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LA MEJOR VERSIN DE T

COACH ANA LUZ ESCRREGA COTA


Coach autorizado bajo Licencia de TISOC
a_escarrega@yahoo.com

LA MEJOR VERSIN DE T

RUTA:
AUTODESCUBRIMIENTO
PENSAMIENTOS Y CREENCIAS
AMOR A S MISMO
AFIRMACIONES POSITIVAS
EXPRESAR GRATITUD Y GENEROSIDAD
SER GENEROSO
MIS EMOCIONES
EL PERDN
RELACIONES INTERPERSONALES

Para qu eleg este taller?

Qu espero?

Propsito:
Conocer y reflexionar sobre algunos aspectos
que nos ayudan a SER mejor persona.
(LA MEJOR VERSIN DE T)

MRATE A LOS OJOS

CMO TE SIENTES?
SE TE HACE DIFCIL?
TE HACE ENOJAR?
QU REACCIONES ESTS
EXPERIMENTANDO?

CMO TE VES A TI MISMO?

MRATE A LOS OJOS

TE GUSTA LO QUE VES, TE GUSTA


SENTIRTE SEGURO/A?
ESTS EN PAZ
CONTIGO MISMO/A?
ESTS EN PAZ CON
TU FAMILIA?
ESTS EN PAZ EN TU TRABAJO?

QUIN SOY ?
QUIN QUIERO SER?

MI
MEJOR
VERSIN

Preguntas para conocerme mejor


(AUTODESCUBRIMIENTO)
1) Me gustara cambiar algo en mi vida?
2) Cul es la primera cosa que cambiara en mi
vida?
3) Qu es peor para mi: fallar o no intentarlo?
4) Estoy haciendo lo que quiero o me conformo
con lo que estoy haciendo?

Preguntas para conocerme mejor


(AUTODESCUBRIMIENTO)
5) Qu es lo que se hacer mejor y de forma
diferente que los dems?
6) Qu es lo que me hace ms feliz?
7) Qu es aquello que no he hecho y me
gustara hacer? Qu me detiene?

Preguntas para conocerme mejor


(AUTODESCUBRIMIENTO)
8) He sido el amigo que me hubiera gustado
tener?
9) Se ha hecho realidad alguna vez mi temor ms
grande?
10) En qu momento de mi pasado me he sentido
ms vivo/a?

Preguntas para conocerme mejor


(AUTODESCUBRIMIENTO)
11) Estara dispuesto a reducir mi esperanza de vida
en 10 aos por llegar a ser muy atractivo/a o
famoso/a?
12) Qu hara si supiera que nadie me va a juzgar por
ello?
13) Cul es la nica cosa que salvara si mi casa se
estuviera incendiando?

Preguntas para conocerme mejor


(AUTODESCUBRIMIENTO)
14) Si pudiera ofrecerle a un nio un solo consejo cul
sera?
15) Cul es la persona que ms amo en este mundo?
16) Me gustara que respondiera estas preguntas algn
amigo mo? Por qu s, o por qu no?

UN ESPEJO EN EL DESIERTO. lex Rovira.


Dice el aforismo: Ten cuidado con cmo miras
el mundo, porque el mundo ser como lo
mires. Y el poeta persa Rumi lo ilustra con un
breve cuento sobre la historia de un hombre
poco agraciado fsicamente y que atraves a pie
el desierto.
En su travesa, el viajero vio algo que brillaba
en la arena, se acerc y recogi entre sus manos
una especie de pedazo de metal sucio. Lo limpi
con sus dedos y result ser un trozo de espejo.
Lo mir entre sorprendido y extraado, ya que
nunca antes haba visto un espejo, y aunque se
vio reflejado en l, no se reconoci.
Que horror! exclam Qu feo! No me
extraa que lo hayan tirado!
Y arroj de nuevo el espejo al suelo,
prosiguiendo su camino.
()
Cuntas veces vemos en el otro lo que somos.
Cuntas veces el otro nos hace de espejo sin
que seamos conscientes de ello.
Con cunta frecuencia proyectamos al mundo
lo que tenemos encima sin darnos cuenta.

