You are on page 1of 10

KENALI SEJARAH MALAYSIA SECARA RINGKAS

http://s2nadianatasya.blogspot.my/2012/10/kenali-sejarah-malaysia-secararingkas.html

Sejarah Malaysia bermula pada zaman Kesultanan Melayu Melaka iaitu sekitar
tahun 1400 Masihi. Pada masa kegemilangannya, wilayah kesultanan ini meliputi
sebahagian besar Semenanjung dan Pantai Timur Sumatera. Melaka merupakan
sebuah kerajaan yang gemilang kerana kedudukannya yang strategik.Melaka
terletak diantara Asia Timur dengan Asia Barat dimana kedudukan Melaka
mempunyai potensi untuk dijadikan pusat perdagangan utama khususnya bagi
perdagangan rempah di Asia Tenggara. Islam pula muncul sebagai agama utama
yang tersebar dan menjadi anutan utama penduduk Melaka kerana rajanya
sendiri telah memeluk agama tersebut.
Zaman penjajahan Tanah Melayu bermula pada 1511 dimana Melaka telah jatuh
ke tangan Portugis.
Tanah Melayu dijajah oleh portugis selama 130tahun. Kemudian pada tahu 1641
Melaka jatuh ke tangan penjajahan Belanda setelah portugis tewas dengan
Belanda..
Pada tahun 1824 Belanda menyerahkan Melaka kepada British melalui perjanjian
Inggeris-Belanda..
Penjajahan British merupakan penjajahan paling lama. British telah mencampuri
semua urusan pentadbiran Tanah Melayu yang sebelum ini diuruskan oleh RajaRaja Melayu dengan bantuan pembesar-pembesar negeri. Campur tangan British
ini telah menimbulkan rasa tidak puas hati dalam kalangan penduduk dan
pembesar tempatan.
Hal ini telah menimbulkan beberapa buah penentangan daripada pembesar
pembesar tempatan contohnya Dol Said, Tok Janggut, Datuk Maharajalela, dan
ramai lagi..
Kesannya,pada era 1920-an dan 1930-an, ramai penduduk Tanah Melayu
mempunyai kesedaran untuk mendapatkan pendidikan.Maka muncul golongan
berpendidikan yang mule memperjuangkan semangat nasionalisme.Mereka
menggunakan pelbagai cara untuk manyampaikan ideologi mereka.

Dalam usaha mereka untuk bebas daripada tangan penjajah mereka dikejutkan
dengan

kedatangan

Jepun

pada

tahun

1941.Namun

disebabkan

berlaku

pengeboman di Hiroshima dan Nagasaki telah menyebabkan Jepun menyerah


kalah pada tahun 1945.
Pengunduran Jepun telah memberi ruang kepada Parti Komunis Malaya (PKM)
untuk menguasai Tanah Melayu. PKM telah bertindak ganas dengan membunuh
dan memusnahkan harta benda awam dengan sewenangnya sehingga memaksa
British mengisytiharkan darurat di Tanah Melayu dari tahun 1948 hingga 1960.
Keganasan PKM tidak berjaya menakluki Tanah Melayu dan British kembali
berkuasa. Sekembalinya British selepas pendudukan Jepun, mereka cuba
memperkenalkan Malayan Union. Pengenalan ini telah mendapat tentangan yang
hebat dan menyeluruh daripada penduduk tempatan. Pada 11 Mei 1946,
penubuhan UMNO telah menyemarakkan lagi penentangan tersebut dan
seterusnya menyemai bibit-bibit perjuangan ke arah berkerajaan sendiri.
Kemunculan Tunku Abdul Rahman telah memberi sinar harapan kepada
perjuangan penduduk Tanah Melayu ketika itu apabila tindakannya membentuk
Parti Perikatan mula membuka mata British untuk membenarkan pendudukan
Tanah Melayu mentadbir sendiri negaranya. Perpaduan antara tiga kaum utama
iaitu Melayu, Cina dan India telah menampakkan hasil apabila Perjanjian London
yang ditandatangani pada 8 Februari 1956 telah memberi petanda bahawa
Tanah Melayu akan merdeka pada 31 Ogos 1957.
Setelah

kemerdekaan

dicapai,

timbul

pula

masalah

berhubung

dengan

penubuhan Malaysia yang menggabungkan Sabah, Sarawak dan Singapura.


