Porqu falar-te da mudana?

Com 34 anos estava prestes a tomar uma deciso que abalaria toda a minha vida. A
minha 2 filha tinha um ms de vida quando decidi entregar a carta de demisso,
consciente que a minha companheira no tinha emprego e que o salrio de casa
dependia exclusivamente de mim. Aquela voz interior era mais forte que eu, e, mesmo
tentando ignor-la, no consegui. Avancei com medo mas tambm acreditando que
dentro de mim tinha tudo para vencer. Este acreditar veio a revelar-se mais tarde
insuficiente, pois desconhecia por completo o tornado que se aproximava, e que, num
espao de 1 ano, pegou em mim e me virou ao contrrio, abanando-me na totalidade e
obrigando-me a ver aquilo de que era feito. Tinha comeado a mudana, e o propsito
pelo qual te quero falar dela para que te

prepares muito melhor do que

eu me preparei.

Como ocorrer a mudana?

Depois de num espao de 1 ano ter perdido todo o meu dinheiro, ter perdido amigos,
ter perdido status e regalias, ter perdido amor prprio, ter quase perdido o meu
relacionamento com a pessoa que amo, finalmente ganhei algo - ganhei conscincia
que a minha 2 filha tinha nascido com um problema grave de sade e que precisava
da minha presena no meio de tanta ausncia.
Encontrava-me deriva, tendo de recorrer a um emprstimo da banca, o que
aumentou o meu endividamento. Encontrava-me agarrado a coisas e a pessoas que
pensava fazerem parte da minha nova realidade. 3 anos mais tarde, com a conscincia
que nada tinha mudado para melhor, estava na altura de fazer uma nova mudana,
largando uma vez mais o que no me servia.
Este foi um momento crtico, porque agora no tinha mais possibilidades de falhar.
Foi tambm um

momento revelador pois ganhei conscincia que no tinha

mudado de forma autntica e genuna. Descobri que muitas pessoas mudam,

pensando que esto autenticamente a mudar. Mas no. Esto a enganar-se. A si
prprias e aos outros.

A mudana, a verdadeira, ocorre sempre de forma autntica e descobri que

composta por 4 fases. Revelar-tas faz parte da minha misso. Aplic-las de
forma autntica faz parte da tua.

O meu nome Mrio Caetano, e desde 2008 que invisto todos os minutos da minha
vida a ajudar pessoas a desbloquear todo o seu potencial e a trazer clareza e
capacidade de deciso, inspirando a sua vida, a sua carreira e o seu negcio, ajudandoas a resgatarem o seu EU autntico e genuno e a encontrarem um verdadeiro sentido
para as suas vidas.
Inspirao, compromisso e ao o que te desejo para os exerccios prticos que te
vou passar neste livro sobre como fazer a mudana.

A coisa mais importante quando tens de fazer qualquer mudana superar a

insatisfao. Esta a fase 1 de como fazer a mudana em qualquer

momento da vida.
As duas grandes foras condutoras do comportamento humano so a dor e o prazer.
Maioritariamente as pessoas fogem primeiro dor para depois obterem prazer. No
todas. A maioria. Por exemplo, se algum est insatisfeito no seu emprego e o mesmo
deixou de fazer sentido, embora saiba que precisa de se preencher de outra forma, a
pessoa prefere aguardar anos de dor e que a despeam com uma indeminizao do
que dar o passo para procurar o prazer de se preencher a fazer algo que a apaixone.
Se algum est insatisfeito num relacionamento amoroso e percebeu que o amor e a
paixo foram desaparecendo dando lugar ao vazio, a mesma prefere manter-se nesse
relacionamento, pois entre ter pouco ou no ter nada prefere o pouco, do que partir
rumo ao amor e paixo que merece e verdadeiramente a preenche.
Se algum est insatisfeito com o seu corpo, precisa de perder peso e mudar a sua
alimentao ou tomou conscincia que precisa de deixar de fumar, mais facilmente
aguardar que um acontecimento mais dramtico acontea para que faa as mudanas
em direo libertao e ao prazer que ambiciona.
Todos estes padres comportamentais acontecem a num nvel inconsciente, e se no
existir tomada de conscincia, as pessoas continuaro a serem conduzidas pelo seu
comportamento ao invs de conduzirem elas prprias o seu comportamento.
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A mudana ocorre por insatisfao e precipitada nas nossas vidas ou precipitamo-la.

Quando a mudana precipitada, significa que algo inesperado entrou

nas nossas vidas um despedimento, uma falncia financeira, a morte de um ente
querido, uma doena ou acidente grave, uma traio num relacionamento.

