O Sucesso no tira frias

Como alcanar suas metas e objetivos

Este e-book foi criado pelo Instituto Brasileiro de Coaching.
Reviso: Fabiane Oliveira
2014-03-01

O Sucesso no tira frias

ndice
Introduo

02

Frias, um Momento de Autoavaliao!

A Importncia do Planejamento
Planejando com o 5w2h
Utilizando a Meta SMART
A Roda da Vida
Bem-estar e Equilbrio com a Roda da Vida
Motivao para Resultados
Concluso

04
07
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25

O Sucesso no tira frias

Introduo
Quando iniciamos um novo ano sempre surgem vrias lembranas
do ano que se passou e das boas expectativas que temos para os tempos
que esto por vir. Os sonhos exercem papel fundamental como
combustvel motivador para nossas vidas. No ter sonhos viver uma vida
em preto e branco deixar o futuro nas mos do acaso e o presente no
que der e vier. Contudo, algumas pessoas traam metas e objetivos que
visam concretizao destes sonhos, mas se perdem no meio do
caminho, seja por falta de motivao ou at mesmo porque o sonho no
era to importante.
Comeamos bem cedo na escola e mal sabemos que se iniciar um
dos ciclos mais importantes de nossas vidas, que o aprendizado e o
desenvolvimento intelectual. Os professores nos ensinam que a educao
tem por objetivo dar as ferramentas necessrias para que possamos
conviver dentro da sociedade. Quando conclumos o ensino fundamental,
deixamos os conceitos mais bsicos e adentramos no que vem a ser o
ensino mdio, uma preparao para o vestibular. Nesta fase ocorrem
grandes mudanas, passamos por diversas e novas experincias e
precocemente definimos a carreira que queremos seguir.
Em seguida vem a to esperada universidade, o caminho aclamado
para o incio da vida acadmica e profissional. Neste momento os jovens
querem tirar as melhores notas, participar de eventos, viagens
internacionais, cursos de extenso e estgios. Tudo isso para rechear o
currculo com boas experincias e torn-lo mais interessante aos olhos do
futuro empregador.
Os jovens saem ansiosos da faculdade para aplicar todo o
conhecimento adquirido nas grandes empresas. Eles querem entrar nas
multinacionais, criar o novo projeto que ir levar a companhia aos bilhes e
ser nomeado chefe do departamento na prxima reunio. Contudo, este
cenrio alm de ser um timo tema para filmes e livros, passa bem longe
da realidade.
Os jovens que nasceram no fim da dcada de oitenta e incio de

O Sucesso no tira frias

noventa, tambm denominados de Gerao Y, no sabem administrar a

ansiedade e traam metas irreais e difceis de serem concretizadas. Tudo
isso leva a frustrao, desnimo e falta de foco.
J na gerao anterior, a gerao de nossos pais, tios e tias, denominada de Gerao X -, eles foram ensinados a conseguir um bom
emprego e agarr-los com unhas e dentes, onde essa herana profissional
ainda persiste nos dias atuais. Contudo, a Gerao X passou por
momentos difceis devido inflao, instabilidade econmica e
desemprego.
O reflexo disso tudo, que temos jovens que desistem facilmente
de seus objetivos quando surgem as primeiras dificuldades e profissionais
mais experientes que se apegam demasiadamente aos seus empregos
como se fosse a ltima oportunidade da vida. Com isso, muitas pessoas
trabalham, trabalham e trabalham, mas sem enxergar o porqu. Exercem
seus ofcios com afinco, pois foi assim que lhes ensinaram. E muitas vezes
acabam esquecendo que existe algo chamado qualidade de vida e
realizao profissional.
No presente livro o Instituto Brasileiro de Coaching, vem trazer uma
contribuio para voc leitor, estimulando a reflexo sobre o rumo que sua
vida est tomando. Voc j se perguntou se est no caminho certo? O que
conseguiu at aqui? Est perto ou longe de concretizar seus objetivos?
Voc traou metas realistas para o ano de 2014? Seu modelo mental e
comportamental o torna mais prximo ou mais longe dos seus sonhos?
Aproveitar a vida uma das coisas mais importantes, por isso
precisamos de muito planejamento e motivao. Convidamos voc a
investir em si mesmo com a breve leitura deste livro.
Reflita: O que voc fez at ento para alcanar seu sucesso? Trs meses
j se passaram. E a! Voc est perto de alcanar seus planos? Alis, voc
fez algum planejamento?
No se esquea, O Sucesso no Tira Frias!

O Sucesso no tira frias

Frias, um Momento de Autoavaliao!

