ONDE ESTUDAR

QUANDO ESTUDAR

TCNICAS TEIS
COMO ESTUDAR

PARA UM ESTUDO EFICAZ

Melhore o seu mtodo de
estudo!

INTRODUO
1

Para os alunos verem rentabilizado o seu tempo de estudo, e as horas de

trabalho dedicadas s suas matrias, existem formas de otimizar os
mtodos pessoais de cada um.

Sabemos que a estratgia de estudo individual, se adequa sua

personalidade, ao ritmo de aprendizagem e rea de estudo.
Mas possvel estudar com qualidade e de forma eficaz, aumentando a sua
produtividade.

sabido que a aquisio de conhecimentos e o estudo de novos

contedos no algo imediato, requer tempo, ponderao e o
descanso necessrio.

Propomos um conjunto de estratgias e tcnicas, sobre como estudar,

quando estudar e onde estudar.

Fique atento s dicas teis e aos exemplos prticos apresentados.

NDICE
ONDE ESTUDAR

QUANDO ESTUDAR

COMO ESTUDAR

Criar um bom ambiente de estudo, ter

um local tranquilo, organizado e com
boa luminosidade pode fazer toda a
diferena.
3

ONDE
ESTUDAR

No h regras rgidas para um estudo com sucesso. Sozinho ou

acompanhado, em casa ou na rua, com ou sem msica, so variveis
que deve experimentar e perceber o que resulta melhor consigo.
Muitas vezes no damos importncia s condies ambientais (meio, rudos,
falta de espao) e pessoais que nos rodeiam, e que, em vez de ajudar, o que
fazem dificultar-nos o estudo. Muitas vezes pensamos que um cantinho
em qualquer parte j um lugar adequado para estudar, mas a realidade
demonstra-nos que quando precisamos de nos concentrar tambm
necessitamos de um espao "vital" para tal.
Por estes motivos apresentamos-lhe algumas orientaes que lhe permitiro
organizar melhor a sua formao:

Escolha um lugar cmodo, afastado de rudos e com boa

iluminao
Evite distraes com a rdio, a televiso, o computador, o

telemvel, etc.
Tenha um espao destinado ao estudo, que seja amplo, organizado

e que tambm lhe permita ter o material do curso sempre mo

Elabore o seu prprio horrio partindo do tempo livre de que dispe

para realizar este curso

Elabore uma rotina, por exemplo tendo um horrio fixo para comear
os estudos, de acordo com o nmero e a complexidade (dificuldade)
da matria.

Se for exigente consigo mesmo e procurar cumprir a sua prpria

planificao, ver compensados, no final, os seus esforos!

Adequar o horrio de estudo ao perodo

do dia em que se sente melhor.

QUANDO
ESTUDAR

Qual o melhor tempo para estudar? Estudar noite ou

estudar de dia?
Cada alternativa tem os seus pontos positivos e negativos. H pessoas que
se do melhor estudando mais noite e outros durante a manh ou tarde.
No entanto, refletindo sobre as razes objetivas do melhor horrio de
estudo, encontramos os seguintes benefcios para cada um:
ESTUDAR DE NOITE
DE DIA
1. Silncio e Tranquilidade
Concentrao
2. Locais de estudo mais vazios
3. Menos Distrao
4. Mais Criatividade

VS

ESTUDAR
1. Mais Energia e
2. Facilidade
3. Luz Natural
4. Tradicional

Vantagens em estudar durante o dia

1. Depois de uma boa noite de sono, bastante provvel ter mais energia
durante o dia e a capacidade de concentrao melhor.
2. Se estudarmos durante o dia, continuaremos ao ritmo de trabalho da
maioria das pessoas: estudar durante o dia, dormir noite.
3. A maioria das pessoas est acessvel durante o dia. Assim, mais fcil
comunicar com colegas e professores e consult-los em caso de dvidas.
4. A luz natural faz com que os nossos olhos sofrem menos. A luz artificial
fere mais os olhos e pode afetar o ritmo de sono.
Vantagens em estudar noite
1. A atividade nossa volta durante o dia intensa. noite, h menos
distraes do que durante o dia. A maioria das pessoas j esto a dormir e
as redes sociais esto mais calmas Assim ter menos coisas para se distrair.
Ter paz e tranquilidade.
2. Se optar por estudar em locais pblicos, como na biblioteca, por exemplo,
deve ter notado que est fica semi- vazia depois de uma certa hora.
3. verdade que as coisas parecem diferentes de dia e de noite. A noite
pode aumentar as tuas habilidades criativas e isso ajuda a ter uma viso
diferente.