Penentangan terhadap penyatuan ini datang daripada Parti Rakyat Brunei,
Indonesia dan Filipina. Walau bagaimanapun hasrat untuk membentuk sebuah
negara

yang

dinamakan

MALAYSIA

tercapai

pada

16

September

1963.

kemerdekaan Tanah Melayu pada tanggal 31 ogos 1957

CIRI-CIRI GEJALA AWAL PENYAKIT JANTUNG


http://hariansehat.com/gejala-awal-penyakit-jantung/
Gejala Penyakit Jantung Berbagai penelitian telah banyak dilakukan
untuk mengenali ciri-ciri awal seseorang terkena penyakit jantung, dari
mulai bayi, remaja, dewasa dan juga orangtua. Dengan berbagai
penelitian tentang gejala yang biasa timbul pada penderita penyakit
jantung ini tentu saja membuat banyak orang lebih waspada dalam
memperhatikan

pola

perubahan

pada

tubuh

yang

mungkin

saja

merupakan gejala-gejala dari berbagai kemungkinan penyakit.


Seperti yang telah diketahui bahwa WHO menyebutkan penyakit jantung
merupakan penyakit pembunuh orang didunia nomor 1, yang tentu saja
telah merenggut banyak nyawa di berbagai belahan dunia. Dari data yang
diperoleh di tahun 2008 saja ada 7,25 juta orang yang ada didunia
meninggal akibat penyakit jantung, jika dipersentasikan pada tahun
tersebut dengan total keseluruhan kematian di tahun tersebut jumlanya
sekitar 12,8%. Tentu saja dengan data tersebut penyakit jantung

merupakan penyakit yang mengkhawatirkan dan perlu diwaspadai oleh


setiap orang.

Gambar Ilustrasi Penyakit Jantung


Biasanya, jika seseorang menderita penyakit tertentu akan ada gejala-gejala
yang timbul termasuk juga pada penyakit jantung, Sehingga dengan mengetahui
gejala yang timbul seseorang bisa didiagnosa mengalami penyakit tertentu.
Meskipun ada diantaranya ciri-ciri umum penyakit selain jantung yang sama
dengan ciri penyakit lain namun ada juga ciri penyakit jantung tertentu yang
khas dan berbeda dari gejala penyakit lain.
Ciri Gejala Orang Terkena Penyakit Jantung
Dibawah ini merupakan beberapa ciri penyakit jantung pada seseorang, Ciri awal
pada penderita penyakit jantung bervariasi karena tergantung jenis penyakit
jantung yang dialami oleh seseorang. Selain itu terdapat perbedaan antara sakit
jantung dengan serangan jantung namun banyak orang yang mengartikan
keduanya dengan makna yang sama. Perbedaan tersebut terletak pada makna
nya, jika sakit jantung merupakan ketidakmampuan fungsi jantung dalam
memompa

darah

keseluruh

tubuh,

sedangkan

serangan

jantung

adalah

penyumbatan atau pengecilan pembuluh darah yang membawa sari makanan

dan oksigen menuju jantung. Terlepas dari perbedaan tersebut tetap saja
keduanya masih berhubungan erat.
1. Sakit Pada Bagian Kepala, Sakit pada bagian kepala jika terkenas sinar
matahari

