Perder PESO COMIENDO

SIN MODAS, SIN TRUCOS

E - B O O K

NO.11

Como bajar de peso comiendo?

Solo debes conocer esta
hormona
Descubre...
Cmo bajar de peso conservando los niveles hormonales para que mi organismo queme grasa de forma
constante?

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Como bajar de peso comiendo? Solo debes conocer esta

hormona
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Sabras cmo bajar de peso comiendo? En realidad, hay una idea errnea muy arraigada sobre cmo perder
peso, si has querido bajar algunos kilos, seguramente habrs bajado el consumo de caloras de forma estricta,
te habrs puesto a hacer ejercicio aerbico de forma desesperada...etc.
En realidad todo lo contrario a lo que hay que hacer cuando quieres adelgazar adecuadamente.
Pero djame que te explique...
Sabas que hay una hormona en nuestro organismo que es la encargada de controlar la eliminacin de grasa y
hace que podamos bajar de peso comiendo.
Esa hormona es la leptina.

Cmo bajar de peso sin que sea un esfuerzo aburrido y rutinario?

Ahora te explico pero sigue leyendo porque lo que viene a continuacin es importante entenderlo.
Quiz haces deporte, cuidas tu alimentacin pero tus esfuerzos no llevan a ningn resultado.
Sinceramente s que es frustrante.
Por eso hoy quiz te ayude a cambiar esa situacin, ya que voy a explicarte por qu esta hormona est
limitando tu quema de grasa y de qu forma resolverlo.
Adems te voy a revelar como una fruta y unas hierbas que fcilmente las puedes conseguir, te ayudarn a
bajar de peso minimizando la resistencia a esta hormona.
Despus de leer hasta aqu, ya sabes que los niveles de leptina influye en la quema de grasa (mientras tu
organismo no ofrezca resistencia pero eso te lo cuento ahora mismo).

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Entonces
Cmo bajar de peso conservando los niveles hormonales para que mi organismo queme grasa de
forma constante?
Antes de revelarte cmo conservar los niveles hormonales de leptina, quiero que sepas por qu bajan los
niveles.
Los niveles de la hormona leptina bajan por una restriccin calrica brusca, as mismo al bajar el nivel
hormonal tambin baja la quema de grasa.
Por eso en Dietaryplus estamos en contra totalmente de dietas restrictivas, agresivas y de choque
Porque la principal funcin de la leptina es protegerte contra una hambruna, aunque no sea el caso, tu cuerpo
no distingue o no sabe con exactitud el porqu de esa bajada de caloras.
Cuando los niveles de leptina bajan tambin lo hace el metabolismo, consiguiendo un doble efecto negativo
para las personas que quieran eliminar algo de peso.
Tu cuerpo no entiende qu quieres una talla 38 de pantaln o quieres una cintura estilizada, l simplemente
detecta que tu ingieres menos caloras y entra en alerta queriendo protegerse.
Ya que la grasa, aunque suene increble es un autntico activo para que puedas sobrevivir, tu grasa corporal es
una buena fuente de energa y calor.
Hay investigaciones que han demostrado que despus de una semana de dieta estricta los niveles de leptina
pueden bajar a la mitad.
Haciendo muy difcil bajar de peso, a parte del esfuerzo de pasar hambre.
La buena noticia es que los niveles de leptina suben rpidamente y no tarda otros 7 das para volver a su
estado normal.
Aqu la pregunta es. Cmo bajar de peso conservando los niveles de esta hormona?
La cuestin es combinar un plan nutricional equilibrado que te permita bajar de peso pero de forma estratgica
hacer incrementos calricos que no afecten a tu objetivo.
Automticamente los niveles de leptina vuelven a subir ejerciendo su funcin de quema de grasa y evitamos
que los niveles caigan a la vez que reduces el metabolismo.
As que ese punto est a nuestro favor.
Si quieres conocer cmo perder peso, con la optimizacin del pH, en este artculo te lo contamos.
Sin embargo, el problema todava puede agravarse ms, ya que hay muchas personas que su organismo
ofrece resistencia a esta hormona ya que tiene los receptores atrofiados.
Lo que significa es que los receptores hormonales ya no son capaces de sealar adecuadamente la quema de
grasa de su cuerpo.
Esto principalmente es debido a que nos hemos alejado demasiado de una alimentacin sana y equilibrada y
hemos optado por una alimentacin rica en alimentos procesados.
Ahora podrs preguntarte Por qu hay obesos, si cuanto ms comes ms leptina segrega tu
organismo?
Precisamente por eso mismo, las personas obesas normalmente ya ofrecen resistencia a esta hormona, lo que

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significa es que su cuerpo segrega leptina pero ha dejado de hacer su funcin.

Pero a pesar de todo, esto podemos solucionarlo haciendo un cambio de hbitos nutricionales. Por eso anota
bien estos alimentos que te ayudan a disminuir la resistencia a la leptina.
Irvingia gabonensis, Un poderoso extracto del mango africano que se ha demostrado que reduce la
resistencia a la leptina.
El omega 3, Aumentar la ingesta de omega3 se ha demostrado que disminuye la resistencia a la leptina y a
largo plazo y con la ingesta diaria adecuada combate el sobrepeso.
El t verde con mate sudamericano. Mezclando estas dos hierbas aumenta la tasa metablica en reposo,
moviliza las clulas de grasa, disminuye el apetito y aumenta la energa.
Ahora si quieres bajar de peso ya has aprendido algo ms a travs de este artculo, por eso djame un
comentario y comparte esta informacin en las redes sociales si crees que algn amigo o familiar le gustara
bajar de peso.
Hasta pronto.
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importantes sobre tu peso. Haz clic en este enlace para acceder a tu anlisis nutricional.

REFERENCIAS :
Spiegelman BM, Flier JS. Adipogenesis and obesity: rounding out the big picture. Cell 1996 Nov
1;87(3):377-89
Kennedy A et al. The metabolic significance of leptin in humans: gender-based differences in relationship
to adiposity, insulin sensitivity, and energy expenditure. J Clin Endocrinol Metab. 1997 Apr;82(4):1293300.
Zimmet P. Serum leptin concentration, obesity, and insulin resistance in Western Samoans: cross
sectional study. BMJ. 1996 Oct 19;313(7063):965-9.
Springer link. Omega-3 PUFA of marine origin limit diet-induced obesity in mice by reducing cellularity of
adipose tissue
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