Cemilan

Yang Sehat
Written by Irfan Arief
Wednesday, 28 May 2008
Nonton TV, dengarkan musik, sambil ngemil nikmat banget rasanya. Tanpa disadari
cemilan yang kita makan habis dan kita berusaha untuk tambah dan tambah lagi sebelum
acara yang kita tonton habis.
Kebiasaan ngemil yang tidak terkontrol akan berakibat buruk bagi kesehatan. Karena
hampir semua cemilan terbuat dari Mentega, Terigu, Gula, Minyak berkalori tinggi, dan
Telur.
Konsumsi cemilan berlebihan akan menyebabkan berat badan bertanbah (Obesitas).
Obesitas merupakan sumber penyakit, pilih makanan sehat dan jangan memperlambat
waktu makan karena akan memperlambat metabolisme.
TIPS NGEMIL SEHAT:
1. Tahan diri anda dan kendalikan diri Anda. Jangan meletakkan cemilan ditempat
yang mudah terlihat.
2. Mengganti cemilan berat dengan buah-buahan segar.
3. Jika lapar, segerakan makan dengan makanan utama. Usahakan tiga kali sehari,
agar suplai tubuh Anda terpenuhi sempurna. Sebagai selingan Anda bisa coba
mengkonsumsi jus buah. Jika kebutuhan makan (terutama makanan utama) sudah
tercukupi, otomatis kebiasaan ngemil akan berkurang.
(Sumber: Healthy Guide News. Edisi Januari Tahun 2008).
Last Updated ( Wednesday, 28 May 2008 )