Lies de liderana dos

atletas olmpicos

Os Jogos Olmpicos Rio 2016 arrancam hoje. E apesar da controvrsia e de todas as questes em
torno da organizao brasileira, os atletas olmpicos minimizam a situao e centram-se naquilo
para que se tm preparado nos ltimos tempos: a competio em si. Uma autntica lio de
liderana para muitos responsveis corporativos.
Os atletas olmpicos so os melhores naquilo que fazem. O percurso percorrido para
chegarem s Olimpadas longo e difcil. So quatro anos de entrega total. Um propsito
inabalvel de competir. A capacidade de colocar tudo de lado e ter um excelente desempenho. Na
sua empresa, quer se encontre numa posio de liderana ou num cargo intermdio, h lies que
pode aprender com os atletas que participam nos Jogos Olmpicos seguem-se cinco passveis de
serem aplicadas em ambiente corporativo.

1 - Visualizar. Os atletas olmpicos tm um objetivo: conseguir a medalha. Alguns consideram que

estar no pdio a derradeira realizao independentemente do material da medalha. Outros fixam
a meta no ouro. Qualquer que seja o objetivo, estes desportistas visualizam o fim. Podem v-lo,
imagin-lo, senti-lo. E no seu caso o que visualiza no cargo de lder? Qual o aspeto do fim
quando chegar l? Defina-o, crie um plano para o alcanar, e corra atrs.

2 - Contar com uma equipa de confiana. Durante a cerimnia da entrega das medalhas s
vemos o atleta que ganhou o ouro, prata ou bronze. No vemos a comitiva que o ajudou a subir ao
pdio os pais que o apoiaram; a equipa dos treinos; os patrocinadores Ou seja, os atletas
olmpicos no o conseguem sozinhos. Rodeiam-se de uma equipa. Enquanto lder, o treinador, e
os funcionrios so os seus atletas olmpicos. Confia na sua equipa para ir atrs da medalha de
ouro? Quais os recursos de que os seus colaboradores precisam para ter sucesso est a fornecer
esses recursos?

3 - Identificar o melhor e aprender. Os atletas olmpicos costumam, quando questionados sobre o

seu sucesso, citar as suas inspiraes muitas so desportistas antes do seu tempo e que lhes
mostraram o caminho. Os antigos atletas olmpicos que inspiram as novas geraes esto muitas
vezes para serem mentores dos que querem ganhar o ouro. Nas suas funes, quem so os seus
heris e modelos? O que pode aprender com eles e incorporar na sua rotina de liderana? Quer
seja um atleta olmpico ou um lder, todos ns precisamos de desenvolvimento profissional. Rodeiese de pessoas que conseguem fazer aquilo que no consegue.

4 - Fazer a preparao. Os atletas olmpicos fazem aquecimento nos treinos e antes da

competio. Tambm o deveria fazer. importante preparar-se, quer esteja a caminho de uma
reunio, v fazer um discurso, ou tenha em vista uma oportunidade de vendas, ou simplesmente
para comear o seu dia. Embora o tipo de aquecimento seja diferente para cada um dos cenrios,
os benefcios so os mesmos. A preparao coloca tudo em perspetiva, ajuda a aliviar o stress,
limpa a mente, ajuda a aprimorar as suas capacidades e refora a confiana.

5 - Nunca desistir. Pergunte a qualquer atleta qual o momento com um medalhado de ouro de que
se lembra melhor e provavelmente ir ouvir que foi o famoso salto da ginasta americana Kerri Strug
nos Olmpicos de Atlanta em 1996 mesmo aps uma leso dolorosa no tornozelo a fim de
conquistar a medalha de ouro para o seu pas, o que conseguiu. Quando se olha para os bastidores
da construo de um campeo, encontra-se uma determinao que poucos conseguem dominar,
mas a um nvel que todos deveramos aspirar. Os atletas olmpicos pura e simplesmente no
desistem.

Os atletas olmpicos visualizam, montam uma equipa, gizam um plano e vo luta. S temos a
aprender com eles.

Portal da Liderana

A liderana da sua empresa reconhece o trabalho realizado pelos

funcionrios?

No, nunca.

Raramente.

Sim, quando atingido um grande objetivo.

Sim, sempre.

