih dalam (media) untuk masuk ke lapisan intima dan kemudian akan
membelah/ belah diri sehingga jumlahnya semakin banyak.

Timbunan lemak di dalam lapisan pembuluh darah (plak kolesterol) membuat saluran pembuluh darah menjadi
sempit sehingga aliran darah kurang lancar.

Plak kolesterol pada dinding pembuluh darah bersifat rapuh dan mudah pecah, meninggalkan "luka" pada dinding
pembuluh darah yang dapat mengaktifkan pembentukan bekuan darah.
Karena pembuluh darah sudah mengalami penyempitan dan pengerasan oleh plak kolesterol, maka bekuan darah
ini mudah menyumbat pembuluh darah secara total. Kondisi ini disebut dengan aterosklerosis.

Aterosklerosis bisa terjadi pada arteri di otak, jantung, ginjal, organ vital lainnya dan
lengan serta tungkai.
Jika aterosklerosis terjadi di dalam arteri yang menuju ke otak (arteri karotid), maka bisa terjadi stroke. Jika terjadi
di dalam arteri yang menuju ke jantung (arteri koroner), bisa terjadi serangan jantung.

Apakah Kadar Kolesterol Saya Normal?

Sangat penting untuk mengetahui apakah kadar kolesterol darah kita normal atau tidak. Mungkinkah ada gejala
yang bisa dijadikan tanda bahwa kadar kolesterol kita sudah tinggi?

"Sebagian besar hiperkolesterol tidak menimbulkan gejala, itu

repotnya," ujar dr. Samuel Oetoro. Kadar kolesterol yang tinggi menyebabkan aliran darah menjadi kental
sehingga oksigen menjadi kurang, sehingga gejala yang timbul adalah gejala kurang oksigen seperti sakit kepala,
pegal/ pegal.

"Namun, banyak yang tanpa gejala, makanya sering check up minimal 1 tahun sekali," saran dr. Samuel Oetoro.
Pemeriksaan ini bertujuan untuk mengetahui hiperkolesterol sedini mungkin sehingga dapat mencegah penyakit
yang diakibatkan.
Pembuluh darah yang terganggu paling sering menyebabkan penyakit jantung dan stroke. Tapi, tidak hanya kedua
penyakit mematikan tersebut, ternyata pembuluh darah yang terganggu juga dapat menyebabkan impotensi.
Kadar kolesterol dalam darah dapat diketahui dengan melakukan pemeriksaan darah di laboratorium kesehatan.
Hasilnya akan dibandingkan dengan tabel klasifikasi kadar kolesterol sehingga dapat ditentukan golongannya.

Tabel Klasifikasi LDL dan HDL Kolesterol, Total Kolesterol dan Trigliserida
LDL ("Kolesterol jahat)
Kurang dari 100

Optimal

100-129

Mendekati optimal

130-159

Batas normal tertinggi

160-189

Tinggi

Lebih dari 190

Sangat tinggi

HDL ("Kolesterol Baik)

Kurang dari 40

Rendah

Lebih dari 60

Tinggi

Total cholesterol (TC)

