UNIVERSIDAD TCNICA DE

AMBATO
FACULTAD DE CIENCIAS
HUMANAS Y DE LA EDUCACIN
CARRERA DE CULTURA FSICA
MODALIDAD SEMI-PRESENCIAL
PROYECTO INTEGRADOR
SEMESTRE

NOVENO

Tema:
Actividades fsicas recreativas, para mejorar la
utilizacin del tiempo libre de los jvenes en edad
escolar

PROPONENTES:
Mg. MARCELO SAILEMA
Mg. JORGE JORDN
Mg. BETO ARCOS
Mg. WALTER AGUILAR
Dra. SILVIA ACOSTA
ESTUDIANTES:
Albn Juan, Casa Edison, Castro Jos, Curillo Marco, Gmez Luis,
Guerrero

Darwin,

Hernndez

Israel,

Hoyos

Johana,

Huaraca

Fernando Iza Vctor, Jarrn Freddy, Jarrn Jhon, Lugmaa Servio, Luna
Marco, Llerena Walter, Maji Jorge, Mayorga Mario, Mena Luis,
Miranda Maribel, Navarro Alfonso, Oate Esteban, Pallasco Luis,
Pallo Diana, Paredes Carlos, Peralvo Luis, Prez Darwin, Prez Angel,
Pico Javier, Ramos Alejandra, Real Roberto, Rivadeneira Sinthia,

Tenelema Alex, Tubn Marco, Vargas Milton, Velasco Juan, Yucsin

Lucila, Yuquilema Pedro.
Ambato Ecuador
Abril 2015 septiembre 2015

UNIVERSIDAD TCNICA DE AMBATO

FACULTAD DE CIENCIAS HUMANAS Y DE LA
EDUCACIN
CARRERA DE CULTURA FSICA
PROYECTO INTEGRADOR PARA NOVENO
SEMESTRE
Ttulo del
proyecto:
Localizacin:

Actividades fsicas recreativas, para

mejorar la utilizacin del tiempo libre de
los jvenes en edad escolar
UTA

Productos a
obtener con el
desarrollo del
proyecto:

Ejecucin de actividades fsicorecreativas para mejorar la utilizacin

del tiempo libre en jvenes con los
estudiantes de noveno semestre nico
de la carrera de Cultura Fsica de la
modalidad semipresencial

Duracin:

6 Meses

Nombre de la
Carrera ejecutora
del proyecto:
Nombre de los
proponentes del
proyecto:

Carrera de Cultura Fsica

Poblacin
beneficiaria

Estudiantes de la Carrera de Cultura

Fsica, FCHE, UTA, Comunidad
Universitaria

Perodo de
ejecucin:

Abril Septiembre 2015

Mg.
Mg.
Mg.
Mg.
Mg.

MARCELO SAILEMA
CARLOS PREZ
GABRIELA ROMERO
MARCELO MEDINA
FABRICIO LOZADA

PERFIL DEL PROYECTO

1. ANTECEDENTE
El
uso
del tiempo libre
es
considerado
para
la adolescencia un espacio de relajacin y ocio; en el cual
los adolescentes disponen las actividades que ms les gusta
realizar.
Es importante mencionar que no todos los adolescentes
tienen un concepto claro de lo que es el uso del tiempo libre;
consideran ellos que el tiempo libre es todo el da, el fin de
semana u horas que no son de estudio.
El uso de este tiempo que los adolescentes emplean varan
de acuerdo a las actividades que realizan; ya que pueden
ser positivas como el deporte, la lectura, la msica o de otra
forma de arte; como que tambin pueden ser negativas para
el desarrollo del adolescentes porque pueden utilizar le
tiempo libre en drogas, pandillas, delincuencia o algn otro
tipo de actividades que causen desadaptacin con su
entorno como el alcohol y el cigarrillo.
Las actividades que se realizan en el tiempo libre, con
quienes y dnde se hacen son claves en la promocin y
prevencin de la salud de los adolescentes y deben formar
parte de la evaluacin integral de un adolescente.
Los momentos de Recreacin son importantes en nuestra
vida cotidiana, ayudndonos a despejar nuestra mente de
las exigencias del mbito Laboral y las tensiones que esto
puede generarnos, y simplemente distraernos realizando
alguna Actividad de Ocio, que comprende a todas las
acciones que elegimos simplemente porque nos gusta
hacerlo, persiguiendo una finalidad especfica pero sin la
obligatoriedad que nos da la percepcin de un beneficio,
sino la Simple Diversin.
Pese a que suele prejuzgarse a estos momentos como
2

aquellos en los que no realizamos Esfuerzo Fsico alguno, lo

cierto es que en muchas ocasiones los momentos de
diversin suelen ser agotadores, como por ejemplo
la prctica de un Deporte Grupal que realizamos junto a
otras personas para poder divertirnos un rato y de paso
realizar un Ejercicio Fsico, como tambin los momentos en
los que cmodamente nos sentamos en un silln
y Disfrutamos Una Pelcula.
El presente proyecto que se est llevando a cabo ya tiene
otros antecesores, por lo cual vamos a proponer usar
mtodos y estrategias, de acuerdo a como se lleve la
investigacin , tambin propondremos ideas innovadoras,
con el objetivo de que las familias y los jvenes ocupen de
mejor forma su tiempo libre, de igual forma brindar al
dicente una gua prctica, con la cual pueda ayudar a los
jvenes a ocupar de mejor forma su tiempo libre, de esta
forma evitaremos que nuestra juventud se vea cada da ms
afectada en el alcoholismo, mal uso de la tecnologa, drogas
y entre otras afectaciones que se encuentran en la
actualidad.
2. JUSTIFICACIN
La Carrera de Cultura Fsica de la Facultad de Ciencias
Humanas y de la Educacin de la Universidad Tcnica de
Ambato, est formando nuevos profesionales, por tal razn
es importante que tengan los conocimientos adecuados, con
los cuales se puede motivar a los futuros alumnos, en el uso
del tiempo libre, ya que esto llevara a una formacin
complementaria con los estudios de cada uno.
Los principales beneficiarios van hacer los jvenes, debido a
que se van a poder emplear en actividades productivas,
sacar buen provecho al uso del tiempo libre, fomentar sus
destrezas y habilidades esto puede ser en el deporte , arte,
msica entre otras actividades que se pueden ocupar.
El buen uso del tiempo libre, es una opcin que todos
debemos tener, el buen uso de nuestro tiempo libre va a dar
como resultado un descanso ms satisfactorio, para ello
encontramos una serie de concejos y estrategias fciles y
cmodas las cuales podemos ocupar, esto nos va ayudar a
mejorar nuestra calidad de vida y lo mejor de todo que
3