Depois de um ano inteiro
de trabalho finalmente voc
chega ao seu momento de
descanso to aclamado. Frias,
diverso, descontrao, alegria...
Nessa poca no tem espao
para
trabalho,
estudo
ou
preocupaes.
Ser mesmo?
Todo mundo precisa de tempo para relaxar e aliviar um pouco a
mente, se desprender das obrigaes do dia-a-dia, porm, se esse
desprendimento for muito grande com certeza voc perder o seu foco,
esquecendo-se do que deveria ter feito para realizar aquilo que tinha
estipulado.
No final do ano anterior voc traou, por exemplo, a meta de
comprar uma casa nova e sair do aluguel. Para atingir esse sonho voc fez
um planejamento de um ano, se comprometendo consigo mesmo a juntar
na poupana todo ms uma parte do seu salrio para que no final do ano
fosse possvel dar uma entrada no apartamento, diminuindo assim as
parcelas.
S que a vem julho, voc entra de frias e resolve usar aqueles
seis meses de poupana para fazer aquela viagem para o exterior que
seu sonho h tempos. Ser que realmente vale pena abrir mo do seu
objetivo de comprar a casa prpria para realizar o sonho de viajar?
Claro que voc deve aproveitar esse ms de descanso, mas isso
no precisa ser sinnimo de desistncia das suas metas. Ser que no
seria melhor continuar guardando o dinheiro e encontrar outra forma de
aproveitar os trinta dias? Na verdade, esse tempo pode ser bastante til
para voc consolidar os seus objetivos, afinal, nessa poca que estamos
com a mente mais calma e livre das preocupaes.

O Sucesso no tira frias

Assim como o planejamento a reflexo outra forma de auxlio para

a realizao daquilo que necessitamos em qualquer mbito da vida. E
nada como aproveitar esse momento em que no h preocupaes
profissionais para fazer esse exerccio.
Essa reflexo pode ser feita em diversos mbitos. Voc pode
pensar sobre como est a sua vida pessoal, profissional, financeira, alm
de avaliar como esto caminhando os processos de realizao das metas
que voc havia estipulado para esse ano, fazer uma verdadeira
autoavaliao.
Eu atingi os meus objetivos? Ser que estou caminhando na
direo certa? Aonde eu cheguei? Onde quero chegar? Essas so apenas
algumas das muitas perguntas que voc deve fazer para si mesmo e
aproveitar o seu tempo ao mximo. Afinal, levando em considerao as
lacunas que existem na sua vida, encontrando os problemas, que voc
conseguir solucion-los.
Entretanto, sempre bom repetir que o que estamos dizendo no
tem nada a ver com deixar o descanso de lado e substituir pelo trabalho e
esses momentos de reflexo e planejamento. Pelo contrrio, para que
voc se sinta realizado e feliz necessrio que saiba usar o seu tempo da
melhor forma possvel, abarcando as diferentes reas da sua vida. Voc
est de frias? Ento relaxe, saia, descanse, mas tambm pense, reflita
sobre as suas aes, sobre seus objetivos e metas, se autoavalie.
H tempo para todas as coisas, tanto para voc fazer o que
planejou para estas frias (Lembra? Tudo tem que ter planejamento) como
para realizar um processo de anlise.
Um bom exerccio de autoavaliao se d quando voc se depara
com aqueles relatrios, tabelas que voc construiu quando estava
delineando o seu planejamento, lembra-se deles? Pois bem, ao pegar
aqueles papis voc observar, por exemplo, se est de acordo com o
cronograma que havia traado, ou ento, se voc est agora no lugar onde
queria estar quando desenhou o documento.
claro que as respostas que voc vai encontrar nesses momentos

O Sucesso no tira frias

de autoavaliao podem no ser as mais agradveis, contudo no precisa

se preocupar quanto a isso. Na verdade, at bom que isso acontea
quando voc est de frias, afinal, voc tem mais tempo para solucionar
os problemas que pode encontrar nesta caminhada reflexiva.
Por no ter obrigaes dirias com o seu trabalho voc pode desprender
mais tempo para a sua qualificao profissional, por exemplo. Digamos
que a sua meta seja a promoo, que voc tenha estabelecido que at o
final desse ano voc esteja em um cargo acima do que est agora. Ento,
nada como aproveitar esse tempo livre para se qualificar profissionalmente
a fim de dar um up no seu currculo, no s impressionando os seus
superiores como tambm auxiliando a si mesmo.
Muitas empresas do ramo educacional tm cursos especficos para
pessoas que, como voc, querem (e precisam) usar esse ms de frias
para ajustar o seu perfil profissional ao mercado de trabalho que sempre
est exigindo cada vez mais das pessoas.
Aproveite as suas frias para refletir, avaliar suas metas e se
qualificar.