VIDEO

No podemos escapar de las


consecuencias de nuestras
acciones y pensamientos

CUIDEMOS NUESTROS PENSAMIENTOS

El Poder de tus Creencias


Creamos lo que creemos

Las creencias son ideas


que te poseen
Estn en tu inconsciente
Determinan tu mundo

El Poder de tus Creencias


Son tu mapa del
mundo
Son tu realidad
Son tus generalizaciones
Son profecas autocumplidas

El Poder de tus Creencias

EL CICLO:
Creencia
Pensamientos
Acciones
Resultados

El Poder de tus Creencias


Creencias limitantes:
No puedo
yo soy as
Tengo miedo
Te alejan de la mejor versin de ti
Son distorsiones de la realidad
Puedes cambiarlas

Como cambiar creencias:


Ejercicio: Identifica una creencia que te limite
A. Qu consigues con esa creencia?
B. Cul es la intencin positiva de esa creencia?
C. Cul sera la Creencia Opuesta positiva?
D. Cmo puede mejorar tu vida con la creencia nueva?
E. Cmo podras empeorar tu vida con la creencia nueva?
F. Qu te puede pasar si continas con la creencia de siempre?
G. Qu es lo mejor que te puede pasar con la creencia nueva?

AMOR AS MISMO
Querernos
nos hace
bien, nos
hace felices. Y
es el mejor
regalo que
podemos
ofrecer a los
dems!!

Amarnos a
nosotros
mismos es lo
ms
importante que
podemos
hacer

VIDEO: PERTENECER A S MISMO


QUIN ERES T

AMOR AS MISMO
Qu significa amarnos a nosotros mismos?
Significa darnos la oportunidad de descubrir el gran potencial y la grandeza que llevamos
dentro.
Significa ser honestos con nosotros y comprometernos con nuestra vida.
Significa tener en cuenta nuestras necesidades y respetarnos, aceptarnos y querernos
por ser solo quienes somos.
Significa dejar de juzgarnos, de criticarnos, de compararnos con los dems, dejar de
exigirnos ser diferentes de quienes somos y romper con la idea aprendida que tenemos
respecto a nosotros. sta condiciona nuestra vida y nos lleva a vivir desconociendo una
parte importante y valiosa de quienes somos.

AMOR AS MISMO
Amarnos es conocernos. No se puede amar lo que se desconoce. Poner conciencia en
ese olvido que hemos hecho de nosotros es rescatarnos para la vida.
Amarnos es escucharnos, atender y cuidar nuestras necesidades.
Amarnos es abrirnos, liberar los condicionamientos que nos mantienen encerrados en
nosotros mismos y atrapados en sentimientos caducos.
Amarnos es atrevernos a ser quienes somos despojndonos de las mscaras que nos
hemos colocado para agradar a los dems y conseguir su amor.
Amarnos es aceptarnos con lo que nos gusta ms, con lo que nos gusta menos, con
todas nuestras capacidades y tambin con todas nuestras limitaciones.
Amarnos es hacernos responsables de nuestra vida.
Amarnos es vivir presentes y conscientes de nosotros mismos.

AFIRMACIONES POSITIVAS

"TE AMO Y TE
ACEPTO, TAL
COMO ERES"

MRATE A LOS OJOS Y D

Cmo ser la mejor versin de ti mismo?


"Tu tiempo es limitado, as que no lo
desperdicies viviendo la vida de otra persona.
No dejes que el ruido de las opiniones de los
dems ahogue tu propia voz interior."
Steve Jobs

Expresar gratitud!
Ejercicio:

La gratitud, como ciertas flores, no se da en la altura y


mejor reverdece en la tierra buena de los humildes.
Jos Mart (1853-1895) Poltico y escritor cubano.