Se no est fora da sua

zona de conforto no
est a aprender

Sem a capacidade e a coragem para mergulhar de cabea corremos o risco de perder

oportunidades de progredir profissionalmente. Como podemos ento parar de evitar as tarefas que
nos atiram para fora de p mas so benficas para a nossa carreira?
Andy Molinsky
Falar em pblico; expandir a rede de contactos; intervir em reunies que potenciam a reputao so
algumas das situaes importantes em termos profissionais, mas que, pessoalmente, podem ser
aterradoras e que, infelizmente, so frequentes. A resposta mais fcil evit-las/tentar escapar.
Afinal, quem quer sentir-se ansioso? Mas o problema que estas questes so necessrias.
medida que aprendemos e evolumos no desempenho das nossas funes e avanamos nas
nossas carreiras somos constantemente confrontados com situaes em que temos de adaptar o
nosso comportamento. simplesmente a realidade em que nos movemos. E sem a capacidade e a
coragem para dar o salto corremos o risco de perder oportunidades importantes para progredir.
Como podemos ento, enquanto profissionais, parar de evitar as tarefas que nos deixam
desconfortveis mas so benficas para a nossa trajetria?

Em primeiro lugar, seja honesto. Quando recusou a oportunidade para falar numa grande
conferncia do setor, foi mesmo porque no tem tempo, ou porque teve medo de ficarperante uma

grande audincia? Quando no confrontou aquele colega que lhe minou o trabalho, foi porque
sentiu que ele acabaria por deixar de o fazer, ou porque tem receio de entrar em conflito? Faa um
inventrio das desculpas que tende a dar para evitar as situaes que o deixam pouco vontade e
questione-se se so legtimas. Se outra pessoa lhe apresentasse os mesmos argumentos sobre o
comportamento dela, iria v-los como desculpas ou como razes legtimas para evitar as situaes?
A resposta nem sempre clara, mas nunca ser capaz de superar a inrcia se no for franco sobre
os seus motivos.

Adapte o comportamento a si. Muito poucas pessoas se debatem com uma nica verso de uma
situao de trabalho. Por exemplo, pode ter dificuldade em fazer conversa de circunstncia, no
entanto sente-se vontade quando se trata de um assunto com o qual est familiarizado. Ou pode
ser-lhe difcil fazer networking, exceto quando se encontra num espao mais acolhedor/com menos
pessoas.
Reconhea estas oportunidades e tire proveito delas no deixe as variveis ao acaso. Os
profissionais que lutam para sair das suas zonas de conforto no emprego e na vida quotidiana
acabam por, na maior parte das vezes, constatar que tm muito mais facilidade em lidar com as
mesmas do que pensam. Podemos encontrar uma forma de ajustar o que temos de fazer para
tornar a tarefa agradvel o suficiente e trabalhar as situaes no sentido de minimizar o pouco
vontade. Por exemplo, se, como eu, fica com uma sensao de enjoo quando tem de falar perante
grandes grupos em ambientes grandes e ruidosos, tente encontrar um canto mais tranquilo para
falar com os seus interlocutores, ou saia para o corredor ou at para fora do edifcio, se houver essa
hiptese. Se odeia falar em pblico e ir a eventos de networking, e sente-se mais vontade em
pequenos grupos, procure oportunidades para falar com grupos menores ou marcar um caf com as
pessoas com quem quer estar em contacto.

Mergulhe de cabea. Basicamente, tem de sair da sua zona de conforto, mesmo que seja
desconfortvel. Arranje mecanismos que o forcem a mergulhar de cabea, e at pode acabar por
descobrir que o que tanto temia no to mau como pensava.
Por exemplo, costumo ter uma tremenda dificuldade em falar em pblico. Na faculdade tive uma
cadeira em que tnhamos de falar perante a turma, e de incio o professor fez-nos discursar em
todas as aulas e dava-nos notas. Aps a terceira ou quarta aula, disse-nos para entregarmos as
anotaes e falarmos de improviso. Fiquei apavorado, ficmos todos. Mas a coisa correu bem eu
sa-me bem, assim como os meus colegas. Alis, sem as anotaes acabei por ser mais eficaz, o
meu discurso ficou mais natural e autntico. Sem o mecanismo que me empurrou para a ao eu
poderia nunca ter arriscado.