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A Importncia do
Planejamento
Alguma vez j passou pela sua
cabea a importncia do planejamento?
Como seria o mundo sem essa ferramenta
to importante? No, voc nunca pensou a
respeito? Pois , isso acontece com grande
parte das pessoas, mas vamos imaginar
uma pequena situao comum a todos:
Durante a semana voc vai ao trabalho, resolve problemas, tem
reunies com o seu chefe, vive em uma correria e s pensa em como seria
bom que o final de semana chegasse logo para que voc possa descansar
e se divertir um pouco. Mas, quando os aguardados sbado e domingo
vm voc sente como se eles passassem correndo e fossem embora,
dando rapidamente lugar a mais outra semana, deixando voc com a
sensao de que no descansou nada.
A resposta para isso a palavrinha de doze letras que
apresentamos para voc l em cima: planejamento. No imagina a
relao? Ento vamos imaginar a mesma situao, mas com algumas
pequenas diferenas:
Durante a semana voc vai ao trabalho, resolve problemas, tem reunies
com o seu chefe, vive correndo de um lado para o outro, mas, mesmo
assim, usa os minutos livres para pensar sobre o que precisa e o que quer
fazer durante o final de semana, como por exemplo, levar as crianas para
passear, dar continuidade leitura de um livro, encontrar com velhos
amigos de infncia, entre outros. Depois disso, avalia como isso poder
ser feito, as opes que faro com que voc realize o seu intento: ver o
horrio de funcionamento daquele parque novo na cidade, ligar para os
companheiros para saber se eles estaro disponveis, etc. Na sexta-feira
voc j estar ciente de como ir aproveitar o final de semana e no ter a
sensao de perda de tempo.

O Sucesso no tira frias

No importa o contexto em que voc se encontre, um bom

planejamento ajudar voc a no perder tempo nem deixar passar as
oportunidades.
Para que voc consiga delinear um bom planejamento, antes de
tudo, preciso estabelecer metas e objetivos que voc deseja atingir.
Simplificando, basta voc responder pergunta O que eu quero? Depois
disso preciso analisar as opes que voc tem para fazer, respondendo
as outras questes, como fazer? Quando fazer? Onde fazer? Pronto,
planejamento feito. Em seguida, basta coloc-lo em prtica, buscando
sempre cumprir com o que foi traado.
Aumentando o nosso campo de viso, leve em considerao os 365
dias do seu ano, ser que realmente voc est fazendo tudo o que queria
ou voc sente que est perdendo oportunidades e muito do seu tempo? A
soluo para esse embate simples: planejar.
Um planejamento til para curto, mdio, longo e longssimo prazo.
No importa o sonho, meta, objetivo que se tenha ou quanto tempo voc
levar para concretiz-lo, fazendo um bom planejamento, organizando o
que precisa ser organizado, certamente, voc conseguir o que quer.
Digamos que voc nos leu at aqui, refletiu e percebeu que at
agora o ano de 2014 no foi muito proveitoso para voc, voc no
conseguiu o que esperava no ano anterior e nem v possibilidade de fazlo ainda esse ano.
No fique triste ou decepcionado consigo mesmo. Essa questo
simples de ser resolvida. Coloque em um papel o que gostaria que
mudasse na sua vida profissional, por exemplo: um aumento salarial, uma
promoo, uma mudana radical de rea, etc. Definiu? timo, agora o
prximo passo observar os caminhos que voc necessita
percorrer para atingir o que voc quer e em seguida caminhar. Assim voc
chegar onde quer antes mesmo do que imagina.
Se o que voc necessita de uma promoo, avalie a si mesmo, a
empresa, o que voc acha que far com que isso acontea? Ter mais
empenho nas suas funes, fazer horas extras, deixar claro para os seus

O Sucesso no tira frias

chefes a sua inteno e fazer por onde eles percebam que a empresa
ganharia muito mais tendo voc na posio X ao invs da Y, ou ento, ter
uma qualificao superior no seu currculo, um mestrado ou doutorado, por
exemplo.
Entretanto, no pense que o seu sucesso profissional est aliado perda
da qualidade de vida. Pelo contrrio. Quanto mais estressado ou cansado
voc estiver menos render dentro das suas funes. Todo ser humano
precisa ter tempo para os vrios setores da vida. No entregando todo o
seu tempo e sade para algo que voc resolver os seus problemas.
Utilizando o planejamento ser mais fcil para voc conseguir dividir
o seu tempo entre as vrias reas da sua vida e no deixar de lado nada,
dando ateno a tudo que importante. Afinal, no adianta voc estar em
uma boa posio social, mas no ter sade, ou ento, ter um casamento
feliz, mas no ter a colocao profissional que voc almeja.
inerente ao homem a qualidade de vida, que passa pelas diversas
reas que o envolvem. Para que ela melhore cada vez mais, a colocao
de objetivos fator primordial, uma vez que, como j mostramos, ela ajuda
no s na execuo dos planos, mas, principalmente, na resoluo de
problemas que esto incomodando agora.
O que mais voc quer? O que faria com que a sua vida desse uma
guinada e resolveria muitas coisas que no esto te agradando no
momento? Como voc chegaria at esse ponto? O que voc precisa fazer
para alcanar os objetivos?
Pois bem, independente da rea e do que voc precisa a soluo
para conseguir planejar.