vamos a regresar a nuestra vida cotidiana con ms energa

para realizarla.
El deseo de poder analizar el tiempo libre infantil y juvenil,
estamos provocamos un alto impacto en nuestra sociedad
nos ha de poder llevar a hablar y enmarcar, en primer lugar,
el anlisis respecto a los cambios y transformaciones a todos
los niveles que se han producido en los ltimos aos en la
concepcin y organizacin del tiempo en el conjunto de la
sociedad.
En nuestra sociedad no existe la posibilidad de ser
reduccionistas en los esquemas de tiempo y espacio en las
vidas de las personas.
La concepcin del tiempo en la vida de la persona est
condicionada por muchos y diversos factores: desde los
cambios tecnolgicos, desde la misma concepcin del
tiempo de trabajo, del tiempo escolar, de los espacios de
vida ciudadana, desde la concepcin del consumo, desde la
concepcin diferenciada de los espacios, desde la misma
concepcin del tiempo libre y del tiempo desocupado...
Existe un cambio profundo y a la vez una crisis de enorme
importancia en el valor del tiempo de las personas y para las
personas. Posiblemente no hemos asumido ni valorado
todava de forma suficiente estos cambios y lo que esto ha
de significar.
El enunciado proyecto es factible de realizar, se cuenta con
el talento humano idneo, el apoyo de las autoridades de la
Carrera;
los
recursos
econmicos
autofinanciados,
materiales tecnolgicos necesarios, cumpliendo as con las
necesidades y expectativas que la sociedad en general
exige.
CONCEPTUALIZACIN
El uso del tiempo libre forma parte esencial de la vida de los
adolescentes, en relacin a la etapa de desarrollo en que se
encuentran y al entorno en que viven: familia, barrio
y escuela. El tiempo libre sera aquel tiempo disponible, que
no es para estudiar y que incluye el dormir, comer y que
puede ser destinado al ocio, el descanso, la recreacin,
el desarrollo personal o para realizar actividades que
satisfagan
necesidades
esenciales,
tales
como
la
4

sociabilidad e identidad del adolescente.

Las actividades que se realizan en el tiempo libre, con
quienes y dnde se hacen son claves en la promocin y
prevencin de la salud de los adolescentes y deben formar
parte de la evaluacin integral de salud de un joven. El
destino positivo que se d a este tiempo libre, puede jugar
un rol protector para un adolescente, pero por otro lado
puede ser un factor de riesgo si existen condiciones
negativas de estas actividades o con quienes se realizan. As
el tiempo libre se ha convertido en la sociedad moderna en
un verdadero dolor de cabeza. Los pases industrializados
han disminuido las jornadas de trabajo dejando de esta
forma mayor tiempo disponible para el ocio. En nuestra
sociedad, este fenmeno no presenta las mismas
caractersticas, los problemas econmicos por lo que
atraviesa la inmensa mayora de nuestra poblacin han
conducido a que los adultos cada da dediquen mayor
cantidad de su tiempo a las actividades laborales y
disminuyendo el tiempo de ocio, que en muchos casos era
tiempo que le dedicaban a los nios. Esto conlleva, a que la
mayor parte de nuestros nios se encuentren solos sin la
presencia de sus padres cuando regresan del colegio, lo que
representa situaciones de riesgo para esta poblacin
El tiempo libre se ha convertido en un problema para
el anlisis de la psicologa del desarrollo de una civilizacin
en riesgo como la nuestra. Qu hacer con el tiempo libre y
para qu?, Qu sentido darle a la gran cantidad de tiempo
libre que disponen los nios?, Cmo hacer que el ocio se
convierta en un bien verdaderamente digno del nio? Estos
interrogantes que nosotros nos planteamos han sido
tambin planteados por los grandes tericos del tiempo libre
(Weber 1969, Racionero 1983, Muoz M. 1983, Pedro 1984)
PRINCIPALES CARACTERISTICAS
OPTATIVA III
De acuerdo con lo establecido con el mdulo de Optativa 3,
que para una buena utilizacin del tiempo libre en los
jvenes, debemos dar a conocer los beneficios que contrae
el realizar un deporte.
El ir a un gimnasio nos ayuda a mejorar nuestra calidad de
5

