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Antecedentes da Aromaterapia
Kiwan Ti, imperador chins, iniciou o estudo dos aromas nas plantas 5,000 anos a.C.
Milnios depois, falava-se de ervas, arvores e especiarias e j eram aplicados os
princpios do Ying e do Yang (os opostos: dia-noite; homem-mulher; quente-frio).
Hoje em dia so usadas em alguns aspetos da vida cotidiana dos chineses, cada planta
ou flor tem alguma simbologia; por exemplo, podemos mencionar a orqudea, a qual
representa a pureza, o qual fez com que passasse a formar parte das cerimnias
religiosas.
Tambm a Aromaterapia existia em Mesopotmia desde 3,000 a.C. Eles usavam as
rosas, com as quais lavavam os seus rostos, a cabea e inclusive a boca.
Alguns leos eram preparados perto dos templos, pois eram usados com fins religiosos
e teraputicos.
Dentre destes leos podemos mencionar: a mirra, o mirto, o cardamomo. Estes leos
eram obtidos a partir da Tcnica da Macerao.
Em Roma teve uma grande influencia o uso dos perfumes. As pessoas eram to
fascinadas pelos aromas que at botavam perfume nas cadeiras do circo antes de cada
espetculo.
GATTEFOS , mais reconhecido como Pai da Aromaterapia , nos anos 900
influenciado por interesses sobre a Floriterapia, Gattefos fazia grandes experimentos
no seu laboratrio quando, de repente, sofreu graves queimaduras em uma das mos por
causa de uma exploso dentro do laboratrio. Instintivamente levou sua mo at um
recipiente que continha essncia de lavanda. As queimaduras sararam milagrosamente,
F O LHAS
Dentre suas propriedades podemos dizer
que so muito boas colaboradoras para
elevar o nimo e balancear emoes
quando experimentamos sensaes
traumticas e conflitos.
Destas essncias tem sido obtidos
remdios para combater problemas
mentais.
No recomendvel seu uso durante a gravidez.
Como exemplo deles temos: menta, alecrim, alfavaca, orgo, funcho, salva clara,
agulhas de pinheiro, etc.
6. FORMA DE CONSERVAR LOS
ACEITES ESENCIALES.
los harn inadecuados para su uso, debemos conservarlos en botellas de vidrio, jams
utilices recipientes plsticos ya que puede daar el aceite con txicos qumicos.
stos recipientes de vidrio deben ser de color oscuro, sto evitar que traspase la ley ya
que sta puede alterar el contenido.
Mantnlo en un lugar fresco y oscuro; oscuro porque como hemos mencionado
anteriormente, la luz altera los componentes de los aceites; y fresco porque los aceites
son inflamables.
Un aceite bien conservado puede durarnos hasta
seis meses.
Para que el frasco se mantenga bien cerrado,
aconsejamos una tapa de rosca, a presin o un
corcho.
Si el frasco nos queda
mal cerrado nuestra
esencia se va a evaporar con mucha facilidad, por lo que si no se
toman las precauciones del caso el aceite se comenzar a diluir,
adems al entrar en contacto con el aire se van a modificar sus
porpiedades bsicas.
7. ONDE ADQUIRIR OS LEOS ESSENCIAIS?
Para julgar a qualidade de um leo, nem sempre o parmetro ser o preo, mas este ser
um fator determinante.
por isso que preciso adquirir as essncias em uma boa loja de ervas, farmcias de
prestigio ou lojas especializadas em produtos naturais, inclusive centros de beleza e
esttica.
8. PRECAUES DE USO.
O mais importante saber se o leo puro ou se diludo com leo ou lcool.
Recomenda-se verificar o impresso que acompanha o produto, se nos indica uso externo
ou interno.
Quando os leos so puros, no se podem aplicar diretamente na pele, pois podem
produzir queimaduras.
Se o frasco indica que o contedo para uso interno, temos que dilu-lo em gua e mel.
Podemos usar como mximo trs leos em uma mesma mescla para criar uma boa
sinergia; caso contrario, eles podem perder a efetividade.
