TCNICAS DE ESTUDIO

Aunque desde muy pequeitos nos ensean que hay que sacar buenas notas, estudiar no es
una tarea fcil. Son muchos los elementos que parecen estar en nuestra contra, como lo mal
que nos cae un profesor, lo largo de los temarios, el poco tiempo del que solemos disponer, lo
complicado de determinadas asignaturas, el ruido que hay en nuestra casa
Sin embargo, todas estas dificultades se pueden superar si tenemos motivacin. Motivacin es
una palabra muy interesante. Viene del verbo latino movere, que quiere decir ponerse en
marcha. Y es que eso es lo que necesitamos para vencer cualquier tipo de dificultad.
Si nos dejamos vencer por los impedimentos nos paramos, no hacemos nada, dejamos pasar
las oportunidades y veremos cmo los dems nos superan mientras nos quedamos atrs. Sin
embargo, si nos ponemos en marcha, poco a poco veremos cmo superaremos cualquier tipo
de obstculo. Vamos a ver entonces qu necesitamos para ponernos en marcha, para
motivarnos.

Estudiar no es divertido... me aburre... No me puedo concentrar.

Ya que no es divertido... Podemos hacerlo interesante?
Las razones que pueden motivar a un joven universitario no son las mismas que pueden
motivar a un nio de primaria o a un joven de secundaria. Vamos a considerar algunas
motivaciones a corto plazo. Adems, a cada persona le motiva algo diferente o algo en un
grado distinto que a los dems.
El entusiasmo mueve montaas...
Cmo puedo entusiasmarme con mis estudios?
1. Los estudios son interesantes. Admitamos que no son tan divertidos como la tele, jugar en
la playa, una charla con los amigos, un bao a la piscina... Pero me esfuerzo en verlos
interesantes y hacerlos interesantes yo mismo con mi imaginacin y mi esfuerzo. Soy
consciente de que este esfuerzo me ayuda.
2. Estudiar y aprovechar bien el tiempo me deja ms tiempo libre para divertirme y pasrtelo
bien.
3. Mis profesores y mis padres me van a estimar, premiar y valorar mucho ms...
4. Me he dado cuenta que cuando conozco bien un tema, me gusta.
5. Cuando hago las cosas bien, me siento ms seguro.
6. Disfruto ms en mi tiempo libre, con mis amigos, la tele, Internet si previamente he hecho
mi trabajo bien.
7. Cada vez que alcanzo un pequeo triunfo me animo y me hace sentir ms seguro y
con ganas de ir ms lejos...

Pensamientos que debes tener para estudiar al 100%

1. Ten clara su meta A nadie le gusta esforzarse si no hay alguna meta que alcanzar. T
correras dos kilmetros todos los das sin ninguna explicacin? Seguro que no. Lo haras
para estar en forma, ganar a tus amigos, impresionar a una chica o chico, lograr un premio o
clasificacin De la misma manera, cuando te pongas a estudiar debes tener clara cul va a
ser tu meta. Aprobar el prximo examen?, Lograr el ttulo?, Convencer a tus padres de
que lo puedes lograr?... No escojas algo abstracto como ser mejor persona o cultivar mi
espritu porque las metas abstractas son como humo en el aire, se disipan rpidamente y no
dejan ningn rastro. Tampoco elijas objetivos a muy largo plazo o simplemente irrealizables
como ser catedrtico de universidad o llegar a ser el ms listo del mundo. Estos no te
ayudarn para nada, porque la consecucin de los primeros puede hacerse eterna y los
segundos ofrecen metas ficticias que terminarn con tu motivacin. Escoge metas
alcanzables a corto plazo por las que puedas luchar con todas tus fuerzas.
2. Recuerda siempre esa meta y vence a tu mente. Cuando vengan las dificultades en muy
fcil perder la motivacin, el movimiento hacia delante necesario. El cuerpo humano no est
hecho para sufrir, ni para estar sentado ms de una hora en una silla. Por ello, tu mente
comenzar a lanzarte mensajes de T no puedes hacerlo, levntate y sal a la calle, lo que
quieres no es tan importante, no merece la pena Aparecern miles de excusas para no
seguir. Es entonces cuando debes recordar esa meta, recordar por qu ests ah y qu
quieres alcanzar. Lucha contra tu mente y que gane tu corazn.

Y qu pasa si no me puedo concentrar?

El estudio me produce desinters , cansancio..

El sitio donde estudio me distrae: mis hermanos, la tele, mi familia habla fuerte...

No s trabajar rpido... Hago las cosas muy lentamente...

No me ajusto a un horario, se me queda todo para el final y me desborda...

