12 ideas para retrasar el envejecimiento y mantener la

salud

(http://www.remediospopulares.com/antienvejecimiento_y_conservacion_de_la_salud.html)

A continuacin se presentan quince ideas sencillas y directas para permanecerse joven y saludable
por ms tiempo.
Consejo antienvejecimiento y de salud #1: Comer de forma saludable La buena nutricin es
uno de los pilares ms importantes para retrasar el envejecimiento y conservar la salud.
No se trata slo en comer un par de frutas al da y ya sino de conocer la diferencia entre las grasas
buenas y las malas, prestar ms atencin a la variedad, leer las etiquetas de los productos que se
adquiere en el supermercado y verificar las proporciones de los alimentos que se consume. Es
decir, es necesario convertir en costumbre la correcta seleccin nutricional.
Si, durante aos, se ha tenido malos hbitos nutricionales, no ser fcil cambiarlos de la noche a la
maana. Sin embargo, gradualmente se podr mejorar la dieta hacia una ms saludable.
Consejo antienvejecimiento y de salud #2: Mantenerse fsicamente activo Las investigaciones
demuestra que mantenerse activo fsicamente contribuye a retrasar el envejecimiento. Con
solamente 30 minutos de ejercicio al da se puede lograr este objetivo en especial si se apega a
una rutina de manera regular y si la persona escoge el ejercicio de mayor preferencia (nadar,
caminar, montar bicicleta, etc.).
Consejo antienvejecimiento y de salud #3: Vigilar el peso Una gran cantidad de estudios han
demostrado, de forma contundente, que la obesidad puede causar problemas graves de salud y
acortar la vida. Incluso 5 kg de peso extra pueden significar un riesgo innecesario, especialmente si
este exceso se encuentra ubicado alrededor de la cintura. Es importante comprender que, con la
edad, el metabolismo se hace ms lento y no quema las caloras que sola quemar lo cual significa
reducir la cantidad de alimentos que se come y ejercitarse ms.
Consejo antienvejecimiento y de salud #4: Cuidar los huesos No se debe esperar llegar a la
menopausia,en el caso de la mujer, para preocuparse por la osteoporosis. Es necesario comenzar
a cuidar los huesos mucho antes, ya que se empieza a perder densidad sea, al menos, una
dcada antes de la menopausia. Una forma de conservar el sistema seo en buen estado y de
retrasar el envejecimiento consiste en consumir, a diario, suficiente calcio y vitamina D; adems de
dejar de fumar y hacer ejercicio todos los das.
Los hombres, tambin, deben cuidar sus huesos aunque laosteoporosis los afecta en menor grado
(1 de cada 12 hombres en comparacin de 1 de cada 3 mujeres). Por ello, estas recomendaciones
son vlidas, tambin, para el sexo masculino.

Consejo antienvejecimiento y de salud #5: Limitar el alcohol Aunque una o dos copas al da
reducen el riesgo de enfermedades cardacas y apopleja, no se debe pensar que si se toma ms
se logra mayores beneficios. A medida que la persona envejece, el alcohol lo puede afectar ms,
ya que el organismo metaboliza de forma ms lenta y, adems, se est ms propenso a las cadas.
Igualmente, consumir demasiado alcohol puede incrementar el riesgo de cncer de mama en las
mujeres.
Consejo antienvejecimiento y de salud #6: Realizar exmenes regulares Es importante, para
prevenir problemas de salud, realizarse, en forma peridica, exmenes y pruebas de laboratorio.
Por ejemplo, si una persona sufre de hipertensin arterial, slo mediante la toma de presin arterial
podr detectarlo y tendr as la ventaja de prevenir complicaciones, como problemas
cardiovasculares y renales. La deteccin en una etapa temprana, de cncer o de diabetes, puede
salvar la vida.
Consejo antienvejecimiento y de salud #7: Dejar de fumar Para mantener la piel joven y
conservar la salud, principalmente de sistema respiratorio, se debe decir no al tabaquismo. Incluso
se debe evitar ser fumador pasivo, ya que, segn investigaciones realizadas, las personas que
estn expuestas al humo de segunda mano, tienen una probabilidad20 a 30% mayor de desarrollar
cncer pulmonar.
Consejo antienvejecimiento y de salud #8: Evitar los accidentes y cadas Es importante que
las personas eviten los accidentes y cadas. Por ello, se recomienda conducir con precaucin y
usar el cinturn de seguridad. En casa, el riesgo de caerse es mayor al envejecer. Por esa razn,
se debe retirar objetos peligrosos y ejerctese para mejorar el equilibrio.
Consejo #9: Evitar el estrs El estrscrnico puede incrementar el riesgo de enfermedades
cardacas, cncer y problemas digestivos, y puede incluso afectar su memoria. Por ello, se debe
procurar la prctica de tcnicas de relajacin como yoga o meditacin, ya que, segn estudios
realizados, las personas que aprenden a manejar el estrs mejor pueden vivir ms tiempo.
Consejo antienvejecimiento y de salud #10: Pensar como joven A medida que se envejece, no
se debe perder la vitalidad. Para ello, se necesita participar en forma activa en la vida y romper con
las rutinas. Se debe encontrar una pasin o propsito y disfrutarlo Se recomienda involucrarse en
algn trabajo voluntario, iniciar un jardn o adoptar una mascota. Para mantener el cerebro joven,
nada mejor que desafiar sus facultades. El aprender cosas nuevas lo estimula, al igual que jugar
bridge, resolver crucigramas desafiantes o unirse a un crculo de lectura.
Consejo antienvejecimiento y de salud #11: Dormir lo suficiente Las personas que duermen
pocousualmente se ven mayores. El sueo adecuado, adems, est vinculado con el buen
funcionamiento del sistema inmunitario y la salud cardiovascular. Por ello, el dormir lo suficiente da
las personas un aspecto descansado y les brinda ms salud.
Consejo antienvejecimiento y de salud #12: Conservar a sus amigos Segn investigaciones
realizadas, mantenerlos vnculos con la familia y los viejos y nuevos amigos contribuye a una vida
ms prolongada y disminuye la necesidad de visitas al mdico y al hospital. Esta red social le
brindar apoyo que le permitir afrontar mejor los padecimientos fsicos, el estrs y los problemas
emocionales y podr disfrutar ms la vida.

Conozca tambin
Envejecimiento de la piel Cmo retrasarlo?
Alimentos que rejuvenecen

Envejecimiento de la piel Cmo retrasarlo?

(http://www.remediospopulares.com/detenerenvejecimiento.html)

A la par del envejecimiento

fisiolgico ocurre el de la piel que
conlleva una serie de cambios
cutneos como los siguientes:

El nmero de las estructuras donde se renueva el colgeno (que recibe el nombre de fibroblastos)
disminuye. El colgeno es una protena que se encuentra presente en la piel y es responsable de su
elasticidad. Cuando disminuye estas estructuras, la piel pierde elasticidad.

El proceso de melanognesis aumenta lo que ocasiona que la pigmentacin no sea uniformidad y

aparecen manchas.

La fragilidad capilar se incrementa y como consecuencia aparecen venitas (couperose) en las mejillas
y en la nariz.

La hidratacin se reduce.
El espesor de la dermis disminuye.

El calcio extracelulardrmico se reduce el cual es fundamental en el proceso de contracin-expansin

de las fibras.
Todos estos cambios (especialmente la prdida de elasticidad y de hidratacin) son los responsables de la
aparicin de las arrugas.
Sin embargo, adems de estas modificaciones de la piel, existen otros elementos denominados radicales
libres los cuales son grupos qumicos en la produccin y donde participan factores como la:

Contaminacin del medio ambiente

La radiacin del Sol
El agotamiento fsico-psquico,
Los tratamientos prolongados con frmacos y la radioterapia.