Quando precipitamos a mudana, significa que damos ns o passo

para que esta acontea buscamos um novo emprego ou estilo de vida quando o
anterior deixou de fazer sentido, criamos um novo modelo de negcio porque nos
queremos expandir, criamos um novo desafio em termos alimentares ou de treino
quando j estamos confortveis com o anterior e precisamos de ganhar um novo
estimulo, decidimos ter um relacionamento assente no amor e na verdade e
apostamos ainda mais na pessoa que amamos ou terminamos o relacionamento,
abraamos um novo projeto para fazer obras em casa ou mudamos de casa porque
precisamos de iniciar um novo ciclo.

A mudana pressupe fugirmos de algum tipo de dor que

sentimos ou perseguirmos o prazer que ambicionamos
viver.
Passo para ao
A mudana que vives neste momento na tua vida tem como base a fuga dor ou a
busca por prazer?
Escreve agora pf.

Se a mudana foi precipitada na tua vida, sentes-te

insatisfeito porque
te falta algo. Se precipitaste a mudana na tua vida, sentes-te
insatisfeito porque queres algo que te falta. Falta algo dentro de ti
e essa falta gera insatisfao. A fase 1 da mudana.
Quando nos sentimos insatisfeitos porque algo nos falta, o caminho mais fcil e que
normalmente acontece queixarmo-nos e culparmos os outros, culparmos alguns
eventos que aconteceram ou culparmo-nos.

O que nos falta ento?

Baseado nas mudanas de milhares de pessoas com quem me cruzei, identifiquei as

5 faltas que impulsionam a mudana:

Falta-nos tempo e culpamos os nossos filhos porque no temos tempo de
cuidar de ns. Culpamos o nosso cnjuge porque precisamos de tempo para
estarmos ss, culpamos o nosso chefe porque no temos tempo de fazer tudo e
cumprir os objetivos, culpamos os nossos pais porque eles nos absorvem muito
tempo das nossas vidas, culpamos o trabalho porque nos retira tempo de
qualidade nossa vida. Por fim achamo-nos culpados por no termos tempo e
no conseguirmos fazer nada relativamente a isso.

Falta-nos dinheiro e culpamos os outros que tm uma casa melhor que a nossa,
um carro melhor que o nosso, tm dinheiro para gastar em compras, para
jantar fora e para irem a espetculos. Culpamos a crise pela perda de empregos,
por falncias de negcios, pela separao de casais e famlias por fora da
emigrao. Culpamo-nos por no termos dinheiro para ns e para ajudar as
pessoas que mais amamos.

Falta-nos amor e culpamos a pessoa que amamos por no nos dizer o nmero
suficiente de vezes o quantos nos ama, culpamos os nossos pais por nunca nos
terem dito Amo-te tanto, culpabilizamos os nossos filhos por no quererem
saber de ns parecendo que deixaram de nos amar. Culpamos o casamento que
esteve na origem do amor que nunca sentimos, culpamos o divrcio que nunca
queramos que tivesse acontecido, culpamos a morte porque nos retirou a
pessoas que amamos das nossas vidas, culpamos a vida porque no
encontramos algum que nos ame. Culpamo-nos porque temos um baixo nvel
de amor prprio.

Falta-nos sade e culpamos os alimentos por terem um alto nvel de toxinas,

culpamos a comunicao social por no nos informar devidamente o que

comer. Culpamos o trabalho porque nos tira a sade e anos de vida, culpamos a
doena porque nos colocou entre a espada e a parede, culpamos o acidente por
nos ter colocado naquele sofrimento. Culpamo-nos por no termos tomado a
deciso certa no passado que mudaria ao dia de hoje o nosso estado de sade
e bem-estar.

 Falta-nos sentido para a vida e propsito para aquilo que fazemos e culpamos
os pais porque nunca nos deixaram seguir o nosso caminho, culpamos o chefe
porque no nos deixar ser quem somos, por no se preocupar connosco e no
criar as estratgias necessrias para ligar as pessoas dentro da empresa.
Culpamos a sociedade por quem somos, pelo vazio em que vivemos, pelos
desgostos que temos. Culpamos a educao que tivemos por nos ter criado
bloqueios e por nos ter afastado da nossa essncia. Culpamo-nos por andarmos
deriva sem rumo e no sabermos o que fazer.

Passo para ao
O que te falta?
Escreve agora pf.

Diferentes papis: vtima ou lder?