vida, realizando un acondicionamiento fsico adecuado,

motivndonos, sube nuestra autoestima, de esta manera
ocupamos nuestro tiempo libre.
Para un buen desarrollo en el gimnasio es necesario saber
de las partes principales de una sesin de entrenamiento, la
utilizacin acorde de los pesos, una alimentacin adecuada,
as con estos mtodos, vamos a lograr dar un buen uso al
tiempo libre y tambin recrearnos.
Rescatar y practicar los juegos autctonos es el tiempo libre,
nos distrae, recrea, adems que estamos rescatando las
costumbres de nuestro pas.
ALIMENTACIN E HIDRATACIN DE ALIMENTOS
DEPORTIVOS
El organismo humano para realizar sus funciones vitales
necesita consumir Energa, dichas necesidades energticas
sern mayor cuanto mayor sea la actividad realizada. Los
seres vivos obtenemos la Energa necesaria para la vida a
partir de los alimentos, gracias a una serie de reacciones
qumicas los alimentos que ingerimos son transformados en
Energa.
Siguiendo con el ejemplo, una dieta de 3500 caloras debera
contener cada da aproximadamente: 11 raciones de
cereales, 4 raciones de fruta, 4 raciones de verdura, 3
raciones de productos lcteos, 4 raciones de carne o
pescado y los pequeos aditivos de grasas, dulces que
completaran la dieta.
Por lo cual debemos decir que los jvenes deben mantener
una alimentacin adecuada al momento de estar en su
tiempo libre para que puedan realizar cada una de las
actividades fsicas y recreativas dentro o fuera de sus
establecimientos.
Para ello es necesario que tengan una buena lnea de
alimentacin daremos una pauta de cmo realizar su
alimentacin:
Es recomendable un alimento lquido o solido pobre en grasa
no menos de 45 gramos.
Con la alimentacin solida es tomar solo agua sin hidratos
de carbono pero solo se debe tomar agua cuando nuestro
cuerpo se est deshidratando.
6

La alimentacin y la hidratacin del deportista, como ya

sabemos, influyen de manera fundamental en la salud y en
el rendimiento deportivo
Estos se clasifican en:
Productos alimenticios energticos ricos en Hidratos de
Carbono para mejorar el rendimiento.
Soluciones con Hidratos de Carbono y electrolitos para
retrasar la fatiga.
Alimentos con alto contenido proteico para mejorar la
recuperacin y desarrollar la masa muscular.
Otros componentes
y
suplementos con
acciones
especficas.

GESTIN DE PROYECTOS
En Gestin de Proyectos es la disciplina planeada y
organizada, mediante una motivacin que tenemos como
objetivos para que los jvenes tengan algo de recreacin al
momento de su tiempo libre y no se dediquen en solo estar
en casa sin tener nada que hacer por eso realizamos
operaciones normales que puedan llegar a ellos con una
mejor motivacin y as poder alcanzar cada una de las
metas que podamos obtener con los jvenes
En tal sentido, gracias a la aplicacin de un proyecto de
diagnstico en las zonas se pudo determinar que existen
carencias en cuanto a la aplicacin y el desarrollo de
planes, programas o actividades fsicas, recreativas o
deportivas planificadas para que los jvenes puedan
participar de manera gratuita, invirtiendo en positivo
el tiempo libre. Debido a las mnimas alternativas
disponibles los jvenes no tienen oportunidad de invertir su
tiempo en actividades sanas y productivas.
En vista de la carencia de la aplicacin de planes o
programas relacionados con el aprovechamiento del tiempo
libre
y
los
factores
de riesgo que
existen
en
la sociedad actual,
la recreacin y
la
actividad fsica organizada para los jvenes ms humildes es
escasa.
Cabe destacar que actividades como estas son un medio
que les proporcionan herramientas prcticas para mitigar el
7

sedentarismo y mejorar la vida ya que los mismos no

cuentan con tiempo ni dinero para asistir a escuelas
deportivas privadas, al igual que los conocimientos sobre
como el porqu de la prctica de actividades fsicas.
Por tal razn eliminaremos el sedentarismo que pueda
existir en los jvenes para que puedan desarrollar sus
habilidades tcnicas y gestin de estrategias con un
principio y un final definido.
ORGANIZACION DEPORTIVA Y LEY
Las organizaciones que contemple esta Ley son entidades
de derecho privado sin fines de lucro con finalidad social y
pblica, tienen como propsito, la plena consecucin de los
objetivos que sta contempla en los mbitos de la
planificacin, regulacin, ejecucin y control de las
actividades correspondientes, de acuerdo con las polticas,
planes y directrices que establezca el Ministerio Sectorial.
Las
organizaciones
deportivas
no
podrn
realizar
proselitismo ni perseguir fines polticos o religiosos. La
afiliacin o retiro de sus miembros, ser libre y voluntaria
cumpliendo con las normas que para el efecto determine el
Reglamento de esta Ley.
Las necesidades e intereses de movimiento y actividad
ldica en las diferentes etapas evolutivas, requerir del
docente de Educacin Fsica, el dominio de recursos que
favorezcan la participacin de los estudiantes con quin
interactu, siendo capaz de instrumentar manifestaciones
deportivas organizadas, en consecuencia docente debe
tener conocimientos de cmo implementar una actividad
deportiva en el marco de la Educacin Fsica Escolar y del
Deporte en General, lo cual implica que deber estar en
condiciones de proyectar, programar, ejecutar y evaluar la
actividad de deportes en la clase de educacin fsica,
desarrollar
actividades
y
competencias
deportivas
promocionales en los distintos mbitos, como as tambin la
organizacin un Centros deportivos, departamentos de
deportes
Con la implementacin del presente espacio, surge de la
necesidad de instrumentar al alumno en todo lo referente al
8