Los radicales libres alteran el sistema biolgico de las personas al actuar especficamente en el metabolismo
de las protenas, carbohidratos, lpidos y cidos nucleicos lo que acelera la reduccin de colgeno y, por ende,
el proceso de envejecimiento,

Entonces nos preguntamos nuevamente Cmo podemos retardar el proceso de envejecimiento?

Primer paso: Neutralizacin de radicales libres y consumo de alimentos adecuados

El primer paso es la neutralizacin de los radicales libres mediante la ayuda de sustancias antioxidantes que
debemos consumir como la vitamina E y el aceite de onagra.
Igualmente, debemos consumir:

T de cola de caballo
T de diente de len
El romero
El ginkgo biloba
El grosellero negro

Todos tienen propiedades que ayudan a bloquear la produccin de radicales libres y la oxidacin de los
lpidos.
Sin embargo, es importante, tambin, el consumo de protenas en nuestra alimentacin las cuales como
hemos visto se van reduciendo con la edad lo que aumenta el problema de falta de elasticidad en la piel
Slo las protenas de origen animal contienen todos los aminocidos esenciales, pero las personas
vegetarianas pueden convertir las protenas ingeridas en protenas de alta calidad si la mezclan con cereales,
vegetales y legumbres.
Hacemos la salvedad que las personas vegetarianas tienen una piel ms clara y sana que las que consumen
mucho producto animal (sobre todo carnes rojas), pero una dieta estrictamente vegetariana puede causar un
dficit protenico y un decaimiento temprano de la piel
Por ello, se recomienda una dieta ovolcteovegetariana (donde abunden los frutos secos, germen de trigo,
aguacates, productos derivados de la soya o soja) con el consumo una vez por semana de pescado.

Segundo paso: Eliminacin de productos qumicos y otros

Es necesario eliminar totalmente el consumo del tabaco, drogas, alcohol y productos qumicos,

Tercer paso: Cuidar la piel con la aplicacin externa de cremas de belleza

El tercer paso consiste en la utilizacin de forma externa de cremas de belleza para combatir el
envejecimiento precoz.
Sin embargo, no es recomendable el uso de cremas con base de estrgenos y progesterona las cuales son
muy publicitadas, ya que las hormonas, una vez absorbidas por la piel, pueden causar reacciones negativas
en el organismo. Por ello, se recomiendo el empleo de productos naturales para la elaboracin de cremas de
belleza.
Un producto natural que ha demostrado buenos resultados es la manteca de cacao la cual aplicada sobre las
primeras arrugas alrededor de los ojos, sirve para atenuadas y hasta reducidas.

Entre las plantas cosmticas que debemos incluir en la elaboracin de productos de belleza en la lucha contra
el envejecimiento de la piel estn la centella asitica, la cola de caballo, el hiprico, la consuelda y el ginseng.
Todos ellos son ptimos regenerantes celular
Con todas las plantas se pueden preparar tisanas para aplicar directamente sobre la piel en forma de
compresas.
No podemos olvidar al aloe vera que, gracias a sus principios activos, es un aliado de la salud y de la belleza
del cutis. El aloe limpiar a fondo la piel, ya que elimina las clulas muertas, regula el pH, nutre la piel y la
tonifica.

Receta de belleza natural

A continuacin les proporcionamos algunas recetas de belleza natural, con base a las plantas mencionadas,
para combatir el envejecimiento.
Es importante que, en la aplicacin de estas recetas, se mantengan los elementos naturales en el cutis por lo
menos 20 minutos y que se enjuague con agua caliente y fra de forma alterna. Igualmente, necesario es
aplicar, lo ms a menudo posible, estas recetas, ya que se debe recordar que con los elementos naturales las
respuestas pueden ser ms lentas pero ms duraderas
Crema de aguacate y jooba:
Ingredientes
Aceite de germen de trigo,
Aguacate
Jojoba
Cera de abeja
Aceite esencial de rosas

Modo de preparacin
Se deben mezclar en partes iguales el aceite de germen de trigo, de aguacate y de jojoba. Aadir la cera de
abeja. Verter en tarritos y dejar enfriar. Aadir a cada tarrito 2 gotas de aceite esencial de rosas
Esta crema estimula la produccin de colgeno, evita el resquebrajamiento del cutis, retrasando as la
aparicin de arrugas y patas de gallo.

Va: belleza natural

Vnculos patrocinados

Conozca tambin
Mascarillas caseras
Mascarillas de arcilla
Cmo combatir las arrugas de forma natural
Remedios y consejos de belleza natural

(http://www.crema-antiarrugas.com/antienvejecimiento.htm)
Desde los tiempos ms tempranos hasta la actualidad, las mujeres y los hombres han
buscado la fuente de la juventud en una botella. Los historiadores se asombran ante las
pruebas que demuestran que las mujeres del antiguo Egipto se daban baos de leche agria y
frutas para mejorar su piel. En la corte del Luis XIV las mujeres francesas cuidaban su piel a
base vino viejo y miel.
En el mundo actual, las mujeres y los hombres todava utilizan estos tratamientos y muchos
ms para ayudar a combatir esas lneas tan temidas. Los productos antienvejecimiento hacen
gala de producir efectos milagrosos de la noche a la maana, pero, en realidad, se tarda
tiempo en desarrollar esas lneas y llevar tiempo hacerlas desaparecer. Afortunadamente,
existen algunas ayudas.
Todos nosotros queremos posponer nuestros das grises. Sin embargo, llegar el da en que
nos hagamos viejos queramos o no. Pero incluso cuando seamos viejos tambin podemos
alardear de un aspecto joven. Esto es posible si se siguen ciertos pasos importantes de forma
regular.
Todos queremos parecer jvenes y sentirnos con energa siempre. El proceso de
envejecimiento no puede pararse, pero puede retrasarse llevando un estilo de vida saludable.
Existen antiguas terapias y tratamientos modernos que reducen de forma efectiva los efectos
del envejecimiento.
Antes de conocer algunos consejos para el cuidado saludable de la piel es necesario
que entendamos y aceptemos el hecho de que:
El envejecimiento es un proceso natural
Es un proceso continuo
Aumenta con el tiempo
No se puede parar, pero puede frenarse

Intentamos frenar el envejecimiento siguiendo ciertos estilos de vida, costumbres,

tratamientos, medicinas, ciruga y terapias.
Consejos Para Conseguir el Antienvejecimiento
Consumo de Hierbas Antienvejecimiento
Algunas hierbas, como por ejemplo el Ginseng, la Rhodiola y la Maca, contienen ingredientes
activos que frenan el envejecimiento de forma directa/indirecta.
Sus principales propiedades son:
Impulsan nuestro nivel de energa y actan como anti-estrs.
Refuerzan nuestro sistema interno y aumentan nuestro poder de resistencia.
Son naturales, su utilizacin es segura y no tienen efectos secundarios adversos en
comparacin con las medicinas basadas en productos qumicos.

Yoga y Meditacin
Su prctica estaba ligada a la antigua India y Asia, pero van ganando un enorme nmero de
adeptos en occidente. Algunos de los beneficios del yoga y la meditacin son:
La meditacin es magnfica para la mente y su prctica libera el estrs.
La meditacin aumenta el poder de concentracin. El yoga es una combinacin de
respiracin y posturas corporales que aumenta la circulacin sangunea.
El yoga refuerza los msculos y regula el flujo de oxgeno de nuestro sistema.
El yoga produce efectos a largo plazo y debera practicarse de forma regular.
El yoga mantiene tu cuerpo en forma y tu nivel de energa alto, frenando de este modo el
envejecimiento.
El yoga ayuda a mantener el peso quemando grasas y aumenta en cierta medida el ndice
metablico. No implica la aplicacin externa o el consumo de ninguna medicina. Es la forma
ms sencilla y natural de permanecer fsica y mentalmente en forma.

