Ginstica Artstica

Elementos gmnicos do Solo

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Elementos gmnicos do Solo
Esta apresentao foi elaborada no mbito da unidade curricular de
Ginstica e pretende dar a conhecer aos alunos alguns dos elementos
gmnicos existentes do aparelho SOLO.
Destina-se aos alunos do 1 ano do curso de Desporto e pretende ser um
instrumento que auxilie a preparao do exerccio gmnico que vo
apresentar no final do semestre.
Ligaes
Votos de BONS TREINOS

Dr. Vnia Loureiro | Departamento de Educao Fsica e Desporto | Escola Superior de Educao de Beja

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Home

Rolamentos
Rolamento
frente engrupado

Rolamento
frente pernas
afastadas

Rolamento
frente de pernas
estendidas e
unidas

Rolamento atrs
engrupado

Rolamento
retaguarda de
pernas afastadas

Rolamento
frente de pernas
estendidas e
unidas

Variantes:
Rolamento
frente saltado
(salto de peixe)

Rolamento

Salto de Anjo

Dr. Vnia Loureiro

Flexo do
tronco

Elevao Membro
Rolamento
Inferior com
frente engrupado
rolamento
com sada 1 apoio
frente engrupado

Prancha Dorsal

| Departamento de Educao Fsica e Desporto | Escola Superior de Educao de Beja

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Rolamento frente engrupado

ndice
rolamento
s

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Rolamento frente pernas afastadas

ndice
rolamento
s

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Rolamento frente engrupado com sada 1 apoiondice

rolamento
s

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Rolamento frente saltado (Salto de Peixe)

ndice
rolamento
s

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Elevao Membro Inferior seguido de Rolamento

ndice
frente engrupado
rolamento
s

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Salto de Anjo

ndice
rolamento
s

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Rolamento atrs engrupado

ndice
rolamento
s

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Rolamento atrs de pernas afastadas

ndice
rolamento
s

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Rolamento retaguarda de pernas estendidas e

ndice
rolamentos
unidas

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ndice
Rolamento atrs engrupado com passagem por AFI
rolamentos

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Flexo do tronco frente c/ rol. atrs

ndice
rolamentos

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Prancha Dorsal com Rolamento atrs engrupado

ndice
rolamentos

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Solo
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Apoio Facial Invertido
AFI Cabea

AFI Ante Braos

AFI Braos

AFI com
Rolamento
frente
engrupado

AFI com
Rolamento
frente com
pernas
afastadas

AFI com
prancha dorsal

Hearly Quirl

AFI Fora

Variantes
Pino Olmpico

AFI com volta AFI com volta

e rol. frente
pernas
afastadas

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AFI de Cabea

ndice
AFI

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AFI de Ante - Braos

ndice
AFI

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AFI de Braos

ndice
AFI

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Pino Olmpico

ndice
AFI

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AFI com Rolamento frente engrupado

ndice
AFI

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AFI com Rolamento frente pernas afastadas

ndice
AFI

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AFI com prancha dorsal

ndice
AFI

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AFI com volta

ndice
AFI

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AFI com volta com rolamento frente de pernas

ndice
afastados
AFI

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Hearly Quirl

ndice
AFI

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AFI com fora

ndice
AFI

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AFI de Joelhos

ndice
AFI

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AFI de fora com de volta

ndice
AFI

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AFI para ponte

ndice
AFI

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AFI de Cabea para AFI de braos

ndice
AFI

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Solo
Home
Rodas e Rodadas
Roda a duas
mos

Roda a uma
mo

Rodada

Rodada com
salto de carpa
afastadas

Rodada com
volta e
salto de anjo

Rodada com
flic-flac
retaguarda

Preparao
Rodada

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Roda a duas mos

ndice Rodas e
Rodadas

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Roda a uma mo

ndice Rodas e
Rodadas

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Rodada

ndice Rodas e
Rodadas

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Preparao da Rodada

ndice Rodas e
Rodadas

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ndice Rodas e
Rodada com salto de carpa de pernas afastadas
Rodadas