LAVAN D A
G ERNIO
L I M O
J A Z M I N
MENTA
ROSA
S AN D AL O
Y L A N G
Y L A N G
NEROL
A seguir, oferecemos alguns conselhos ou dicas que voc precisa levar em conta para
iniciar um tratamento com aromaterapia:
So conhecidos tambm os leos para queimar, os quais diluem seus aromas nos
cmodos da casa.
Outros mtodos de administrao de leos so:
Inalao .
Vaporizao.
Banhos Aromticos.
Massagens Teraputicas.
Aplicao de Compressas.
MTODO DE INALAO.
As essncias so absorvidas atravs dos pulmes, e desde os alvolos estas se difundem
aos capilares circundantes e chegam circulao em geral.
Conhecido como um dos mtodos mais rpidos e diretos. Indicado para combater
doenas nas vias respiratrias.
Podemos usar as inalaes quando queiramos aliviar rapidamente as nuseas, cefalias e
para relaxar.
A grande vantagem das inalaes que podemos faz-las em qualquer lugar e em
qualquer momento.
11. MTODOS DE ADMINISTRAO DE LEOS ESSENCIAIS.(Continuao)
MTODO DE VAPORIZAO.
Este mtodo uma variao do anterior, tambm podemos dizer que curativo e muito
estimulante, pois a aspirao das essncias se produz rapidamente no sangue.
recomendvel seu uso para afeces relacionadas com o sistema nervoso,
especialmente depresses, fadigas, ansiedades, etc.
Se padecer de doenas respiratrias como gripes, sinusite ou resfriados, este mtodo
ser o mais apropriado.
Para o desenvolvimento deste mtodo necessitaremos dois elementos: parte superior:
uma tigela, e parte inferior: una vela (fonte de calor).
A tigela servir para disseminar uma quantidade de gua, a qual dever ser suficiente
Acrescentar gua mdia xcara de leite. Mexer e depois devemos botar nela a
essncia que desejamos usar.
Botar na gua uma ou duas colheres de leo vegetal base (pode ser amndoa,
abacate, grmen de trigo) e depois acrescentamos umas gotas de leo essencial.
Se o banho for morno, dar como resultado um banho relaxador; se for quente, o banho
tonificar mais. Porm, preciso saber que o banho no pode ser prolongado em
excesso, pois lhe debilitaria.
RECOMENDAO:
Acrescente os leos essenciais quando a banheira estiver completamente cheia de gua,
com a torneira fechada.
Se aps um tempo de estiver na banheira sente que o cheiro est se atenuando, no bote
mais essncia, pois esta sensao normal, devido a que seu olfato est se adaptando ao
cheiro.
NUNCA, NUNCA:
Os banhos muito quentes no so recomendveis para mulheres grvidas, pessoas com
varizes ou cardiopatias.
11. MTODOS DE ADMINISTRAO DE LEOS ESSENCIAIS.
(Continuao).
MTODO DE MASSAGEM TERAPUTICA.
As massagens ajudam muito ao sistema cardiovascular, pois estimulam a
circulao sangunea e linftica para que os nutrientes vitais cheguem s clulas e
estas eliminem as toxinas no nosso corpo.
Um complemento da Aromaterapia so as massagens. Elas ajudam no aspeto fsico
e psquico, pois suas propriedades relaxadoras no corpo e na mente estimulam a
circulao do sangue. As massagens so de grande ajuda para diminuir dores e
molstias em determinadas partes do corpo e rgos internos.
Os leos essenciais nunca se aplicam diretamente sobre a pele.
Antes de aplicar um leo, devemos diluir a essncia em 50ml de qualquer tipo de
leo base (dependendo do tipo de pele) e a isto acrescentamos umas 20 gotas do
leo.
Para atingir uma massagem tima, devemos fazer os seguintes movimentos: atrito,
amassadura e frico.
ATRITO ----------- Para iniciar a massagem.
AMASSADURA ---- Relaxar a tenso nos msculos. Este movimento semelhante
ao usado para amassar po. Amassar sobre os tecidos brandos.
FRICO ------ Feita com os dedos, os quais devem comprimir o tecido onde
encontramos o osso.
preciso ter presente que antes de receber uma massagem, voc precisa primeiro
preparar seu corpo, mesmo atravs de uma pr- massagem de frico ou aplicando
calor sobre seu corpo para abrir os poros da pele.