Ejercicio Fsico
Practicar ejercicio fsico de forma regular nos mantiene delgados y en forma. Actualmente los
mdicos recomiendan hacer ejercicio fsico de forma regular para estar sano y en forma y para
mantener las primas del seguro mdico lo ms bajas posible.
Los beneficios del ejercicio fsico son:
Aumenta su capacidad cardiovascular y por eso uno se siente ms activo.
Mantenerse delgado es uno de los factores clave para parecer joven.
El ejercicio fsico tonifica los msculos y hace que no se descuelguen prematuramente.
Quema la grasa corporal sobrante y previene la prdida de hueso.
Ayuda a combatir la hipertensin, el colesterol y favorece el sueo reparador. Por esto, el
ejercicio no ayuda a mantenernos delgados y en forma, libres de estrs, frenando de esta
forma el proceso de envejecimiento.

Cuidados Naturales para la Piel

La limpieza regular es muy importante para mantener la piel libre de suciedad y clulas
muertas. Los productos naturales son suaves para la piel y no producen ningn dao. Algunos
de los beneficios de los productos naturales para el cuidado de la piel son:
La limpieza de la piel con productos naturales nos libera de las clulas muertas y
proporciona brillo a la piel.
Una tonificacin e hidratacin correctas, con la utilizacin de tnicos y cremas, mantienen la
piel suave y limpia.
Seguir un rgimen de limpieza de la piel eficaz es, en s mismo, un proceso de
antienvejecimiento. Es muy importante mantener la piel limpia de contaminacin, de los rayos
ultravioleta, tan perjudiciales, y de otras impurezas externas.
Dieta Restringida

Lo que comemos es lo que nuestro cuerpo engorda. La obesidad es un de las enfermedades

ms extendidas a la que se enfrenta el planeta. Necesitamos alimentos para extraer la energa
necesaria para nuestra supervivencia.
Algunos de los beneficios de las dietas correctas son:
La Dieta Restringida te proporciona lo que tu cuerpo realmente necesita y aparta las caloras
extra.
El men ideal para todos es una dieta baja en caloras con un equilibrio de todos los
nutrientes.
Debera evitarse pasar hambre o comer en exceso. Llevar una dieta estricta o atiborrarse a
comer es fatal y puede provocar depresin. Por esto, comer lo que tu cuerpo necesita requiere
planificar correctamente la dieta.
Consumir alimentos crudos ricos en vitaminas y minerales acta como una fuente rica de
agentes antienvejecimiento.
Suplementos Orales
No importa lo eficientemente y cuidadosamente que comamos, a veces tenemos valores muy
bajos de minerales y vitaminas.
Las principales razones para tomar suplementos orales son:
En edades maduras la ingesta de alimentos disminuye y por ello no se alcanza la suficiente
proporcin de vitaminas y minerales en el cuerpo.
Ciertas restricciones alimenticias tambin reduce la ingesta de vitaminas y minerales de
forma natural.
Este es el momento en que entran en juego los suplementos orales. Los suplementos
multivitamnicos se administran durante el embarazo, enfermedad y dolencias crnicas y para
combatir el envejecimiento. Las vitaminas son responsables del mantenimiento de nuestro
cuerpo. Son agentes antioxidantes y antienvejecimiento muy efectivos.
Antioxidantes

Los antioxidantes son sustancias que protegen el cuerpo de los efectos negativos de la
oxidacin. Las vitaminas E, C y A tienen potentes propiedades antioxidantes.
Algunos de los beneficios de los antioxidantes son:
Compuestos tales como el cido lipoico controlan el efecto de los radicales libres y ayudan a
retrasar el envejecimiento.
Los antioxidantes reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Terapia de Reemplazo Hormonal (HRT)

Las hormonas son sustancias qumicas fuertes producidas por las glndulas endocrinas del
colesterol, los aminocidos y las protenas. Actan como mensajeras entre nuestro cerebro y
los dems rganos. La Terapia de Reemplazo Hormonal ajusta el cuerpo al envejecimiento.
Algunos de los beneficios de la HRT son:
Mejora la humedad de la piel y del cuerpo.
Aumenta el deseo sexual y rejuvenece el cerebro. Por ello, la persona se siente joven y con
energa.
La HRT debera llevarse a cabo estrictamente bajo la supervisin de personal mdico
especializado.

Esperamos que esta informacin le sea til en materia de antienvejecimiento.

Consejos alimenticios antienvejecimiento

(http://foros.biomanantial.com/consejos-alimenticios-antienvejecimiento-vt4682.html)
por reina41 Mi Dic 30, 2009 6:28 pm

Para prevenir el envejecimiento es de vital importancia saber alimentarse. A continuacion unas recomendaciones de
alimentos ricos en antioxidantes.
Vitamina C: la encontramos en frutas y verduras frescas, sobre todo en ctricos (naranja, pomelo, limn, etc.)
Vitamina E: es considerado el antioxidante ms importante. Lo hallamos en aceites vegetales, en especial de oliva
y girasol, frutos secos y cereales como el trigo y el maz. Adems, previene enfermedades cardiovasculares y es
anticancergeno.
Vitamina A: Es aportada por productos animales y vegetales (pescado, leche y sus derivados, zanahoria, calabaza,
tomate, meln, maz, etc). Su accin principal es sobre la piel. Es reconstituyente y cicatrizante.
Selenio: es un micromineral que se asocia a la vitamina E. Lo encontramos en las carnes, el hgado, pescados,
lcteos y cereales integrales.
Polifenoles: lo hayamos sobre todo en el t verde, que adems contiene vitaminas A, C y E. Es un completo
antioxidante y anticancergeno.

reina41
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Mensajes: 62

Re: Consejos alimenticios antienvejecimiento

por Aurea Dom Abr 11, 2010 3:18 am

Yo te recomiendo las bayas de goji, que son excelente fuente de antioxidantes y adems tienen otras muchas
propiedades benficas. Las puedes comer como pasitas o en jugo, o combinarlas con otros ctricos como la natanja
para potenciar sus efectos.
Tambin los germinados son estupenda fuente de antioxidantes, un jugo de germinados con jugo de zanahoria diario
es excelente para retardar los efectos del deterioro de la piel.
Las frutas tambin son antioxidantes, pero debes combinarlas bien para que te aprovechen la mximo, cmelas
solas, con el estmago vaco, y no las mezcles con otros alimentos para que se aprovechen muy bien.
La avena y las algas marinas tambin son fuente rica de alimentos contra-envejecimiento.
Suerte!
Que tu dia sea alegre!

Consejos Antienvejecimiento
(http://www.bonaderma.com/consejos-antienvejecimiento)
Los consejos antienvejecimientos los podemos dividir en los inherentes
al cuidado de nuestra piel y los de nuestro organismo en general.
Cuidados de la piel:

Limpieza diaria con jabones suaves no agresivos.

