Comparativo y Superlativo

LOS ADJETIVOS EN GRADO COMPARATIVO

El comparativo se usa en ingls para comparar diferencias entre los dos
objetos a los que modifica (larger, smaller, faster, higher). Se emplea en
oraciones donde comparamos dos nombres, de la manera siguiente:
Nombre (sujeto) + verbo + adjetivo en grado comparativo + than +
nombre (objeto).
El segundo trmino de la comparacin puede omitirse si se entiende a partir
del contexto. (ver el ltimo ejemplo).
EJEMPLOS
My house is larger than hers.
This box is smaller than the one I lost.
Your dog runs faster than Jim's dog.
The rock flew higher than the roof.
Jim and Jack are both my friends, but I like Jack better. ("than Jim" se
sobreentiende)
LOS ADJETIVOS EN GRADO SUPERLATIVO
El superlativo se emplea para describir un objeto que se encuentra en el
extremo superior o inferior de una cualidad (the tallest, the smallest, the
fastest, the highest). Se utiliza en oraciones en las que comparamos un
sujeto con un grupo de objetos, como aqu:
Nombre (sujeto) + verbo + the + adjetivo en grado superlativo +
nombre (objeto).
El grupo con el que se efecta la comparacin puede omitirse si se entiende
a partir del contexto (ver el ltimo ejemplo).
EJEMPLOS
My house is the largest one in our neighborhood.
This is the smallest box I've ever seen.
Your dog ran the fastest of any dog in the race.
We all threw our rocks at the same time. My rock flew the highest.
("of all the rocks" est sobreentendido)
FORMACIN DE COMPARATIVOS Y SUPERLATIVOS REGULARES
En ingls, es simple formar el comparativo y el superlativo de la mayora de
los adjetivos. La forma depender del nmero de slabas del adjetivo.
ADJETIVOS DE UNA SLABA
Aadir -er para el comparativo y -est para el superlativo. Si el adjetivo
termina en consonante + vocal + consonante, la ltima consonante debe
repetirse antes de aadir la terminacin.

Para entender bien las diferentes reglas que fijan la formacin del
comparativo y del superlativo de los adjetivos en ingls hay que tener claro
que tipo de adjetivo queremos utilizar.
En ingls, hay adjetivos de una slaba (tall), adjetivos de dos slabas
(boring), y adjetivos de tres o ms slabas (interesting, disorganised). El
nmero de slabas de un adjetivo es muy importante a la hora de construir
su forma comparativa o superlativa.
Los adjetivos de una slaba:

Para obtener el comparativo aadimos el sufijo -er al adjetivo: tall

taller; cheap -cheaper

Para obtener el superlativo, utilizamos la estructura the + adjetivo

+ -est: tall the tallest; cheap the cheapest

Ortografa del comparativo y del superlativo con -er y -est:

1. Cuando el adjetivo acaba en -e, solo se aade la -r o -st: nice nicer
the nicest
2. Cuando el adjetivo acaba en vocal + consonate, la consonante se
dobla: fat fatter the fattest; thin thinner the thinnest
Los adjetivos de dos slabas:
Hay varios tipos de adjetivos de dos slabas:

Los adjetivos que acaban en -y

Estos adjetivos siguen las mismas reglas que los adjetivos de una
slaba: lively livelier the liveliest; lovely lovelier the loveliest; easy
easier the easiest; happy happier the happiest
Ortografia del comparativo y del superlativo de los adjetivos acabados en -y:
Cuando el adjetivo acaba en -y, esta se transforma en una -i delante de
er o est.

Los adjetivos que no acaban en -y y siguen las reglas del

comparativo y del superlativo de los adjetivos de una slaba: narrownarrower the narrowest; quiet quieter the quietest

Los adjetivos que no acaban en -y pero NO siguen las reglas del

comparativo y del superlativo de los adjetivos de una slaba:

1. Para obtener el comparativo, utilizmos la estructura more

adjetivo: polite more polite; common more common

2. Para obtener el superlativo, utilizamos la estructura the most +

adjetivo: polite the most polite; common the most common

Los adjetivos de tres o ms slabas:

Estos adjetivos siguen las mismas reglas que los adjetivos de dos slabas
que no acaban en -y y NO siguen las reglas del comparativo y del
superlativo de los adjetivos de una slaba. Es decir:

Para obtener el comparativo, utilizamos la estructura more +

adjetivo: interesting more interesting; disorganised -more
disorganised

Para obtener el superlativo, utilizamos la estructura the most +

adjetivo: interesting the most interesting; disorganised the most
disorganised

Fuerza muscular
Definicin
La fuerza muscular es la capacidad neuromuscular de soportar o vencer una
sobrecarga. Conjunto de contracciones musculares que tienen como fin
vencer, mantener o al menos generar la fuerza suficiente para intentar
superar una resistencia
Tipos de contracciones
Una contraccin concntrica ocurre cuando un msculo desarrolla una
tensin suficiente para superar una resistencia, de forma tal que este se
acorta y moviliza una parte del cuerpo venciendo dicha resistencia. Un claro
ejemplo es cuando llevamos un vaso de agua a la boca para beber, existe
acortamiento muscular concntrico ya que los puntos de insercin de los
msculos se juntan, se acortan o se contraen.
Una contraccin excntrica se da cuando una resistencia dada es mayor que
la tensin ejercida por un msculo determinado, de forma que ste se
alarga. Se dice que dicho msculo ejerce una contraccin excntrica,
cuando el msculo desarrolla tensin alargndose, es decir extendiendo su
longitud adoptando una forma ms alargada.
En una contraccin isomtrica el msculo permanece esttico sin acortarse
ni alargarse, pero aunque permanece esttico genera tensin.
Asociacin de ejercicios: Flexiones, abdominales y otros ejercicios en los que
se trabajen mucho los msculos.
Manifestaciones
Hay varios tipos de manifestaciones entre ellos los mas comunes son estos:
[editar]Manifestacin activa
Indica la tensin capaz de generar un msculo por accin de una
contraccin voluntaria. Contiene fundamentalmente tres grupos:
La fuerza mxima, capacidad lmite de generar fuerza de un modo
voluntario y depende del dimetro de seccin transversal, el nmero de
miofibrillas de actina y miosina en el interior de las fibras musculares y de la
Eficiencia Neuromuscular. Se puede distinguir entre fuerza absoluta o
relativa.
La fuerza veloz, que puede ser definida genricamente como la capacidad
del sistema neuromuscular de vencer una resistencia a la mayor velocidad
posible. Dentro de esta manifestacin encontramos dos manifestaciones
configuradas por el tercer principio de la Biomecnica (Hochmutch):
Fuerza explosiva: se explica con la curva fuerza-tiempo (se necesita un
tiempo ptimo para alcanzar la mxima fuerza, as como una carga

