Perder PESO COMIENDO

SIN MODAS, SIN TRUCOS

E - B O O K

NO.1

Los beneficios del Magnesio

en tu organismo y su gran
SECRETO oculto.
El magnesio es uno de los minerales ms importante
para nuestro organismo... Es responsable de ms de
300 reacciones bioqumicas de nuestro organismo.

Dietaryplus 2016. Todos los derechos reservados.

Los beneficios del Magnesio en tu organismo y su gran

secreto oculto.
dietaryplus.com /el-magnesio-gran-secreto/

El magnesio, puede ser la solucin ms simple a problemas comunes como, bajn de energa, ansiedad, dolor
en las articulaciones, migraa, vmitos y ms
Nuestro estilo de vida, donde no cuidamos nuestra alimentacin y vivimos a toda prisa, la deficiencia de magnesio
puede ser el problema nutricional ms comn.

El magnesio es uno de los minerales ms importante para nuestro organismo...

Mantiene nuestro equilibrio elctrico, el metabolismo de nuestras clulas, ayuda a metabolizar las grasas, crea la
sntesis proteica, ayuda al sistema nervioso y muscularetc.
Segn la biblioteca nacional de medicina de los EE.UU el magnesio es responsable para ms de 300 reacciones
bioqumicas en nuestro cuerpo.
Sin embargo, segn nuestro estilo de vida moderno somos deficientes crnicos de este importante mineral.
De hecho la mayora cuando llegan a la barrera de edad de 40 a 50 aos padecen sntomas crnicos como, baja
energa, dificultad para dormir, dolores musculares, articularesetc.
Y cul es el causante de esta deficiencia?
En su gran mayora la alimentacin.
(ARTCULO RELACIONADO: 5 alimentos que te hacen ms feliz y que puedes incluir en tu dieta.)

1/2

A da de hoy, con una produccin masiva de alimentos modificados qumicamente, ha hecho que este mineral se
pierde casi por completo.
Otro de los causantes de una deficiencia de magnesio es el agua, ya que la excesiva fluoracin a la que es
sometida hace que est en pequeas dosis o est desaparecido por completo.
As que una buena alimentacin que te aporte la cantidad mnima recomendable por adulto de 420 miligramos
aproximadamente, segn el (National Institute of Health) te ayudar a evitar muchos problemas de salud por la
deficiencia de magnesio.
Aunque en personas alcohlicas, con problemas de absorcin intestinal o niveles sanguneos bajos en calcio
tambin puede crear deficiencias en su organismo.
Estos son algunos alimentos ricos en magnesio por cada 100gr.
Aguacate 29 mg
Pltanos y bananas 211 mg
Arroz integral 131 mg
Cacao en polvo 499 mg
Almendras 268 mg
Cacahuete 168 mg
Nueces 229 mg
Soja 280 mg
Semillas de ssamo 351 mg
Cocos/Nueces de brasil 376 mg
Otra forma de nutrir tu cuerpo con minerales esenciales y micronutrientes es encontrando un buen complemento
nutricional que te aporte lo necesario de forma diaria.Uno de los requisitos que debes tener en cuenta a la hora de
consumir alimentos es que sean en la medida de lo posible cultivados de forma orgnica.
Puedes darte cuenta la importancia de poner en tu vida un plan nutricional equilibrado?
Con el estilo de vida que tenemos hoy en da, descuidando nuestra nutricin nuestro organismo est lleno de
deficiencias, si en el medio o corto plazo eso no se cubre empiezan a aparecer sntomas que en el medio y largo
plazo pueden repercutir en enfermedad.
Ahora te toca a ti..!
Djame un comentario y comparte esta informacin en las redes sociales si crees que algn amigo o familiar le
gustara conocer ms sobre el magnesio.
Hasta pronto.

PD: La retencin de lquido es un sntoma de deficiencias en tu organismo, tambin un arma

de defensa. Si no sabes todava cul es tu estado nutricional, hoy, puedes hacerte un
estudio y saber tus 11 parmetros ms importantes sobre cul es tu estado actual.
Haz clic aqu para acceder a tus 11 parmetros directamente.

2/2