Hidratacin con cremas adecuadas para cada textura de piel. En
Bonaderma realizamos de forma sistemtica estudio de la hidratacin y de
grasa de la piel, para indicar las cremas ms adecuadas. La publicidad de
cremas milagrosas, falsamente rejuvenecedoras, enturbian nuestra labor
profesional. Como especialistas slo nos guiamos por la prescripcin de
principios activos que hayan demostrado cientficamente su beneficio en
el rejuvenecimiento cutneo como son el cido retinoico, la vitamina C,
los alfa hidroxicidos y un corto etctera. Eso no quita el beneficio en la
hidratacin y nutricin de nuestra piel de la mayora de las cremas del
mercado. La hidratacin diaria con las cremas adecuadas es importante y
debemos aprender de la cultura oriental que convierte los cuidados de la
piel en una fuente de placer y no en una pesada obligacin.
Fotoproteccin adecuada segn fototipo de piel, hbitos y poca del ao.
La tendencia actual es a recomendar como mnimo fotoprotectores del 25
y su reaplicacin cada 2-3 horas segn poca del ao.

Cuidados generales:

Dieta adecuada con verduras y frutas que segn varios estudios

favorecen la hidratacin cutnea adems de aportar antioxidantes a
nuestro organismo.

Ingesta adecuada de lquidos

Abstencin de tabaco y no abuso de alcohol

Ejercicio fsico moderado.

Evitar sobrepeso, dietas inadecuadas y adelgazamientos rpidos.

Dormir de 7-9 horas

Vida sexual adecuada

Vida relajada sin stress (lo ms difcil de todo)

RECETA ANTI-ENVEJECIMIENTO
(http://herbaldiet.wordpress.com/2006/10/31/receta-anti-envejecimiento/)

El envejecimiento es un proceso natural que se caracteriza por cambios fisiolgicos y

anatmicos provocados por el paso de los aos. Sin embargo la guerra contra el
envejecimiento es una moda que hace furor en todo el mundo. A principios de la dcada de
los noventa se fund la primera academia de medicina antiedad en Estados Unidos, todo
un centro para alcanzar una mejor calidad de vida y luchar contra
el envejecimiento prematuro. Pero Cual es la verdadera receta
contra el envejecimiento?
Conozca nuestro Antioxidante natural

Existen reglas bsicas para vivir ms aos y que son muy sencillas: alimentacin y
ejercicio. Ni prometedoras cirugas ni milagrosas frmulas contra el paso de los aos
parecen lograr los efectos antienvejecimiento de una sana dosis semanal de ejercicios y una
alimentacin equilibrada. Se ha demostrado que realizar actividad fsica moderada tres o
cuatro veces por semana permite que el organismo alcance un equilibrio entre la edad del
funcionamiento de nuestro cuerpo se y la cantidad de aos vividos. Cuando ambas edades
-la biolgica y la cronolgica- se encuentran, ocurre un retraso natural del proceso de
envejecimiento.
Cuales son los beneficios antiage del ejercicio?
Recientemente se presentaron los resultados de un trabajo para retrasar el envejecimiento
en ms de 500 pacientes realizados en los dos ltimos aos.
Para conocer la edad biolgica de los pacientes se les realiz una prueba
antienvejecimiento, que consiste en tomar muestras de saliva, orina y sangre para
procesarlas y obtener un esquema de los lugares ms vulnerables del organismo marcados a
travs de puntos verdes, amarillo y rojos. Los puntos indican la severidad de la

acumulacin natural del estrs oxidativo, es decir, el desequilibrio entre la produccin de

radicales libres (oxidantes) y la accin de las defensas naturales (antioxidantes). A mayor
estrs oxidativo, mayor velocidad de envejecimiento y de aparicin de enfermedades.
Lo llamativo de este estudio fue demostrar que despus de tres meses de cuidar la
nutricin y de hacer ejercicio fsico, ningn paciente redujo la edad biolgica menos de
5 aos.
Una sesin ideal, debera incluir: 30 a 40 minutos de caminata o trote suave, 10 minutos
de una rutina de musculacin con peso ligero y 10 minutos de ejercicios de
estiramiento, que deberan repetirse varias veces al da. No hay que llegar al agotamiento,
ya que esto tambin produce un estrs oxidativo.
Con un compromiso hacia el ejercicio regular, tenemos la habilidad de mantener nuestra
edad funcional ms baja que nuestra edad cronolgica.
Ms consejos para mantener a raya al envejecimiento

No comer en exceso y realizar cinco comidas al da. Es importante

tambin vigilar la alimentacin, en la que deben primar las verduras,
frutas y los cereales, y el pescado frente a la carne por su alto contenido
en atioxidantes.

Realizar ejercicio fsico moderado todos los das o al menos tres o cuatro
das por semana.

Descansar fsica y psquicamente. Se debe dormir alrededor de ocho

horas, dos horas despus de la cena y en una habitacin oscura y
silenciosa. Tambin es muy bueno realizar durante el da ejercicios
simples de relajacin.

Se debe prescindir de excitantes y sustancias txicas como el tabaco.

Mantener una rica vida social centrada en la familia, amigos y otros

posibles entornos.

Es bueno disfrutar de una actitud vitalista, positiva y tolerante.

Interesarse por cuestiones intelectuales a menudo. Estudiar, aprender

nuevas cosas, mantiene la mente activa.

Tener una alimentacion equilibrada. Consumir de alimentos

antioxidantes ricos en vitamina A o beta-caroteno (zanahorias,
mangos, meln, melocotn, espinacas), vitamina C (limn, naranja, kivi,
grosellas, coliflor, fresas, pimientos), vitamina E (aguacate, boniatos,
espinacas, esprragos); reducir el consumo de azcares, pues parece ser

que el metabolismo de la glucosa juega un importante papel en el

envejecimiento; y evitar la exposicin prolongada a la luz solar, ya que
puede daar el ADN de las clulas.

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Esta entrada fue publicada el 31 octubre 2006 a las 10:33 pm y est archivada bajo las categoras Recetas ,
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Ginseng Contra El Envejecimiento

(http://www.articuloz.com/medicina-alternativa-articulos/ginseng-contra-el-envejecimiento2791883.html)
Posteado: 07/07/2010 |Comentarios: 0 | Vistas: 170 |
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Ginsengwurzel Die ideale Kombination: asiatische Weisheit und deutsche Anbauqualitt

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El envejecimiento es un proceso totalmente natural que con el tiempo ocurre en todo ser vivo a
consecuencia de su interaccin gentica con el medio ambiente. Es un hecho que tiene lugar da
a da pero que tiende a evidenciarse, con mayor frecuencia, a partir de los 40-50 aos.
Dado el inters que las personas muestran en la actualidad por el tema, esta serie de artculos
va dedicada a aquellos que suelen preocuparse por el envejecimiento natural de su organismo, y
que se encuentran deseosos por saber cmo retrasar el mismo mediante el uso de la medicina
natural.
Pero, qu tratamientos medicinales existen para reducir el envejecimiento?
Si de tratamientos con plantas medicinales se trata podemos mencionar varios, por ejemplo el
uso del Ginseng, una hierba que tonifica la piel y los msculos, o el Ginkgo Biloba que mejora la
circulacin de la sangre al cerebro. No obstante, en el da de hoy nos vamos a detener
solamente en el primero, dada la complejidad y las diferentes creencias que existen alrededor
del mismo.
El Ginseng posee efectos tnicos y energticos y su uso tiene lugar desde hace ms de 4000
aos. Desde aquel entonces se le ha considerado un elemento til para prolongar la juventud,
reforzar el cuerpo debilitado y acelerar la recuperacin ante cualquier enfermedad .
Esta planta perteneciente a la familia "Araliceas" es originaria de Asia oriental y la palabra
ginseng viene del idioma chino "Jen Shen".Traducido al castellano podramos decir algo como "el
poder de la tierra con forma humana". La misma era conocida por los antiguos chinos como la
raz de la vida, raz mgica del amor o raz de oro. En Japn, goza del privilegio de ser conocida

