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Perder PESO COMIENDO

SIN MODAS, SIN TRUCOS

E - B O O K

NO.16

Cmo bajar de peso comiendo.


(Incluye receta de cocina )
Por eso con un poco de voluntad vas a poder eliminar 300
caloras al da comiendo y bajar de peso fcilmente mientras disfrutas comiendo alimentos que te gustan.

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Como bajar de peso comiendo. (receta)


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A lo largo de este corto artculo queremos mostrarte y ensearte que para bajar de peso NO hay que dejar de
comer. Simplemente con un poco de creatividad se pueden comer alimentos igual de deliciosos que los
prohibitivos brownies de chocolate que compras en cualquier supermercado.
Por eso con un poco de voluntad vas a poder eliminar 300 caloras al da comiendo y bajar de peso fcilmente
mientras disfrutas comiendo alimentos que te gustan.
Normalmente la gran mayora de las personas, ya por falta de tiempo o por falta de hbito, se alimentan
solamente de dos a tres veces al da, despus picotean de manera incorrecta a lo largo del da, sobre todo
alimentos ricos en azcares y grasas trans para aliviar esos picos de hambre.
Y los que quieren bajar de peso totalmente dejan de comer y se ponen hacer deporte como sino hubiese un
maana porque piensan que es lo correcto.
Si lo que deseas es bajar peso, lo primero que debes hacer es un plan nutricional donde te alimentes cinco
veces al da, de ese modo tu metabolismo estar ms activo y en consecuencia quemar ms caloras.
Pero eso no es todo, la calidad de los alimentos que vas a ingerir es la clave para bajar de peso correctamente.
ARTCULO RELACIONADO: La mejor fruta para perder peso incluso grandes cantidades antes de dormir.
Existe todo un debate sobre si la fruta engorda o no engorda, en mi opinin si consumes ms de 2 o 3 piezas al
da, puede ir en contra de tu objetivo si quieres perder peso. Sin embargo hoy te mostrar cual es la mejor fruta
para adelgazar y ...

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Hay momentos cruciales que la gran mayora de personas pasan por alto por motivos que antes hemos
descrito, que es a la hora del almuerzo y la merienda.
Cuando almuerzas o meriendas de manera correcta y constante evitas muchos estados de ansiedad y sobre
todo picotear alimentos que no debes cuando quieres adelgazar.

Que puedes almorzar si quieres bajar de peso?


Hoy podrs descargar una receta saludable ideal para los almuerzos e incluso para cuando quieras merendar, y
lo compararemos con un rico brownie de chocolate.

Imagen de recetn.
Se ve rico verdad?
Pues aljate de l si tu objetivo es bajar peso, para que puedas ponerte en perspectiva, en una racin de 80gr,
una cantidad no muy grande el valor nutricional es el siguiente:
Valor energtico: 303,20 kcal
1268,80 Kj
Grasas: 11,02 g
de las cuales son saturadas: 2,29 g
de las cuales son monoinsaturadas: 3,90 g
de las cuales son poliinsaturadas: 3,90 g
Hidratos de Carbono: 50, 03 g

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de los cuales son azcares: 29,41 g


Fibra alimentaria: 1,76 g
Protenas: 3,81 g
Sal: 0,12 g
Colesterol: 28 mg
Potasio: 142,40 mg
Si quieres bajar de peso e incluso mantener tu lnea, no es recomendable que comas alimentos de este tipo,
ricos en azcares. Por eso queremos aportar una receta saludable de un brownie y darte una solucin y
alternativa saludable que se prepara rpido en la cocina de tu casa y ests aportando un valor nutricional
increible como vitamina B1, fsforo, magnesio, hierro, proteina, fibra...etc.
La receta que vas a descargar a continuacin es una forma divertida de comer saludable con un gran
aporte nutricional y adems lo pueden tomar todo tipo de personas incluyendo nios.
De ese modo eliminas directamente cerca de 180 caloras solo en el almuerzo , si lo hacemos tambin en la
merienda directamente eliminamos ms de 300 caloras diarias, a la vez que aumentamos la calidad
nutricional de los alimentos que ingerimos.
Comparte y descarga al instante.
Descarga la receta para crear el Brownie de chocolate saludable.
Descarga la receta GRATIS.
Por favor, comparte primero este contenido para poder descargar la receta saludable con un gran valor
nutricional...
Si has descargado la receta, gracias por compartir ahora solo tienes que ponerte manos a la obra y comer
saludable.
Hasta pronto.

PD: Todava no sabes cual es tu Peso ideal? No te preocupes, a travs de una de


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