Comece com pequenos passos. Em vez de avanar logo para um discurso em frente aos seus
pares e de todo o setor, pode inscrever-se num curso para aprender a falar em pblico. Ou, por

exemplo, antes de falar perante o conselho de administrao, se der, experimente faz-lo nas
reunies com os seus colegas para ver como se sente; veja se consegue recrutar um colega de
confiana ou um amigo para lhe dar conselhos e encorajamento antes de uma situao desafiadora.
Pode engasgar-se, atropelar-se, tropear nas palavras, mas normal. a nica maneira de
aprender, sobretudo se tiver a capacidade de perceber que os erros so uma parte inevitvel e
essencial do processo de aprendizagem. Embora possamos sentir-nos impotentes em situaes
que nos colocam fora da nossa zona de conforto, estas do-nos mais poder do que pensamos.
Como tal, experimente. Seja honestoconsigo mesmo, adapte o comportamento sua maneira de
ser, e siga em frente. Vai ver que vai ficar satisfeito por ter dado a si mesmo a oportunidade de
crescer, de aprender e de expandir os seus horizontes profissionais.

Se no est fora da sua

zona de conforto no
est a aprender

Sem a capacidade e a coragem para mergulhar de cabea corremos o risco de perder

oportunidades de progredir profissionalmente. Como podemos ento parar de evitar as tarefas que
nos atiram para fora de p mas so benficas para a nossa carreira?
Andy Molinsky
Falar em pblico; expandir a rede de contactos; intervir em reunies que potenciam a reputao so
algumas das situaes importantes em termos profissionais, mas que, pessoalmente, podem ser
aterradoras e que, infelizmente, so frequentes. A resposta mais fcil evit-las/tentar escapar.
Afinal, quem quer sentir-se ansioso? Mas o problema que estas questes so necessrias.
medida que aprendemos e evolumos no desempenho das nossas funes e avanamos nas
nossas carreiras somos constantemente confrontados com situaes em que temos de adaptar o
nosso comportamento. simplesmente a realidade em que nos movemos. E sem a capacidade e a
coragem para dar o salto corremos o risco de perder oportunidades importantes para progredir.
Como podemos ento, enquanto profissionais, parar de evitar as tarefas que nos deixam
desconfortveis mas so benficas para a nossa trajetria?

Em primeiro lugar, seja honesto. Quando recusou a oportunidade para falar numa grande
conferncia do setor, foi mesmo porque no tem tempo, ou porque teve medo de ficarperante uma
grande audincia? Quando no confrontou aquele colega que lhe minou o trabalho, foi porque
sentiu que ele acabaria por deixar de o fazer, ou porque tem receio de entrar em conflito? Faa um
inventrio das desculpas que tende a dar para evitar as situaes que o deixam pouco vontade e
questione-se se so legtimas. Se outra pessoa lhe apresentasse os mesmos argumentos sobre o
comportamento dela, iria v-los como desculpas ou como razes legtimas para evitar as situaes?
A resposta nem sempre clara, mas nunca ser capaz de superar a inrcia se no for franco sobre
os seus motivos.

Adapte o comportamento a si. Muito poucas pessoas se debatem com uma nica verso de uma
situao de trabalho. Por exemplo, pode ter dificuldade em fazer conversa de circunstncia, no
entanto sente-se vontade quando se trata de um assunto com o qual est familiarizado. Ou pode
ser-lhe difcil fazer networking, exceto quando se encontra num espao mais acolhedor/com menos
pessoas.
Reconhea estas oportunidades e tire proveito delas no deixe as variveis ao acaso. Os
profissionais que lutam para sair das suas zonas de conforto no emprego e na vida quotidiana
acabam por, na maior parte das vezes, constatar que tm muito mais facilidade em lidar com as
mesmas do que pensam. Podemos encontrar uma forma de ajustar o que temos de fazer para
tornar a tarefa agradvel o suficiente e trabalhar as situaes no sentido de minimizar o pouco
vontade. Por exemplo, se, como eu, fica com uma sensao de enjoo quando tem de falar perante
grandes grupos em ambientes grandes e ruidosos, tente encontrar um canto mais tranquilo para

falar com os seus interlocutores, ou saia para o corredor ou at para fora do edifcio, se houver essa
hiptese. Se odeia falar em pblico e ir a eventos de networking, e sente-se mais vontade em
pequenos grupos, procure oportunidades para falar com grupos menores ou marcar um caf com as
pessoas com quem quer estar em contacto.