Pode

aumentar a produtividade das

noites de estudo se estabelecer uma
rotina, descansar, tiver uma boa
iluminao, gerir o tempo, ouvir
msica e estudar em grupo.

QUANDO
ESTUDAR

certo que cada pessoa diferente e importante optar pelo horrio de

estudo que melhor lhe convier.
Contudo, para muitos alunos, a nica opo que resta estudar noite,
pela simples razo de estar ocupado com o trabalho ou outras atividades
durante o dia.
Se esta tambm for a sua nica opo, apresentamos-lhe algumas dicas
que o iro ajudar a tornar as suas noites de estudo mais produtivas:
1.Estabelece uma rotina: Como j vimos, ter uma rotina de estudo
essencial. O facto de estabelecer uma rotina noite, todos os dias, vai
permitir habituar o corpo e a mente ao estudo, obtendo com isso mais
desempenho.
2.Resto do dia: Estudar noite no deve ser sinnimo de menos sono.
Descansar bem um dos pontos-chave para o sucesso nos estudos.
Portanto, se estudar noite, deve ter um horrio tambm para descansar.
3.Iluminao: No estude no escuro. Cuida bem da sua rea de estudo e
ilumina-a adequadamente.
4.Controlo do tempo: Quando estudamos noite corremos o risco de
perder a noo do tempo. Portanto, noite mais do que nunca, importante
controlar e planear o tempo. Estabelecer pausas tambm muito
importante. Descanso e hidratao a cada hora e meia aproximadamente
altamente recomendvel.
5.Msica para inspirar: Uma das vantagens de estudar noite a
criatividade. Muitos acreditam que a noite tem esta virtude mais aflorada do
que o resto do dia. Ouvir msica pode tranquiliz-lo e inspir-lo.
6.Organizar um grupo de estudo: Estudar, sobretudo noite, pode ser
ato um pouco solitrio. Para superar este desafio, aconselhvel procurar
companheiros com os mesmos hbitos de estudo para organizar um grupo
de estudo.

Escolha

a estratgia de estudo que

melhor se adequa sua personalidade,
ritmo de aprendizagem e rea de
estudo.

COMO
ESTUDAR

Mais importante do que estudar muito estudar bem. Ter uma estratgia e
plano de estudos permite-lhe dirigir as suas energias para o que realmente
necessrio rentabilizando ao mximo o seu tempo de concentrao.
No existe uma frmula ou mtodo infalvel para ter sucesso nos estudos.
Tal como diferentes disciplinas requerem diferentes abordagens e formas
de ensino tambm as pessoas devem saber que tipo de estratgia se
adequa melhor sua personalidade. Por vezes necessrio experimentar
vrios mtodos de estudo at encontrar o melhor para si.
Existem, no entanto, algumas regras universais que podem realmente
ajud-lo a estruturar o seu plano de trabalho.

Existem 3 estratgias para aprender um contedo:

REPETIO Exemplo - repetir palavras

ELABORAO
Exemplo - criar mnemnicas para as tarefas a
memorizar; resumir, parafrasear, selecionar ideias de um texto ou
lies

ORGANIZAO Exemplo - criar diferentes formas de apresentao

grfica da informao; mapeamento de conceitos, registos e notas

aquisio de conhecimentos e o estudo de

novos contedos no algo imediato, requer
tempo, ponderao e o descanso necessrio.
O tempo de lazer e distrao to necessrio quanto o tempo de
estudo. O crebro necessita de atividades que lhe proporcionem prazer

para se conseguir equilibrar a si prprio. O tempo de relaxe

evita a acumulao de tenses e stress que impedem a boa
organizao mental.

Apresentamos

algumas ideias simples

para obter melhores resultados com o
mnimo de esforo.

COMO
ESTUDAR

1) ESTABELEA PRIORIDADES

Marque os temas mais relevantes ou urgentes.

Anote tpicos e sub tpicos e explore-os por ordem de relevncia.

2) ORGANIZE O SEU TEMPO

Faa um plano com os temas e tpicos que quer explorar.

Divida as suas sesses de estudo em perodos de hora e meia.

Alterne temas e contedos para evitar a monotonia e evitar
confuses.

Descanse em pequenas pausas de 5 ou 10 minutos entre sesses.

3 ) MEMORIZAR

Deve tentar compreender primeiro e s depois memorizar. Analise

todos os processos de causalidade (relao) entre os tpicos tentando
perceber o que levou a qu. Assim ser mais fcil proceder depois
memorizao mecnica.