juga

bisa

saja

merupakan

ciri

seseorang

bermsalah

dengan

jantungnya. Pengaruh ini bisa saja menimbulkan denyut jantung lebih lambat
atau lebih cepat. Pada wanita juga harus waspada jika mengalamai sakit migrain
karena menurut penelitian yang diterbitkan oleh American Academy of eurology
sakit kepala pada penderita penyakit jantung bisa saja akibat dari terjadinya
penyimpanan sirkulasi darah.
2. Nyeri Dada, ciri awal orang terkena penyait jantung bisa saja dari gejala
nyeri pada bagian dada, namun nyeri dada tidak hanya merupakan gejala awal
penyakit jantung, bisa saja karena penyakit lainnya. Namun untuk memastikan
hal tersebut maka kita harus berhati-hati dan segera memeriksakan diri pada
dokter ahlinya. Nyeri dada pada seseorang yang terkena serangan jantung
karena penyumbatan arteri yang mengakibatkan darah tidak dapat mengalir
menuju seluruh tubuh.
Lainnya :

Tempat Konsultasi

Alat Terapi Pijat Murah

Alat Olahraga Kesehatan

Dokter Kesehatan Kulit

Jual Supplemen Kesehatan

Cara Menjaga Kesehatan

Kesehatan

3. Sakit Pada Bagian Tubuh, karena arteri tersumbat menimbulkan sakit pada
bagian tubuh tertentu seperti jika pada wanita akan merasakan sakit pada
tangan bagian kiri atau kanannya sedangkan pada laki-laki pada bagian kirinya,
selain pada bagian tangan, bagian tubuh yang sering terasa sakit adalah bahu,
punggung siku dan juga leher yang sewaktu-waktu datang dan juga pergi.
4. Merasa Mudah Lelah, seperti pada gejala penyakit anemia, ciri penyakit
jantung salahsatunya juga adalah merasa lelah padahal seseorang tersebut baru
saja bangun tidur dan tidak melakukan aktivitas berat apapun. Jika hal ini terjadi
tentu

saja

harus

segera

memastikan keadaaan tubuh.

mengkonsultasikannya

dengan

dokter

untuk

5. Sesak Napas, jika seseorang mengalami sesak napas bisa saja karena
diakibatkan oleh pembuluh darah yang menghambat aliran darah yang
didistribusikan keseluruh tubuh yang dapat menyebabkan tidak teraturnya
denyut jantung, penebalan pada otot jantung dan juga katup jantung yang
mengalami kelainan.
6. Merasa Mual, Gejala penyakit jantung selanjutnya adalah penderita akan
meraskan mual sehingga menurunkan nafsu makan, pada awalnya bagian perut
yang membengkak saja namun perut bagian dalam juga merasakan mual juga
7. Rasa Cemas, Biasanya orang yang mengalami serangan jantung mengalami
trauma sehingga menimbukan rasa tegang, ketakutan dan juga kecemasan, rasa
cemas ini tentu saja harus dihindari karena merupakan pemicu munculnya
kembai serangan jantung. Oleh karena itu dianjurkan untuk tetap tenang dan
sebisa mungkin untuk menghilangkan cemas.
8. Pembengkakan, ciri lain dari seorang yang menderita penyakit jantung
adalah terjadinya pembengkakan pada bagian tubuh tertentu seperti pada
bagian perut atau pada bagian pergelangan kaki, ini terjadi karena cairan yang
menumpuk dalam tubuh.
9. Keluar Keringat, masalah pada jantung lainnya adalah seseorang harus
waspada jika tubuh mengeluarkan keringat sedangkan tubuh tidak melakukan
olahraga atau aktivitas apa-apa.
Jika seseorang mengalami gejala penyakit jantung seperti diatas lantas jangan
langsung menyimpulkan bahwa orang tersebut menderita penyakit jantung bisa
saja penyakit lainnya yang hampir mirip gejala nya dengan penyakit jantung.
langkah selanjutnya jika mengalami ciri gejala diatas segera konsultasikan
dengan dokter agar dilakukan diagnosa lebih lanjut.
Semoga

informasi ciri

penyakit

jantung ini

memberikan

kepada

pembaca

pengetahuan tentang gejala penyakit jantung jika diderita oleh seseorang.


