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INTERPRETACIN DE SUEOS
INTERPRETACIN DE SUEOS
14 de julio
de 2016
Tabla de contenido
Objetivo................................................................................................................................ 2
Antecedentes Histricos ........................................................................................................ 3
Datos relevantes.................................................................................................................... 1
Las Etapas del Sueo .......................................................................................................... 2
Lugares ................................................................................................................................. 2
Sitiacion cultural.................................................................................................................... 2
Investigaciones ms recientes ................................................................................................ 4
Posibles soluciones ................................................................................................................ 5
Conclusiones ......................................................................................................................... 8
Tabla de ilustraciones ............................................................................................................ 8
Indice.................................................................................................................................... 9
Hipervnculos. ....................................................................................................................... 9
Tabla de los sueos...............................................................................................................10
Objetivo
Conocer
las
diferente
interpretaciones que se tienen sobre
los sueos, segn los diferentes
puntos de vista de las reas y
religiones existentes.
Desde la antigedad los sueos han
sido considerados una forma de
contacto con la divinidad y la mejor
forma de predecir eventos futuros.
Los sueos nos traen cada noche
universos
inslitos,
personajes
Ilustracin 1: Mente
misteriosos, visiones infernales o
angelicales, episodios maravillosos
que
no
podramos
vivir
despiertos.
Soar es abrir una puerta de la mente. Todas las esperanzas, ambiciones, deseos, miedos,
fantasmas, amigos, tiempos buenos y malos residen all, son parte de la mente primitiva y
constituyen una va de acceso a realidades que estn ms all del alcance de la lgica, han
sido objeto de estudio a travs de los siglos y forman una parte importante del psicoanlis is
moderno.
Sabemos que tus sueos son nicos. Ninguna otra persona puede tener tus antecedentes, tus
emociones, o tus experiencias. Cada sueo se conecta con su propia "realidad". Por lo tanto,
al interpretarlos, es importante ponerlos en el contexto de tus experiencias y vida personal.
Recuerda que un sueo unifica al cuerpo, mente, y espritu. Provee conocimientos sobre
nosotros mismos y medios para la exploracin de la propia personalidad. Si comprendes tus
sueos, te habrs conocido y entendido un poco mejor y puedes llegar a conocer y mejorar
aspectos de tu propia personalidad.
Los sueos parecen ser una manera por la cual el subconsciente considera, clasifica y procesa
todos los problemas que se encuentran en la vida despierta. Muchas personas piensan que
todo lo que se ha dicho sobre la mente y el psicoanlisis, relacionado con la interpretacin de
los sueos, son tonteras, pero no deberamos caer en el error de pensar que se trata de una
seudociencia. El trabajo de famosos psicoanalistas como Freud y Jung ha ayudado a miles de
personas normales y sanas, por no mencionar los muchos casos de perturbaciones mentales
graves. Sus hallazgos pueden ser aplicados de una forma sencilla a la propia experiencia de
cada uno. Al igual que los mdicos pueden tratar enfermedades fsicas graves y ensear al
mundo en general las reglas bsicas de la higiene personal o del hogar, tambin los psiclogos
han enseado a personas bien equilibradas, como pueden conocerse a s mismas y llevar una
vida ms feliz.
Los sueos se constituyen de pensamientos del soador. Es muy difcil, si no imposib le,
interpretarlos si no se conoce al soante. Para reconocer el significado, es necesario conocer
INTERPRETACIN DE SUEOS
14 de julio
de 2016
los "antecedentes" de la persona. Por esta misma razn, la mejor interpretacin la puede dar
el mismo soante. El diccionario de smbolos en los sueos es slo una gua para desarrollar
esta labor.
Aprovecha esta oportunidad que te brinda tu subconsciente, descubre el sitio, investiga tus
sueos, conoce personas con sueos similares, aprovecha las experiencias de los dems,
compartiendo los tuyos propios.
Antecedentes Histricos
Si miramos retrospectivamente a estas culturas ancestrales, las personas siempre han tenido
una inclinacin a interpretar los sueos.