como la "maravilla del universo". Tambin en Amrica, los indios norteamericanos solan usarla
en ritos de curacin de la tribu.
Como todas las plantas de este tipo, el misterio que rodea al Ginseng ha trado consigo mitos e
historias sobre las propiedades curativas de la misma, y estos aspectos, a su vez, han sido
refutados o confirmados por los expertos. A continuacin, citamos algunos:
1. Provee energa al organismo: Esto ha sido demostrado ya que el extracto de ginseng tiene
vitaminas B, E y fsforo, que actan como estimulantes del sistema nervioso central y activan el
metabolismo.
2. Ayuda a calmar el estrs: De acuerdo a numerosos estudios realizados en Japn, el Ginseng
ayuda al organismo a adaptarse a situaciones tensas y provee cierta relajacin.
3. Aumenta la potencia sexual: Tal aspecto no ha sido demostrado por lo que si el extracto de
Ginseng tiene propiedades como estimulante sexual o no continua siendo un mito.
4. Es un mtodo efectivo contra la diabetes: Dado que sus nutrientes fortalecen la oxigenacin
de la sangre y colaboran en la asimilacin de carbohidratos pudiera ser una realidad, pero no
existe prueba alguna que atribuyan propiedades curativas contra la diabetes.
Lo cierto es que al Ginseng se le atribuyen varios principios activos que no se encuentran en
ninguna otra planta. Estudiarlo y experimentarlo deviene cada da ms en una opcin que no
debe faltar si se pretende retrasar la vejez.

Los Mejores Consejos Antienvejecimiento

(http://www.articuloz.com/belleza-articulos/los-mejores-consejos-antienvejecimiento-2418161.html)
Posteado: 21/05/2010 |Comentarios: 0 | Vistas: 131 |
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A medida que envejecemos la piel se debilita y los signos del envejecimiento comienzan a
aparecer en arrugas, lneas finas y piel flcida, con el fin de evitar estas imperfecciones es
necesario seguir una rutina diaria para el cuidado de la piel para mantener la belleza facial. Aqu
estas algunos consejos de belleza importantes.

Utiliza una crema hidratante con una proteccin alta de SPF, para mantener la piel
hidratada y evitar la resequedad.

Protege la piel del sol, si vas estar expuesta al sol durante mucho tiempo, utiliza un buen
SPF o una crema con un alto SPF.

Sigue una rutina diaria en el cuidado de la piel, limpia, tonifica y humecta la piel por la
maana y por la noche.

Usa una crema para ojos para esconder o disminuir las arrugas bajo los ojos.
Bebe mucha agua todos los das, te ayudara a mantener la piel hidratada y lucir
grandiosa.

Utiliza maquillaje antienvejecimiento as puedes ocultar las imperfecciones que ya tienes.

Usa una buena base, polvo, colorete, rimel, delineador de ojos, de cejas, etc.
Tambin es importante que tomes algunas medidas preventivas, evita las sustancias que daan
la piel como los productos qumicos nocivos, el alcohol, tabaco y la comida chatarra.
Tambin es importante que utilices las cremas antienvejecimiento adecuadas que sean seguras
de usar y que estn libres de qumicos que puedan daar la piel, evita las sustancias como la
vaselina, parabenos y aceites minerales. Hay algunas cremas antienvejecimiento que pueden
ayudar a disminuir las arrugas, solo es cuestin que encuentres la que mejor se adapte al tipo
de piel que posees.

(http://salud-bienestar.com/anti-envejecimiento-y-cuidado-de-la-piel/)

P.6 Homolongevus
-Consejos antienvejecimiento.
EXCELENTE VIDEO:

(SEGMENTO DEL PROGRAMA

TERCER MILENIO DE JAIME
MAUSSAN)
http://www.youtube.com/watch?v=8RjAg7nl5H4
OTRO MUY BUEN VIDEO:

TIPS PARA UNA PIEL MAS JOVEN Y

BONITA- COMO RETRASAR EL
ENVEJECIMIENTO DE LA PIEL
http://www.youtube.com/watch?v=jDRNVyheadM

Medicina ortomolecular: consejos anti-envejecimiento

(http://www.elintransigente.com/notas/2011/4/11/medicina-ortomolecularconsejos-anti-envejecimiento-78285.asp)
Cuanta ms azcar y harinas consumamos, ms rpido envejeceremos, dice el
doctor. Algunos tips anti-edad para amigarnos con los antioxidantes.

Lunes, 11/04/2011 | 06:04 hs

La gentica puede mejorar nuestra salud y nuestra esttica. En la actualidad, ciencia y alimentos
se unen en la cocina para crear platos a medida. La nutrigentica muestra cmo nuestros genes
son ms sensibles a determinados alimentos, de qu manera la comida influencia sus funciones y
qu eleccin nutricional es la ms adecuada y efectiva para cada uno. Es la revolucin mdica
total: previene enfermedades, es anti-aging y tiene un rol comprobable en la longevidad.
Por qu envejecemos?
El deterioro fsico est asociado a varios factores pero, muy especialmente (y al igual que el
sobrepeso), a la insulina. El azcar acelera el proceso de envejecimiento y produce inflamacin,
afectando nuestras clulas y genes. El alto nivel de azcar en sangre desgasta las protenas y
genera estrs oxidativo: cuanta ms azcar y harinas consumamos, ms rpido envejeceremos.
Adems, en dermatologa se ha descubierto que la molcula de la glucosa se fija de forma
permanente en el colgeno de la piel, produciendo enzimas que lo descomponen y causando la
aparicin de arrugas. As como se adhiere al colgeno, tambin se instala en los ligamentos,
huesos, venas y arterias deteriorando todo el organismo en forma precoz.
Los radicales libres son los malos de esta historia, mientras que los antioxidantes son los
superhroes. Los primeros nacen como luchadores natos para combatir infecciones provocadas
por bacterias y virus pero se convierten, a la vez, en enemigos: al no diferenciar entre su oponente
y el resto, atacan ADN, protenas, membranas plasmticas, molculas y dems.

Los antioxidantes, por su parte, son defensas naturales del organismo, protegen las clulas de su
agresin y neutralizan a los primeros. Una nutricin rica en ciertas vitaminas y nutrientes consigue
que nuestra biologa avance en forma saludable y paulatina.
Los dioses anti-edad
La dieta anti-age se resume en la fusin inteligente de antioxidantes, como oliva, apio, perejil,
nueces, tomate, championes, pepino, atn, sardina, ostras, salmn rosado, entre otros.
Entre los nutrientes esenciales que trabajan las terapias ortomoleculares en las terapias anti-age,
se recomienda consumir: vitaminas A, B6, C y E, tiamina, riboflavina, niacina, cido flico;
minerales como el cobre, el zinc, el hierro y el manganeso; microelementos como el selenio;
aminocidos como la cistena; y enzimas como el superxido dismustasa y la catalasa.
Entre las hormonas que ayudan a prevenir los sndromes del envejecimiento, se encuentran:
* Insulina: manzana, banana, huevo, verduras de hojas verdes (sobre todo, la espinaca), ostras,
lomo de cerdo, salmn, camarones, langosta, cangrejo.
* DHEA (dehidroepiandrosterona): huevo, queso de cabra, langosta, salmn.
* GH (hormona de crecimiento): carnes magras, pescado, huevo.
* Melatonina: banana, brcoli, espinaca, tomate.
* Testosterona: carnes, pescados azules, anan, mangos, meln, manzana, naranja, banana,
verduras de horas verdes.
Adems, se recomienda evitar la exposicin al sol (sobre todo, de 10 a 15 horas), usar siempre
bloqueador de rayos UV-A y UV-B e ingerir un vaso de agua mineral o jugos naturales por hora
para mantener la piel hidratada.(Entre Mujeres)