Kurang dari 200

Yang diperlukan

200-239

Batas normal tertinggi

Lebih dari 240

Tinggi

Trigliserida (TGA)
Kurang dari 150

Normal

150-199

Batas normal tertinggi

200-499

Tinggi

Sama atau lebih dari 500

Sangat tinggi

Kolesterol Harus Dikontrol

dr Samuel Oetoro menegaskan bahwa,

"kadar kolesterol harus dikontrol, kadar total kolesterol

jangan lewat ambang standar yaitu 200 mg/dL, kadar trigliserida (TGA) kurang dari
150 mg/dL, kadar HDL harus tinggi yaitu lebih dari 50 mg/dL, dan kadar LDL jangan
lebih dari 100mg/dL."
"Agar total kolesterol, LDL, TGA terkontrol, lakukan pengaturan makanan dan
melakukan aktivitas," saran dr Samuel Oetoro. Pengaturan makan ini beperan dalam membatasi jumlah
kolesterol yang masuk ke dalam tubuh. Tubuh dapat menghasilkan kolesterol yang diperlukan di dalam tubuh
yaitu oleh organ hati.
Dalam mengatur makan, hindari makanan yang mengandung kolesterol yaitu minyak dan lemak hewan, antara
lain daging sapi/kambing/babi, kulit ayam, jerohan, otak, hati ayam, cumi, udang, kerang, kepiting, kuning telur.
Kolesterol bebeda dengan TGA. Sumber TGA antara lain gorengan, santan, asam lemak trans, margarine, butter.
"Agar hidup tidak dirusak oleh lemak kita harus menjaga asupan makan agar jangan berlebihan. Diet yang bagus
agar terkontrol adalah rendah lemak jelek tapi tinggi lemak yang baik," tambah dr. Samuel Oetoro.
Untuk mengetahui apakah kolesterol kita terkontrol perlu dilakukan pemeriksaan kolesterol secara berkala. Kadar
kolesterol hanya dapat diketahui secara akurat melalui pemeriksaan kolesterol darah. Anda bisa langsung datang
ke laboratorium kesehatan terdekat yang memiliki paket pemeriksaan kolesterol lengkap. Hasilnya pun dapat
dikonsultasikan dengan dokter ahli.
Namun, jika Anda tidak sempat ke laboratorium, Anda bisa menggunakan alat cholesterol- meter yang dapat

langsung memeriksa kadar kolesterol dalam darah. Bentuk dan fungsinya pun mirip dengan glucose- meter pada
diabetisi. Hanya saja cholesterol- meter ini mengukur kolesterol dalam darah bukan glukosa.

Cara Cerdas Menyikapi Kolesterol

"Cara

cerdas menyikapi kolesterol adalah dengan mengubah pola hidup," ujar dr. Samuel

Oetoro.

Lakukan pola hidup segar dan bugar yang terdiri dari 4S yaitu makan sehat,

berpikir sehat, istirahat sehat dan aktivitas sehat.

Makan sehat dapat diartikan dengan menghindari makanan yang tinggi lemak dan sumber kolesterol, hindari
alkohol dan konsumsi gula yang berlebihan. Makanlah makanan tinggi serat, gunakan minyak mufa
(mono- unsaturated fatty acid) dan pufa (poly- unsaturated fatty acid), suplementasi minyak ikan, vitamin
antioksidan dan pertahankan berat badan ideal.
Minyak atau lemak nabati (lemak yang berasal dari tumbuh/ tumbuhan) masih dapat Anda konsumsi asal tidak
berlebihan, sebab lemak nabati tidak mengandung kolesterol dan sedikit kadar lemak jenuhnya (saturated fat).
Senyawa lemak yang banyak terdapat dalam lemak nabati adalah lemak tak jenuh (unsaturated fat) yang tidak
menaikkan kadar kolesterol darah, bahkan menurut beberapa laporan penelitian dapat menurunkan kadar
kolesterol LDL.
"Makan lemak yang baik seperti asam lemak omega/ 3, omega/ 6 dan omega/ 9," ujar dr. Samuel Oetoro. Asam
lemak omega/ 3 terdapat pada ikan laut dalam seperti ikan salmon, ikan tuna, asam lemak omega/ 6 terdapat
pada minyak jagung dan minyak kedelai, sedangkan asam lemak omega/ 9 terdapat pada alpukat, minyak zaitun
dan canola oil.

"Tapi minyak tersebut bukan untuk menggoreng. Banyak orang keliru dengan dibuat
menggoreng. Padahal jika digoreng akan menjadi lemak yang jelek. Sebaiknya
diminum atau sebagai dressing salad," tambah dr. Samuel Oetoro.