Imagina agora que a vida uma enorme casa com infinitas portas. Se abrirmos a porta
que nos conduz cave, o caminho torna-se mais fcil pois apenas temos de descer as
escadas e cansamo-nos menos. Quando l chegamos percebemos que precisamos de
ligar o interruptor da luz para conseguirmos ver, pois no existem janelas. Inicialmente
ficamos satisfeitos pois conseguimos ver, mas o que vemos limitado porque est
confinado a 4 paredes e a luz artificial. Passadas algumas horas a nossa vista comea
a ficar cansada, passados alguns dias comeamos a lamentar-nos por estarmos ali em
baixo, passados alguns meses habituamo-nos a estar l. Ficamos l pois subir as
escadas e comear a procurar uma nova porta d muito mais trabalho. Afinal, at
existem mais pessoas nesta situao e podemos conversar sobre os problemas uns dos
outros.
Como as pessoas que l esto em baixo esto insatisfeitas como tu e esto todos
confinados a 4 paredes, a nica realidade que conhecem aquela. Pensam da mesma
forma. Sentem-se da mesma forma. Falam da mesma forma. Falam do que lhes falta.
Falam de como gostariam de ver a luz do dia. Falam do azar que tiveram. Falam da
sorte que os outros tm. Falam daquilo que acreditam ser a sua realidade. Lamentamse. Atraem a ateno dos outros sobre si. Criam a sua priso. Este

o papel de

vtima.
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Imagina agora que abrimos a porta que nos conduz ao 1 andar. O caminho torna-se
mais intenso, pois comeamos logo a subir, e subir d trabalho. D trabalho porque
precisamos de fora para subir, coragem para continuar e confiana porque quanto
maior a subida, maior a queda. Temos medo. Sim, temos medo mas avanamos.

Avanamos porque l em cima conseguimos abrir outras portas, onde podemos

ver e sentir a luz natural do sol, podemos ver o campo colorido que rodeia a casa,
podemos ver para l do bairro onde vivemos. No estamos confinados a 4 paredes.
Temos uma vista soberba. C de cima vemos tudo o que nos rodeia. Ganhamos
perspetiva. Perspetiva sobre a vida. C em cima encontramos pessoas que falam sobre
como a superao transforma as nossas vidas. Sobre como a gratido vem preencher
um espao vazio que existia dentro de ns. Sobre quantas vezes precisamos de nos
levantar depois de cairmos. Sobre como importante encontrarmos um propsito
maior para aquilo que fazemos. Estas pessoas assumem a responsabilidade das suas
escolhas. Criam a sua liberdade. Este

o papel de lder.

Quando a mudana acontece na tua vida e a insatisfao bate porta, que porta
abres? A porta da vtima ou a porta do lder?
Que porta vais abrir a partir de agora?

Passo para ao
O que ganhas ao assumires o papel de vtima? (Ateno dos outros, amor, etc)
Escreve agora pf.

O que perdes ao assumires o papel de vtima (Sade, dinheiro, amor, etc)

Escreve agora pf.

O que ganhas ao assumires o papel de lder? (Liberdade, coragem, f, etc)

Escreve agora pf,

O que perdes ao assumires o papel de lder? (Amigos, status, etc)

Escreve agora pf.

Que papel ests comprometido a assumir nesta fase da mudana? Vtima ou lder?
Escreve agora pf.

Assumires a responsabilidade das tuas escolhas implica pagares um preo.

O preo a pagar
Pensarmos que no temos escolhas, faz-nos escolher o papel de vtima. Assumirmos o
risco das nossas escolhas, faz-nos escolher o papel de lder.

Se ests a ler estas palavras, parto do pressuposto que queres comear ou ests a
passar por uma mudana na tua vida. Vamos partir do pressuposto ento, que assumes
o papel de lder, e que, ao faz-lo sabes que as tuas escolhas tm um preo a pagar.

Um preo a pagar por ir e um preo a pagar por ficar. Ires

atrs do que queres ou ficares como ests.

Numa das minhas sesses de coaching, uma cliente minha decidiu partilhar comigo o
objetivo de realizar um sonho antigo o sonho de construir um infantrio.
Perguntei-lhe qual o preo que ela estava disposta a pagar por querer realizar esse
sonho. Perguntei-lhe se ela estava disposta a pagar o preo de tornar-se empresria,
lidando mensalmente com as consequncias nas vrias reas da sua vida nos 2 anos
seguintes. Perguntei-lhe se ela estava disposta a pagar o preo de lidar mensalmente
com os salrios dos funcionrios at contratar um gestor que o fizesse por ela, se
estava disposta a levantar-se mais cedo que todos l em casa e deitar-se mais tarde
que todos l casa, se estava disposta a levar e buscar os seus filhos escola duas vezes
por semana em vez das habituais cinco vezes, se estava disposta a trabalhar dois finsde-semana por ms e a folgar uma vez de quinze em quinze dias, se estava disposta a
jantar menos vezes fora de casa por ms, a modificar as frias por interferncias na
empresa e a ausentar-se de casa por alguns perodos para investir na sua formao em
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alguns locais no estrangeiro, se estava disposta a recorrer banca caso o plano de

retorno financeiro no resultasse inicialmente e se estava disposta a ter menos
momentos de lazer com o seu marido e famlia.
Ela foi respondendo e trinta minutos depois a expresso dela alterou-se por completo.

