Академический Документы
Профессиональный Документы
Культура Документы
INTEGRANTES:
MARCELO LARA CORROTEA
ITALO ARENAS BUSTAMANTE
CURSO: EPE1236 – 03
NUEVAS TECNOLOGIAS COMO RECURSOS PEDAGOGICOS
Educación Física
Programa de Estudio
Actividad
Resistencia Aeróbica
Resistencia Aeróbica
- REPETICIONES: Aumentar
- INTERVALO: Disminuir
- INTENSIDAD: Aumentar
RITMO - RESISTENCIA:
Es una carrera donde impera la idea del ritmo, este sistema es apto para adquirir
Resistencia Aeróbica, pero no como especialidad para velocistas y sí para medios
fondistas. Es sostener un ritmo constante durante la carrera donde el umbral del aporte-
gasto oscila entre 160 - 170 p.p.m.
BENEFICIOS EJERCICIOS
AEROBICOS
Actividad
Ejemplo A: En una multicancha o espacio similar, se enfrentarán dos equipos de seis alumnos o
alumnas cada uno. Utilizando un bastón o una escoba vieja deberán golpear, pasar y conducir una
pelota hasta la meta o arco del equipo rival con el objeto de marcar un gol.
(Gana aquel equipo que en un tiempo acordado haya convertido mayor número de goles).
(Gana puntos aquel equipo que logra hacer que el equipo rival lance el balón fuera del
campo de juego. Gana el partido aquel equipo que logra acumular primero 15 puntos a su
favor).
(Gana el partido aquel equipo que logra marcar más goles durante un tiempo previamente
acordado).
Los deportes colectivos son aquellos en los que existe cooperación entre dos o más compañeros y
oposición a los deportistas contrarios, realizando una participación simultánea o alternativa de los
jugadores, pudiendo compartir un espacio común y utilizar un objeto móvil.
• La cooperación
• La oposición
• La presencia de dos o más jugadores
• La interrelación de los mismos
• Espacios
• Con un móvil
Cooperación.- Los componentes del equipo colaboran entre sí para conseguir un objetivo.
Los movimientos, gestos y desplazamientos de los deportistas están orientados a que todo
el equipo consiga hacer puntos (balonmano) no perder un punto (tenis dobles), marcar gol
(fútbol), encestar (baloncesto), llegar antes a un lugar (vela, remo) etc.
Dos o más jugadores.- Si los equipos sólo tienen un jugador estaríamos ante deportes
individuales o deportes de adversario. Deben existir al menos dos jugadores por equipo
para poder interrelacionarse con el móvil: voleibol playa, tenis de mesa dobles, etc…
Se oponen a otros jugadores.- A la vez que el equipo pretende alcanzar el objetivo, deben
intentar evitar que otro u otros equipos contrarios lo consigan antes o más veces. Los
objetivos en defensa sería: recuperar el móvil, impedir el avance del contrario y evitar el gol.
Se pueden interrelacionar a través de un móvil.- Que habrá que llevar a una meta el
mayor número de veces posibles para conseguir más puntuación que el otro equipo.
Deportes
Colectivos
Deportes
Son actividades físicas que se practican como juego, como competición y como esfuerzo,
requiriendo un entrenamiento metódico y el respeto a ciertas reglas y disciplinas. Pueden ser
individuales y en equipo.
La natación, el baloncesto, el fútbol, el remo, poseen un buen componente aeróbico, siendo por
ello recomendables para adolescentes.
La bicicleta es utilizada prácticamente por todos los niños. Otra cosa es el ciclismo como
deporte, el cual solo se autorizará en adolescentes mayores.
El atletismo puede permitirse desde la primera adolescencia, sin sobrepasar los umbrales de
fatiga propios de cada edad.
Con el baloncesto, como simple juego observamos que ya se empieza en la edad escolar
temprana y, desde luego, los partidos pueden autorizarse desde la primera adolescencia.
El tenis, el frontón y el golf tienen el ligero inconveniente de que requieren ejercicio físico
asimétrico.
En cualquier caso se evitarán los deportes de competición seria hasta los doce años como
mínimo.
Los deportes colectivos tienen la ventaja sobre los individuales de que favorecen la
integración social del adolescente en el grupo, en el equipo.
+ Si bien lo hemos mencionado antes, lo repetimos ahora: estar en buena forma física desde
edades tempranas, contribuye a una mejor calidad y mayor duración de la vida.
+ El deportista suele ser persona con hábitos de vida sanos; por ejemplo, el porcentaje de
fumadores crónicos es menor en ellos, pues son conscientes de que el tabaco disminuye las
performances y la resistencia. La vida deportiva es una buena profilaxis contra el uso de
sustancias adictógenas.
+ La educación física mejora el porte o planta de los adolescentes que es la expresión postural
del cuerpo. La postura es la composición mental de las distintas relaciones funcionales entre las
diversas partes del cuerpo. La postura habitual es una de las expresiones de la personalidad del
individuo.