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Planejando com o 5w2h

Como a gente vem falando, o planejamento um passo inerente ao

sucesso em qualquer que seja a rea da sua vida. E para que ele consiga
realizar a sua funo preciso que voc avalie bem o que tem que ser
feito e como deve ser feito.
Um bom planejamento, alm de ter o seu objetivo bem delineado
tambm precisa ter os caminhos a serem seguidos muito claros.
seguindo essa ideia que existe uma ferramenta do campo administrativo

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que auxilia na concretizao de metas, eliminando todos os passos que

possam complicar o trabalho, focando a ateno nas respostas de simples
perguntas que ajudam na construo de um bom planejamento.
A 5w2h uma sigla em ingls que rene a primeira letra de cada
uma das perguntas que ao serem respondidas delineia bem as aes que
devem ser feitas:
Cada uma das perguntas leva a soluo de uma questo que far
com que a pessoa possa observar como chegar concluso de sua
ideia.
Essa ferramenta, que pode ser usada tanto por pessoas, quanto por
empresas, governos, etc., melhor utilizada quando feita em uma tabela,
com as perguntas de um lado e as respostas do outros.
A primeira das perguntas diz respeito ao objetivo em si: O que ser
feito? What? Uma mudana de rea profissional? A compra de um carro?
A aquisio de uma filial? Essa etapa compreende o que ser realizado, a
descrio da ao.
Why? Por que ser feito? Por que voc quer mudar de rea
profissional? Por que voc quer isso? Por que um carro novo necessrio
nesse momento? Por que um novo brao ajudar a sua empresa? Nesse
ponto haver uma descrio do motivo que explicar porque o objetivo foi
posto.
Onde isso ser feito? Where? Onde voc quer trabalhar agora?
Onde voc quer comprar o seu carro? Onde seria a sua nova filial?
Logicamente, aqui traado o local.
Agora preciso delimitar um prazo: When? Quando ser feito?
Quando voc quer iniciar o seu novo emprego? Quando voc quer
comprar o seu novo carro? Quando ser aberta a nova filial da sua
empresa? O estabelecimento de prazos de extrema importncia para a
concretizao do planejamento.
Por quem ser feito? Who? Quem mudar de emprego? Quem
comprar um novo carro? Quem abrir a nova filial? Pensando num
sentido mais pessoal essa pergunta parece ser simples de ser resolvida,

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entretanto, numa empresa, por exemplo, a concluso de metas no de

responsabilidade de uma nica pessoa, pelo contrrio, as
responsabilidades so divididas entre todos, dependendo do cargo de
cada um.
Essa pergunta avalia Como ser feito? How? Como voc far para
mudar de rea profissional? Como conseguir o dinheiro para comprar o
carro? Como far para abrir sua nova empresa? aqui que so
estabelecidos os processos, os mtodos que voc precisa seguir para
realizar o que foi colocado no primeiro ponto.
Por ltimo, mas, com certeza, no menos importante, fica a
pergunta que responde sobre os gastos que sero necessrios para que
voc realize seus objetivos. How much? Quanto custar? Quanto voc
precisa para mudar de rea (o valor das qualificaes profissionais que
voc vai precisar, por exemplo)? Quanto voc gastar com o seu novo
carro?
Como inerente ao planejamento, a 5w2h quando colocada no
papel, no caso, tabela, ajuda para que a pessoa, empresa, etc., no ignore
nenhum dos passos. Essas sete perguntas devem estar dispostas ao lado
das suas respectivas respostas, deixando todos os pontos bem claros,
ficando a cargo do seu autor a sua apresentao, colorindo ele ou no, por
exemplo.
Ao fazer uso dessa ferramenta voc organizar o seu planejamento,
excluindo as possveis falhas, uma vez que as questes mais importantes
estaro bem delineadas, como as responsabilidades, por exemplo.
Aplicvel em qualquer rea, em qualquer procedimento essa ferramenta,
quando bem utilizada, contribui e muito no s para a eficcia do
planejamento, mas, tambm, para a melhoria de cada contexto em que o
utilizador estiver inserido.
Em qualquer mbito da sua vida, sendo voc pessoa fsica ou
jurdica, a 5w2h auxiliar para o seu sucesso, economizando voc muito
tempo e dinheiro com isso.