Dieta antienvejecimiento
(http://www.consejos-de-belleza.com/dieta-antienvejecimiento.html)
23 de enero de 2011 |

Autor: consejos-de-belleza.com

Debido a que la piel del rostro es muy delicada (especialmente

debajo de los ojos, frente y cuello) y expuesta a la luz solar, contaminacin, etc., pueden
aparecer de forma prematura las arrugas.
Una forma de prevenir su temprana aparicin, es mediante la adopcin de una dieta rica en
antioxidantes los cuales combaten la accin de los radicales libres que afectan a las clulas
y causan el envejecimiento de la piel y hasta el cncer.
Entre los alimentos antioxidantes que se deben consumir a diario tenemos las naranjas,
toronjas, fresas, pollo, salmn, atn, productos lcteos, yogur y queso y aceite de oliva
virgen entre otros.
A continuacin se presenta una dieta antienvejecimiento rica en antioxidantes.
Dieta antienvejecimiento
Al
2 vasos de agua mineral.

despertar

Desayuno
1/2 taza de avena cocida, con trocitos de manzanas, pasas y canela.
Merienda
1 rodaja de meln y 125 gramos de frutas rojas frescas (fresas, frambuesas, arndanos,
moras).
1 vaso de agua mineral.
Comida
Pescado al horno, a la plancha o al vapor (preferentemente salmn) o sardinas en aceite de
oliva o atn de lata con bajo contenido de sodio conservado en agua (de 115 a 175 gramos).

450 gramos de lechuga, con 1 cucharada de aceite de oliva y zumo de limn recin
exprimido.
1 rodaja de meln y 75 gramos de frutas rojas frescas (fresas, frambuesas, arndanos,
moras).
1 vaso de agua mineral.
A
1/2
pera
3

1 vaso de agua mineral.

media
o
almendras

manzana
o

tarde
verde.
avellanas.

Cena
60
gramos
de
pechuga
de
pollo
o
pavo
magro.
250 gramos de esprragos, brcol o espinacas al vapor con 1 cucharada de aceite de oliva.
1 rodaja de meln y 75 gramos de frutas rojas frescas (fresas, frambuesas, arndanos,
moras).
1 vaso de agua mineral.
Antes
de
2 vasos de agua mineral o un vaso de leche

dormir

Recomendaciones
Siempre debe consumir las protenas (pescado) primero.
Adems del agua mineral incluida en el plan, conviene tomar como mnimo dos vasos
adicionales durante el da.

2010

Cmo no envejecer tan rpido

Escrito por: Karen, Categora:

Cuidado del cuerpo

(http://www.cuidadodelasalud.com/cuidado-del-cuerpo/como-no-envejecer-tan-rapido/)

Cmo no envejecer tan rpido. Los mejores consejos antienvejecimiento definitivamente son una
alimentacin saludable y una buena calidad de vida, que nos puede ayudar a no envejecer tan
rpido.

Consejos

La

antienvejecimiento

ley

de

los

cinco

vegetales:

Para mantenerse joven y sano conviene comer mnimo cinco vegetales (hortalizas y verduras)
diferentes
al
da.

Evitar

los

txicos:

Reducir el consumo de alcohol, caf, pasteles, comida precongelada, azcar, harinas refinadas
y
alimentos
ricos
en
grasas
(carnes
rojas,
vsceras,
embutidos).

Beber

agua:

Beber como mnimo un litro y medio de agua al da (o mas si hace calor o se practica algn
deporte)
es
imprescindible
para
mantenerse
sano.

Comer

fruta:

Las frutas son ricas en potasio, un mineral que ayuda a bajar la presin sangunea y previene la
retencin
de
lquidos.
Tomar
un
mnimo
de
dos
piezas
al
da.

Disminuir

las

caloras:

A medida que nos vamos haciendo mayores, el metabolismo se ralentiza debido a la mayor
cantidad
de
tejido
adiposo
respecto
al
tejido
muscular.

Comer
en
exceso
resulta
perjudicial
para
la
salud.

Hacer

No
El

ejercicio:
hay
que
sedentarismo

olvidarse
atrofia

de
el

Cuidarse

hacer
ejercicio
de
organismo
y
favorece

del

forma
la

regular.
obesidad.

sol:

Tomarlo con moderacin y con la proteccin adecuada es saludable, pero si abusamos, arruga y
reseca
la
piel
y
aumenta
el
riesgo
de
sufrir
cncer
cutneo.

Acurdate

de

los

alimentos

antioxidantes:

Los alimentos saludables no solo nos mantienen jvenes y fuertes sino que, adems, evitan las

enfermedades
degenerativas
como
el
cncer
Ejemplos: el aguacate, la coliflor, el arroz

No

perder

Es la clave para mantenerse joven.

la

y
los
problemas
del
integral, el jitomate y

alegra

de

corazn.
el kiwi.

vivir:

Antienvejecimiento consejos para Baby Boomers en retiro

admin to Articulos Miscelaneos
(http://guidewhois.com/2011/04/antienvejecimiento-consejos-para-babyboomers-en-retiro/)

Muchos baby boomers en retiro estn cada vez ms preocupados con sus necesidades de
salud. Envejecimiento se ha convertido en una realidad, por lo que deben tomar medidas
para mejorar o mantener una buena salud y el proceso de envejecimiento.
De acuerdo a un estudio reciente de la revista de noticias hierbas, baby boomers nacidos
entre 1948 y 1953 evalu su salud general ms mal que sus mayores, basados en un estudio
similar realizado en 1992. Tal vez esto ocurri porque la generacin Baby boom fue
generalmente menos actividad fsica que haban sido sus mayores, tanto en casa como en el
trabajo. Actividad menos fsica y pobres hbitos alimentarios han llevado a muchos casos
de diabetes, obesidad, colesterol alto y presin arterial alta entre los baby boomers en el
retiro.
Afortunadamente, no es demasiado tarde para baby boomers a ser proactivo en su propio
bienestar fsico. Pueden ayudar estos antienvejecimiento y consejos de salud.
Hierbas de uso a dieta de suplemento
Hierbas han existido desde inicios de la tierra y a menudo se encuentran en condimentos y
especias uso, plantas, muchos alimentos orgnicos y suplementos herbales. Con la
embestida de las compaas farmacuticas y la medicina moderna, el uso de hierbas para
antienvejecimiento y buena salud disminuyeron durante un tiempo. Pero ahora, baby
boomers estn dando cuenta de que los muchos beneficios de salud integral y hierbas
ofrecen una alternativa rentable a muchos prescripcin o medicamentos.
Algunas hierbas populares para mejorar la salud y antienvejecimiento incluyen organo, la
alfalfa, germen de trigo, Echinacea raz, alholva, arginina, bruja hazel, canela, cardamomo,
eneldo, menta, tomillo, ginseng, jengibre, Romero, pimienta negra, t verde, la ua de gato
y muchos otros. Jengibre, por ejemplo, es un antioxidante que ayuda a limpiar el colon,
estimular la circulacin y reducir los espasmos y calambres. Tambin ayuda a reducir los
sofocos e indigestin. Alfalfa desintoxica el cuerpo y funciona como un diurtico natural
equilibrio hormonal y reductor del colesterol. Canela mejora el metabolismo para ayudar
con la prdida de peso, y se recomienda para micosis, problemas digestivos, diabetes,
infeccin de levadura y otras dolencias. La lista de hierbas disponibles hoy en da sigue.