Faktor yang berperan membantu terjadinya aterosklerosis adalah radikal bebas. Tapi jangan khawatir, radikal
bebas dapat ditangkal dengan antioksidan yang banyak terkandung dalam buah/ buahan seperti jeruk,
strawberry dan anggur, juga sayuran terutama yang berwarna merah seperti tomat dan wortel.
Dalam berpikir sehat, diperlukan pengelolaan stress dengan baik. Jika anda hidup dan bekerja di kota besar, bisa
dipastikan sangat sukar untuk bebas stress. Namun, Anda bisa mengelola stress Anda dengan baik, sehingga
justru dapat memacu kreativitas dan semangat Anda. Akhirnya peningkatan derajat kehidupan dan kesehatan
Anda.
Berolah/ raga secara teratur sudah dibuktikan pula dapat menurunkan kadar kolesterol total dan meningkatkan
kadar kolesterol HDL. Olahraga membantu membakar kolesterol/lemak dalam tubuh menjadi energi.

Pengobatan Hiperkolesterol

"Dalam menangani hiperkolesterol, terlebih dahulu melakukan pengaturan makan

(diet) dan olahraga. Obat untuk hiperkolesterol baru diperlukan bila setelah 1-2 bulan
mengatur makan dan olahraga tidak mengalami perbaikan," ungkap dr. Samuel Oetoro, MS,
Sp.GK.
Obat hiperkolesterol yang beredar di Indonesia dibagi menjadi lima, antara lain Asam Fibrat, Resin, Penghambat
HMGCoa reduktase, Asam nikotinat dan Ezetimibe.
Obat yang termasuk golongan asam fibrat adalah Gemfibrozil, Fenofibrate dan Ciprofibrate. Gemfibrozil sangat
efektif dalam menurunkan trigliserid plasma. Gemfibrozil meningkatkan aktivitas lipoprotein lipase sehingga
bersihan partikel kaya trigliserid meningkat. Kadar kolesterol HDL juga meningkat pada pemberian Gemfibrozil.
Fibrate menurunkan produksi LDl dan meningkatkan kadar HDL. LDL ditumpuk di arteri sehingga meningkatkan
resiko penyakit jantung, sedangkan HDL memproteksi arteri atas penumpukkan itu.
Obat antihiperlipidemik yang termasuk golongan resin adalah Kolestiramin (Chlolestyramine). Obat
antihiperlidemik ini bekerja dengan cara mengikat asam empedu di usus dan meningkatkan pembuangan LDL dari

aliran darah.
Penghambat HMGCoa reduktase antara lain Pravastatin, Simvastatin, Rosavastatin, Fluvastatin, Atorvastatin.
Golongan ini bekerja dengan cara menghambat pembentukan kolesterol dengan cara menghambat kerja enzim
yang ada di jaringan hati yang memproduksi mevalonate, suatu molekul kecil yang digunakan untuk mensintesa
kolesterol dan derivat mevalonate. Selain itu meningkatkan pembuangan LDL dari aliran darah.
Asam nikotinat (nicotinic acid) atau Niasin / vitamin B3 yang larut air. Dengan dosis besar asam nikotinat
diindikasikan untuk meningkatkan HDL atau kolesterol baik dalam darah. Sedangkan Ezetimibe dapat
menurunkan total kolesterol dan LDL juga meningkatkan HDL dengan cara mengurangi penyerapan kolesterol di
usus.
Dalam memilih obat yang tepat diantara banyaknya obat untuk menurunkan kolesterol, sebaiknya Anda
memeriksakan diri dan berkonsultasi dengan dokter. Dokter akan membantu Anda menurunkan kolesterol
dengan memilih obat yang disesuaikan dengan kondisi kesehatan Anda.
Jadi

jangan takut pada kolesterol. Jika kadar kolesterol Anda sudah terlanjur agak tinggi, Anda perlu

secara serius memperhatikan hal/ hal di atas dan menghindari faktor/ faktor yang dapat memperburuk
kesehatan Anda. Selamat mencoba cara cerdas menyikapi kolesterol dan mari kita sikapi kolesterol dengan cerdas
sekarang juga..!!