rea de la Administracin y Organizacin de la actividad

deportiva, en funcin de los diferentes mbitos en donde se
manifiesta, ante ello, se deber tener presente la
organizacin del deporte escolar y no escolar.
Para ello deber conocer y aplicar en cada caso la
legislacin vigente, de modo tal que le permita establecer
un conveniente marco de seguridad y adecuacin
administrativa conforme a los requerimientos de las
autoridades correspondientes.
PSICOLOGA DEPORTIVA
La psicologa del deporte es el estudio de los factores
psicolgicos y mentales que influyen y son influidos por la
participacin y el desempeo en el deporte, el ejercicio y la
actividad fsica y la aplicacin de todo el conocimiento
ganado mediante este estudio
Para un buen uso del tiempo libre fortalecer la formacin de
la psicologa de la Actividad Fsica y recreacin Deportiva y
as se pueda definir como la transmisin de contenidos
sobre la actividad fsica y el deporte dirigido a las personas
relacionadas con dicha actividad como son entrenadores,
monitores, jueces, rbitros, mdicos, fisioterapeutas,
familiares, directivos, etc., a travs de actividades regladas
(cursos, master, jornadas, seminarios,...) u otras que forman
parte de la propia intervencin.
Examinar que los factores psicolgicos que inciden en la
iniciacin y en el mantenimiento de la prctica deportiva y
recreacin, conlleve a la: (La motivacin, el estilo de
comunicacin con la sociedad, y las expectativas de los
padres.)
As como en el rendimiento del deportista, como son: (La
autoconfianza, el autocontrol emocional, y el estilo
atencional.)
Analizar los efectos psicolgicos positivos en los jvenes que
practican la actividad deportiva y asen un buen uso del
tiempo libre y as: (Reduccin de la ansiedad, mejora del
autoestima, y la mejora de la autoconfianza.); como los
negativos: Trastornos alimentarios, que derivan de la
prctica, tanto del deporte recreativo o ldico, como del
deporte de alto rendimiento.
9

REGLAMENTACIN DE VOLEIBOL
La competencia despierta fuerzas latentes. Exhibe lo mejor
de la habilidad, el espritu, la creatividad y la esttica. Las
Reglas estn estructuradas para permitir todas estas
cualidades. Con unas pocas excepciones, el Voleibol permite
a todos los jugadores desempearse en la red (en ataque) y
en el fondo de la cancha (para defender o sacar).
Con la organizacin de un campeonato de voleibol en el
tiempo libre y como una recreacin podemos obtener
beneficios como aprender a confiar en el compaero y jugar
en equipo, despus vendrn los beneficios fsicos como son
la agilidad, la elasticidad, la potencia en piernas y brazos as
como la habilidad para poder pensar rpido la jugada a
realizar...
Otro beneficio seria que al saber jugar vley pues tambin
podras jugar otros deportes como sobre todo el balonmano
y el Basquetbol que tambin son deportes de conjunto y que
se juegan utilizando las manos sin menospreciar la habilidad
y movimiento de pies.

DESARROLLO DE LA INVESTIGACIN
El desarrollo de la investigacin no forma parte activa de la
cultura fsica, pero es utilizada para contribuir con el
desarrollo de nuevas metodologas, tcnicas, pedagogas
10

utilizadas entre otras.

La contribucin del desarrollo de la investigacin en el
mbito deportivo no es muy utilizado por los deportistas en
s, ms lo utilizan docentes, entrenadores para implementar
nuevas tcnicas segn el deporte al que sea aplicado y
teniendo en cuenta el impacto que ha tenido dicha tcnica
en otros lugares.
As como tambin es utilizada por los profesionales para
mejorar la metodologa utilizada buscando mejorar los
resultados en competencias si es en el caso del entrenador y
mejorar el rendimiento en el caso del docente.
La implementacin de una metodologa activa en el
desarrollo de la investigacin debera estar encaminada en
la forma correcta de investigar ya que para muchos
estudiantes, docentes y profesionales investigar es realizar
bsquedas en Google y seleccionar la primera pgina que
encuentran, para lo cual recomendamos realizar lo
siguiente.
1. Definir que es Investigacin.
2. Consultar ms buscadores diferentes de Google.
3. Buscar informacin certificada, papers, libros, hacer
un mejor uso de Google Schoolar (Google
acadmico).
4. Potenciar las bsquedas en ingls, ya que la mejor
informacin est en este idioma.
5. En el caso de la UTA hacer uso de las bases de
datos de investigacin que paga la universidad
anualmente como Scopus, Latindex.
6. Hacer un buen uso de internet, en cuanto a redes
sociales no solo tener en mente Facebook que es la
red social ms popular, formar parte de redes
sociales cientficas como ResearchGate, Mendeley,
Academia.edu.

11

7. Utilizar palabras claves para realizar consultas.

8. Enfatizar en la documentacin de la bibliografa
utilizada, realizar las referencias y utilizar un formato
de referenciacin y documentacin de bibliografa.
9. Realizar la organizacin de la bibliografa para evitar
informacin repetitiva utilizando herramientas como
Refbase, Wikindx, Mendely Desktop, entre otras.
3. OBJETIVO GENERAL
Presentar actividades fsicas recreativas, para mejorar la
utilizacin del tiempo libre de los jvenes en edad escolar

4. OBJETIVO ESPECFICOS

Determinar los procedimientos, mtodos y estrategias que

incentivan a mejorar la utilizacin del tiempo libre en los jvenes
en edad escolar
Investigar las actividades fsicas recreativas y potenciar la
utilizacin del tiempo libre en los jvenes en edad escolar.
Proponer estrategias innovadoras que motiven la realizacin de
actividades fsico recreativas en jvenes.

5. METODOLOGA
ABP
TRABAJO EN GRUPO
ABPRO (PROYECTOS)

6. BENEFICIARIOS
Directos:
Estudiantes de sptimo semestre de la
Carrera de Cultura Fsica.
Indirectos:
Carrera de Cultura Fsica de la FCHE de la
Universidad Tcnica de Ambato.
7. IMPACTO ESPERADO
Problemtica comunitaria que
espera resolver el proyecto.