Baby boomers en retiro puede ver un mdico integral o uno que se especializa en
homeopata para descubrir hierbas o medicinas alternativas que funcionarn mejor para
ellos.
Curacin natural
Otra manera baby boomers puede mejorar la salud y prolongar el envejecimiento proceso
es a travs de mtodos naturales y remedios para curar. Los antiguos a menudo
recurrieron a remedios naturales para curar porque no tienen un mdico Oficina o local
hospital cercano. Hoy en da, muchas personas recurren a drogas, que slo tratan los
sntomas, no el problema. Aunque algunas enfermedades y enfermedades requieren
medicamentos, hay muchas condiciones que posiblemente podran ser curadas
naturalmente. Curacin natural est disponible para muchas enfermedades, incluyendo
resfriados y congestin, nuevo o dolor en el cuello, estrs y tensin, dolores de cabeza,
problemas circulatorios y otros.
Existen varios mtodos de curacin naturales. La acupuntura es una terapia China en que se
utilizan agujas finas para desbloquear la energa en el cuerpo por lo que el proceso de
curacin puede tener lugar de forma natural. Mtodos de quiroprctica son re-aligning o
ajustar los sistemas esquelticos en el cuerpo para ayudar al cuerpo a liberar bloqueos y
curarse. Sacro craneal es el proceso de ajuste o alinear los huesos del crneo para ayudar
con dolores de cabeza, dolor crnico, sndrome conjunto o lesiones en la cabeza o la
columna vertebral. Masaje es un mtodo curativo natural en el que las manos se utilizan
para liberar suavemente el estrs y la tensin a travs del movimiento y la presin sobre
ciertos msculos. Otros mtodos de curacin naturales incluyen Rolfing, Shiatsu,
reflexologa y el toque curativo.
Elegir productos de belleza naturales sobre productos qumicamente
Productos de belleza en qumicamente podran hacer maravillas a realzar la belleza por
ahora, pero uso a largo plazo realmente puede acelerar el proceso de envejecimiento.
Algunos productos que prometen belleza realmente podran seco o daar la piel, daar el
pelo y causar arrugas subas. Por suerte, hay muchos productos de belleza orgnica
disponible en lociones, champs, maquillaje, aceites de bao y jabones para ayudar a la piel
a permanecer hermosa y a reducir los signos del envejecimiento. stas estn hechas de
ingredientes naturales en lugar de toxinas peligrosas que pueden ser absorbidas por el
cuerpo a travs de la piel.
La actividad fsica, alimentacin saludable y relajacin

Tres factores claves para la buena salud de los baby boomers son la actividad fsica,
alimentacin saludable y relajacin. Baby boomers en retiro puede ser activos haciendo las
cosas que les encanta como caminar o correr, andar en bicicleta, jardinera, itinerante y de
visitas. Adems, pueden comer ms saludable eligiendo alimentos ricos en vitaminas y
minerales. Encontrar una forma de relajarse cada da tambin es importante para una buena
salud. Un relajante bao en aceite de bao natural, leyendo un libro, pasar tiempo al aire
libre en un columpio todos estos ofrecen tiempo para descansar y despejar la mente de
las actividades del da estresante.
Estos mtodos han ayudado a muchas personas, pero un mdico debe ser visto con alguna
enfermedad grave. Hierbas y medicinas alternativas no son cure-alls automticas, pero se
pretenden mejorar la salud y ayudar al cuerpo a curarse de enfermedades menores.
Baby boomers en retiro no tiene que inmutarse su salud ir cuesta abajo. Internet es un gran
recurso para comenzar y de investigacin diferentes hierbas y sus beneficios para la salud.
Es el momento de actuar con estos salud natural y consejos antienvejecimiento!

Anti-envejecimiento males y consejos para ayudarnos a

lo largo
(http://envejecimiento-es.blogspot.com/2011/06/anti-envejecimiento-males-y-consejos.html)
Segn la Academia Americana de Medicina Antienvejecimiento las tres reglas bsicas de la
medicina anti-envejecimiento son:
No se enferma;
No envejecen;
No te mueras!
Bueno, como todos los tres de esas reglas y creo que si uno lo piensa por un momento, que usted
tambin. En este artculo espero que nos ayuden a un tiempo un poco sobre el tema de la AntiAging.
Si usted toma el buen cuidado de su ser fsico y mental que se la mejor son sus posibilidades de
vivir ms tiempo y capaz de utilizar los ltimos avances biotecnolgicos a vivir ms tiempo.
Tratar de acelerar su metabolismo y mantener la masa muscular. A medida que la masa muscular
edad se pierde a un ritmo mucho ms rpido y, normalmente, nuestro metabolismo se ralentiza.
Mantener una manija en estos dos puntos, la tasa de metabolismo y la prdida de masa muscular
es un gran logro cuando se trata de tcnicas de anti-envejecimiento. La masa corporal magra
ayuda a mantener tu metabolismo va fuerte.
Las tareas domsticas y del hogar son buenos para usted! Los estudios han mostrado que la gente
entre las edades de 34 y 59 aos que comenz a participar en la jardinera pesadas o tareas
domsticas pesadas se convirti en menos de probabilidades de morir de una muerte prematura.
Esta es una razn ms para darme un impulso extra de motivacin hacia las tareas temidas, hogar
rutinario y aburrido. Yo soy un escritorio y una adicta teclado!
Yo siempre estuve tratando de encontrar una manera de conseguir todos mis quehaceres de la
casa hecho por otra persona. Podra ser porque cuando era nio, nunca fue "permitidos" o
"exigido" o "ensear" a participar en las tareas del hogar? Creo que hasta cierto punto, s lo es. Me
siento, sin duda, todos los nios en el hogar se debe dar una buena cantidad de las tareas diarias a
realizar en el hogar. Yo era un nio que creci pensando que mi nica vocacin era jugar con las
muecas Barbie ltimo, muecas de papel recortables, o cualquier tipo de juego infantil. Siento que
he sufrido como resultado de ese tipo de "mimos". Ahora me siento todos mis quehaceres de la
casa debe ser de inmediato por otra persona, pero adivinen qu, que alguien, que mis padres no
estn aqu para lavar los platos , limpiar los ventiladores de techo, etc
Si un impulso extra de motivacin hacia las tareas temidas, hogar rutinario y aburrido. Yo soy un
escritorio y una adicta teclado!
Yo siempre estuve tratando de encontrar una manera de conseguir todos mis quehaceres de la
casa hecho por otra persona. Podra ser porque cuando era nio, nunca fue "permitidos" o
"exigido" o "ensear" a participar en las tareas del hogar? Creo que hasta cierto punto, s lo es. Me
siento, sin duda, todos los nios en el hogar se debe dar una buena cantidad de las tareas diarias a