Penanganan dini yang tepat jauh lebih baik, sehingga dianjurkan sekali untuk
membaca berbagai ciri yang timbul dari sebuah penyakit.
Baca Juga : Berbagai Pemicu Resiko Penyakit Serangan Jantung

Namun hal yang paling penting tentu saja adalah menjaga kesehatan sebelum
sakit menyerang pada bagian tubuh tertentu. Dengan melakukan olahraga
teratur, makan makanan yang begizi seimbang dan menjaga pola hidup sehat
sehingga tubuh tetap dalam keadaa yang fit untuk melakukan berbagai macam
akitivitas sehari-hari.

MAKANAN SEIMBANG
http://mureshkesihatan.blogspot.my/p/makana-seimbang.html

MAKANAN SEIMBANG

Makanan seimbang merupakan makanan yang harus dimakan untuk memastikan


tubuh

badan

seseorang

berfungsi

dengan

normal.

Makanan

seimbang

seharusnya memberikan kita tenaga. makanan yang mencukupi, karbohidrat,


protein dan lemak secara optimum, kandungan fiber yang mencukupi dan
kandungan bahan galian, vitamin dan asid lemak.Makanan yang memberi
tenaga dapat membina badan, dan dapat menjauhi kita daripada mendapat
penyakit. Amalan pemakanan sihat adalah satu faktor yang penting ke arah
kesihatan sekeluarga dan seharusnya dipupuk dari rumah. Selain daripada
menyelerakan dan mampu dibeli, makanan yang dikongsi bersama sekeluarga
mestilah berkhasiat dan sihat. Makanan seimbang seharusnya memberi :
i.
ii.

Tenaga makanan yang mencukupi


Karbohidrat, protein dan lemak secara optimum.

iii.
iv.

Kandungan fiber yang mencukupi


Kandungan bahan galian, vitamin dan asid lemak.
Makanan ini terdiri dari tiga kumpulan iaitu makanan yang memberi
tenaga, menjauhi dari penyakit dan membina sel-sel dan tisu tubuh.
A.Makanan yang memberi tenaga
Di Malaysia tenaga 50-60% penduduk didapati daripada nasi. Namun
begitu makanan lain yang menghasilkan tenaga termasuk semua jenis
bijirin seperti jagung, gandum, beras, bali, ubi keledek, keladi, ubi
kayu, kentang dan lain-lain. Makanan lain yang menghasilkan tenaga
adalah makanan yang mengandungi gula seperti gula pasir, sirap, jem
dan

madu.

B. Makanan membina badan


Protein ialah makanan membina badan. Protein membina sel-sel atau
jeringan tisu dalam badan kita. Punca protein adalah daripada ikan,
ketam, kepah, sotong, ayam, itik, dan lembu. Kekurangan sumber
protein

boleh

pembentukan

membantutkan
otot.

pertumbuhan

Kekurangan

protein

seseorang
juga

termasuk

mempengaruhi

pembentukan darah dan ini menyebabkan badan menjadi lesu.


C. Makanan menjauhi penyakit
Makanan jenis ini merupakan makanan yang membekalkan tubuh
dengan bahan-bahan yang mengekalkan semua perjalanan organ di
dalamnya. Ia mencegah tubuh daripada menghidap penyakit. Makanan
jenis

ini

meliputi

sayur-sayuran

dan

buah-buahan.

KEPENTINGAN PENGAMBILAN MAKANAN BERKHASIAT Kesihatan diri


merupakan harta yang paling berharga namun ramai yang tidak
menyedarinya sehingga ditimpa sesuatu penyakit yang tenat.Ramai
juga yang tidak menyedari akan peranan pengambilan makanan yang
berkhasiat untuk memastikan kesihatan yang baik. Punca utama
serangan penyakit-penyakit tenat seperti kanser dan penyakit jantung
ialah kerana tidak memakan makanan yang sempurna dan kurang
memakan makanan yang berkhasiat. Corak pengambilan makanan
yang teratur sepatutnya dimulakan sejak awal lagi. Pepatah ada
mengatakan, Diri Anda Ialah Apa Yang Anda Makan dan kenyataan ini
benar dalam soal kesihatan. Corak pemakanan menentukan keadaan
kesihatan kita kerana diet yang tidak teratur memburukkan kesihatan.

