Tu mente se tornar calma en cualquier entorno, como un claro estanque en el bosque.

Toda clase de
animales maravillosos y raros vendrn a beber en el estanque y podrs ver la naturaleza clara de
todas las cosas. Vers muchas cosas maravillosas y extraas ir y venir, pero t estars en calma.
Esta es la felicidad del Buddha
Ajahn Chah

Retiro "La Naturaleza de la Mente"

Te invitamos a aprovechar esta oportunidad de beneficiarte de un retiro de meditacin de diez
das basado en la tradicin Budista Tntrica Tibetana y en la prctica somtica Zapchen.
Este retiro integra las prcticas meditativas de Shamata (calma mental) y Vipassana
(introspeccin) con el trabajo somtico y el procesamiento de sueos. Nos basaremos en la
capacidad de co-regulacin del grupo, estabilidad que permite a cada uno profundizar en la
naturaleza de la mente.
Zapchen da un acceso real e inmediato a la posibilidad de bienestar, se mueve directamente
hacia el placer con humor y nimo ldico, usa el propio lenguaje del cuerpo para "cambiar su
mente". Nos movemos hacia el bienestar, incluso antes de pensar en nuestros problemas.

El retiro se llevar a cabo desde el jueves 4 de agosto hasta el domingo 14 de agosto de

2016 en la Finca Palugo va a Pifo. El primer y ltimo das tendrn un cronograma
modificado tomando en cuenta los tiempos de viaje desde y hacia Quito u otros lugares. El
retiro empieza el 4 de agosto a las 2pm y termina el da 13 de agosto despus de la
meditacin de la maana. Noble silencio se mantendr durante el retiro. Esto significa que
permaneceremos en silencio la mayor parte del tiempo, hablando slo cuando es esencial y
tan brevemente como sea posible. Sin embargo, habrn oportunidades para preguntas y dudas
durante las sesiones de Zapchen, trabajo con sueos, y en privado con Janet.

La Instructora
Janet Evergreen
Mi compromiso de vida es el de transformar el
sufrimiento y servir al amor. El entrenamiento
en el Budismo Tibetano ha sustentado mi
trabajo de vida con Khenchen Konchog
Gyaltsen como mi Lama raz o maestro de
corazn. Me he entregado a varios retiros de
meditacin en silencio de 3 meses de duracin
y me he tomado tres aos sabticos para
sintetizar enseanzas que he sido afortunada
en recibir.
Mis ltimas exploraciones en trabajo corporal
y somtico han incluido avances y mtodos
recientes de las neurociencias. He estudiado el
Sistema Polivagal y las Estrategias de
Satisfaccin de Necesidades del Desarrollo, el
Zapchen Somtico y el entrenamiento en
Destrezas del Tacto.

Estudiando la biologa y las huellas de mi proceso de concepcin, gestacin y nacimiento, me

siento ms capacitada para asistir a otros y tender puentes hacia su propio desenvolvimiento
creativo vital. Este buen trabajo ha facilitado mi propia sanacin y est en el corazn de mis
actuales enseanzas. Ms en: www.janetevergreen.org

Programa Diario del Retiro

Sesin 1 (Cuidado del altar y ofrendas de agua)
6 - 7 am Establecernos en alineamiento, sentados con mantras y/o en silencio
7 - 7:30 am Los Ocho versos del entrenamiento mental o las 37 prcticas de los Bodhisattvas
7:30 - 8 am ejercicios Zapchen de "Incorporando el Bienestar"
8 - 10 am desayuno y t, yoga o caminata matutina
Sesin 2
10 - 11am Plegarias de apertura, Ganges Mahamudra, y prctica de sentarse en silencio
11 - 12 pm Prctica de sentarse en silencio, Plegarias de Larga Vida, Plegarias de cierre
12 - 2 pm almuerzo, cuidado personal y descanso
Sesin 3
2 - 3 pm Zapchen y siesta
3 - 4 pm Prctica de sentarse en silencio
4 - 5 pm Tong-Len/prctica de intercambio guiado, Metta/Prctica del amor compasivo,
Plegarias de cierre
5 - 6 pm Cena ligera
Sesin 4 (Cuidado del altar y ofrendas de agua)
6 - 7 pm Trabajo grupal con sueos
7 - 8 pm Prctica de sentarse en silencio
8 - 9 pm Prctica de sentarse en silencio y plegarias de cierre
Yoga de los sueos
Inscripciones e informacin

Para inscribirse o para ms informacin contactar a Andrs Peaherrera 0988 376 009 o al
mail terapia.craneosacral.ecuador@gmail.com Facebook: Terapia Craneosacral Ecuador
Costos
El costo por el retiro completo de diez das es de $300. El costo cubre hospedaje y
alimentacin. Para reservar el cupo deber hacerse un depsito de $100 hasta el da 15 de
julio. El pago deber completarse hasta el da 1 de agosto.
El nmero de cuenta para realizar el depsito es:
Cta. de ahorros Banco Pichincha No. 2202333344
A nombre de: Elena Mendoza
Cdula No. 1753349040
Retribucin Voluntaria
Los costos anteriores se destinan ntegramente a cubrir hospedaje y alimentacin. El trabajo
de los instructores no es remunerado, sin embargo siguiendo la usanza tradicional, quienes
deseen retribuir a los maestros podrn hacerlo a voluntad al final del retiro.
El Lugar

Apenas a 30min de la ciudad de Quito encontramos la finca Palugo. Los residentes y

visitantes de esta finca dedicada a la ganadera y practicas sustentables solemos llamarla "Un
Oasis" al lado de la ciudad. Palugo, o Casantopamba de Palugo es un espacio integral de
distintas actividades que se complementan y se nutren las unas a las otras. Las huertas
proveen alimento sano para mas de 30 familias a la semana. Intentamos en cada una de las
construcciones y viviendas adaptarnos al medio utilizando materiales de bajo impacto e
inspirndonos en los conocimientos tradicionales de la gente local. Los animales son de libre
pastoreo y una parte integral de nuestro desarrollo. Creemos en una necesidad de un cambio

de costumbres y interconexin con la tierra. En esta Finca viven y trabajan personas que
comparten una visin comn: el caminar hacia un mundo mas liviano. Ms informacin en:
www.nahual.com.ec o en facebook: Nahual Aventura y Sustentabilidad
Ubicacin
Tomando la va a Pifo se sigue como hacia Papallacta. Despus de pasar la Petrocomercial se
llega a un nuevo redondel. (1era salida: via nueva a Pintag; 2nda salida: Palugo; 3era salida:
Papallacta-tena).
Se toma la segunda salida hacia la comuna de Palugo. Despus de pasar la comuna, a 300mts
se toma la nica entrada a mano izquierda (ANTES DE UNIRSE CON LA NUEVA
CARRETERA). Se entra por ese empedrado hacia arriba 5min y se llega a un establo. Ah es
el parqueo y los estaremos esperando.

Alojamiento

El hospedaje en Palugo consiste en 2 cabaas compartidas. Una con 10 camas, 5

literas y otra. El Palomar, ubicada a 5min caminando desde el Chozon en el establo
tambin acoge a 9 personas. Adems tenemos 2 carpas de canvas que caben 2 en
cada una.
Toda la energa es solar, el agua proviene de una vertiente y la comida es cocinada
en una hermosa hornilla de lea con productos orgnicos de la finca. Los baos son
composteros.
Hay una cmoda lavandera para lavar ropa a mano.