NEUROPLASTICIDAD

El cerebro es un rgano extremadamente dinmico en permanente relacin con el

ambiente, por un lado, y con los hechos psquicos o los actos del sujeto, por otro.
La plasticidad neuronal o neuroplasticidad es la capacidad que tiene el cerebro para
formar nuevas conexiones nerviosas, a lo largo de toda la vida, en respuesta a la
informacin nueva, a la estimulacin sensorial, al desarrollo, a la disfuncin o al dao. La
neuroplasticidad es conocida como la renovacin del cableado cerebral.

Transmisin qumica de la sinapsis

Las propiedades electrolticas de la neurona vienen dadas por la existencia de calcio y
sodio en el lquido cefalorraqudeo, solucin que envuelve a todo el SNC y que por ende
pone en contacto la parte externa de la clula con el resto del sistema homeosttico. El
potasio se encuentra en el citoplasma y es el resultado de la actividad metablica de la
clula. El potasio forma iones positivos, mientras que el calcio y el sodio lo hacen de forma
negativa con respecto al potasio. Cuando un impulso pre-sinptico alcanza el umbral
mnimo de disparo, una gran cantidad de iones de calcio difunden a travs de los canales
de la membrana celular pre-sinptica. Esto a su vez provoca un cambio de potencial entre
el interior de la clula y el espacio sinptico, lo cual provoca que las vesculas sinpticas
difundan a la membrana liberando molculas en el espacio sinptico, denominadas
neurotransmisores. En la membrana existen ciertas estructuras proteicas denominadas
canales inicos. La llave es la molcula que se acopla a ese receptor. Finalmente, la clula
pos-sinptica recibir un tipo de informacin concreta que le indicar el tipo de tarea
metablica a realizar. Segn los mecanismos disparados por esta accin, pueden
producirse cambios metablicos y estructurales a corto o largo plazo, que modifiquen la
fuerza de conexin de las dos neuronas.

Resumiendo: Cuando estamos aprendiendo algo nuevo, se forman redes en nuestro

cerebro a partir de neuronas que se comunican entre ellas a travs de estructuras que
permiten el pase de seales de una neurona a otra, conocidas como sinapsis. Una mejor
comunicacin entre neuronas est dada por un paso ms eficiente de estas seales.
Cada vez que aprendemos o practicamos algo, estas conexiones se forman, o se refuerza
la comunicacin de conexiones existentes. Antiguamente se crea que las conexiones que
se formaban durante nuestro crecimiento quedaban estticas, pero hoy se sabe que la
fuerza de estas conexiones puede variar de acuerdo con el uso o desuso de las mismas.
Esta extraordinaria capacidad se conoce como plasticidad sinptica y es un concepto
clave en el estudio del aprendizaje y la memoria.

Neurogenesis
Otro concepto importante cuando se habla de la plasticidad del cerebro es el
de neurognesis, es decir, el nacimiento de neuronas nuevas (algo que hace no muchos
aos se crea imposible). Este es un proceso complejo que involucra a una clula
precursora que se divide, es un sistema que permite que la clula sobreviva y la creacin
de nuevas conexiones sinpticas. Este proceso ocurre principalmente en el hipocampo
(una de las principales estructuras del cerebro humano), y es regulado por diversos
factores, entre los que se destacan los siguientes:

Se ha demostrado que caminar al menos tres horas por semana puede mejorar la
cantidad de neuronas y la cantidad de conexiones entre ellas, ya que aumenta el flujo
de sangre al cerebro. Estos resultados se pueden ver incluso en pacientes con
Parkinson (enfermedad degenerativa del sistema nervioso central) y mayores de edad.
De hecho, hacer ejercicio desde una temprana edad reduce el riesgo de padecer esta
enfermedad.

Antidepresivos: Esta medicacin funciona aumentando la cantidad de neuronas en

animales y humanos.

Reduccin de la cantidad de caloras consumidas: Si bien una reduccin calrica no

influye en el nacimiento de nuevas clulas, s afecta a la proteccin de las mismas
despus de nacer y las ayuda a no morir, a partir de la sntesis de protenas
protectoras. Algunos cientficos creen que una dieta estricta puede ayudar a pacientes
con enfermedades neurodegenerativas, gracias a la estimulacin de la neurognesis.