Para auxiliar a memria tente envolver o maior nmero de

sentidos possvel na matria. Quanto maior a rea cerebral
envolvida mais fcil ser depois para si aceder a essas memrias.
Tente associar ideias a imagens, sons, locais, cheiros, situaes

Quando estudar um texto releia-o em voz alta ou grave num

gravador para ouvir quando quiser. Uma boa forma de decorar um
contedo textual tentar explic-lo a outros ou discuti-lo em
grupo.

4 ) COMPREENDER

Para compreender melhor um texto faa uma primeira leitura

rpida. Fique com uma ideia geral do assunto, extenso e tpicos
abordados.

De seguida leia o texto cuidadosamente as vezes que forem

necessrias at ter a sensao de que compreendeu bem todas as
partes. Leia todas as palavras e sublinhe as ideias
principais.

Explore os conceitos. Pergunte a si prprio se sabe

realmente o que cada um deles significa. Anote todas
as dvidas e tente esclarec-las sempre que possvel
antes de prosseguir com o estudo.

COMO
ESTUDAR

Resuma em sntese.

Explique por palavras suas o que est presente no

texto. Adapte a informao que retirou ao seu discurso e forma de
pensar. Resuma o texto em forma de esquema ou resumo.
5) REVISO DA MATRIA

Faa uma primeira reviso antes de terem decorrido 24 horas da

primeira leitura. Comece por reler o texto e confirme as ideias que
lhe escaparam. No se detenha no que j sabe, em vez disso
dedique-se a explorar mais a fundo o que no compreendeu bem.
Faa os intermdios reveja o estudo 3 dias aps a 1 reviso e
depois 1 vez por semana at memorizar a matria.

Aps o exame ou prova convm fazer 1 reviso mensal matria

para no esquecer.

6 ) ESQUEMATIZAR

Organize a informao com ideias breves a partir do conceito mais

importante. Conecte todos os elementos do texto atravs de setas,
quadros, nmeros, bales

Exemplo:

E
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7) TOME NOTAS MARGEM

Enquanto

anotando

com sinais,

setas,

parnteses,

expresses a relevncia do texto e o seu entendimento das ideias

presentes. Para que no se esquea do que lhe passou mais
despercebido ou o que no compreendeu pode descriminar com
palavras como reler; comparar; completar

Assim tem uma ideia imediata dos conhecimentos com que ficou da
matria.

8) ORGANIZAR AS IDEIAS

Existe

um cdigo

internacional mais

ou

menos

unnime para hierarquizar relevncia de elementos e

ideias dentro do texto:
Faa um Quadro ideia fundamental

Sublinhe as ideias principais e secundrias:

2 linhas ideias principais
1 linha ideia secundria
linha descontnua detalhes

COMO
ESTUDAR

Estabelea um Cdigo de Cores

Por exemplo :
Vermelho caixa de texto em destaque
amarelo ideia principal
verde ideia secundaria
preto (descontnua) - detalhes
mais:
laranja datas
roxo - formulas
azul - exemplos
cinza outras notas, etc
Assim

quando

fizer

reviso

dos

seus

apontamentos,

saber

imediatamente o que mais importante reter, quais so as ideias principais

e secundrias, ver as datas e frmulas a memorizar com
facilidade, e encontrar facilmente os exemplos prticos que
deseja.

Aprender a fazer um resumo

COMO
ESTUDAR

Um resumo um tipo de texto abreviado, realizado a partir

de outro. Trata-se de uma composio coerente que
possa ser compreendida, mesmo sem termos lido a verso original.
A vantagem de fazeres um resumo memorizar o que aprendeu e estudar
um determinado tema com mais rapidez e eficcia.

Etapas do resumo:
1 LER O MATERIAL POR COMPLETO
- Ler com calma para compreender em profundidade o contedo
- Caso surjam dvidas s dever esclarecer antes de avanar

- Cada pargrafo tem uma palavra-chave e cada captulo tem um

pargrafo imprescindvel

2 ESCREVER UM TEXTO POR PALAVRAS SUAS

- Numa folha em branco comece por compor um texto seu a partir do texto
de base
- Leia o seu resumo, para se assegurares que est compreensvel.

3 ALGUMAS DICAS:

Deve ser breve; preciso e ordenado.

Incidir sobre o mais importante e no deve no deve exceder 1/3 da

extenso do texto original.

O resumo no pode ter referncias ao original. Tem que ser

independente. Isto : uma pessoa que no leu o texto-base tem que
entender perfeitamente o resumo.

Um bom resumo deve responder a todas estas

perguntas:

Qual o tema principal?