Los sueos tambin tenan calidad de profticos. Frecuentemente se buscaba en los sueos
seales de advertencia y consejo. Era un orculo o augurio de los espritus, bien sea un
mensaje de una deidad, de antepasados o incluso los trabajos de demonios. Los sueos
frecuentemente dictaron las acciones de lderes polticos y militares y ayudaron en el
diagnstico a aquellos que practicaban distintas formas de medicina. Los sueos eran una
pista vital para sanadores para conocer cual era la enfermedad del soador y se usaban para
hacer un diagnstico. La gente en las antiguas Grecia y China buscaban en sus sueos pistas
para decidir sus actuaciones.
El mundo de los sueos puede verse como un lugar real al cual el espritu y el alma van cada
noche a visitar. Los chinos crean que el alma dejaba sus cuerpos para ir a este mundo. Sin
3
INTERPRETACIN DE SUEOS
14 de julio
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Datos relevantes
El ciclo del sueo comprende cuatro etapas
y dura entre 90 a 120 minutos. Los sueos
pueden ocurrir en cualquier de las cuatro de
etapas del sueo pero los sueos ms
vvidos y memorables ocurren en la ltima
etapa. El ciclo de sueo se repite un
promedio de cuatro a cinco de veces por
noche, pero puede llegar a repetirse hasta
siete veces. Es por esta razn, que una
persona puede tener mltiples sueos
diferentes en una misma noche. La mayora
de la gente, sin embargo, slo recuerda los
sueos que ocurren en tempranas horas de la
Ilustracin 2: Sueos
maana cuando estn a punto de levantarse.
No obstante, el hecho de no poder
recordarlos no significa que estos sueos no hayan sucedido. Algunas personas argumenta n
que ellos simplemente no suean cuando en la realidad, el hecho es que no recuerdan sus
sueos.
Algunos investigadores reconocen cuatro etapas del sueo, en tanto que otros dicen que
existen cinco etapas. Algunos consideran los primeros cinco a diez minutos cuando se
concilia el sueo como una etapa en el ciclo de sueo. No obstante, esta etapa es simpleme nte
una fase de transicin. Las otras etapas del sueo se repiten a lo largo de la noche, esta fase
del sueo no se repite.
Etapa 1:
En esta etapa del sueo, los ojos se mueven errtica y rpidamente. Habitualme nte
llamado sueo REM (Random Eye Movement, Movimiento Aleatorio de Ojos), esta
etapa ocurre aproximadamente de 90 a 100 minutos despus de la iniciacin del
sueo. La presin sangunea sube, la respiracin y el ritmo cardiaco se aceleran
acelera y llegan a ser errticos. Sus msculos voluntarios se encuentran paralizados.
A esta etapa tambin se le conoce como sueo Delta y es la parte ms restauradora
del sueo. Es tambin la etapa en donde ocurren la mayora de los sueos.
Etapa 2:
Se entra en un sueo liviano. Esta etapa es caracterizada por los movimientos norpidos de los ojos (NREM), relajacin de los msculos y ritmo cardiaco bajo. El
cuerpo se prepara para entrar en el sueo profundo.
Etapas 3 y 4:
Tambin caracterizado por NREM, estas dos etapas involucran perodos de sueo
profundo, siendo ms intensivo en la Etapa 4 que en la 3. La temperatura del cuerpo
baja y los msculos se relajan. Se encuentra completamente dormido.
Lugares
Existen diferentes paginas, libros y establecimientos, donde al contar tu sueo, te pueden dar
un interpretacin de este, por ejemplo, los psiclogos a travs de diferentes estudios llegan
al fondo del significados del sueo, ya que tu mente se expresa a travs de tu sueo.
Sitiacion cultural.
Sigmund Freud fue sin duda uno de las personas ms influyentes dentro del desarrollo del
pensamiento durante el siglo XX. Su teora que nuestras mentes guardan recuerdos y
emociones en nuestro subconsciente transform la forma en la que los humanos estudiaban
la mente humana.
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Investigaciones ms recientes
Ilustracin 5: Anhelo
Parte de la ronda matutina del experimento consisti en una prueba de analoga de palabras
similar a la de los exmenes SAT. Por ejemplo, si tomamos las palabras patatas: salado caramelos:
la
respuesta
sera
dulce.
Al medioda, tras la primera ronda, los sujetos tomaron un descanso supervisado de 90
minutos de duracin.