Nutrientes adecuados: Consumir alimentos que contienen antioxidantes como la

Vitamina E (que se encuentra en aceites y nueces), aumenta la neurognesis
protegiendo a las nuevas neuronas. Otros nutrientes importantes para este proceso
son los cidos grasos omega 3 (presentes en semillas de lino, semillas de cha, nueces
y algunos pescados).

Conductas que provocan la muerte de neuronas

As como existen factores que estimulan la neurognesis, existen factores que contribuyen
a la muerte de neuronas como son:
1.

El estrs: Se ha demostrado que una exposicin prolongada a situaciones de

estrs, resulta en una reduccin del volumen del hipocampo y de la neurognesis.

2.

Falta de descanso apropiado.

3.

Exposicin a pesticidas

4.

Tabaco: Fumar tabaco no slo destruye neuronas, adems, evita que nazcan
nuevas.

5.

Consumir drogas como xtasis, cocana y alcohol en altas dosis.

6.

Deshidratacin.

7.

El envejecimiento

Este ltimo factor, el envejecimiento, no es en realidad del todo concluyente. Una persona
entrada en aos, al intentar realizar cierta actividad cognitiva, puede compensar los
deficits provocados por la edad (y la disminucin de plasticidad sinptica) utilizando reas
del cerebro que una persona joven no usara y reorganizando sus redes neuronales. Este
efecto, es conocido como plasticidad compensatoria, y es otra evidencia del gran alcance
de la neuroplasticidad.
En marzo del ao 2000, investigadores de la Universidad de Londres, encontraron que los
taxistas de esa ciudad tenan una parte del cerebro, el Hipocampo -regin importante para
la memoria espacial-, particularmente desarrollada, mucho ms que el resto de las
personas. Los taxistas desarrollaban ms esa zona porque la ejercitaban ms,
memorizando cada da calles y rutas. En estos hombres y mujeres, su capacidad para
memorizar calles y rutas no menguaba, sino que aumentaba con los aos. El cerebro
cambia de forma, segn las reas que ms utilizamos, segn nuestra actividad mental.

Recordemos que:

1. Los seres humanos podemos crear nuevas neuronas a lo largo de toda la vida.
2. El esfuerzo para crear nuevas neuronas puede incrementarse mediante el esfuerzo
mental.
3. Los efectos son especficos: dependiendo de la naturaleza de la actividad mental, las
neuronas nuevas se multiplican con especial intensidad en distintas zonas cerebrales.

La actividad puede moldear la mente. La corriente cientfica dominante respalda la

afirmacin de que la vida mental intensa desempea un papel esencial en el bienestar
cognitivo en las etapas avanzadas de la vida.
La investigacin actual sugiere que la neuroplasticidad puede ser clave para el desarrollo
de muchos tratamientos nuevos y ms eficaces para el dao cerebral, ya sea como
resultado de una lesin traumtica, un accidente cerebrovascular (ACV), el deterioro
cognitivo relacionado con la edad, o cualquier enfermedad degenerativa (Alzheimer,
Parkinson) incluso en caso de parlisis cerebral.
La neuroplasticidad no slo ofrece esperanza a las personas que sufren de
discapacidades cognitivas, tales como el TDAH, la dislexia, etc sino que da lugar a
importantes avances en el tratamiento de la depresin, la anorexia y otros trastornos
conductuales y emocionales.

RELACION DE LA NEUROPLASTICIDAD CON LA VIDA PERSONAL

La ciencia est en continua evolucin. Hasta hace pocos aos se crea que nuestro
cerebro era esttico e inmutable, que nacamos con un nmero determinado de neuronas
que iban perdindose con el paso del tiempo y que nuestros genes heredados
condicionaban nuestra inteligencia.
Actualmente, debido al progreso de los experimentos realizados por la moderna
neurociencia, sabemos que existe la neuroplasticidad, una propiedad del sistema nervioso,
que le permite al cerebro adaptarse continuamente a las experiencias vitales. Nuestro
cerebro es extraordinariamente plstico, pudiendo adaptar su actividad y cambiar su
estructura de forma significativa a lo largo de la vida dependiendo de qu reas usemos
ms o continuamente.