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Utilizando a Meta SMART

Desde os anos 80 existe uma poderosa ferramenta de gesto de

objetivos, as Metas SMART, que ajuda tanto na organizao de grandes
empresas quanto no controle de finanas pessoais. Ela lembra outra
ferramenta que ns j citamos aqui, a 5w2h, entretanto, elas apresentam
algumas diferenas sendo as duas instrumentos importantes para o seu
planejamento.
A Meta SMART foi proposta por Peter Drucker , considerado o pai
da administrao moderna e grande cone do cenrio corporativo, alm de
ter sido professor e conselheiro de grandes executivos.
Drucker era austraco e faleceu em 2005. Suas obras so referncia
at hoje no estudo da administrao, sendo os seus conceitos muito
valorizados quando estudamos os braos da globalizao. Autor de livros
e artigos da rea, os apontamentos de Peter so considerados como
fundamentos de qualquer teoria administrativa moderna. Um desses
estudos a Meta SMART, que ele props com a finalidade de que o
indivduo responda ao total de cinco perguntas, construindo, assim, com as
respostas uma meta a seguir para obter sucesso preciso planejar e

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para construir um bom planejamento necessrio, antes de tudo, se ter

uma meta, lembra?
A sigla SMART tambm faz referncia a palavras em ingls, entretanto, se
avaliarmos o seu conceito sozinho j podemos fazer uma boa reflexo.
Smart em ingls significa esperto, o que pode fazer um bom resumo de
tudo que viemos tratando at aqui, afinal, essa uma ideia fundamental
para tudo que propomos que voc faa, no mesmo?
Subdividindo, SMART faz referncia a cinco palavras: specific,
measurable, attainable, relevant e time-bound, tendo cada uma, uma
questo implcita que suscita as dvidas bsicas para a construo de um
objetivo. Avaliando o significado literal, elas querem dizer especfico,
mensurvel, atingvel, relevante e temporal, respectivamente. Para se
enquadrar melhor na nossa lngua, podemos fazer uma pequena
modificao, ficando realista no lugar de relevante. No ficou claro? No
se preocupe, a gente detalha pra voc.
Lembra quando ns trabalhamos com a 5w2h? Pois ento, a
SMART segue a mesma linha de raciocnio:
Especfico (S): para que ns consigamos atingir um objetivo grande
temos que galgar alguns pequenos passos primeiro. Por isso, antes do
grande objetivo, vlido colocarmos objetivos especficos que vamos
atingindo em pouco tempo. No final, juntando essas conquistas com as
questes dos outros pontos voc alcanar o que quer.
Mensurvel (M): quando voc quer obter algum resultado, antes de
consegui-lo voc passar por variados estgios, vrias fases que lhe
mostraro em que p est a sua vitria. Pois bem, nessa fase voc vai
justamente fazer isso, avaliar o andamento do seu progresso, saber em
que p voc se encontra, assim voc avaliar se os objetivos especficos
que voc vem atingindo esto te fazendo progredir no seu objetivo geral,
por exemplo.
Atingvel (A): certo, voc estabeleceu sua grande meta, delineou os
pequenos passos que tem que dar para alcan-la, comeou o seu
trabalho, mas, ao avaliar o seu avano voc percebeu que no est onde

O Sucesso no tira frias

deveria. E agora? Para que situaes como essa no aconteam preciso

que voc planeje, que coloque no papel os seus passos, assim fica mais
fcil organizar. aqui que voc avalia se todos os objetivos especficos
que voc estabeleceu so realmente necessrios, ou se possvel cortar
algumas etapas.
Realista (R): no possvel fazer nada na vida se no houver
certeza de que se v conseguir. No adianta voc estabelecer uma grande
meta, criar um caminho para chegar l, planejar bem o seu trabalho,
organizar, enfim, seguir todos os outros passos, se voc no acreditar que
capaz. Em qualquer que seja a rea da sua vida, um objetivo criado tem
que ser realista quanto vontade, o empenho a f que se desprender
para conclu-lo, alm da possibilidade de realizao dele em si querer
pagar as suas dvidas estando desempregado algo um pouco fora da
realidade.
Tempo (T): do que adiantar estabelecer todos os outros passos se
voc no colocou prazos para si mesmo? No estabeleceu limites para
alcanar o que se queria? Os limites so necessrios no s para a
avaliao do desempenho como para o resultado final em si. Sua meta a
compra de um carro 0 km. timo, mas quando que voc quer estar com
ele? Quer compr-lo no prximo ano ou daqui a 10?
Utilizando um exemplo bem prtico que ns sempre usamos aqui,
digamos que a sua meta geral seja o ganho de uma promoo no seu
emprego atual, como voc far para conseguir? A situao fica bem mais
fcil se voc utilizar a Meta SMART. Vamos l? Para nos ajudar, vamos
construir uma tabela, levando em considerao todos os pontos que ns
abordamos desde o incio do nosso e-book at aqui:

