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Raquel Ballesteros
NDICE:
1. LA AUTOESTIMA: ASPECTOS TERICOS
Qu es?
El autoconcepto.
Caractersticas de la persona con alta autoestima.
Consecuencias negativas de una baja autoestima.
Rasgos de personalidad de una persona con baja autoestima.
Los seis pilares de la autoestima (Nathaniel Branden)
La falsa autoestima.
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Qu es la autoestima?
La imagen de quines somos y de que es apropiado para nosotros
La percepcin valorativa de mi ser, del conjunto de rasgos
corporales, mentales y espirituales que configuran mi personalidad
El razonamiento de que soy apropiado para la vida, soy competente
y tengo vala; es estar conciente y confiado en mi mismo
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EL AUTOCONCEPTO:
A menudo cuando omos hablar de autoestima, tambin omos el trmino de
Autoconcepto.
El autoconcepto es la suma de creencias de un individuo sobre sus
cualidades personales, es decir que sabemos (o creemos saber)
de nosotros mismos.
Este concepto de nosotros mismos, lo vamos formando a lo largo de
nuestra vida, por ejemplo vamos interpretando nuestras emociones y
nuestra conducta y la comparamos con la del otro es igual o
diferente? es peor/mejor?
Una vez formado un autoconcepto coherente, construimos nuestra
autoestima, es decir: cmo nos sentimos con nosotros mismos.
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LA FALSA AUTOESTIMA
Es importante no confundir tener autoestima con la actitud de ciertas personas
que se muestran narcisistas y con una actitud egocntrica.
A
esto se llama PSEUDOAUTOESTIMA o FALSA AUTOESTIMA, y
consiste en la ilusin de tener una eficacia y dignidad fuera de la realidad,
incluso por encima de la de los dems.
Generalmente las personas con falsa autoestima o pseudoautoestima, se
valoran y se miden (tanto a ellos como a otras personas), por lo que consiguen
(resultados) y no por lo que son.
Su PROPSITO real es el de protegerse para disminuir la ansiedad de
equivocarse y mostrarse vulnerables y proporcionarse un sentido falso de
seguridad. Y as aliviar las necesidades de una autntica autoestima.
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PRIMEROS PASOS:
Te propongo tambin, que para empezar a conocerte mejor:
-Dejes de pedir opinin a los dems, y empieces a crearte la tuya.
-No te compares con los dems. Comprate contigo mismo preguntndote: en qu
he mejorado?Cmo puedo seguir evolucionando?, etc.)
-Te arriesgues ante la posibilidad de equivocarte.
-Te atrevas a empezar a tomar pequeas decisiones, sin la ayuda ni el consejo de los
dems.
-Empiezes a preguntarte el porqu de las cosas o de ciertas actitudes tuyas o de los
dems. Buscando siempre varias alternativas de respuesta.
El conocimiento de uno mismo es un proceso que requiere un tiempo y
dedicacin. Estos son unos primeros pasos que te pueden motivar a
empezar.
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SITUACIN
PENSAMIENTO
EMOCINSENSACIN
Salimos a la calle y
est lloviendo
Se me fastidi el da!
Qu da ms horrible!
Frustracin
Enfado
Rabia
PENSAMIENTO
EMOCINSENSACIN
Salimos a la calle y
est lloviendo
Est lloviendo! Qu
le vamos a hacer! Al
menos no escasear
el agua.
Tranquilidad
Aceptacin
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REA
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Salud
Economa
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Ocio/Tiempo libre
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REFLEXIONA:
CULES SON LOS OBSTCULOS QUE TE IMPIDEN AVANZAR EN TU
VIDA?
1.2.3.4.5.6.7.8.-
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Trabajar cada una de ellas requiere otro trabajo, que se aleja del
objetivo de este curso. Sin embargo espero volver pronto, para darte
ms indicaciones en estas materias (www.raquelballesteros.com)
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