Actividades fsicas recreativas,

para mejorar la utilizacin del
tiempo libre de los jvenes en edad

12

escolar

Contribucin del proyecto a

las metas del desarrollo del
sector educativo en el
contexto.

Los jvenes podrn potenciar la

prctica de actividades fsico
recreativas.

8. VALOR AGREGADO
Usuarios
Estudiantes de la Carrera de Cultura
Fsica.
Productos a obtenerse con La prctica de las actividades fsico
recreativas en los jvenes.
el

9. CONCLUSIONES

El tiempo libre es un espacio que no se ha utilizado de manera

ptima en las instituciones educativas, ya sea por el
desconocimiento o por la falta de prctica de dichas actividades
que permitan dar rienda suelta a la creatividad y la expresin de
emociones de manera ptima.
Los estudios especficos realizados se han convertido en un
soporte terico de nuestra investigacin, dando como resultado
que la prctica de actividades fsico-recreativas se convierten en
un escenario de placer que permite un alto nivel de conocimiento
del trabajo propio y de los dems, pudiendo ser medible mediante
las emociones.
Las actividades fsico recreativas pueden convertirse en
herramientas en el proceso de enseanza aprendizaje tanto para
docentes y entrenadores.

10. RECOMENDACIONES

Desarrollar una lnea de investigacin que facilite a los

adolescentes la correcta realizacin de las actividades fsico
recreativas.

Garantizar la capacitacin hacia los adolescentes priorizando la

manera correcta de realizar actividad fsica, y creando un hbito
que pase de generacin en generacin.

13

11. BIBLIOGRAFIA
[1] http://www.monografias.com/trabajos89/uso-del-tiempo-libreadolescencia/uso-del-tiempo-libre-adolescencia.shtml#ixzz3YHfj7JFh
[2] http://www.importancia.org/recreacion.php#ixzz3YHwgnvqD
[3] http://www.importancia.org/recreacion.php
[4] http://es.slideshare.net/ZtefiiMedina/el-mal-uso-del-tiempo-libre
[5] http://www.educacionenvalores.org/El-tiempo-libre-infantil-y-juvenil
[6] http://www.sigueme.net/jovenes/51-dinamicas-divertidas-gruposjovenes-adolescentes/
[7] http://www.cvida.com/en/component/content/article/5356.html
[8] http://www.ilustrados.com/tema/1884/Nutricion-HidratacionDeporte.html
[9] http://www.monografias.com/trabajos82/actividades-recreativasninos/actividades-recreativas-ninos2.shtml

12. ANEXOS

14

_________________

________________

_________________

Dr. Mg. ngel Sailema.

COORDINADOR

Lcdo. Mg. Edgar Medina

REA ACADMICA

Dr. Mg. Vctor Hernndez

SUBDECANO

15

UNIVERSIDAD TCNICA DE AMBATO

FACULTAD DE CIENCIAS HUMANAS Y DE LA
EDUCACIN
CARRERA DE CULTURA FSICA
PROPUESTA NOVENO SEMESTRE

16

Actividades fsico-recreativas para mejorar

la utilizacin del tiempo libre en jvenes

Abril Septiembre 2015

1. OBJETIVOS
Objetivo General.Implementar

actividades

deportivas

recreativas

que

favorezcan la formacin integral de los jvenes para mejorar

su calidad de vida a travs de la educacin para el uso del
tiempo libre.
Objetivos Especficos. Caracterizar el estilo de vida, motivacin y nivel de
conocimiento sobre la importancia de la ocupacin del
tiempo libre de los adolescentes.
Elaborar un conjunto de actividades fsicas y recreativas
para contribuir a un estilo de vida saludable en los
adolescentes.
17

 Valorar la viabilidad de las acciones, fsicas y recreativas

a partir del criterio de especialistas
Aplicar las acciones, fsicas, recreativas al grupo en
estudio.
1. Datos informativos
Institucin ejecutora: Carrera de Cultura Fsica
Beneficiarios: Estudiantes de la carrera de Cultura
Fsica
Ubicacin: Facultad de Ciencias Humanas y de la
Educacin
Equipo tcnico responsable:
Dr. Mg. Marcelo Sailema Torres
Estudiantes de 9no semestre
Presupuesto:
TOTAL 30 USD

1. ANTECEDENTES
Desde que el hombre comenz a vivir en comunidad, al
concluir sus actividades fundamentales del da, trato de
ocupar el tiempo libre restante en divertirse, realizar
actividades fsicas, pasear etc. Al pasar los siglos la vida se
fue haciendo ms agitada, ms cargada por lo que l, poco
18

tiempo libre que el hombre posea trato de ocuparlo con

actividades que le ayudaran a sobreponerse del cansancio de
un da de trabajo, por lo que se hizo necesario inventar
nuevos juegos, centros de recreacin, lugares donde poder
practicar deportes etc., con el objetivo de hacer la vida ms
llevadera a estas personas.
La necesidad de proporcionar una generacin saludable
fsicamente, multilateral y armnicamente desarrollada,
resulta cada vez ms una necesidad de nuestra sociedad.
Nuestro pas viene realizando una labor extraordinaria en el
desarrollo cultural, ideolgico, artstico, deportivo y de
educacin en general, tratando de responder a las
necesidades y aspiraciones de cada uno de los miembros de
la sociedad.
El Tiempo Libre constituye una condicin obligatoria en la
reproduccin espiritual ampliada de la personalidad, por lo
que organizarla racionalmente constituye una tarea de gran
trascendencia social, esto demuestra que no solo resulta
importante como se planifican las horas de estudio, sino que
resulta igualmente de vital importancia una eficaz
planificacin
del
tiempo
libre
de
los
estudiantes
(fundamentalmente adolescentes entre 12 y 15 aos), en aras
de contribuir a su completo desarrollo fsico e intelectual. En
correspondencia con esto consideramos que existe una
necesidad de realizar actividades fsicos recreativos
organizados por entidades responsables que contribuyan a
trasformar el tiempo libre de nios y adolescentes en un
espacio ameno, no dados solo para la diversin y el
entretenimiento, sino tambin para el enriquecimiento fsico y
espiritual.
Acercamiento epistemolgico
deporte y recreacin

