Академический Документы
Профессиональный Документы
Культура Документы
Nombre:________________________________
Fecha__________________
Instrucciones: A continuacin coloque una X en el lugar que corresponde del 1 al 4 para indicar
que tan frecuentemente emplea el estilo de afrontamiento que se describe en cada uno de los
siguientes renglones
1. Casi nunca
2. Algunas Veces
3. Mucho
4. Casi siempre
1
1.1
1.2
1.3
1.4
1.5
1.6
1.7
2.1
2.2
2.3
2.4
2.5
2.6
2.7
3.1
3.2
3.3
3.4
3.5
3.6
3.7
4.1
4.2
4.3
4.4
4.5
4.6
4.7
5.1
5.2
5.3
5.4
5.5
5.6
5.7
6.1
6.2
6.3
6.4
6.5
6.6
6.7
7.1
7.2
7.3
7.4
7.5
7.6
7.7
8.1
8.2
8.3
8.4
8.5
8.6
8.7
Calificacin:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Evitacin (1.1-8.1)
Rumiacin (1.2-8.2)
Enmascaramiento emocional (1.3-8.3)
Focalizacin a corto plazo (1.4-8.4)
Persistencia en la respuesta (1.5-8.5)
Hostilidad o agresin (1.6-8.6)
Evaluacin negativa (1.7-8.7)
Evitacin: Las personas que suelen emplear este tipo de estrategia automticamente tratan de
evitar emociones y pensamientos dolorosos, tan pronto como sienten algn sentimiento doloroso,
lo dejan fuera de su experiencia, se vuelven indiferentes, o lo suprimen
Ponen una barrera y el dolor queda sin poder expresarse, el problema con este estilo de
afrontamiento es que en lugar de que el dolor quede fuera de la experiencia del individuo, se
vuelve ms intenso
Rumiacin: En esta estrategia las personas suelen usar los pensamientos obsesivos para disminuir
la incertidumbre y emplean juicios con la expectativa de forzarse a ellos mismos o a otros a hacer
cosas, piensan mucho acerca de las situaciones, sus posibles consecuencias y la forma de
afrontarlos, desde su perspectiva tratan de cambiar sus puntos dbiles y los de los dems
Esta estrategia no funciona porque lo nico que se consigue es mantenerse enfocado en el
problema y no en la solucin, sintindote ms ansioso, enojado y decepcionado
Enmascaramiento emocional: El principal objetivo de este estilo de afrontamiento es ocultar tus
emociones dolorosas porque consideras que si los dems ven tu sufrimiento van a pensar que
eres dbil, ests loco o tonto
El problema principal con este estilo de afrontamiento es que tu yo real permanece escondido
nadie puede verlo en realidad adems inviertes mucho esfuerzo en verte bien lo cual te hace
sentir desesperanza y problemas en tus relaciones con los dems, no se sabe lo que te hiere o
necesitas cambiar
Focalizacin a corto plazo: Esta estrategia es empleada por algunas personas cuando pretenden
evitar el malestar emocional llevando a cabo acciones placenteras en el corto plazo, por ejemplo
recurrir a la droga, alcohol o cualquier otra sustancia que a largo plazo va a resultar ms daina
que el bloqueo o alivio momentneo que proporcion
Otro ejemplo es evitar situaciones sociales que causan ansiedad, a corto plazo la ansiedad
desaparece al no aceptar la interaccin social pero a largo plazo nos vamos aislando de la gente y
esto puede causar sntomas de depresin