La experiencia modifica nuestro cerebro, fortaleciendo o debilitando las sinapsis que

conectan las neuronas. Este proceso se conoce como aprendizaje. Independientemente
del declive natural que conlleva la vejez, el aprendizaje se puede producir a cualquier
edad, somos capaces de generar nuevas neuronas y nuestra inteligencia no es fija ni
inmutable.
En el contexto educativo, la plasticidad del cerebro implica que todos podemos mejorar a
lo largo de nuestra vida.
La neuroplasticidad es fundamental para el desarrollo personal ya que las tcnicas de
desarrollo personal exigen una nueva visin de la realidad, adquirir nuevas competencias,
desenvolverse en escenarios diferentes y cambiar en gran medida la estructura del
cerebro para adaptarse a las nuevas experiencias, todo ese proceso exige la
neuroplasticidad y lo bueno es que un conjunto de estrategias van permitiendo que se
creen ms conexiones neuronales vinculadas al cumplimiento de determinados objetivos.

RELACION CON LA SEGURIDAD

La neuroplasticidad es una propiedad de las neuronas que todos debemos conocer, ya

que, todo lo que hacemos y aprendemos tiene una estrecha relacin con ella.
La misma, juega un papel importante en todo lo que hacemos y conocemos.
Gracias a la neuroplasticidad tenemos la capacidad de moldear nuestro cerebro de
acuerdo a las actividades que realizamos con mayor frecuencia lo que nos ayuda a
desarrollar el conocimiento necesario en las tareas que realizamos, por esto es importante
visualizar los peligros que tienen, a las cuales estamos expensas y que realizamos
diariamente. Darnos cuenta de qu causa un accidente, por qu es causado, cules son

sus consecuencias y cmo podemos evitar o minimizar los daos ya que muchos
accidentes no se pueden evitar.
Al tener estos puntos claros y relacionarla al mismo tiempo con la neuroplasticidad
podemos realizar una especie de conectividad en nuestro cerebro y aprender a cmo
evitar la mayor cantidad posible de accidentes, ya que tendremos ms conciencia en
cuanto a nuestra seguridad se refiere y por supuesto hacia la de los dems.
En las empresas se debe ayudar a los empleados a hacer simulacros para que a la hora
de que se presente una emergencia estos ya tengan conocimiento de cmo reaccionar y
ayuden a salvaguardar su propia vida y las de los dems.
Debemos estar familiarizados con las medidas de seguridad para as desarrollar y moldear
esa habilidad y volvernos expertos en el tema de la seguridad y cmo reaccionar ante un
suceso que pueda poner en peligro nuestra seguridad.
Todo esto es gracias a nuestra capacidad de aprendizaje y memoria en la cual podemos
captar y ejecutar las funciones de una manera exacta y positiva; sobre todo realizarlas
bien hechas.

CONCLUSIN
Todo lo que nos hace humanos: recuerdos, deseos, valores y conocimientos, estn
plasmados en una red de neuronas donde cada una puede conectarse con otras.
La neuroplasticidad es la posibilidad que tiene el cerebro para adaptarse a diversos
cambios o funcionar de otro modo, esto genera efectos en la organizacin de nuestro
cerebro, ya que al realizar actividades mentales o ejercitar nuestro cerebro con un estilo
de vida de contante aprendizaje, podemos regenerar esas neuronas que creamos perder
a lo largo de nuestra vida; convirtindonos en personas sabias y con experiencia. Si en
nuestras rutinas diarias dejamos de lado el aprendizaje, investigar o la gimnasia mental, se
detiene la marcha de la neuroplasticidad, lo cual representar el envejecimiento
apresurado de nuestro cerebro, y por ende ser personas poco tiles a nuestros
semejantes. La gimnasia mental crea neuroplasticidad si relaciona el conocimiento, la
imaginacin y la actividad, porque como dijo Einstein en pocas de crisis la imaginacin
es ms importante que el conocimiento. Si queremos ser sabios al llegar a la
vejez debemos reformatearnos.

Bibliografa

https://es.wikipedia.org/wiki/Plasticidad_neuronal#Transmisi.C3.B3n_de_la_se.C3.B1al_en
_la_sin.C3.A1psis_qu.C3.ADmica
http://www.batanga.com/curiosidades/3810/neuroplasticidad-la-capacidad-de-recrearnos
http://www.neurofeedbackmarbella.com/plasticidad.html