El autoestima

La autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones,

sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos,
hacia nuestra manera de ser y de comportarnos, y hacia los rasgos de nuestro
cuerpo y nuestro carcter. En resumen, es la percepcin evaluativa de nosotros
mismos.
La importancia de la autoestima estriba en que concierne a nuestro ser, a nuestra
manera de ser y al sentido de nuestra vala personal. Por lo tanto, puede afectar a
nuestra manera de estar, de actuar en el mundo y de relacionarnos con los
dems. Nada en nuestra manera de pensar, de sentir, de decidir y de actuar
escapa a la influencia de la autoestima
Formas de Elevar el autoestima
La autoestima, sin embargo, es muy importante en nuestra vida cotidiana; puede
determinar cmo interactuamos con los dems, y qu tipo de decisiones tomamos
durante el da. Aqu hay unas sugerencias sencillas sobre cmo puedes aumentar
tu autoestima.

1. Enfcate en los buenos atributos

Mrate en el espejo por la maana y encuentra cinco cosas que te gusten de ti
misma. No hagas caso a lo que no te gusta y realmente encuentra tu lado
atractivo y lo que te hace nica. Sintete orgullosa de esas cosas!

2. Vstete con confianza

Nuestra ropa dice mucho sobre quines somos y dictan qu tipo de primera
impresin vamos a causar. Vstete con colores y estilos que te hagan sentir
cmoda y segura. Fjate en la gente que parece tener autoconfianza y pon
atencin a cmo se visten.

3. Lleva una dieta saludable

La comida hace ms que satisfacer tu apetito, tambin proporciona nutrientes
vitales a todas las partes de tu cuerpo. Al tener una dieta balanceada, le ests
dando a tu cuerpo la oportunidad de tener una piel hermosa, el cabello sedoso y
un cuerpo saludable.

4. Haz ejercicio
Por supuesto que ya nos lo han dicho un milln de veces, pero tenemos que ser
honestas con nosotras mismas: El ejercicio es muy importante para nuestra salud
fsica y nuestra salud mental. El ejercicio libera de forma natural endorfinas en
nuestro cerebro, que nos hace sentir mejor con nosotras mismas y la vida en
general.

5. Piensa positivamente sobre tu vida

Mira a tu alrededor y encuentra cosas por las que ests agradecida y piensa en
esas cosas. Deja de darle vueltas a las cosas negativas en tu vida y aprende a ser
feliz.
6. Sonre

Se ha demostrado que el sonrer aumenta la felicidad de una persona. Este

simple acto de sonrer puede ayudarte a que te sientas ms segura y as mejorar
la forma en que te tratan otras personas.
7. Encuentra maneras de cambiar

. Identifica las cosas que no te gustan de ti misma y escrbelas. Esto puede

parecer paradjico, pero mediante la identificacin de esas cosas que no te
gustan, puedes comenzar a cambiar. Ests en control de tu vida y puedes hacer lo
que quieras para cambiarla.
8. Sal de la zona de confort

Las personas se enfrascan en sus rutinas, van al trabajo o a la escuela y siguen

su misma rutina todos los das. Cambia un poco tus actividades y haz cosas que
normalmente no haras.
9. nete a un grupo en la comunidad

Busca un grupo para unirte, ya sea un club de lectura, una clase de aerbics o un
grupo de madres. Empieza a conocer gente nueva que reconozcan tus virtudes y
que te edifiquen.
10. Duerme lo suficiente, pero no demasiado
Asegrate de que ests durmiendo lo necesario cada noche. El sueo restablece
nuestros cuerpos, mentes y almas. Te vas a despertar sintindose ms renovada
y llena de energa.