Quais so os temas secundrios?
H relao entre os temas principais e secundrios? Se sim,

quais?
Onde e como se desenvolve o tema ou a ao?
Qual a concluso do tema ou da ao?

Tcnicas para memorizar

COMO
ESTUDAR

As tcnicas de estudo, em geral, e de memorizao, em

particular, podem ser mais eficazes com um tipo de pessoa do
que com outras. importante que cada um v
experimentando e aprendendo a conhecer-se melhor, de maneira a
rentabilizar o seu estudo.

Apresentamos-lhe algumas tcnicas:

1.REPETIO

Repetir a informao um determinado nmero de vezes at que esteja

totalmente apreendida. Esta tcnica muito utilizada, mas pode ser
demasiado fatigante, uma vez que implica um esforo mental que resulta
muitas vezes no posterior esquecimento de tudo o que foi decorado.
2. IMAGENS MENTAIS
Esta tcnica baseia-se na ideia da memria fotogrfica. Para as pessoas que
tenham facilidades em decorar imagens, aconselha-se o recurso a
informao estruturada, que provoque uma impresso forte na memria e
obrigue a uma recordao exata.
3. ASSOCIAES VISUAIS
Um exemplo clssico de uma associao visual a que se usa para
distinguir os dois quartos da Lua: quarto crescente e quarto minguante.
Como a Lua "mentirosa", quando tem o feitio de um C, no est a crescer;
o quarto minguante. Quando tem o feitio de um D, no est a diminuir; o
quarto
crescente.
4.TCNICA DOS ESPAOS
Utilizar a familiaridade da pessoa com determinado espao permite recordar
determinada informao. Por exemplo, pode-se associar a cada rua de uma
pequena cidade uma ideia e o indivduo, enquanto imagina passear-se por
esses espaos recorda-se das informaes que associou a cada um deles.
5.PALAVRA-CHAVE
Associar um tpico a cada palavra-chave, de modo que ao lembrarmo-nos
desse termo nos recordamos de todo um raciocnio ou de toda uma matria.
6.ELABORAO PROGRESSIVA
Consiste em encadear as informaes de tal maneira que elas sigam uma
ordem lgica que nos permita recordar as informaes que elas encerram.
Esta tcnica mostra-se bastante til para descrever processos,
mas para enumerar listas de caractersticas ou outras
informaes que pretendemos decorar.
7. TCNICA DAS INICIAIS
Muitas pessoas tm tambm maior facilidade de decorar um
processo ou dados como os elementos da tabela peridica, se
estes formarem, com as suas iniciais palavras fceis de
memorizar e com sentido.

COMO
ESTUDAR

8. TCNICA DOS NMEROS

Algumas pessoas tm uma maior facilidade em recordar nmeros do que
palavras, por exemplo, nmeros de telefone. Para essas pessoas, a

codificao de um conjunto de informaes em nmeros pode ser a forma

mais fcil de adquirir todos esses dados.
9.MNEMNICAS
Consiste numa associao de ideias, recorrendo, por exemplo, s iniciais das
palavras que queremos decorar. Exemplo de mnemnica usada para a
igualdade de Euler, na Matemtica:
Igualdade de Euler:
Faces+
Vrtices=
Arestas+
2
Mnemnica:
Favas mais
Vagens do
Almoo para
dois
10. RIMAS
Para ajudar a fixar o nmero de dias de cada ms, existe uma quadra muito
conhecida:
Trinta dias tem novembro,
abril, junho e setembro.
Com vinte e oito s h um,
Os restantes trinta e um.
Tal como as mnemnicas, as associaes visuais e as rimas podem ser
criadas pelo prprio estudante, tornando-se assim ainda mais eficazes.

BILIOGRAFIA
Como estudar? Tcnicas de memorizao Estratgias de Estudo no
Ensino Superior; Autores Servio de Aconselhamento Psicolgico do
Instituto Politcnico de Setbal; Reviso
http://tutorado.tecnico.ulisboa.pt/files/sites/40/ComoEstudarTecMemorizacao
.pdf
Como estudar de forma eficaz?

http://comofazervocemesmo.com/estudar-melhor/
Como fazer um resumo de um texto?
http://noticias.universia.pt/destaque/noticia/2012/04/03/921044/como-fazerresumo-um-texto.html

O saber no ocupa lugar Artigo de Armanda Zenhas, 2002

http://www.educare.pt/opiniao/artigo/ver/?id=12018&langid=1
Horrio de Estudo: de dia X de noite
https://www.examtime.com/pt-BR/blog/horario-de-estudo/