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EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
CONCEPTO DE ENTRENAMIENTO. EL ENTRENAMIENTO TOTAL
La preparacin fsica
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El entrenamiento deportivo
La preparacin tcnica
La preparacin tctica
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El entrenamiento deportivo
de unos esquemas de juego que permitan el mximo aprovechamiento de las cualidades individuales de cada deportista y la consecucin de un fin comn. Se trata
de lograr que el rendimiento del equipo sea superior a la suma de dichas capacidades individuales.
En los deportes individuales, el objetivo principal de la preparacin tctica
es el de organizar, a lo largo de la competicin, la distribucin del gasto energtico de forma que se asegure la utilizacin ms racional del potencial fsico y tcnico.
El xito en la aplicacin y desarrollo de las tcticas pasa, fundamentalmente, por un profundo conocimiento de todos los aspectos tericos relacionados con
la disciplina deportiva en cuestin, el estudio de los posibles adversarios y el
conocimiento de sus caractersticas y nivel de preparacin fsica, tcnica, tctica
y psicolgica, as como las particularidades fsicas y ambientales del escenario
donde se desarrollar la competicin.
La preparacin psquica
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El entrenamiento deportivo
nivel pedaggico
y conocimientos del
entrenador
condiciones
de vida
ENTRENAMIENTO
DEPORTIVO
grado de capacidad
del atleta
condiciones tcnicas
y materiales de la
preparacin
seguimiento
cientfico
de la preparacin
seguimiento
mdico
organizacin de las
competiciones
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El entrenamiento deportivo
ta, sus condiciones de vida, la calidad del control mdico y cientfico de su entrenamiento y la poltica de organizacin de los organismos oficiales responsables de
la marcha del deporte en cada pas.
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El entrenamiento deportivo
contrario, es evidente que el futuro del deporte y de los atletas est, cada vez ms,
en manos de equipos multidisciplinares integrados por especialistas en las reas
mencionadas anteriormente. El entrenador, lejos de perder protagonismo, sigue
siendo el responsable ltimo y el encargado de coordinar todas las reas, seleccionando la informacin aportada por stas, convirtindose en el hilo conductor
que lleve al deportista a convertirse en un hombre capaz de realizarse a s mismo
en el estadio y en la vida.
El entrenamiento deportivo actual impone una gran disponibilidad de tiempo. Para alcanzar el nivel exigido en la competicin de alto nivel y mantenerse en
disposicin de afrontar con xito las exigencias que de ello se derivan, el atleta
debe consagrar al entrenamiento un elevado nmero de horas. Se hace, pues,
necesario racionalizar al mximo la organizacin de la vida de estos individuos,
de manera que, adems de esta actividad intensa, puedan llevar un mnimo de vida
social y satisfacer sus inquietudes intelectuales. Se tiene que lograr un equilibrio
que asegure la plena realizacin del deportista no solo como tal sino tambin
como persona.
Gran parte del xito deportivo de un atleta se sustenta en la adecuada organizacin del calendario de competiciones. A tal efecto cabe tener en cuenta una
serie de consideraciones: las competiciones tienen que ser cuidadosamente escogidas en base a las posibilidades fsicas, tcnicas y mentales del atleta; deben ser
adecuadas a los objetivos de cada perodo del ciclo de preparacin (competiciones de control o competiciones donde se persigue lograr marca) y no deben inter28
El entrenamiento deportivo
Aportacin mdica
La supervisin mdica debe, por un lado, procurar los medios y los cuidados necesarios para asegurar la salud del atleta y, por otro, evaluar las posibilidades funcionales del mismo, de cara a realizar un pronstico del nivel que puede
alcanzar en un futuro. Esta ltima prctica, si bien es interesante para conocer el
potencial del atleta, es tambin arriesgada y sus resultados deben ser tenidos en
cuenta con prudencia. Ofrecemos a continuacin un listado de responsabilidades
que afectan a los servicios mdicos de un club:
Aportacin de la ciencia
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El entrenamiento deportivo
El entrenamiento deportivo
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El entrenamiento deportivo
1. Entrenamiento de base
2. Entrenamiento de construccin
precisa hacia el deporte escogido y crear las condiciones necesarias que permitan
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El entrenamiento deportivo
la transicin hacia el entrenamiento de alto nivel. Esta etapa se desarrolla entre los
10 y los 15 aos aproximadamente, dependiendo siempre de la especialidad escogida. No obstante, la edad nunca debe suponer un obstculo en el desarrollo de los
corre pareja con la edad cronolgica. Durante esta etapa pueden surgir las difi-
cultades que se derivan del desarrollo natural de todo adolescente y que, en ocasiones, son motivo de abandono de la prctica deportiva. Al aumentar la percepcin del mundo que les rodea, los adolescentes acostumbran a sufrir conflictos de
3. Entrenamiento de elite
alcanzado el mximo tiempo posible. El atleta entrenar sistemticamente aplicando mtodos y sistemas especficos que le preparen para afrontar, con las mxi-
cionales.
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