NUNGGING

10 MENIT
2X
BANGUN TIDUR
DAN
SEBELUM TIDUR

KAKI DI ATAS
2 BANTAL
10 MENIT
1X
SEBELUM TIDUR

JALAN PAGI
40 MENIT
1X
BANGUN TIDUR

7X
SEMINGGU

MINUM VITAMIN
3X
PAGI, SIANG, MALAM

1X
SEBELUM TIDUR

BUAH
3X
SEHARI
--------------------MINUM
5X (BOTOL 1L)
SEHARI

NO TELP DOKTER & RS

dr Enny
: 0823 2258 7000
dr Phyo
: 0851 0300 1500
:
RSKIA Shadewa
: 0274 489 118 ext 0/1,
485 903
RSKIA Sakina Idaman : 0274 582 039 (UGD 24
jam)
: 0274 557 883 (Poli)
RS Hermina
: 0274 2800 808
RS JIH
: 0274 446 3535 ext
331/336
Puskesmas Ngaglik I : 0274 888 958
NO TELP TAKSI (JANGAN LUPA 0274)
JAS/MULIA
: 37 37 37
VETRI
: 563 551, 563 555
ASA
: 545 545, 554 525
CENTRIS
: 512 548
INDRA KELANA
: 565 565
PATAGA
: 384 384
PANDAWA
: 37 0000, 447 231
RAJAWALI/BANDARA KOP AU : 512 976, 48 7676
RIA
: 621 333
SADEWO
: 362 262
SETIA KAWAN
: 522 333
PRIMKOPAD/POL : 621 005
OJACK

: 9 707 707