Seorang Pakar Pemakanan dari Amerika Syarikat, Frances M Lappe


berkata rakyat di negaranya mempunyai diet yang tidak menyihatkan.
Dalam bukunya Diet for a Small Planet beliau berkata penduduk negara
itu memakan terlalu banyak daging, lemak, gula, alkohol, bahan
penambah tetapi kurang memakan makanan berserat. Tabiat ini juga
mulai merebak di kalangan rakyat Malaysia yang pada umumnya
memakan kian banyak makanan berproses. Adakah anda salah
seorang daripada mereka? Adakah diet anda mempunyai ciri-ciri
seperti berikut? Terlalu banyak lemak dan kolesterol Makanan seperti
daging telur dan hasil tenusu seperti mentega dan keju merupakan
sumber

protein,

vitamin

dan

mengandungi

banyak

lemak

menyebabkan

kegemukan,

galian

yang

dan

mendorong

baik

kolesterol.
serangan

tetapi

ia

Lemak
jantung

juga
boleh
dan

meningkatkan risiko serangan kanser sementara kolesterol menjadi


punca utama sakit jantung. Makanan berproses dan snek seperti
kentang goreng dan kerepek juga mengandungi banyak lemak dan
kolesterol begitu juga dengan makanan jualan penjaja. Terlalu banyak
gula Makanan yang diproses dan makanan manis seperti kek coklat
dan aiskrim mengandungi banyak gula yang memberikan sejumlah
besar kalori tanpa khasiat makanan atau serat. Kehadiran gula juga
menggantikan makanan yang berkhasiat dan menyingkirkan beberapa
vitamin dan galian dari tubuh. Memakan gula yang berlebihan
bermakna anda menanggung risiko kerosakan gigi, kegemukan dan
masalah-masalah lain yang dikaitkan dengannya seperti kencing
manis, serangan jantung dan sebagainya. Terlalu banyak garam
Makanan segera, makanan dalam tin, daging yang diawet dan
makanan ringan bergaram seperti kentang goreng, mengandungi
terlalu banyak garam.
Memakan terlalu banyak garam boleh menyebabkan tekanan darah
tinggi yang akhirnya boleh membawa kepada serangan jantung atau
strok. Sesetengah orang mungkin menghadapi masalah terlalu banyak
air di bawah kulit (edema). Terlalu sedikit serat Tanpa pengambilan
serat, makanan mengambil masa antara 70 80 jam untuk melalui
saluran penghadaman. Mengurangkan masa yang diambil makanan
untuk melalui saluran itu dapat melindungi daripada serangan kanser
usus besar dan rektum dengan mencairkan bahan beracun yang

terdapat di dalam usus besar dan mempercepatkan pengeluarannya


dari tubuh. Setiap manusia mempunyai keperluan yang berbeza, oleh
itu anda harus menentukan sendiri apa yang terbaik untuk diri anda.
Untuk memastikan anda makan berlebihan, anda mungkin perlu
menimbang berat badan dari semasa ke semasa atau perhatikan sama
ada terdapat perubahan ketika berpakaian iaitu sama ada pakaian kian
sendat atau tetap seperti biasa. Kita perlu mengimbangi tenaga
(makanan) yang kita perolehi dengan tenaga yang digunakan untuk
kegiatan seharian. Jika anda berkejar ke sana ke mari sepanjang hari,
bererti anda telah menggunakan lebih banyak tenaga berbanding jika
anda hanya duduk sepanjang masa. Jika anda memakan melebihi
keperluan tubuh, maka lebihan makanan itu akan tersimpan sebagai
lemak. Diet anda menentukan keadaan kesihatan anda sepertimana
pepatah diri anda ialah apa yang anda makan. Oleh itu penting bagi
anda mengamalkan tabiat makan yang baik dari peringkat muda lagi.
https://goo.gl//odxeja