acerca

de

actividad

fsica,

La realizacin de actividades fsicas ocupa un lugar muy

importante en el desarrollo del individuo. En efecto, todo
individuo requiere cierta eficiencia fsica a fin de desarrollar
sus tareas cotidianas, un equilibrio psicolgico estable para
adaptarse a las condiciones del medio donde habita y as
mismo unos valores socioculturales para relacionarse,
orientarse en el espacio y comunicarse con los dems.

19

La prctica de la actividad fsica de forma sistemtica y

regular debe ser tomada como un elemento significativo para
la mejora de las funciones orgnicas pues produce una
sensacin de bienestar psquico, y una actitud positiva ante la
vida, lo cual repercute de esta forma en el rea somtica al
desarrollar un mejor dominio del cuerpo, una mayor seguridad
y confianza ante las tareas cotidianas.
Segn plantea Pelegrn (2007), la actividad fsica es una
necesidad corporal bsica, el cuerpo humano est hecho para
ser usado, de lo contrario se deteriora, si se renuncia al
ejercicio, pero este bajo nivel de rendimiento puede
incrementarse hasta el 56 % con la prctica regular del
ejercicio fsico
La recreacin a travs de la cultura fsica y el deporte
representa para el nio y joven un medio a travs del cual
contribuye a su desarrollo fsico, social e intelectual; para el
joven la accin, la aventura, la independencia y para el adulto
un elemento higinico y de descanso activo. Se puede trabajar
de diversas maneras, tomando como marco de accin una
instalacin, el campo deportivo o simplemente, los recursos
que ofrece la propia naturaleza para brindar al individuo la
satisfaccin de una necesidad de movimiento. Conociendo
que el concepto de Recreacin Fsica no es ms que la
realizacin de actividades de diversos tipos, que ejecutada en
un tiempo libre, van a tomar como marco de accin una
instalacin, el campo deportivo o simplemente, los recursos
que ofrece la propia naturaleza para brindar al individuo la
satisfaccin de una necesidad de movimiento.
En relacin con todo lo expuesto anteriormente,
consideramos que la prctica fsico-deportiva como recreacin
debe mostrarse como una actividad eminentemente ldica,
divertida, generadora de placer que, aunque susceptible de
establecerse de forma sistemtica y rigurosa, se presenta
generalmente como flexible, libremente aceptada, en donde
el placer de jugar y el disfrute del propio proceso del juego
son fundamentales.
Consideraciones y antecedentes histricos acerca de la
ocupacin del tiempo libre
El trmino recreacin engloba el concepto: tiempo libre, el
cual durante un buen tiempo ha sido objeto de numerosas
discusiones y debates de diferentes profesionales, socilogos,
20

psiclogos entre otros. Su definicin plantea numerosas

interrogantes que hoy en da no estn totalmente
solucionadas por lo que estudiaremos algunas definiciones
que consideramos objetivas, partiendo de lo expresado por
(Marx, 1866) desde el siglo pasado, de manera certera sobre
las funciones del tiempo libre al enunciar: "El tiempo libre
presenta en s mismo, tanto el ocio como el tiempo para una
actividad ms elevada, transformando naturalmente a quien
lo posee en otro individuo de mayor calidad, con la cual
regresa despus en el proceso directo de produccin".
Segn Prez Snchez (1997: 21) "tiempo libre es aquella
parte del tiempo de reproduccin en la cual el grado de
obligatoriedad de las actividades no son de necesidad y en
virtud de tener satisfecha las necesidades vitales humanas en
un nivel bsico se puede optar por cualquiera de ellas".
La formacin para el tiempo libre es la formacin para la
complejidad de la vida contempornea y el despertar de los
rasgos sociales en los nios, jvenes y adultos, como tal, es
funcin de toda la sociedad y no de algunos de sus
componentes, aunque en ella confluye cinco factores
esenciales: la escuela, la familia, los medios de difusin, las
organizaciones sociales y polticas y la oferta estatal para el
tiempo libre.
Los socilogos cubanos Rolando Zamora y Maritza Garca
definen tericamente el tiempo libre como "Aquel tiempo que
la sociedad posee estrictamente para s, una vez que con su
trabajo (de acuerdo a la funcin o posicin de cada uno de sus
miembros) ha aportado a la colectividad, lo que esta necesita
para su reproduccin material y espiritual siendo, a su vez,
premisa para una reproduccin material y espiritual superior.
Desde el punto de vista del individuo se traduce en un tiempo
de realizacin de actividades de opcin no obligatorio, donde
interviene, su propia voluntad, influida por el desarrollo
espiritual de cada personalidad condicionadas.
Para Joffre Dumazedier, destacado socilogo francs
dedicado a los estudios del tiempo libre, recreacin plantea
''es el conjunto de ocupaciones a las que el hombre puede
entregarse a su antojo, para descansar, para divertirse o para
desarrollar su informacin o su formacin desinteresada, tras
haberse liberado de sus obligaciones profesionales, familiares
y sociales''. Es una definicin esencialmente descriptiva,

21

aunque popularmente conocida como la de las tres ''D'':

Descanso, Diversin y Desarrollo.
Con los cambios
filosficas que asumen
liberal, que entiende al
tiempo atado o sujeto
significacin de tiempo
para".