Mergulhe de cabea. Basicamente, tem de sair da sua zona de conforto, mesmo que seja
desconfortvel. Arranje mecanismos que o forcem a mergulhar de cabea, e at pode acabar por
descobrir que o que tanto temia no to mau como pensava.
Por exemplo, costumo ter uma tremenda dificuldade em falar em pblico. Na faculdade tive uma
cadeira em que tnhamos de falar perante a turma, e de incio o professor fez-nos discursar em
todas as aulas e dava-nos notas. Aps a terceira ou quarta aula, disse-nos para entregarmos as
anotaes e falarmos de improviso. Fiquei apavorado, ficmos todos. Mas a coisa correu bem eu
sa-me bem, assim como os meus colegas. Alis, sem as anotaes acabei por ser mais eficaz, o
meu discurso ficou mais natural e autntico. Sem o mecanismo que me empurrou para a ao eu
poderia nunca ter arriscado.

Comece com pequenos passos. Em vez de avanar logo para um discurso em frente aos seus
pares e de todo o setor, pode inscrever-se num curso para aprender a falar em pblico. Ou, por
exemplo, antes de falar perante o conselho de administrao, se der, experimente faz-lo nas
reunies com os seus colegas para ver como se sente; veja se consegue recrutar um colega de
confiana ou um amigo para lhe dar conselhos e encorajamento antes de uma situao desafiadora.
Pode engasgar-se, atropelar-se, tropear nas palavras, mas normal. a nica maneira de
aprender, sobretudo se tiver a capacidade de perceber que os erros so uma parte inevitvel e
essencial do processo de aprendizagem. Embora possamos sentir-nos impotentes em situaes
que nos colocam fora da nossa zona de conforto, estas do-nos mais poder do que pensamos.
Como tal, experimente. Seja honestoconsigo mesmo, adapte o comportamento sua maneira de
ser, e siga em frente. Vai ver que vai ficar satisfeito por ter dado a si mesmo a oportunidade de
crescer, de aprender e de expandir os seus horizontes profissionais.

A liderana da sua empresa reconhece o trabalho realizado pelos

funcionrios?

No, nunca.

Raramente.

Sim, quando atingido um grande objetivo.

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nos atiram para fora de p mas so benficas para a nossa carreira?
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Falar em pblico; expandir a rede de contactos; intervir em reunies que potenciam a reputao so
algumas das situaes importantes em termos profissionais, mas que, pessoalmente, podem ser
aterradoras e que, infelizmente, so frequentes. A resposta mais fcil evit-las/tentar escapar.
Afinal, quem quer sentir-se ansioso? Mas o problema que estas questes so necessrias.
medida que aprendemos e evolumos no desempenho das nossas funes e avanamos nas
nossas carreiras somos constantemente confrontados com situaes em que temos de adaptar o
nosso comportamento. simplesmente a realidade em que nos movemos. E sem a capacidade e a
coragem para dar o salto corremos o risco de perder oportunidades importantes para progredir.
Como podemos ento, enquanto profissionais, parar de evitar as tarefas que nos deixam
desconfortveis mas so benficas para a nossa trajetria?

Em primeiro lugar, seja honesto. Quando recusou a oportunidade para falar numa grande
conferncia do setor, foi mesmo porque no tem tempo, ou porque teve medo de ficarperante uma
grande audincia? Quando no confrontou aquele colega que lhe minou o trabalho, foi porque
sentiu que ele acabaria por deixar de o fazer, ou porque tem receio de entrar em conflito? Faa um
inventrio das desculpas que tende a dar para evitar as situaes que o deixam pouco vontade e

questione-se se so legtimas. Se outra pessoa lhe apresentasse os mesmos argumentos sobre o

comportamento dela, iria v-los como desculpas ou como razes legtimas para evitar as situaes?
A resposta nem sempre clara, mas nunca ser capaz de superar a inrcia se no for franco sobre
os seus motivos.

