Qu es la Biodanza?

Biodanza o danza de la vida, consiste en una serie de

ejercicios de movimiento, relajacin y voz, escuchando una
msica especfica.
A travs de la msica, el movimiento y la interaccin con el
otro, la Biodanza facilita la expresin y el poder transmitir lo
que llevamos dentro, haciendo a la vez ejercicio. Todo esto
hace que cualquier persona la pueda practicar,
independientemente de la edad o estado fsico.
Biodanza utiliza una serie de ejercicios estimulados por la
msica, que trabajan las cinco lneas bsicas de expresin del
ser humano que son la vitalidad, la sensualidad, la
creatividad, la afectividad y la trascendencia.
En qu nos puede ayudar?
En general fomenta la salud y el desarrollo armonioso de la
personalidad.
Hace a las personas ms saludables, ms fuertes, ms
equilibradas, capaces de enfrentarse con gran entereza a las
circunstancias y vicisitudes, mejorando con ello la calidad de
vida.
En lo que respecta al estado psicolgico y emocional su
prctica hace que las personas se sientan ms vitales,
creativas y capaces de disfrutar intensamente de la vida,
permitiendo que las personas se sientan reconocidas,
aceptadas y queridas por ellas mismas, es decir por lo que
son, no por lo que hacen, ni por lo que tienen, se encuentren a
si mismas y se reconozcan a travs de los dems, facilitando
el vivir en armona.
Y en lo referente al estado fsico acta como una gimnasia de
mantenimiento, con la ventaja de hacer ejercicio fsico sin
esfuerzo y casi sin darse cuenta.

La msica tienen mucho que ver en ello, ya que sta aumenta

y potencia la fuerza y resistencia frente al ejercicio a nivel
fsico y eleva el estado anmico a nivel mental.
Beneficios
Nos ayuda a descubrir y desarrollar nuestros
potenciales.
Hace desaparecer paulatinamente tensiones, estrs y
dolores.
Superacin de estados de carencia afectivoemocional.
Reduccin del pensamiento compulsivo-negativo.
Fomenta y mejora la expresin y comunicacin.
Favorece la conexin con la vida en toda su plenitud,
en el aqu y el ahora.
Ayuda al reencuentro consigo mismo y con los dems.
Alienta el instinto ldico, y el goce y disfrute de la
vida.
En qu se basa?
Se basa en musicoterapia y movimiento trabajando al
unsono. La msica, facilita su realizacin ya que toda msica
es inspiradora y produce o hace que sientas algo.
Toda persona se beneficia desde el primer da, ya que no es
nada estudiado ni que necesite ser aprendido, utiliza la
espontaneidad, lo instintivo, lo natural, basndose
simplemente en lo que la msica te inspira y te produce. T
sencillamente lo manifiestas con tu cuerpo, con el
movimiento, los gestos y la expresin.