Exerccios de Aprendizagem

Educao Fsica
Exercicios de aprendizagem para iniciao do voleibol:
Fundamento: toque
2 colunas, frente a frente, o 1 aluno de posse de bola, tomar a posio de toque, segurando a bola na
mo. Jogar a bola para cima e para frente, o 1 aluno da outra coluna receber a bola parando-a na mo
ma posio de toque;
Todos em fila indiana, cada um, jogar a bola na posio de toque e receber na posio de toque;
Jogar a bola para cima e executar um toque curto e um toque longo e sem deixar a bola cair;

Executar toques na bola em direo a parede sem deixar cair a bola;

Todos em fila indiana, cada um, dar 05 toques individuais sem deixar a bola cair;
Todos em circulo passar a bola um para o outro na posio de toque sem deixar a bola cair;
Tocar em dupla sobre corda elstica;

Educao Fsica
Fundamento: manchete
Em fila indiana, cada um, efetuar manchete individual com bola, em posio fixa;
Dois a dois - manchete / manchete;
Cada aluno com uma bola deve jogar a bola para cima e deix-la quicar no cho e depois executar uma
manchete;
Cada aluno com uma bola deve executar vrias manchetes e utilizando o deslocamento lateral tanto para
a direita quanto para a esquerda;
Dois a dois - toque / manchete. Em dupla, um aluno com a bola altura da cabea lana-a a bola de
toque para outro aluno e o que recepciona a bola procura envi-la novamente com o antebrao totalmente
estendido. Este exerccio para habituar o aluno quando na execuo da manchete tocar na bola com o
antebrao.
Em duplas, cada aluno um de frente ao outro, executar vrias manchetes entre si se deslocando
esquerdo-direita;
Cada aluno com uma bola na mo executar manchete contra a parede sem parar e sem deixar cair a
bola;
Os alunos esto organizados em grupos de trs. O aluno A lana a bola de toque para o aluno B, que
passa de manchete para o aluno C. Em seguida realizado o rodzio para que todos executem a
atividade;

As duplas ficam no meio da quadra de voleibol, um de frente para o outro. Um dos dois fica lanando a
bola na direo do outro que vai recepcionar a bola no meio da quadra, retorna a bola para o lanador e
corre at a linha lateral e recebe de novo a bola, devolvendo sempre de manchete. Depois troca quem
estava lanando vai recepcionar e vice-versa.

Educao Fsica
Fundamento: saque
Alunos, dois a dois, devero executar o saque por baixo, desde uma distancia limitada pelo professor,
sendo que a bola dever cair sempre na mo do colega da dupla;
Em grupo de trs. O aluno A e B ficam no meio da quadra de voleibol, um de frente para o outro,
esperando que o aluno C lance a bola executando o saque por baixo. A dupla recepciona a bola
devolvendo sempre de manchete para o lanador. Depois troca quem estava lanando vai recepcionar e
vice-versa;
Todos em coluna, de posse de uma bola sacar por baixo em direo ao meio da quadra;
Dividir dois grupos um em cada lado da quadra sobre suas respectivas linhas de ataque e de frente para
a trave de futsal do seu campo, pedir que eles realizem o saque em direo ao gol. Criar uma pontuao:
bola fora= 0 pontos, na trave=1 pontos e gol= 5 pontos por exemplo;
feito um circulo com auxilio de um (giz) em uma metade de quadra, os alunos devero executar o saque
por baixo com o objetivo de acertar o alvo, e o professor dever verificar o aluno que obteve mais acerto;
Duas equipes, uma de cada lado da quadra, onde deve espalhar crculos na quadra. O aluno que acertar
o saque dentro do espao alvo vale 5 pontos e assim voc estimula a competio entre as duas equipes e
aproveita pra corrigir os eventuais erros.