Hubo una segunda ronda de pruebas durante la tarde. En las pruebas tipo de la segunda ronda,
se solicit a los participantes que adivinaran una nica palabra asociada con otras tres
aparentemente inconexas. Por ejemplo, para las palabras perita, hogar y sueos la
respuesta sera dulce. Las respuestas correctas de muchas preguntas de la segunda ronda
coincidan
con
las
de
las
preguntas
analgicas
de
la
primera.
En las preguntas de la segunda ronda cuyas respuestas coincidan con las de la primera, como
por ejemplo dulce y dulce, los que tomaron siestas con sueo MOR mejoraron su
rendimiento en un 40 por ciento. Los que tomaron siestas sin llegar a la fase de sueo MOR
y los que no durmieron, no mostraron mejores resultados en estas pruebas, aade Mednick,
de la Universidad de California, San Diego, que present sus resultados el viernes en la
convencin anual de la Asociacin Americana de Psicologa celebrada en San Diego.
Algunos participantes echaron siestas que alcanzaron la fase de sueo MOR, que
habitualmente comienza una hora despus de haberse dormido la persona.
Otro grupo tom siestas sin llegar a la fase MOR. Un tercer grupo descans tranquilame nte
pero sin llegar a dormirse.
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14 de julio
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Esto significa que el sueo MOR mejor la capacidad de los participantes para detectar
vnculos conceptuales de trminos aparentemente inconexos: las respuestas de los problemas
analgicos de la primera ronda y las tres palabras asociativas de la segunda ronda.
Mednick resalt que todos los grupos recordaron las respuestas matutinas igual de bien, lo
que demuestra que la segunda ronda no slo sirvi para comprobar la capacidad de
memorizacin de los que tomaron la siesta MOR. En resumen, el sueo MOR desempea
un papel importante que permite a las personas desacoplar la memoria de un trmino concreto
para poder utilizarlo en otros contextos, aadi la doctora
Posibles soluciones
1. Levntate siempre a la misma hora
Acostumbrar tu organismo a una rutina de sueo puede ayudarte a descansar mejor. Esta
consiste en acostarse y despertarse a la misma hora, incluso los fines de semana. De esta
manera acostumbrars a tu organismo a cumplir cierto orden que le resultar fcil de cumplir
todos los das.
2. Haz ejercicio regularmente
Realizar actividad fsica te ayudar a conciliar mejor el sueo debido a que tu cuerpo estar
ms cansado, tanto fsicamente como mentalmente.
3. Evita excesos de cafena
No es necesario que elimines el caf de tu dieta diaria, pero s que lo lmites. Prueba tomar
tu ltima taza de caf a las 4 de la tarde, y si despus de sta se te antoja beber otra, prueba
sustituyendo la misma por un t de hierbas que de paso contribuir a tu tranquilidad.
4. No abuses de la siesta
Ilustracin 6 Dream
6.
Acondiciona
habitacin
tu
Trata de no trabajar en la cama o tirarte en ella para ver televisin. Crea la costumbre de
solamente dormir cuando ests en tu habitacin.
8. Dolor articular
El temido y tan comn dolor articular. El ms comn de todos los dolores suele ser el de la
espalda, ya sea articular o sobre todo muscular, pero el dolor articular en general es uno de
los grandes obstculos de nuestra era para conciliar el sueo. De hecho, no solo es molest o
dormir con dolor, sino que se convierte en un crculo vicioso: Si me duele no duermo, si no
duermo me duele ms, y si me duele ms acabo durmiendo menos horas todava. Si tenemos
suerte este dolor se puede solucionar a tiempo con un buen diagnstico, pero sino
Hay solucin? Por supuesto. Si por ejemplo el dolor es especfico de una zona, lo ms lgico
sera dormir del otro lado (recordis las mejores posturas para dormir?). Pero el problema
aqu radica en que al estar dormidos, no somos conscientes del lado en que dormimos. o
s? Existe un pequeo truco que se usa en los pacientes con apnea del sueo, tan fcil como
poner una pelota de tenis en el bolsillo del pijama (o de los pantalones que se usen para la
ocasin), en el lado doloroso. Si nos intentamos dormir de ese lado, la pelota provocar
incomodidad, y rpidamente cambiaremos de posicin. Simple, pero efectivo, verdad?
Por otro lado, otra solucin son los masajes, ya sean auto-masajes o recibidos por parte de
nuestra pareja, pues una revisin de varios estudios indic en su momento que el tacto y la
presin (el masaje de toda la vida) tiene un gran potencial teraputico en estos casos.