Kontributor :
Dr Samuel Oetoro, MS, SpGK
dr Samuel Oetoro dilahirkan di Jakarta 20 Juni 1958 silam. Dokter yang berjiwa muda ini merupakan lulusan
Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro, Semarang tahun 1982.
Kemudian, dilanjutkan program master yang lulus tahun 2001. dr Samuel Oetoro lulus dari program spesialis
gizi klinik Fakultas Kedoktean Univesitas Indonesia, Jakarta pada tahun 2004.
dr Samuel Oetoro merupakan anggota Ikatan Dokter Indonesia (IDI), Persatuan Dokter Gizi Medik Indonesia

(PDGMI), pengurus Perhimpunan Dokter Gizi Klinik Indonesia (PDGKI) dan pengurus Working Group in

Metabolism and Clinical Nutrition Indonesia.

Dokter yang peduli akan antiaging ini mengklaim bisa menangani kegemukan; penyakit degeneratif seperti
penuaan, diabetes mellitus, koroner/PJK, ginjal dislipidemia dan kanker; juga perawatan intensif pasien luka
bakar, bedah digestif/bedah saraf, pasien Intensive Care Unit (ICU).
dr Samuel bisa ditemui di ruang prakteknya di Medika Plaza International Clinic, Semanggi Spesialist Clinic.
Selain itu juga, beliau bisa ditemui di Departemen Gizi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, Jakarta.

Sumber :
Hasil interview dengan dr. Samuel Oetoro, MS, Sp.GK

http://www.pjnhk.go.id/

http://www.heartinfo.org/

http://www.rrionline.com/

http://www.prodia.co.id/

http://www.republika.co.id

Pengendalian Kolesterol
Mengapa Kolesterol harus dikendalikan?

Kadar Kolesterol tinggi diderita banyak orang di dunia. Kolesterol yang tinggi dapat
meningkatkan resiko Penyakit Jantung, termasuk serangan jantung yang fatal. Olah
raga, penurunan berat badan dan diet rendah kolesterol serta asam lemak jenuh

dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Namun jika hal ini tidak dapat
berhasil, Obat penurun kolesterol biasanya diperlukan.

Apasih Kolesterol itu?

Kolesterol adalah zat lemak yang dibutuhkan tubuh untuk dapat berfungsi normal.
Kolesterol didalam tubuh terutama dari dua sumber utama yaitu dari makanan dan
dari pembentukan di dalam hati. Sumber kolesterol dari makanan terutama daging,
ikan, ayam, dan produk susu. Kolesterol dibutuhkan untuk pembentukan dinding sel
dan membrane sel diseluruh tubuh, termasuk otak, saraf, otot, kulit , hati, usus dan
jantung. Kolesterol juga dibutuhkan untuk pembentukan hormone, vitamin D, dan
asam empedu untuk memecah lemak. Untuk kebutuhan tersebut, kita hanya
memerlukan dalam jumlah kecil, jika kadar kolesterol berlebih atau terlalu banyak
didalam darah, mungkin akan ditumpuk didalam arteri termasuk arteri koroner, yang
dapat menyebabkan penyempitan dan penyumbatan berakibat pada timbulnya
penyakit jantung.

LDL, HDL dan Trigliserida

Kolesterol dibawa kedalam darah sebagai partikel dengan ukuran dan densitas yang
berbeda bergantung dari lipoprotein. Kolesterol dengan densitas rendah ( LDL
Kolesterol) disebut sebagai kolesterol Jahat, karena peningkatan kadar LDL
berhubungan dengan peningkatan resiko penyakit jantung koroner. Penumpukan LDL
kolesterol pada dinding pembuluh darah arteri menyebabkan terbentuknya lapisan
keras dan tebal yang disebut dengan plak. Plak ini lama kelamaan mengakibatkan
dinding pembuluh darah arteri menjadi menebal dan menyempit, proses ini disebut
Atherosclerosis.