Adapte o comportamento a si. Muito poucas pessoas se debatem com uma nica verso de uma
situao de trabalho. Por exemplo, pode ter dificuldade em fazer conversa de circunstncia, no
entanto sente-se vontade quando se trata de um assunto com o qual est familiarizado. Ou pode
ser-lhe difcil fazer networking, exceto quando se encontra num espao mais acolhedor/com menos
pessoas.
Reconhea estas oportunidades e tire proveito delas no deixe as variveis ao acaso. Os
profissionais que lutam para sair das suas zonas de conforto no emprego e na vida quotidiana
acabam por, na maior parte das vezes, constatar que tm muito mais facilidade em lidar com as
mesmas do que pensam. Podemos encontrar uma forma de ajustar o que temos de fazer para
tornar a tarefa agradvel o suficiente e trabalhar as situaes no sentido de minimizar o pouco
vontade. Por exemplo, se, como eu, fica com uma sensao de enjoo quando tem de falar perante
grandes grupos em ambientes grandes e ruidosos, tente encontrar um canto mais tranquilo para
falar com os seus interlocutores, ou saia para o corredor ou at para fora do edifcio, se houver essa
hiptese. Se odeia falar em pblico e ir a eventos de networking, e sente-se mais vontade em
pequenos grupos, procure oportunidades para falar com grupos menores ou marcar um caf com as
pessoas com quem quer estar em contacto.

Mergulhe de cabea. Basicamente, tem de sair da sua zona de conforto, mesmo que seja
desconfortvel. Arranje mecanismos que o forcem a mergulhar de cabea, e at pode acabar por
descobrir que o que tanto temia no to mau como pensava.
Por exemplo, costumo ter uma tremenda dificuldade em falar em pblico. Na faculdade tive uma
cadeira em que tnhamos de falar perante a turma, e de incio o professor fez-nos discursar em
todas as aulas e dava-nos notas. Aps a terceira ou quarta aula, disse-nos para entregarmos as
anotaes e falarmos de improviso. Fiquei apavorado, ficmos todos. Mas a coisa correu bem eu
sa-me bem, assim como os meus colegas. Alis, sem as anotaes acabei por ser mais eficaz, o
meu discurso ficou mais natural e autntico. Sem o mecanismo que me empurrou para a ao eu
poderia nunca ter arriscado.

Comece com pequenos passos. Em vez de avanar logo para um discurso em frente aos seus
pares e de todo o setor, pode inscrever-se num curso para aprender a falar em pblico. Ou, por
exemplo, antes de falar perante o conselho de administrao, se der, experimente faz-lo nas
reunies com os seus colegas para ver como se sente; veja se consegue recrutar um colega de
confiana ou um amigo para lhe dar conselhos e encorajamento antes de uma situao desafiadora.

Pode engasgar-se, atropelar-se, tropear nas palavras, mas normal. a nica maneira de
aprender, sobretudo se tiver a capacidade de perceber que os erros so uma parte inevitvel e
essencial do processo de aprendizagem. Embora possamos sentir-nos impotentes em situaes
que nos colocam fora da nossa zona de conforto, estas do-nos mais poder do que pensamos.
Como tal, experimente. Seja honestoconsigo mesmo, adapte o comportamento sua maneira de
ser, e siga em frente. Vai ver que vai ficar satisfeito por ter dado a si mesmo a oportunidade de
crescer, de aprender e de expandir os seus horizontes profissionais.

A liderana da sua empresa reconhece o trabalho realizado pelos

funcionrios?

No, nunca.

Raramente.

Sim, quando atingido um grande objetivo.

Sim, sempre.

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VIDEOSCONHEA-SE

A sua inteligncia
emocional pode ser
trabalhada de 3 formas
H trs competncias que as pessoas emocionalmente inteligentes dominam na perfeio, o que
traz benefcios, explica Chade-Meng Tan, pioneiro da Google, engenheiro premiado e autor best
seller.

Como podemos melhorar a nossa inteligncia emocional e quais so os benefcios? Foi a pergunta
colocada na Quora(rede social de pergunta e resposta desenvolvida por ex-funcionrios
do Facebook) a Chade-Meng Tan pioneiro daGoogle, engenheiro premiado, autor best seller do
New York Times, um lder de pensamento e filantropo cujo trabalho foi nomeado sete vezes para o
Prmio Nobel da Paz.
A inteligncia emocional (IE) consiste num conjunto de competncias mentais e emocionais. No
sentido de treinar a IE temos de trabalhar a nossa mente para adquirir essas capacidades.
Chade-Meng Tan explica que, no popular curso da GoogleSearch Inside Yourself (concebido pelo
engenheiro, em que um conjunto de ferramentas e prticas comprovadas permitem que qualquer
pessoa possa aprender e desenvolver aIE) podemos treinar a nossa mente em trs passos.