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Rodada com volta e salto de anjo

ndice Rodas e
Rodadas

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Rodada com flic-flac retaguarda

ndice Rodas e
Rodadas

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Saltos
Extenso

Engrupado

Carpa Pernas
Afastadas

Carpa de Pernas
Unidas

Salto de Cabea

Flic retaguarda

Salto de mos

Salto Mortal
frente

Salto Mortal
atrs

Salto Costal

Flic seguido de
mortal
encarpado
retaguarda

Crculo Thomas

Salto Extenso
com Pirueta

Salto Extenso
com
Pirueta

Salto Extenso
com Pirueta

Salto Rotativo

Salto Gazela

Salto de Gato

Salto Sissone

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Salto de Extenso

ndice
Saltos

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Salto Engrupado

ndice
Saltos

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Salto de Carpa com pernas afastadas

ndice
Saltos

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Salto de Carpa com pernas unidas

ndice
Saltos

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Salto de Cabea

ndice
Saltos

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Flic retaguarda

ndice
Saltos

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Salto de Mos

ndice
Saltos

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Salto Mortal frente

ndice
Saltos

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Salto Mortal atrs

ndice
Saltos

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Salto Costal

ndice
Saltos

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Flic flac seguido de Encarpado retaguarda

ndice
Saltos

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Crculo Thomas

ndice
Saltos

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Salto de Gato

ndice
Saltos

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Salto Sissone

ndice
Saltos

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Salto Rotativo

ndice
Saltos

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Salto Gazela

ndice
Saltos

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Salto Extenso com Pirueta

ndice
Saltos

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Salto Extenso com Pirueta

ndice
Saltos

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Salto Extenso com Pirueta

ndice
Saltos

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Salto de Gato com Pirueta

ndice
Saltos

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Solo
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Ligaes e outras
Vela

Vela para
posio de p

Vela para AFI

braos

Salto de
Ligao

Recepo de
Ligao

Movimento de
Ligao

Crculo

Crculo com
volta

Volta
completa
sobre 1 p

Movimento
Ondulatrio

Volta
envolvida

Ligaes
Femininas

1 2 3 4 5 6

7 8 9 10 11 12 13 14 15
16 17 18

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Vela

Ligaes e
outros

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Vela para posio de p

Ligaes e
outros

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Vela para AFI de braos

Ligaes e
outros

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Salto de Ligao

Ligaes e
outros

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Recepo de Ligao

Ligaes e
outros

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Movimento de Ligao

Ligaes e
outros

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Crculo

Ligaes e
outros

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Crculo com volta

Ligaes e
outros

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Volta Completa sobre 1 p

Ligaes e
outros

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Movimento Ondulatrio

Ligaes e
outros

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Volta envolvida

Ligaes e
outros

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Ligaes Femininas: 1

Ligaes e
outros

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Ligaes Femininas: 2

Ligaes e
outros

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Ligaes Femininas: 3

Ligaes e
outros

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Ligaes Femininas: 4

Ligaes e
outros

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Ligaes Femininas: 5

Ligaes e
outros

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Ligaes Femininas: 6

Ligaes e
outros

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Ligaes Femininas: 7

Ligaes e
outros

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Ligaes Femininas: 8

Ligaes e
outros

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Ligaes Femininas: 9

Ligaes e
outros

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Ligaes Femininas: 10

Ligaes e
outros

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Ligaes Femininas: 11

Ligaes e
outros

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Ligaes Femininas: 12

Ligaes e
outros

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Ligaes Femininas: 13

Ligaes e
outros

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Ligaes Femininas: 14

Ligaes e
outros

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Ligaes Femininas: 15

Ligaes e
outros

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Ligaes Femininas: 16

Ligaes e
outros

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Ligaes Femininas: 17

Ligaes e
outros

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Ligaes Femininas: 18

Ligaes e
outros

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Ligaes Masculinas: 1

Ligaes e
outros

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Ligaes Masculinas: 2

Ligaes e
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Ligaes Masculinas: 3

Ligaes e
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Ligaes Masculinas: 4

Ligaes e
outros