Kolesterol dengan densitas tinggi (HDL Kolesterol) disebut sebagai Kolesterol Baik,
karena HDL kolesterol dapat mencegah terjadinya Atherosclerosis dengan cara
menarik kolesterol dari dinding pembuluh darah arteri kemudian dibawa dan
disimpan di dalam hati. Dengan demikian, jika terjadi kadar LDL (kolesterol Jahat)
tinggi dan kadar HDL (kolesterol Baik) rendah, merupakan factor resiko terjadinya
Artherosklerosis. Kondisi yang diinginkan adalah LDL rendah, HDL tinggi.
Trigleserida adalah zat lemak yang terbentuk dari tiga asam lemak. Seperti kolesterol,
trigleserida didalam darah berasal dari makanan dan pembentukan di hati.

Macam Obat Kolesterol yang Tersedia

Obat dapat digunakan untuk menurunkan kadar lemak yang tidak diinginkan didalam
darah yaitu LDL kolesterol dan Trigleserida, Juga dapat menaikkan kadar lemak yang
diinginkan yaitu HDL kolesterol. Golongan obat yang tersedia yaitu:
* Golongan Statin (penghambat enzim HMG CoA )

* Asam nikotinik (Niacin)

* Derivat Fibrat
* Sequestrants
* Penghambat asorbsi Kolesterol

Statin
Golongan Statin menurunkan kadar kolesterol dalam darah dengan cara
menghambat pembentukan kolesterol oleh hati. Statin menghambat enzim dihati
yang mengontrol produksi kolesterol. Selain pasien dengan kolesterol tinggi, statin
juga bisa digunakan untuk mencegah artherosklerosis pada individu yang mempunya
factor resiko. Artherosklerosis dapat menyebabkan nyeri dada, serangan jantung, dan
stroke.
Faktor resiko tersebut adalah:
- Kadar kolesterol tinggi atau Hiperlipidemia
- Mempunyai keluarga dengan riwayat sakit jantung
- Semakin bertambahnya Usia
- Diabetes
- Tekanan darah tinggi
Yang termasuk Golongan Statin:

Atorvastatin, Contoh: Lipitor

Digunakan untuk menurunkan kolesterol total, LDL, Trigliserida dan meningkatkan
kadar HDL darah.
Contoh lainya: Rosuvastatin (Crestor), Simvastatin (zocor), Pravastatin (Pravachol),
Lovastatin (Lovacor), Flufastatin (Leschol).

Golongan Fibrat
Golongan Fibrat efektif untuk menurunkan kadar trigliserida, dengan cara
menghambat produksi VLDL didalam hati (VLDL ini berperan dalam membawa
trigliserida dan lipoprotein) dan mempercepat pembersihan trigliserida dalam darah.
Golongan Fibrat juga cukup efektif meningkatkan kadar HDL darah, namun golongan
fibrat tidak efektif untuk menurunkan LDL (kolesterol jahat). Dokter mungkin akan
memberikan obat kombinasi fibrat dan statin. Kombinasi ini tidak hanya menurunkan
LDL saja tetapi juga menurunkan Trigliserida dan menaikkan kadar kolesterol baik /
HDL.
Contoh Golongan fibrat: Fenofibrat (Tricor), Gemfibrozil (Lopid).

Asam Empedu Sequestrants

Obat ini bekerja dengan jalan mengikat asam empedu di usus, meningkatkan
pembuangan asam empedu lewat feces. Pengurangan asam empedu yang kembali
diserap ke hati ini, akan merangsang hati (Liver) untuk memproduksi asam empedu

lebih banyak, sehingga hati akan lebih banyak mengubah kolesterol menjadi asam
empedu yang akan memberikan hasil akhir penurunan kadar kolesterol darah.
Contoh: Colesevelam (Welchol), Colestipol (Colestid), Cholestyramine (Questran)

Asam Nikotinat ( Nicotinic Acid / Vitamin B3 / Niacin)