de ndole social, nacen corrientes

el tema del tiempo libre, destaca la
tiempo libre como versin opuesta al
(tiempo de trabajo), se ocupa de la
"libre de", sin contemplar la de "libre

Es importante destacar que todos los intentos que se

puedan abordar para promover un cambio de actitud en el
nio , en los grupos que este integra, producir
modificaciones en la comunidad, que una vez alcanzadas,
permitirn que el individuo se pueda desarrollar plenamente,
en instancias ms creativas, con una mayor capacidad de
gestin, y de auto-condicionamiento.
La prctica de actividad fsico-deportivo-recreativas en nios
entre 8 y 10 aos
Los autores relacionan estas motivaciones con la edad:
De 8 a 10 aos: las motivaciones estn orientadas a la
propia mejora y a la aprobacin social. Su objetivo
fundamental es el aprendizaje de nuevas habilidades y en el
refuerzo y apoyo social fundamentalmente de los padres,
maestros, entre otros.
La nueva situacin social de desarrollo, implica por una
parte que el nio ocupar una nueva "posicin social" (la del
escolar) con el conjunto de exigencias que esto conlleva.
En el sistema de la actividad aparece una nueva forma: el
estudio, que posee para el nio carcter obligatorio y
socialmente importante, lo cual le proporciona un notable
nmero de conocimientos y habilidades, que satisfacen sus
nuevas necesidades y motivos, independientemente que
subsisten las motivaciones por los juegos y otros tipos de
actividad productiva.
Su posicin interior est vinculada a una actitud positiva
general hacia el proceso de asimilacin de conocimientos y
habilidades. Desde los primeros das en la escuela es
necesario descubrir ante l claramente las reglas de conducta
a seguir en clase, en casa y en lugares pblicos, su nueva
22

posicin, sus obligaciones y derechos en esta nueva etapa. Se

manifiesta la avidez por saber, el inters terico por lo que le
rodea, aunque en los primeros momentos no posea inters
cognoscitivo por el material didctico.
El nio ya est incorporado a la escuela. En el contexto de
las tareas escolares el nio alcanza paulatinamente un
desarrollo notable de todos sus procesos, funciones y
cualidades
psicolgicas.
Por
producirse
substanciales
variaciones en todos los tejidos y rganos del cuerpo y la
incompleta osificacin del esqueleto, presenta gran
flexibilidad y movilidad, lo que le permite grandes
posibilidades en la prctica de la educacin fsica, el deporte y
la recreacin. Por desarrollarse primero los msculos grandes,
son capaces de hacer movimientos relativamente fuertes,
pero les resultan ms difciles los movimientos pequeos que
requieren de precisin.
La actividad fsico deportivo recreativa en nios en el contexto
comunitario
Pudiera decirse que la comunidad constituye el grupo de
pertenencia en que cada persona encuentra el ambiente
propicio para adaptarse a s mismo y crecer como persona;
adaptarse a los dems y crecer en relacin; adaptarse a la
naturaleza y crecer en la conservacin, relacin y dominio de
la misma.
Elementos a tener en cuenta para el trabajo comunitario,
segn Olivera
Partir de los intereses y necesidades de la propia
comunidad,
lo
que
implica
acciones
con
protagonismo de la propia comunidad.
Respetar
la
diversidad
de
tradiciones
y
caractersticas culturales producidas por la historia.
Estar basado en valores ticos, de cooperacin y
ayuda.
Tener en cuenta a la individualidad, se debe llegar de modo
directo y personal.
La conceptualizacin del trmino comunidad, ha sido
planteada por diferentes autores, entre ellas, la descrita por A.
Snchez cuando dice: Tericamente planteamos que estamos
23

en presencia de una comunidad cuando es posible identificar

un grupo las caractersticas que se detallan a continuacin:
1. Los miembros del grupo comparten un espacio
geogrfico y este tiene un significado para los
miembros del grupo.
2. La existencia del grupo es consistente y tiene una
perdurabilidad en el tiempo, una estabilidad
temporal que garantiza un mnimo de convivencia
y duracin asociativa ya sea formal e informal.
3. La existencia de instituciones y servicios que
identifican al grupo, as como la base material que
posibilita el desarrollo, distribucin y prestacin de
servicios sociales a los miembros del grupo.
4. Se crea una estructura y sistema social (formales o
informales) de carcter poltico, econmico,
cultural, profesional, entre otros, que posibilitan la
integracin de sus miembros.

DINAMICAS DIVERTIDAS PARA GRUPOS DE JOVENES Y

ADOLESCENTES
Dinmicas de Grupos: El primer paso para crear la unidad
en tu grupo de jvenes es romper las barreras que existen y
establecer una relacin ms cercana entre los estudiantes.
Esto se consigue dndoles una tarea que requiere que
trabajen juntos como grupo.
A medida que trabajan juntos y se ayudan para la realizacin
de tal tarea, se crean vnculos entre ellos y llegan a integrarse
como
un
equipo.
DINAMICAS CON GLOBOS
Esta dinmica, adems de ser divertida, ofrece la oportunidad
de ensear un punto muy importante: El valor que tiene la
unidad, el trabajar en equipo para alcanzar una meta:
Se puede comenzar con dos grupos de dos personas cada
uno, y cada pareja debe caminar o ir a la velocidad que les
24

sea posible, con el globo entre medio de ellas sin que este
caiga al piso, luego agregar a la pareja un nuevo integrante, y
agregar otro globo y as sucesivamente, siempre el globo ser
lo que halla entre cada persona y deben estar lo
suficientemente cerca para que no se caiga el globo, o para
que no explote. Escoger un recorrido que deban de hacer.
Cada grupo crecer con un nuevo integrante cada vez, y el
globo siempre ser su punto de encuentro.
EL JUEGO DE LA REJA ELECTRICA!!!
No importa el tamao del grupo. Este juego se disfruta en la
medida que el lder prepare el escenario. Forma un rea de
aprox. 5 x 5 metros circundada por una cuerda sobre poste a
una altura de 1.25 a 1.50 metros.
Coloca al grupo adentro y diles que tienen que salir sin tocar
la cuerda, ni el campo invisible que se encuentra entre el
suelo y la cuerda. (La mejor solucin sera lanzar la gente por
encima, as que cercirate que no haya vidrios rotos en el
piso).