PREPARE UM AMBIENTE CLIDO :
Utilize a melhor luz possvel ou luzes tnues, pois devemos atingir a sensao de
tranqilidade.
ALGUNS CONSELHOS :
REGRA #1:
D I V I D I R AS E S S N C I AS
Os leos essenciais devem ser diludos, pois so muito concentrados.
As quantidades adequadas para ser diludas depender do uso que queiramos dar aos
leos.
Medidas correspondentes:
Uma colher 15ml
Uma colher pequena 5ml
20 gotas 1 ml
40 gotas 2ml = colher escassa
REGRA # 2:
M E S C LAR AS E S S N C IAS
Mesclar as essncias no obrigatrio, mas o efeito conseguido com a mescla de
algumas essncias muito til.
Ao mesclarmos as essncias preciso levar em conta:
e) RECIPIENTE DO RADIADOR .
Um radiador um aparelho para o intercmbio de calor, cuja funo aportar o calor
necessrio em lugares onde no existe esse calor. A emisso de calor depende da
diferencia de temperaturas entre suas superfcies e o ambiente que o rodeia.
Geralmente, o radiador causa a evaporao mais lenta do leo, assim o aroma tarda
mais tempo em atingir seu efeito.
Podemos aumentar a dose da essncia, pois neste processo o recipiente tem mais gua
do que o recipiente do queimador.
15. O POT-POURRI.
Faz alguns anos que conhecemos estes elementos que so grandes colaboradores para
perfumar nossos ambientes.
Uma das grandes vantagens que ns mesmos podemos elabor-los facilmente.
Simplesmente com flores secas e rociando leo essencial de nossa eleio, criamos um
gostoso pot-pourri.
H duas maneiras para elaborar o pot-pourri: Mtodo Seco e Mtodo mido.
Antes de selecionar o mtodo para elaborar o pot-pourri, devemos ter os ingredientes
que o integram:
As Flores
As folhas de plantas aromticas.
Madeira Aromtica.
E frutas para ornamentao.
15. O POT-POURRI .
a) AS FLORES.
A seguir mencionamos as flores que voc pode usar e alguns mtodos de uso:
c) MADEIRAS AROMTICAS.
Recomenda-se tritur-las. Porm, algumas como a
canela, a noz-moscada e o cravo, podem ficar
inteiras, pois so tambm mais
decorativas.
d) FRUTA ORNAMENTAL.
Geralmente usamos os ctricos, os quais tm que ser descascados cuidadosamente
deixando a camada branca sobre o fruto.
SUGESTES DE PRE-INMERSO:
- Esfoliao da pele em seco com uma escova de cerdas suaves.
- No passar a escova pelos seios e rosto.
- Comear pela planta dos ps e ir subindo.
A funo da escova de cerdas estimular a circulao e
eliminar todas as clulas mortas.
preciso prestar ateno a no lastimar os lunares grandes que h
no corpo.
EVITAR:
- Ingerir os leos utilizados.
- Ingerir ou usar os leos de alcanfor, cravo, hissopo, mirra,
manjerona, manjerico, cedro, romzeira, zimbro e slvia.
- Deixar os leos essenciais ao alcance das crianas.
- Tomar sol depois de ter aplicado essncias de laranja, grapefruit e
anglica.
- Exceder a quantidade de essncias ou exceder o tempo na banheira.
DOSE E MODO DE EMPREGO:
- Mximo 10 gotas em total das combinaes que mais goste.
- Se excede as gotas, pode ocorrer a irritao da pele, pelo qual pedimos que prestes
total ateno quantidade de gotas.
- Para suavizar a gua podemos acrescentar um pouco de leo sem aroma (conhecido
como leo bsico).
18. TIPS PARA UM BAO AROMATERAPEUTICO IDEAL.
A seguir te mostraremos algumas ideia singelas de realizar ao momento de tomar um
bao aromaterapeutico em teu baera.
farmcia.
5. Tome o banho anter de ir dormir.
6. No caso anterior, se voc precisa sair aps o banho, assegure que voc tome um
banho com gua bem fria.