Asam nikotinat adalah golongan vitamin B, rata-rata kebutuhan per hari adalah 15-30
mg. Tetapi untuk menurunkan kolesterol dan trigliserida dibutuhkan dosis yang lebih
tinggi lagi, yaitu 1 3 gram perhari. Asam nikotinat paling efektif dalam menaikkan
kadar kolesterol baik / HDL, tetapi sedikit efektif dalam menurunkan LDL dan
trigliserida. Jika digunakan tunggal dapat menaikkan level HDL sampai 30 % atau lebih.
Namun demikian asam Nikotinat tidak lebih efektif dibandingkan statin dalam hal
menurunkan kadar LDL.
Contoh: Niacin (Niaspan).
Golongan Penghambat Asorbsi Kolesterol
Golongan ini relatif baru sebagai obat penurun kolesterol, bekerja dengan cara
mencegah / menghambat
obsorbsi di usus. Efektif
dalam menurunkan kadar
LDL dan cukup efektif pula
menurunkan Trigliseridan
dan menaikkan HDL.

Ezetimibe (Zetia), Kombinasi Ezetimibe dan Simvastatin (Vytorin)

Pengobatan Hiperkolesterol

"Dalam menangani hiperkolesterol, terlebih dahulu melakukan pengaturan

makan (diet) dan olahraga. Obat untuk hiperkolesterol baru diperlukan bila
setelah 1-2 bulan mengatur makan dan olahraga tidak mengalami
perbaikan," ungkap dr. Samuel Oetoro, MS, Sp.GK.

Obat hiperkolesterol yang beredar di Indonesia dibagi menjadi lima, antara

lain Asam Fibrat, Resin, Penghambat HMGCoa reduktase, Asam nikotinat dan
Ezetimibe.

Obat yang termasuk golongan asam fibrat adalah Gemfibrozil, Fenofibrate

dan Ciprofibrate. Gemfibrozil sangat efektif dalam menurunkan trigliserid
plasma. Gemfibrozil meningkatkan aktivitas lipoprotein lipase sehingga
bersihan partikel kaya trigliserid meningkat. Kadar kolesterol HDL juga
meningkat pada pemberian Gemfibrozil.

Fibrate menurunkan produksi LDl dan meningkatkan kadar HDL. LDL

ditumpuk di arteri sehingga meningkatkan resiko penyakit jantung,
sedangkan HDL memproteksi arteri atas penumpukkan itu.

Obat antihiperlipidemik yang termasuk golongan resin adalah Kolestiramin

(Chlolestyramine). Obat antihiperlidemik ini bekerja dengan cara mengikat
asam empedu di usus dan meningkatkan pembuangan LDL dari aliran darah.

Penghambat HMGCoa reduktase antara lain Pravastatin, Simvastatin,

Rosavastatin, Fluvastatin, Atorvastatin. Golongan ini bekerja dengan cara
menghambat pembentukan kolesterol dengan cara menghambat kerja
enzim yang ada di jaringan hati yang memproduksi mevalonate, suatu
molekul kecil yang digunakan untuk mensintesa kolesterol dan derivat
mevalonate. Selain itu meningkatkan pembuangan LDL dari aliran darah.

Asam nikotinat (nicotinic acid) atau Niasin / vitamin B3 yang larut air. Dengan
dosis besar asam nikotinat diindikasikan untuk meningkatkan HDL atau
kolesterol baik dalam darah. Sedangkan Ezetimibe dapat menurunkan total
kolesterol dan LDL juga meningkatkan HDL dengan cara mengurangi
penyerapan kolesterol di usus.

Dalam memilih obat yang tepat diantara banyaknya obat untuk menurunkan
kolesterol, sebaiknya Anda memeriksakan diri dan berkonsultasi dengan
dokter. Dokter akan membantu Anda menurunkan kolesterol dengan memilih
obat yang disesuaikan dengan kondisi kesehatan Anda.

Jadi jangan takut pada kolesterol. Jika kadar kolesterol Anda sudah terlanjur
agak tinggi, Anda perlu secara serius memperhatikan hal-hal di atas dan
menghindari faktor-faktor yang dapat memperburuk kesehatan Anda.
Selamat mencoba cara cerdas menyikapi kolesterol dan mari kita sikapi
kolesterol dengan cerdas sekarang juga..!!