No eres el nico, algunos genios de la humanidad tambin tuvieron fracasos estrepitosos de

jvenes, pero no se rindieron.

Mis conflictos
1. Conflictos con otras actividades: deseo hacer otra cosa.
2. Conflictos emocionales. Son frecuentes y requieren de un anlisis con personas de
vuestra confianza para solucionarlos.
Truco para el control de la atencin: Trabajar muy rpido
En ambos casos el control de la atencin hacia el estudio se hace muy difcil
1. Contra la distraccin: RAPIDEZ. Ponte un reloj y oblgate a un reto cada 10 minutos.
2. Contra la inercia de ponerse a trabajar: coger papel y lpiz y ponerse a escribir.
3. Contra la indecisin: planes y horarios.
4. Ver tambin la automotivacin.
5. Tu lema: no te rindas nunca.
6. Por ltimo: el esfuerzo y la constancia..

TCNICAS DE ESTUDIO

Ajusto mi trabajo a un horario? Adopto con regularidad mis tareas da a da?

Diez minutos perdidos "tontamente" cada da equivalen a 60 horas desaprovechadas al ao!
El anlisis de los hbitos de los estudiantes nos proporciona casos muy frecuentes en los que
pasan ms de cuatro horas desde que un estudiante se levanta por la maana y se pone a
estudiar. Si se analizan todas las actividades realizadas durante ese tiempo, en la mayora de
los casos, la prdida de tiempo que generan determinadas "costumbres" es realmente muy
notable... Ver perder el tiempo.
Se ha de comenzar por un anlisis de las costumbres personales. Desde que nos levantamos
hasta que nos acostamos, incluyendo las horas que pasamos en la cama.
Imprime esta pgina con esta tabla:
Distribucin actual de mi tiempo en las siguientes actividades (horas):

Actividad

Dormir

Comidas

Clases

Estudio

Deporte

Distraccin, Ocio

Acciones Necesarias

Tiempo Malgastado

Lun

Mart

Mierc

Juevs

Vier

Sab

Dom

Tras una semana analizando en que empleas cada hora de tu tiempo, estars en condiciones
de conocer el tiempo que malgastas y de hacer una reflexin personal de si la distribucin de
tu tiempo est acorde con tus necesidades, prioridades u objetivos.
El estudio es una tarea muy compleja que requiere tener en cuenta multitud de aspectos,
como las condiciones del sitio de estudio, la motivacin propia del estudiante, las tcnicas de
estudio empleadas
Uno de estos aspectos que inciden en el xito o fracaso es si el estudiante ha planificado
correctamente su tiempo. Es decir, a veces tendemos a invertir demasiado tiempo en una
tarea secundaria mientras nos olvidamos de otras cosas quizs ms importantes o que deben
estar listas en una semana concreta y no pueden demorarse ms.
En esta pgina intentaremos ayudarte a planificar correctamente tu tiempo de estudio para
que el no me ha dado tiempo no vuelva a ser una excusa.

Un Plan, consejos:
1. En primer lugar, anota las actividades que realizas por las tardes y que tienen un horario fijo
(deportes, msica, clases particulares...)
2. A continuacin imprime y completa la siguiente tabla teniendo en cuenta las actividades que
has apuntado. Acurdate de apuntar cules son las prioridades de cada semana. Por ejemplo:
Trabajo de Historia para el martes o Examen de Lengua el viernes. sto te ayudar a tenerlas
siempre presentes y a adaptar el horario semanal de trabajo.

3. Disea un plan con lo quieres alcanzar cada curso o cada ao.

4. Lleva un diario en que apuntes todas las incidencia que sean importantes en el
cumplimiento de lo que planificas
5. Procura que tu familia, amigos y compaeros te ayuden a respetar el Plan. Hazlo pblico.
Propntelo como un reto personal
El Plan en Marcha, ms consejos...

Pregunta a tus profesores, compaeros cuantas horas horas de estudio son necesarias a
la semana para tu nivel de estudios.

Evita el horario nocturno, especialmente las ltimas horas de la noche.

Dedica mayor cantidad de horas a las asignaturas que sean ms complejas y difciles,
aunque no sean tus preferidas.

Es muy importante intercalar breves periodos de descanso cada hora de estudios (cinco
minutos). Algn movimiento fsico moderado puede ser muy recomendable.

5 minutos
La experiencia de un estudiante que realizaba 15 flexiones cada hora de estudio dio muy buen
resultado en un Centro en el que fue imitado por la mayora de sus compaeros.
Estiramientos o ejercicios suaves pueden ser recomendables. Otra buena costumbre pueden
ser los ejercicios de respiracin.