O Sucesso no tira frias

Objetivo Geral: Mudar de cargo

Especfico (S)

- Melhorar a minha qualificao; Demonstrar mais empenho; - Deixar

claro a minha vontade de sair da
posio X, etc.

Mensurvel (M)

- Para poder me qualificar eu

preciso investir esse valor; - Para
melhorar o meu desempenho
necessrio me sentir mais feliz com
o meu trabalho, pois, sem isso no
h resultados. (Parece estranho,
mas para mudar de realidade voc
precisa se empenhar na sua atual
funo e ningum consegue isso se
no se sentir bem; - Conversar com
meus superiores, etc.

Atingvel (A)

Organizao construda.

Realista (R)

A minha mudana de cargo

realmente pode acontecer? Tenho o
perfil para essa nova funo? A
empresa pode suportar esse
respectivo aumento de salrio?

Tempo (T)

Quero estar na posio Y dentro de

no mximo um ano.

Lembre-se que voc no precisa seguir essa sequncia que

colocamos voc pode variar um pouco a ordem, desde que no perca o
seu planejamento de vista.

O Sucesso no tira frias

A Roda da Vida
Lembra
quando
estvamos
falando do quanto o
planejamento

importante para a sua

vida como um todo?
Quando
dissemos
que no tem como se
sentir realizado se a
sua vida por completo
no
estiver
em
harmonia? Se nos
diferentes campos dela voc no se sentir completo? Nesse captulo ns
vamos mostrar a voc como possvel fazer com que todos esses mbitos
estejam em concordncia.
Vivemos em um mundo onde a palavra-chave o tempo. Corremos
de casa para o trabalho; do trabalho para as reunies; delas para um
almoo rpido e s vezes nem to saudvel; do almoo para o escritrio;
de l para a sede do nosso cliente; da sede do nosso cliente para casa; de
casa para o trabalho e por a vai. Ufa! estressante, mas assim mesmo,
hoje em dia a palavra de ordem essa, tempo.
E nessa loucura desenfreada terminamos deixando de lado
algumas coisas que so importantes para ns, mas que nem sempre
demonstramos a sua intensidade.
Alguma vez voc j ouviu alguma cobrana sobre a sua preferncia
pelo trabalho diverso com os amigos e familiares, por exemplo? bem
provvel, em algum momento da vida, infelizmente, sempre
negligenciamos algo em preferncia de outro aspecto que para ns,
naquele momento muito importante. Entretanto, quando isso se torna
uma constncia, sinal de problema.

O Sucesso no tira frias

sinal de que a sua Roda da Vida est em desarmonia, o que est

inteiramente ligado sua sensao de felicidade.
H muito tempo, os indianos, baseados nos preceitos do hindusmo,
criaram o conceito de roda da vida, um sistema autoavaliativo que ajuda
na melhoria dos diversos aspectos da vida do homem, pois faz com que a
pessoa faa uma classificao de 0 a 10 para cada mbito. Assim fica
mais fcil encontrar o problema que mais lhe aflige e encontrar a soluo.
Essa ferramenta muito utilizada no coaching, um processo em que h o
interesse de estimular os objetivos e metas de algum. Mas antes de
estabelecer um objetivo, traar um planejamento para alcan-lo preciso
ter uma viso ampla e realista da situao em que todos os campos da
sua vida se encontram. E para isso, a avaliao feita pela Roda da Vida
de extrema importncia.
A Roda da Vida compreende essas oito reas que vocs podem ver
na figura, sendo cada uma responsvel por um amplo conjunto de
situaes:
Famlia: o conjunto formado pelos pais, irmos e parentes prximos base
que auxilia a composio de qualquer pessoa. com eles que voc sabe
que pode contar para qualquer que seja o problema, sendo essa relao
recproca. certo que nem sempre as relaes interpessoais so perfeitas
como as regras matemticas, uma vez que cada pessoa tem as suas
prprias caractersticas. Entretanto, se o desentendimento, a falta de
dilogo, a falta de apoio, os problemas e a tenso so uma constante, com
certeza voc precisa desprender mais ateno para essa esfera da sua
vida.
Sade: o jargo do humorista faz bastante sentido: sade o que
interessa o resto no tem pressa! Todo o empenho desprendido para
todas as outras fatias da Roda da Vida ser em vo se a sua sade estiver
em desalinho. O tempo, pea to valiosa nessa poca, tem que ter uma
boa parcela destinada aos cuidados com a sua sade englobando
tambm a manuteno do fsico. Ser que voc anda comendo direito?
Costuma fazer exerccios fsicos? E as idas ao mdico, esto em dia?