SER GENEROSO

ES LA VOLUNTAD DE DAR SIN ESPERAR NADA A CAMBIO

EXPRESAR GRATITUD
Cada da podemos ser generosos en acciones pequeas.
Su prctica va abriendo el corazn poco a poco, y descubrimos que nunca hay prdida.
En cambio nos fortalecemos y podemos superar el temor de ser vulnerables.
Practicar la generosidad ejercita al corazn: cuando ms se da, ms se fortalece.
Cada uno tiene algo para dar: Dinero, talento, tiempo o una simple oracin.
La generosidad es una virtud que nos eleva y nos pone en sintona con nuestra esencia divina.
Esto nos permite situarnos en el lugar del otro y comprender, en un instante, el regalo
indicado para la persona indicada en el momento preciso.
El volverse generoso contribuye al natural fluir de los dones del universo a travs de cada uno.

SOY GENEROSO?
Para crecer en generosidad antes debemos de considerar y
reflexionar un poco en nuestras actitudes:
Conscientemente dejo de prestar ayuda por pereza,
desagrado o apata?
Me esfuerzo por superar la propia comodidad, tomando
consciencia de la necesidad ajena?

SOY GENEROSO?
Espero recibir ayuda, favores y servicios sin considerar el
esfuerzo que los dems realizan?
Realmente acto desinteresadamente? Es igual la
disposicin con mi jefe, socio o la persona que siempre me
apoya, a la que tengo en casa, mis subalternos, amigos,
conocidos y personas en general?
Siempre tengo presentes los favores hechos? Les recuerdo,
sugiero o hago notar a las personas mi ayuda e intervencin?

MIS EMOCIONES
Las emociones son: Impulsos que comportan reacciones automticas y
constituyen un conjunto innato de sistemas de adaptacin al medio.
Suelen ser intensas y su duracin no muy larga.

Los sentimientos son: Bloques de informacin integrada, sntesis de datos de


experiencias anteriores, de deseos y de proyectos, del propio sistema de valores y
de la realidad.
Se prolongan en el tiempo y sobreviven a lo puntual.
Inteligencia emocional: Es la capacidad de sentir, entender y regular nuestras
emociones como fuente de energa humana, informacin, conexin e influencia.
Es reconocer nuestros propios sentimientos, los sentimientos de los dems,
motivarnos y manejar adecuadamente las relaciones que sostenemos con los dems
y con nosotros mismos.

MIS EMOCIONES
Por qu algunas personas sonren mas a la vida que otras?
Porqu algunas personas con alto coeficiente intelectual y que se destacan en su
profesin no pueden aplicar esta inteligencia en su vida privada, que va a la
deriva, del sufrimiento al fracaso?
Porqu otras con alto coeficiente intelectual (QI) acaban por trabajar para otras
que tienen un QI mas bajo, pero que saben contactar, influir y relacionarse
mejor?
RESPUESTA: est en las emociones y en la capacidad de atenderlas y dirigirlas

EL PERDN

PPT.

LAS 7 LEYES DE LAS RELACIONES INTERPERSONALES


Dr. Regino
Ribera un ser para otros.
El ser humano por ser persona
es un Navarro
ser relacional,

Su relacin se lleva acabo a trevs de las relaciones que establecen con otras
personas.
Las relaciones significativas entre las personas no se dan espontneamente
aunque existan vnculos naturales.
Requieren de un esfuerzo para construirlas y sostenerlas en el tiempo.
Existe una ley universal que resumen el deber ser de las relaciones entre las
personas, el amor.
Las 7 leyes muestran maneras distintas e interrelacionadas de construir el
amor.

PRIMERA LEY: La mejor manera de cambiar una relacin es cambiando uno


mismo.
SEGUNDA LEY: Busque lo positivo de cada persona. Revise sus paradigmas
sobre los dems.
TERCERA LEY: Gnese la confianza de las personas.
CUARTA LEY: mantenga una actitud ganar/ ganar.
QUINTA LEY: Escuche con empata.
SEXTA LEY: Sea asertivo al expresarse.
SEPTIMA LEY: Distinga entre la persona y su conducta.

LA MEJOR VERSIN DE T
Cuando nos sentimos completamente
satisfechos, automticamente nos convertirnos
en una mejor versin de nosotros mismos.
Entrega siempre lo mejor de ti, porque eso te
har ms noble y ms grande, pero sobre todo
porque es tu condicin natural...

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