7. Aps o banho de imerso, no tire os produtos usando sabo, porque poderia
desativar os efeitos que deseja conseguir.
Para aps o bao devers tomar em conta o seguinte:
NUNCA, NUNCA.....
Algo que nunca deve esquecer:
anos.
Exemplos das mudanas mais comuns:
Amenorria: Ausncia de menstruao.
Menorragia: Perodo abundante e irregular.
Dismenorria: Menstruao dolorosa.
As frmulas a seguir devem ser aplicadas em forma de massagens na rea baixa do
ventre durante 10 dias antes do perodo.
Temos que ser honestos e esclarecer desde o comeo que todos os tratamentos contra a
celulite so muito lentos. Por isso pedimos que seja muito perseverante para que possa
ver timos resultados.
O primeiro e talvez o mais difcil de alcanar mudar os nossos costumes alimentares
por outros que sejam mais saudveis:
Coma mais verduras, alimentos ricos em fibra, fruta e claro, GUA ....muita
gua !!!!!!.....
O QUE CELULITE?
Para poder combater uma doena, primeiro temos que saber o que essa doena, contra
que lutamos.
A celulite uma reteno de toxinas adiposas subcutneas, um problema que vai ligado
ao problema da m circulao, reteno de lquidos e desequilbrios hormonais.
A pele torna-se rugosa, conhecido comumente como pele de laranja, e na medida em
que avana vai criando fendas de diferentes tamanhos. Concentram-se, maiormente, em
quadris, coxas e braos.
Quantas mulheres de todo o mundo lutamos todos os dias contra esta horrvel afeio?
As mulheres de qualquer idade!!!!
Mas para nossa tranqilidade, a aromaterapia tambm ajuda a combater e previr a pele
de laranja.
Os leos essenciais atuam ativando os fluxos orgnicos ate nos vasos linfticos mais
pequenos. assim que o lquido estancado nos tecidos drena mais efetivamente.
Se a celulite j est muito avanada, aconselhamos que um especialista aplique os leos
em sesses semanais.
Para realizar estas massagens voc pode usar umas luvas de crina (ver foto anexa), o
qual ajudar muito a ativar a circulao.
Cada um dos movimentos que lhe oferecemos a seguir
preciso faz-los devagar e pausadamente, no necessria
uma presso excessiva.
P A S SO # 1:
Faa uma massagem na planta dos seus ps.
Primeiro esfregue eles, depois faa ns, simulando
desenhar o nmero 8.
Repita at 10 vezes.
P A S SO # 2:
P A S SO # 3:
Faa massagens mais fortes em cada perna, prestando
maior ateno nas reas de maior dor ou onde voc veja
que h mais adiposidade.
Faa crculos lentos e profundos para permitir o
desbloqueio nestas reas de maior afeco (utiliza as duas
mos).
P A S S O # 4:
Realize manobras circulares na rea abdominal.
Utilize a palma das mos, em sentido das agulhas do relgio.
Repetir de 15 a 20 vezes.
P A S S O # 5:
Pressione ao longo de todo o brao esquerdo at
chegar mo.
Isto ajudar no somente a liberar tenses, mas
tambm ajuda a ativar a circulao.
Realize a mesma manobra no outro brao.
Dilua o leo que vai aplicar em leo vegetal para que no irrite sua pele.
Faa uma massagem reconfortante nas mos antes de comear com o resto das
partes que deseja sarar.
Belisque a coxa.
Repita estas massagens em outras reas onde voc observe estas afeces.
TRAVESSEIRO PERFUMADO
Para finalizar esta primeira parte de Aromaterapia, ofereceremos uma forma de fazer
mais agradvel seu sonho, para que tambm possa usar a tcnica da aromaterapia
enquanto dorme!!!!....
Anote os seguintes passos para elaborar um gostoso travesseiro perfumado:
PASSO 1: Elabore uma fronha para o travesseiro.
BIBLIOGRAFIA.
A seguir apresento uma lista de livros e revistas de referencia que podem ser teis para
voc, amigo leitor, se deseja afundar mais em algum dos temas apresentados neste
curso, e que tambm foram livros utilizados como baseamento para a construo do
presente curso. Muito sucesso no desenvolvimento desta tcnica!