1. Treinar a ateno. A ateno a base de todas as capacidades cognitivas e emocionais mais

elevadas. A ideia trein-la para atingir um estado de esprito calmo e claro ao mesmo tempo. Esta
qualidade da mente constitui a base para a inteligncia emocional.

2. Autoconhecimento e autodomnio. Use a sua ateno entretanto aprimorada para criar a

perceo de alta resoluo dos seus processos cognitivos e emotivos. Assim torna-se capaz de
observar o fluir do seu pensamento e o processo de emoes com elevada clareza, de forma
objetiva, como se fosse uma terceira pessoa a observar-se. Assim que o consiga fazer cria o tipo de
autoconhecimento profundo que ir permitir o autodomnio.

3. Criar hbitos mentais pr-sociais. Qualidades como a bondade e a compaixo podem ser
criadas como hbitos mentais. Por exemplo, imagine que, sempre que encontrar algum, o seu o
primeiro pensamento instintivo desejo que esta pessoa seja feliz. Este um hbito mental de
bondade que passvel de ser treinado, da mesma forma que treina outros hbitos mentais.

H muito que os benefcios da IE vm sendo debatidos. No mundo dos negcios, por exemplo,
a inteligncia emocionaltem pelo menos trs benefcios atrativos. Em primeiro lugar, est altamente
correlacionada com o desempenho exemplar. Estudos mostram que as competncias emocionais
so duas vezes mais importantes que as competncias cognitivas para fazer um excelente trabalho,
mesmo entre engenheiros. Em segundo lugar, os lderes e gestores emocionalmente
inteligentes so muito mais eficazes que aqueles cuja IE baixa. Finalmente, a inteligncia
emocional cria as condies para a felicidade pessoal, e trabalhadores felizes so um grande ativo,

porque trabalham melhor em equipa, prestam um melhor servio aos clientes (que regressam e
gastam mais dinheiro), e so geralmente mais criativos e produtivos.

Em segundo lugar, h os benefcios pessoais, em que os mais bsicos surgem em trs categorias:
calma e clareza de esprito, resilincia, e relacionamentos mais satisfatrios. Primeiro, tornamo-nos
cada vez mais hbeis a acalmar o corpo e a mente e a ver as coisas com clareza e objetividade,
mesmo em situaes difceis. H estudos que mostram que apenas algumas semanas de
mindfulness (treino baseado na conexo mente-corpo que ajuda a observar a forma como se pensa
e sente acerca da vida, das experincias, seja bom ou negativo; consiste em prestar ateno ao
momento presente sem ficar apegado ao passado ou se preocupar com o futuro) podem reduzir a
atividade da rea do crebro associada ao medo e ao pnico (a amgdala). H uma investigao de
2014 que mostra que com uns meros 15 minutos de meditao mindfulness pode comear a
superar as ideias pr-concebidas na tomada de deciso.

medida que se torna mais hbil a atingir a calma e clareza, tambm se torna cada vez mais
resistente face s dificuldades. Tal como um lutador de kung fu que consegue derrotar os
adversrios mais poderosos medida que vai melhorando em artes marciais, tambm pode gerir os
problemas da vida com maior facilidade enquanto a sua prtica se aprofunda.

Por fim, comea a notar que age com mais bondade, e comea a ver todos sua volta com maior
benevolncia e, como consequncia, os bons relacionamentos tornam-se melhores, as relaes
neutras tornam-se mais felizes, e os relacionamentos infelizes tornam-se mais fceis de gerir,
assegura Chade-Meng Tan.
At que ponto um profissional emocionalmente inteligente e com uma atitude equilibrada no local
de trabalho? Faa o survey Avalie o seu nvel de inteligncia emocional.
02-08-2016

Portal da Liderana

A liderana da sua empresa reconhece o trabalho realizado pelos

funcionrios?

No, nunca.

Raramente.

Sim, quando atingido um grande objetivo.