realizar en el hogar. Yo era un nio que creci pensando que mi nica vocacin era jugar con las
muecas Barbie ltimo, muecas de papel recortables, o cualquier tipo de juego infantil. Siento que
he sufrido como resultado de ese tipo de "mimos". Ahora me siento todos mis quehaceres de la
casa debe ser de inmediato por otra persona, pero adivinen qu, que alguien, que mis padres no
estn aqu para lavar los platos , limpiar los ventiladores de techo, etc
Afortunadamente, yo estaba interesado en nutricin, acondicionamiento fsico y la buena salud si
no, no llevara a cabo en el ejercicio tampoco. Todos estos temas pareca como reas de "jugar",
por lo que se aparte de mi "tiempo de juego" en lugar de "tiempo de trabajo", y las actividades por
lo tanto aceptable para m. He trabajado de forma continua montando en bicicleta alrededor y
alrededor de la pequea iglesia que estaba sentado al lado ... ... ... .. Que todo vali la pena ... ...
ahora a los 50 aos, todava tengo las piernas bastante musculoso, buenos huesos y articulaciones
(creo)!
Uno de los pasos primeros y ms importantes que puede tomar para ayudar a vivir ms tiempo es
participar en la deteccin temprana y exmenes de deteccin de problemas de salud. De esta
manera usted recibir las primeras oportunidades para identificar, prevenir e intervenir con eficacia
en los procesos de enfermedad.
rey, mi nica vocacin era jugar con las muecas Barbie ltimo, muecas de papel recortables, o
cualquier tipo de juego infantil. Siento que he sufrido como resultado de ese tipo de "mimos". Ahora
me siento todos mis quehaceres de la casa debe ser de inmediato por otra persona, pero adivinen
qu, que alguien, que mis padres no estn aqu para lavar los platos , limpiar los ventiladores de
techo, etc
Afortunadamente, yo estaba interesado en nutricin, acondicionamiento fsico y la buena salud si
no, no llevara a cabo en el ejercicio tampoco. Todos estos temas pareca como reas de "jugar",
por lo que se aparte de mi "tiempo de juego" en lugar de "tiempo de trabajo", y las actividades por
lo tanto aceptable para m. He trabajado de forma continua montando en bicicleta alrededor y
alrededor de la pequea iglesia que estaba sentado al lado ... ... ... .. Que todo vali la pena ... ...
ahora a los 50 aos, todava tengo las piernas bastante musculoso, buenos huesos y articulaciones
(creo)!
Uno de los pasos primeros y ms importantes que puede tomar para ayudar a vivir ms tiempo es
participar en la deteccin temprana y exmenes de deteccin de problemas de salud. De esta
manera usted recibir las primeras oportunidades para identificar, prevenir e intervenir con eficacia
en los procesos de enfermedad.
En segundo lugar, una ptima salud fsica ayudar a mantener la cintura tensa, el nacimiento del
pelo del retroceso y la piel de una persona fsicamente saludable mantendr una flexibilidad juvenil
y brillar como una persona envejece. Muchos estadounidenses primero ver a un mdico antienvejecimiento por razones de vanidad ni siquiera darse cuenta de que su aspecto es una
declaracin directa de cmo los sistemas de su cuerpo, rganos, tejidos y clulas estn
funcionando. Por lo tanto, un tcnico mdico anti-envejecimiento, que debe ser un mdico
certificado por la Junta Americana de Medicina Antienvejecimiento (ABAAM), puede ayudarle a
mejorar su salud y bienestar. Esto a su vez mejorar lo que se ve en el espejo. As que antes de
recurrir a la ciruga plstica para deshacerse de las lneas de la edad, buscar el asesoramiento de
la Junta Americana de certificado mdico de Medicina Anti-Aging primero. De qu sirve hacer

para borrar esas lneas con la ciruga plstica cuando hay algo ms grave ocurre dentro del cuerpo
que pueda terminar con su vida antes de lo que debera ser.
Los investigadores de la Universidad de Illinois estudiaron escaneos del cerebro de hombres y
mujeres mayores de 55 aos y encontr que aquellos que funcionan regularmente pierden tejido
cerebral significativamente menor a medida que envejecen que quienes ejercen poco o nada en
absoluto. As que ... .. esto sin duda debe ser una prueba para nosotros que la elaboracin de la
memoria puede mantener fuertes y prevenir la prdida de la funcin cognitiva (que es un gran
temor a la mina de personal). Creo que debe darse prisa y terminar este artculo, como el escritorio
y el teclado soy adicto y salir a caminar un programa de rutina de nuevo.
puede tomar para ayudar a vivir ms tiempo es participar en la deteccin temprana y exmenes de
deteccin de problemas de salud. De esta manera usted recibir las primeras oportunidades para
identificar, prevenir e intervenir con eficacia en los procesos de enfermedad.
En segundo lugar, una ptima salud fsica ayudar a mantener la cintura tensa, el nacimiento del
pelo del retroceso y la piel de una persona fsicamente saludable mantendr una flexibilidad juvenil
y brillar como una persona envejece. Muchos estadounidenses primero ver a un mdico antienvejecimiento por razones de vanidad ni siquiera darse cuenta de que su aspecto es una
declaracin directa de cmo los sistemas de su cuerpo, rganos, tejidos y clulas estn
funcionando. Por lo tanto, un tcnico mdico anti-envejecimiento, que debe ser un mdico
certificado por la Junta Americana de Medicina Antienvejecimiento (ABAAM), puede ayudarle a
mejorar su salud y bienestar. Esto a su vez mejorar lo que se ve en el espejo. As que antes de
recurrir a la ciruga plstica para deshacerse de las lneas de la edad, buscar el asesoramiento de
la Junta Americana de certificado mdico de Medicina Anti-Aging primero. De qu sirve hacer
para borrar esas lneas con la ciruga plstica cuando hay algo ms grave ocurre dentro del cuerpo
que pueda terminar con su vida antes de lo que debera ser.
Los investigadores de la Universidad de Illinois estudiaron escaneos del cerebro de hombres y
mujeres mayores de 55 aos y encontr que aquellos que funcionan regularmente pierden tejido
cerebral significativamente menor a medida que envejecen que quienes ejercen poco o nada en
absoluto. As que ... .. esto sin duda debe ser una prueba para nosotros que la elaboracin de la
memoria puede mantener fuertes y prevenir la prdida de la funcin cognitiva (que es un gran
temor a la mina de personal). Creo que debe darse prisa y terminar este artculo, como el escritorio
y el teclado soy adicto y salir a caminar un programa de rutina de nuevo.
Un cualificado mdico anti-envejecimiento es ms vivamente interesado en la salud a largo plazo
de todo el cuerpo fsico, mental y espiritual de los pacientes. Se utilizar el diagnstico y las
intervenciones teraputicas innovadoras para detectar, prevenir y tratar enfermedades relacionadas
con el envejecimiento, que, como acabamos de decir, debe hacer ver y sentir mejor que si usted
utiliza algo cosmtico para borrar los signos de envejecimiento.
Encontrar tiles Anti-Aging de la Informacin y Localizacin de un calificado Anti-Aging mdico:
Si usted ha odo que la medicina antienvejecimiento es slo una terapia de reemplazo hormonal
(TRH), esto no es cierto en absoluto. La medicina antienvejecimiento es un enfoque
multidisciplinario para todo el cuerpo, el bienestar y la longevidad, la incorporacin de una variedad
de tratamientos mdicamente apropiado.

Una palabra de advertencia: Si usted decide ir con la terapia de reemplazo hormonal, asegrese de
que su mdico usa slo natural, hormonas bio-idnticas (BHRT). La razn de esto es que BHRTs
tienen la misma estructura qumica que sus homlogos que se encuentran naturalmente en el
cuerpo humano, lo que los hace capaces de reproducir totalmente las funciones originales con
efectos secundarios muy poco o ningn efecto adverso.
Pasos importantes a seguir si usted decide ir con el reemplazo hormonal son:
Tenga las pruebas que su doctor primero para los niveles de la lnea de base;
Su mdico tambin debe explicar a usted aumenta blanco seguro para alcanzar niveles de
juventud;
Su mdico debe hacerle un monitoreo cada 3-6 meses.
Si usted necesita un socio confiable en el logro ptimo acondicionamiento fsico y de salud, un
mdico anti-envejecimiento, certificado por la Junta Americana de Medicina Anti-Envejecimiento y
salud profesional acreditado por la Junta Americana de Profesionales de la Salud Anti-Aging es su
mejor opcin.