intermedia-alta), en esta manifestacin tiene mayor relevancia el tiempo de

aplicacin de la fuerza tal y como muestra la primera parte del tercer
principio de la Biomecnica.
Fuerza rpida: se manifiesta con una gran velocidad inicial y de trabajo, y se
demuestra con la curva fuerza-velocidad (a velocidad 0, la fuerza es igual a
la mxima y viceversa, por lo que a cargas intermedias se producen la
velocidades ms altas). Tiene su base en la segunda parte del tercer
principio de la Biomecnica.
La fuerza resistencia, es definida como la capacidad de mantener una
manifestacin de la fuerza durante un tiempo determinado. Depende de
adaptaciones musculares y del metabolismo energtico, as como de la
capacidad del sistema neuromuscular de resistir la fatiga nerviosa.
[editar]Manifestacin reactiva
La manifestacin elstico-explosiva, que tiene lugar cuando la fase
excntrica se realiza a gran velocidad, provocando una transicin muy
rpida del CEA con la consiguiente liberacin de la energa mecnica
elstica en energa cintica de una forma explosiva. Se ha calculado que se
pueden obtener beneficios de un 40% con el aprovechamiento de la energa
elstica, sobre la manifestacin explosivo-tnica. Podemos ilustrarla con el
ejemplo de caer desde una determinada altura y amortiguar la cada
flexionando las rodillas para salir hacia arriba rpidamente.
La manifestacin reflejo-elstico-explosiva, tiene lugar cuando el
alargamiento previo a la contraccin es de amplitud limitada y se produce
en un tiempo escaso y a una velocidad muy elevada. Estas acciones
favorecen el reclutamiento de U.M., por estimulacin del reflejo miottico
(que permite reclutar hasta un 60% de U.M.; en contraccin normal entre el
40-50%), lo que permite el desarrollo de una gran tensin en un perodo
breve.

Las Valencias Fsicas

Se denomina Valencias Fsicas al conjunto de aspectos o caractersticas
naturales o adquiridas que determinan las condiciones fsicas de un
individuo y que pueden desarrollarse y mejorarse a travs de los trabajos
de entrenamiento.
Todo individuo posee de manera natural una serie de cualidades o valencia
fsicas, como lo son la fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad, potencia,
coordinacin y equilibrio. De todas las valencias fsicas mencionadas, slo
cuatro son bsicas para la preparacin fsica de un individuo, stas son:

La fuerza
La resistencia

Velocidad
Flexibilidad

Siendo stas las que realmente influyen en forma directa y determinante en

el rendimiento deportivo. Al desarrollar las valencias fsicas mencionadas se
vern favorecidas otras como:

La coordinacin
El equilibrio
La potencia

Lo ms importante en cuanto a las cualidades fsicas, es que pueden ser

desarrolladas a travs de un buen mtodo de entrenamiento, en
complemento con una buena alimentacin y un apropiado descanso.
Cuando estas cualidades se desarrollan en su mxima capacidad ayudan a
determinar en el individuo un favorable rendimiento deportivo, y en
consecuencia una vida ms saludable.
Para observar de manera ms precisa la influencia que tiene cada de estas
valencias fsicas en el desarrollo deportivo del individuo, es importante
estudiar detalladamente sobre la fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad,
y luego, con la supervisin del profesor de educacin fsica se realizan una
cantidad de ejercicios que ayudan a mejorar las valencias o cualidades
fsicas a travs del entrenamiento.
Realizar tres series de cinco repeticiones cada una de elevacin de las
rodillas a la altura de las caderas a gran velocidad, en una distancia de 20
m.
Realizar tres series de cinco repeticiones cada una de pequeos saltos,
elevando una rodilla a la altura de las caderas en cada uno de los saltos, en
una distancia de 20 m.
Realizar tres series de tres repeticiones cada una de carrera de 100 m
planos tratando de mejorar el tiempo de ejecucin en cada serie.
Realizar tres series de abdominales de quince segundos cada uno, tratando
de aumentar el nmero de abdominales en cada serie.
Realizar cuatro series de diez repeticiones, cada una de flexiones y
extensin de codos.
Realizar tres serie de tres repeticiones cada una de levantamiento y
lanzamiento de un baln medicinal de tres kilogramos por encima de la
cabeza hacia arriba y adelante.

Realizar tres series de cinco repeticiones cada una de caminata con pasos
largos y aumentando la velocidad hasta recorrer una distancia de 100 m
aproximadamente.
Realizar tres series de 5 repeticiones cada una de trote y desplazamiento
tocndose los glteos con los talones, en una distancia de 10 m.