Aprender a perder peso en una semana es sin duda un desafo que solo debe

llevarse a cabo por quienes realmente se encuentran desesperados por bajar de

peso en un tiempo determinado. Para conseguir resultados en 7 das, al igual
que para conseguir cualquier cosa necesitaras disciplina y consistencia. Pero
sin duda alguna los esfuerzos que hars por ello valdrn los resultados.
Sin embargo no te voy hablar de mtodos alternativos para perder
peso como pastillas o bypass, ya que te pueden generar graves problemas de
salud en un futuro.
Debes recordar que no vale la pena sacrificar tu cuerpo y tu salud con
mtodos fciles para bajar de peso pero poco saludables ya que hay
muchas formas naturales de conseguirlo en 1 semana. Solo necesitaremos
disciplina y fuerza de voluntad!
Ahora s!, vamos a averiguar qu hacer para perder peso rpido en 1 semana:

1) Hagamos Un Entrenamiento HITT.

El entrenamiento hitt es el secreto de quienes consiguen perder peso a
niveles extremos en poco tiempo. HIIT o entrenamiento de intervalos de
alta intensidad" es el entrenamiento que llevaras a cabo para quemar la mayor
cantidad de grasa en el menor tiempo posible.
Para realizar este tipo de entrenamiento solo tendrs que ir a un lugar plano y
tener unas zapatillas cmodas que te permitan correr sin dificultad. Eso es casi
todo!

Cmo hacerlo para que correr sea un entrenamiento HIIT?

Para que correr se vuelva un entrenamiento hitt lo que tendremos que hacer
es 60 segundos de sprints, es decir correr durante 60 segundos a toda
velocidad y luego de esto caminar otros 60 segundos.
Estos diferentes niveles de velocidad que son altos y bajos pondrn tu cuerpo a
funcionar con poderosas hormonas para quemar grasa al instante con
un efecto que puede durar 1 da o incluso ms. Por otra parte tambin ayuda a
eliminar retenciones de lquidos de las cuales podras estar sufriendo.
Con este entrenamiento puedes llegar a perder entre 1 y 2 kilogramos
por semana. Obsesionarte con este mtodo para perder peso no es positivo

para ti. De todas formas Solo sers capaz de hacerlo entre 10 y 15 minutos
como mximo que es lo que te recomiendo. Y que ser ms efectivo de lo que
crees.
En tan solo estos minutos se queman ms grasas que lo que eliminaramos
en 45 minutos corriendo en una cinta.
Esta rutina tendrs que realizarla 4 veces a la semana con descansos de 1
da entre medios de ellos. Entre estos das de descansos te recomiendo que
camines entre 30 minutos y 45 para tener un refuerzo metablico. Este
refuerzo metablico es la clave para perder peso en tan solo 1 semana.
Este refuerzo es el secreto de modelos y famosos para perder peso
rpidamente y ponerse en forma en poco tiempo.

2) Protenas...Protenas Y Mas Protenas.

Quiero que tus comidas giren en esta semana entorno a lo que t crees... as es,
las protenas, jajaja. De preferencia que sean de fuentes naturales y
orgnicas.

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