Академический Документы
Профессиональный Документы
Культура Документы
es/aminoacidos
Efectos adversos por megadosis de vitaminas y minerales
Triptophafo
El triptfano (abreviado como Trp o W) es un aminocido esencial en la nutricin humana. Es
uno de los 20 aminocidosincluidos en el cdigo gentico (codn UGG). Se clasifica entre los
Fuentes de triptfano[editar]
El triptfano es un aminocido esencial, es decir, que solo se obtiene a travs de
la alimentacin. Abunda en los huevos, elamaranto, la leche, los cereales integrales,
el chocolate, la avena, los dtiles, las semillas de ssamo, los garbanzos, las pipas de girasol,
las pipas de calabaza, los cacahuetes, los pltanos, la calabaza y la espirulina. Las personas
que no ingieren estos alimentos tienen mayor riesgo de deficiencia de triptfano as como
aquellas personas sometidas a altos niveles de estrs. Para un buen metabolismo del
triptfano se requieren niveles adecuados de vitamina B6 y de magnesio.
Como aminocido esencial ayuda a que el organismo elabore sus propias protenas.
Al actuar sobre el estrs nos puede ayudar "de rebote" a controlar los niveles
de insulina, ya que esta hormona acusa, en gran manera, el estado de nuestro sistema
nervioso.
Es muy importante tomarlo media hora antes de los alimentos o fuera de las comidas
ya que si no, acta como simpleaminocido o protena, pero no efecta su funcin
beneficiosa sobre el sistema nervioso.
Histidina
Qu es la histidina?
Como te indicbamos brevemente en las lneas anteriores, la histidina es considerado
como un aminocido esencial, lo que significa que es necesario optar por alimentos
ricos en histidina (generalmente son todos aquellos alimentos ricos en protenas) para
poder aportarlos a nuestro organismo.
Concretamente, consiste en un aminocido que encontramos de forma abundante en
la hemoglobina, y es importantsimo en el mantenimiento de las vainas de mielina (las
cuales protegen las diferentes clulas nerviosas).
Funciones de la histidina
en la sangre.
Esencial para el crecimiento y la reparacin de tejidos.
Fundamental para el mantenimiento de las vainas de mielina.