O Sucesso no tira frias

Tudo isso e muito mais deve ser levado em considerao nesse ponto.
Finanas: levando em considerao o contexto do mundo contemporneo,
bem provvel que voc tenha uma grande preocupao com essa rea.
Mas, assim como todas as outras, ela imprescindvel para a sua vida
como um todo. Na verdade, ela a responsvel pelo bom caminhar de
algumas das outras, afinal, o dinheiro muito importante s no deve ser
o mais importante! Caso o seu salrio no esteja suprindo as suas
necessidades, ou esteja criando preocupao e noites em claro, essa rea
dever receber uma boa cotao.
Carreira e Trabalho: como dissemos no ponto anterior, a vida financeira
tem uma importncia bem grande no cumprimento de vrias aes,
estando ela bem ligada ao que tratamos nesse setor. Para que ela esteja
em alinho preciso que voc esteja bem com a carreira que escolheu e o
trabalho em que est. Porm, se eles no trouxerem satisfao, ou ento
se voc se sentir estagnado, entre outros, voc precisa parar e repensar
sobre a sua situao.
Intelectual: inteiramente ligado aos pontos anteriores, as aes que voc
desenvolve voltadas para o seu intelecto contribuem muito para a sua
posio na carreira e, consequentemente, para a sua situao financeira.
Nesse campo voc pode enquadrar as leituras, graduaes, cursos, as
palestras, etc. Tudo que voc faz para adquirir novos saberes.
Relacionamento ntimo: assim como acontece com a famlia, a relao
com a pessoa que voc escolheu como parceiro fundamental. Confiana,
respeito, responsabilidade, carinho, amor so apenas algumas das
palavras que devem estar envolvidas na relao. Deve haver harmonia
nessa vida a dois, sobretudo, quando essa relao for mais slida, pois as
alegrias e tristezas sero repartidas por igual.
Lazer e vida social: o tempo que voc desprende para aliviar os estresses
do dia a dia, para fazer aquilo que lhe agrada, (as atividades feitas em
outros meios que no o profissional e educacional) um timo fator para a
construo de uma Roda da Vida harmnica. Nesse setor tambm
podemos enquadrar a sua relao com outras pessoas, como os amigos

O Sucesso no tira frias

todo mundo que lhe rodeia conta, e muito, para o seu bem estar. Voc tem
tido tempo suficiente para todos? Tem aproveitado o seu tempo livre para
descansar?
Espiritual: o equilbrio interno tambm tem uma forte contribuio para o
seu ser. No s as questes pertinentes religio, o lado espiritual
tambm compreende tudo o que estiver ligado paz interior. Logo,
estando tudo isso em ordem as questes exteriores tambm estaro.

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Bem-estar e Equilbrio com a Roda da Vida

Voc tem sonhos na vida e deseja alcan-los dentro de um

determinado espao de tempo. S que para isso, segundo o que a gente
vem falando at agora, voc precisa se organizar, estabelecer um
planejamento para educar a si mesmo quanto realizao deles. timo.
Voc tambm viu que para construir um planejamento eficaz voc pode
fazer uso de algumas ferramentas que contribuem para a concretizao de
metas, como a 5w2h e a Meta SMART. Mas antes de traar metas para o
seu futuro voc precisa avaliar o seu presente.
No captulo passado ns falamos a respeito justamente dessa
forma de refletir sobre como andam as diversas esferas da sua vida,
contribuindo assim para a melhoria daquelas que estiverem com
problemas. A Roda da Vida de grande auxlio para clarear a sua viso
sobre as necessidades que voc sente.
Ela compreende os oito pontos de grande importncia para o seu
sucesso pessoal e profissional. Essas reas so as que compreendem a
famlia, a sade, as finanas, a carreira e trabalho, o lado intelectual, o
relacionamento ntimo, o lazer e a vida social, alm do lado espiritual.
Avaliando-as de acordo com as dicas de demos voc com certeza
encontrar as respostas para o que anda faltando na sua vida.
Ok, voc j est ciente de tudo e at j colocou em prtica os