Parece que um peso enorme lhe tinha sado de cima. Estava

aliviada. Estava em paz.
Tinha escolhido no avanar para o projeto de construir o infantrio porque tornou-se
claro para ela que no estava disposta a pagar o preo de tornar-se empresria. No
queria lidar com aquela presso naquele momento da sua vida nem sujeitar a famlia
s consequncias do seu projeto. De seguida concentrmo-nos em outro sonho dela.

Qual o preo a pagar por investires tempo, dinheiro,

energia e amor naquilo que queres?
Qual o preo a pagar por ires atrs do que queres e arriscares falar verdadeiramente o
que sentes com a pessoa que gostas no teu relacionamento ou o preo a pagar por
quereres entrar num novo relacionamento, ou o preo a pagar por ficares como ests?

Qual o preo a pagar por ires atrs do que queres e arriscares, investindo o teu
dinheiro ou o preo a pagar por ficares como ests?

Qual o preo a pagar por ires atrs do que queres e comeares uma dieta rica em
alimentos saudveis ou comeares a fazer exerccio fsico, ou o preo a pagar por
ficares como ests?

Qual o preo a pagar por ires atrs do teu sonho e descobrires um novo grupo de
pessoas e amigos que te inspirem, um novo grupo de influncia ou o preo a pagar por
ficares como ests?

O importante agora perceberes que quando assumimos o papel de lder,

assumimos a responsabilidade no s do que queremos, mas tambm

do que no queremos, e por si s, isso libertador, pois faz-nos poupar
tempo que o recurso mais preciso que temos, faz-nos poupar dinheiro pois este
precisa de ser bem direcionado para a concretizao dos nosso sonhos, faz-nos poupar
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energia necessria para alimentar o nosso entusiasmo e faz-nos poupar o amor prprio
que to necessrio para nos nutrirmos nas 4 fases da mudana.

Passo para ao
Identifica o que no queres mais:
*No teu relacionamento.
Escreve agora pf.

*Nas tuas finanas.

Escreve agora pf.

*Na tua sade.

Escreve agora pf.

*Na tua famlia.

Escreve agora pf.

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*No teu ncleo de amigos ou com uma pessoa em particular

Escreve agora pf.

A mudana pressupe novidade, risco, diversidade e cclica. Ela vai com toda a
certeza acontecer. Percebes agora que a

coisa mais importante quando

tens de fazer qualquer mudana consiste em escolheres o significado que atribuis

insatisfao que decidiu bater porta - podes deixar-te abater pela insatisfao ou
utilizares a insatisfao para te impulsionar a avanar na tua vida.
A vida um jogo dirio que acredito valer a pena jogar de forma inspiradora. A
mudana joga a teu favor. Aprende a jogar com ela.
Parabns por teres chegado ao final da fase 1 da mudana. As

restantes 3
fases vo ser reveladoras e vo-te ajudar de forma incrvel a saberes
como fazer a mudana em qualquer momento da vida.

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 isto que vais ganhar em cada fase:

Fase 2
*Vais compreender a grande iluso do ser humano quando decide mudar.
*Vais perceber porque existem obstculos no teu caminho.
*Vais escolher conscientemente abdicar ou avanar na tua mudana.

Fase 3
*Vais descobrir qual a grande ratoeira da mudana.
*Vais conhecer o acelerador da clareza no processo de mudana.
*Vais selecionar as pessoas de quem te queres afastar e aproximar no processo de
mudana.

Fase 4
*Vais obter conscincia do ganho principal que influencia todo e qualquer processo de
mudana.
*Vais saber o que fazer para obteres uma mudana com realizao, preenchimento e
felicidade.
*Vais celebrar a mudana que comea j a ocorrer conscientemente dentro de ti.

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Para obteres as restantes 3 fases em como fazer a mudana em qualquer momento da

vida, clica

aqui

Desejo-te uma mudana inspiradora

Mrio Caetano
Coach & palestrante inspirador

www.mariocaetano.net
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