EL JUEGO DE LAS DIFERENCIAS

Se forman dos equipos. Un equipo se coloca en una fila. Los
otros debern estudiarlos por unos minutos y luego saldrn
del saln. El equipo que se qued cambiar algn detalle de
su apariencia.
El otro equipo regresar a observar nuevamente tratando de
identificar los cambios. El equipo gana un punto por cada
cambio
que
no
sea
descubierto.
Torres de Popotes
Divide al grupo en equipos de 6 ms o menos (o tantos grupos
como quepan). Los materiales son popotes comunes de
plstico no flexibles, dale 50 a 100 por equipo, dos rollos
pequeos de cinta adhesiva transparente, y un lugar en el
saln para cada equipo.
Da alrededor de 10 minutos para ver cul grupo puede hacer
la estructura ms alta que se sostenga por s sola o luego
diles que cada equipo deber traer su obra de arte al frente
25

para

ver

cul

permanece

en

pie

por

ms

tiempo.

Idea para un breve discurso: Cuando ha transcurrido el tiempo

para construccin, si no lo han hecho antes, deben transportar
sus
estructuras
al
frente.
Entonces puedes proceder a dar un corto discurso acerca de
las bases de tu vida. A medida que el tiempo pasa, estas
estructuras pueden ir cayendo por el aire o alguna otra razn.
Haz notar a cada una conforme vayan cayendo y al final
puedes discutir con el grupo qu hizo que las buenas
permanecieran en pie y por qu las otras estn en el piso.
Concluye que uno necesita un buen fundamento/bases slidas
o
fuertes
(como Jess/ valores cristianos) para su vida o algo que logre
ese efecto. (Las mejores estructuras parece que son las
construidas como la torre Eiffel o torres de petrleo).
EL JUEGO DE LA PIRAMIDE
La idea es que formen una pirmide humana. Los tres ms
fuertes, hincados uno junto al otro apoyarn sus manos en el
piso, de esta manera la parte central del cuerpo es ms
fuerte.
Entonces, otros dos muchachos subirn sobre ellos, con una
rodilla y una mano en cada uno de los de abajo (el de en
medio deber soportar el peso de dos rodillas y dos manos).
Finalmente la ltima persona trepa hasta lo alto de la
pirmide. Es divertido para ellos ver que pueden estar sobre
los
dems.
La Torre de Playera
Consigue algunas playeras viejas tamao extra-grande. Divide
a los muchachos de 12 o ms en un equipo. Coloca una
playera en el suelo frente a cada equipo. Hay que ver cuntos
de ellos caben parados en la playera. Todos debern tener los
dos pies en la playera, no en el suelo. Ve quienes pudieron
hacer la "torre" ms alta. La mayora de los equipos pueden
lograr
entre
8
y
11
chicos.
Caminar sobre el Agua
26

Divide al grupo en dos equipos. Dale a cada equipo tres

"rocas" (pueden ser de cartoncillo de 45 cm x 45 cm). Marca
la lnea de salida y la meta (separadas unos 9 metros) y diles
que tienen que cruzar todo el espacio sin tocar el "agua"
(piso) usando slo las rocas para atravesar.
Pueden mover las rocas para avanzar pero solamente pueden
pisar cada roca con uno de los pies. Un reto padre para
alcanzar! Es fabuloso para lograr la aportacin de
habilidades!
Arriba y Adelante
Divide su grupo en equipos. Coloca una cuerda
estirado a 1.5 m aprox. del suelo (como una red
voleybol). Diles que su trabajo es que pasen
miembros del equipo por encima de la cuerda sin
ltima persona es la ms difcil.

o tendero
de tenis o
todos los
tocarla. La

Cuadro Ciego
Que los muchachos se venden los ojos y con una gran cuerda
unida por sus puntas. Diles que deben formar un cuadrado.
El Juego del Nombre de la Espalda.
Pon diferentes nombres en pedazos de papel y pgalos con
cinta a la espalda de cada uno. Podran tener un tema, por
ejemplo nombres bblicos o personajes de caricatura, etc.
Entonces cada uno deber ir alrededor haciendo preguntas de
"s o no" a las otras personas para poder adivinar el nombre
que
lleva
en
la
espalda.

CONCLUSIONES
La actividades fisico-recrativas se proyectan como un
factor de conexin del grupo con amplias posibilidades
de dialogo, mejora en la comunicacin, y altos niveles de
desarrollo personal.
La importancia de que los adolescentes tengan algn
tipo de aficin o gusto por las actividades fsico27

recreativas y que de esta manera no identifiquen al

tiempo libre con no hacer nada.
RECOMENDACIONES
Innovar las estrategias utilizadas para motivar a los
jvenes en la prctica de las actividades fsico
recreativas, donde el adolescente vivenciarla practica de
valores ticos.
Utilizar el tiempo libre de forma innovadora, con la
prctica de actividades fsico-recreativas; desarrollando
capacidades as como el equilibrio emocional en los
adolescentes y dando al ocio una dimensin de
enriquecimiento personal.
Involucrar a los jvenes en la prctica de diferentes
actividades fsico recreativas, programadas en el
proyecto.

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