Ventajasde la practica de Pilates

Las ventajas del metodo pilates son evidentes y han sido apoyados por especialistas mdicos y
fisioterapeutas; sin embargo, no hay que ver en estos movimientos el milagro escultor del cuerpo. En
ocasiones Pilates se vende como un sistema que este enlace combate la celulitis o que moldea los
cuerpos hasta hacer de ellos esbeltos espejos del modelo de belleza actual, cuando ese no es su
objetivo.
Pilates sirve para oxigenar los msculos y conseguir que la persona tome conciencia de sus
articulaciones. Es una prctica que relaja y fortalece cuerpo y psique, mas como todo lo relacionado
con la salud, ha de ser contemplado como un metodo que requiere seriedad, profesionalidad y
compromiso del paciente.

Los resultados en el cuerpo comienzan a apreciarse a las pocas semanas de empezar con los
ejercicios pilates. Como es una actividad anaerbica no se trabaja a nivel cardio respiratorio, los
ejercicios pilates no son de resistencia como son lo son el RPM el aerbic o bien el spinin, por ende
no se queman caloras como en estos deportes.
De rehabilitacin en Ferrol ah que es recomendable tener bien claro cuales son nuestros objetivos
en el momento de seleccionar el tipo de ejercicios pilates que vamos a realizar.
El metodo pilates proporciona al cuerpo mas beneficios que los deportes aerbicos, ya que no busca
abrasar grasa y caloras sino ms bien fortalecer la musculatura y por sobre todo la conciencia
anatmico.
Es recomendable practicar los ejercicios pilates con un instructor, que nos indique las posturas y
posiciones correctas, as como la forma de respirar conveniente para cada ejercicio pilates.

Algunos de los principales beneficios de Pilates son:

A travs de la respiracin y la concentracin se logra un estado de relajacin global dejando con ello
quitar el agobio y las tensiones musculares y rigideces.
Aumenta la flexibilidad, la agilidad, el sentido de equilibrio y mejora la coordinacin de movimientos.

Logra un buen tono muscular fortaleciendo y fortaleciendo el cuerpo sin aumentar el volumen
muscular y con esto consiguiendo estilizar la figura.
Aporta gran vitalidad y fuerza permitiendo disminuir al mnimo el esfuerzo para efectuar las labores
cotidianas ms pesadas o cualquier otro tipo de deporte.
Mejora la alineacin postural y corrige los hbitos posturales incorrectos.
Mediante la integracin cuerpo-mente consigue acrecentar la autoestima y el conocimiento del
propio cuerpo.
Deja prevenir y rehabilitar lesiones del sistema msculo-esqueltico.
El cuerpo se hace ms firme y lustroso, adquiriendo una forma mejor.
Te podrs desplazar con mayor facilidad, hacer muchas cosas velozmente, lograr muchas destrezas
fsicas y prevenir lesiones.
Aumento de la fuerza fsica y mental y de la resistencia, lo que hace que sea una tcnica ideal para
los que hacen un trabajo agobiante o bien los convalecientes de una lesin.
La mente se transforma en la duea del cuerpo, incrementando as la confianza en s y el valor.
Alivio de la mayora de los dolores de espalda.
Mejora de la flexibilidad muscular y de la movilidad de las articulaciones.
Fortalecimiento del cuerpo sin transformarnos en una mole.