INTERPRETACIN DE SUEOS
14 de julio
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forma simultanea justo cuando nos vamos a dormir? Seguro que a tod@s os ha pasado alguna
vez: Ir tarde a dormir, sabiendo que no cumpliremos las horas necesarias de sueo, tras un
da ajetreado y lleno de preocupaciones. Por desgracia no hay una frmula mgica para
evitar esta situacin, pero s para mejorarla un poco.
Aunque sea un mtodo poco estudiado, algunas investigaciones afirman que los olore s
pueden reducir la ansiedad antes de dormir, como por ejemplo la lavanda o el blsamo de
limn. Por otro lado, con ms evidencia cientfica de por medio, tenemos la sincronizac i n
entre audio y ondas cerebrales, como se comprob con un grupo de deportistas de lite. Como
ya os hemos explicado en alguna ocasin, los sonidos durante el sueo no solo pueden servir
para reducir la ansiedad, sino que incluso nos pueden ayudar a aprender mientras dormimos.
11. Un ambiente incmodo
Parece una tontera, pero tener un ambiente de sueo lo suficientemente cmodo y asequible
es primordial para el descanso. Detalles como la ropa de cama, el tipo de cojn utilizado, el
fro o calor que nos causen las mantas y dems telas del dormitorio, o la ropa que usemos
para dormir son cosas a tener en cuenta. Ah! Y la luz, poder modificar la entrada de luz
7
Conclusiones
Podemos concluir que los sueos y su interpretacin desde A.C. fueron parte importante de
la humanidad, pues era una forma de que la mente expresara sus anhelos o miedos; en la
actualidad no se considera relevante o importante interpretar lo que soamos .
La mente es muy poderosa, y en ocasiones no tiene otra forma de expresarse o comunicarse
con nosotros con algo mas que no sean los sueos, en ellos da a conocer nuestros problemas
mentales o fsicos, relacionndolos con imgenes o acciones representadas de otra forma.
Gracias a esto, ya hay muchos estudios que llegaron a la conclusin de muchos sueos
recurrentes con respuestas similares en varios casos.
Soar con agua, con guerra, con serpientes, perdida de dientes, muerte o una boda, son
simples ejemplos de sueos recurrentes, que pueden ser interpretados segn los problemas
de las personas.
Aunque tambin dentro de este tema, entran los sueos predictivos, que en ocasiones pueden
o no hacerse realidad, ya depende de las creencias de las personas y sus diferentes
interpretaciones.
Tabla de ilustraciones
Ilustracin 1: Mente .................................................................................................................. 2
Ilustracin 2: Sueos ................................................................................................................. 1
Ilustracin 4: Expresion.............................................................................................................. 3
Ilustracin 5: Anhelo.................................................................................................................. 4
Ilustracin 6 Dream ................................................................................................................... 6
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Indice
comunicarse, 3, 8
organismo, 5
Dios, 3
problemas, 4
profundo, 2
estudio, 4
eta pa, 2
recuerdos, 3
religioso, 3
felicidad, 3
Situacin, 3
sueo, 4
humanidad, 8
V
I
vi da , 2
interpretaciones, 3
Hipervnculos.
significado
Muerte de un ser querido
Soar abejas es buen presagio, pues indica
xitos cercanos en el trabajo
Muerte
Acuario
Alguien se va a casar
Representa nuestra vida misma y a quienes nos
rodean, por ello, el estado del acuario, su agua
y los peces en l suelen determinar el
simbolismo del sueo
insina que ser una corta ausencia, ya sea del
soante o de otra persona.
A los sueos con agua se les suele atribuir un
deseo de regresar al vientre materno.
Soar un gato anuncia mala suerte si no se le
mata; pero si en el sueo lo mata o lo hace huir,
entonces indica xito en los asuntos que se
estn manejando y sobre los enemigos que se
tengan.
Adis
Agua
Gato
Sueo
Boda
/casarse
Abejas
Muerte
Acuario
Adis
Agua
Gato
Perdida de
dientes
20%
35%
30%
65%
10%
30%
25%
70%
INTERPRETACIN DE SUEOS
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0.7
0.6
0.5
0.4
0.3
0.2
0.1
0
Columna2
Serie 2
Serie 1
11