O Sucesso no tira frias

planos que aprendeu. S que, infelizmente, as suas respostas no foram

as das melhores. Voc descobriu, por exemplo, que sua relao familiar
est seriamente abalada, ou ento, que voc no est usando o seu
tempo livre como deveria, ignorando a sua necessidade inerente de
descanso e lazer. E agora?
No se preocupe, isso no to incomum de acontecer voc
descobrir que h falhas em determinados campos da vida. O problema
quando isso acontece com uma frequncia muito grande, deixando-o
infeliz e sem ao para mudana. O problema quando voc nota os erros
e no tenta contorn-los. A sim voc deve se preocupar de verdade.
Assim como a falta de tempo, a passividade tambm um dos
grandes problemas do mundo moderno. As pessoas vo se acostumando
com os problemas, postergando as suas solues, acreditando ser normal
a infelicidade no campo A ou B da vida.
No se pode ter tudo na vida. o que dizem.
Essa uma das frases mais causadoras da acomodao. E para se
ter sucesso na vida acomodao deve ser uma palavra excluda do seu
dicionrio. Sim, com empenho, foco e organizao voc pode alcanar o
nvel mximo de equilbrio nos diferentes mbitos da sua vida, tornando-a
plenamente realizada.
No h como escolher apenas alguns dos campos para dar mais
ateno em detrimento dos demais. Pelo contrrio, todos so importantes
e requerem cuidados e ateno.
No porque voc possui um bom relacionamento com as pessoas mais
prximas e constantemente faz check-ups que deve deixar de lado aquela
melhoria salarial que voc sonha h muito tempo. Com certeza voc feliz
estando bem nesses campos, mas um dia ou outro bastante possvel
que esse problema financeiro gere um problema maior pra voc (uma
desmotivao com o emprego, por exemplo), atingindo, assim, as outras
reas como um tsunami destri uma cidade.
O ser humano necessita do equilbrio no conjunto formado pelo
corpo, mente e esprito, um resumo das oito esferas apontadas. No h

O Sucesso no tira frias

maneira de destruir os desafios que a vida lhe impe se no existir um

equilbrio pleno no conjunto como um todo.
A chave da felicidade est justamente na unio de todos esses
pontos.

O Sucesso no tira frias

Motivao para Resultados

Diante de tudo que
apresentamos

possvel
entender a importncia do
planejamento para a realizao
de metas e objetivos, bem como
a
utilizao
de
algumas
metodologias para facilitar o
planejamento. Contudo, de nada
adiantar o planejamento se no
existir motivao.
J imaginou como seria o desempenho de um atleta se ele treina
arduamente todos os dias, mas no sente vontade de ser o vencedor? A
obteno de resultados satisfatrios est alm do mtodo que
empregado, mas sim a convico e a fora de vontade que voc precisa
ter. A motivao como uma chama acesa que move aquele que est
determinado a alcanar seus objetivos.
Mas, nem sempre to fcil manter-se motivado com tantos
entraves do cotidiano. A realidade parece pesar sobre os sonhos, e aquilo
que parecia to fcil se depara com dificuldades da vida.
Quando algum se encontra em situaes desfavorveis, palavras
e atitudes motivadoras podem fazer com que a situao se inverta.
assim na vida de vrias pessoas que j foram retratadas em livros e filmes,
verdadeiras histrias de superao e f no sucesso que acreditam ser
possvel alcanar.
Dificuldades sempre vo existir, mas a motivao capaz de tornar
os sonhos possveis e at fazer milagres. Nunca espere que a soluo
venha de fora. Pois, a resposta est em voc!

O Sucesso no tira frias

Concluso
Chegamos ao fim deste livro e esperamos que isso represente
apenas o incio de uma nova fase em sua vida. Aprendemos que ter lazer,
frias e diverso so importantes. Mas, manter o foco e ser coerente com
seus propsitos mais digno de um verdadeiro vencedor. Seja voc
jovem, recm-formado, ou um profissional j experiente, isso no importa.
A misso que queremos compartilhar com voc que os sonhos existem
para serem vividos e no apenas idealizados.
Viva intensamente e aproveite os momentos com sua famlia, utilize
o planejamento como seu maior aliado na hora de colocar o plano em
ao. Use e abuse das ferramentas que fornecemos neste material. E
sempre que precisar, o IBC estar de portas abertas esperando por voc,
pois sempre acreditamos que os sonhos so possveis de serem
realizados, basta voc acreditar!
E nunca deixe para depois o que pode fazer hoje, no retarde a
conquista de seus objetivos e nunca se esquea, O Sucesso no Tira
Frias!
Muito obrigado!

Arte do Coaching
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(21)99669-1914