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Ocina

Manifestando
Abundncia

Bem vindo!
Esse o livro de atividades da Ocina "Manifestando
Abundncia", ensinada por Gabriella e Valria Squizato.
Aqui voc ir encontrar todas as atividades que ns
propusemos em nossa Ocina e poder utiliz-las
sempre que quiser, um presente!
O primeiro passo sempre o mais importante, e esse
voc j deu em direo aos seus sonhos, estamos
muito felizes de pode ajudar.
Aproveite!

ATIVIDADE #1
Esvaziando a xcara!
O que ns aprendemos sobre dinheiro?
Para termos uma nova realidade nanceira, precisamos
comear nos desapegando de crenas e padres que nos
limitam ela.
Comece por aqui, na prxima pgina, esvaziando a sua
xcara de crenas, padres e pensamentos bloqueadores.
Aps terminar, escreva e repita em voz alta: "Eu escolho
me libertar do padro que criou esses pensamentos. Sou
livre agora para escolher padres fortalecedores para
minha vida."
*O Thetahealing uma ferramenta incrvel para mudar
esses padres de maneira rpida.

ATIVIDADE #2
Onde vai o seu foco, l est toda a sua energia
Pensamentos tornam-se sentimentos que tornam-se aes.
Para mudar seus hbitos e maneira como voc age,
comece mudando os seus pensamentos e voc ver
grandes transformaes!
"Pensamentos so lugares... Onde voc quer estar agora?"
Essa pergunta deve ser constantemente repetida na sua
mente para criar sempre os melhores pensamentos.
Use esse espao para criar armaes fortalecedoras sobre
seu dinheiro e sua relao com ele:

ATIVIDADE #3
Voc sabe o que voc quer?
A primeira regra para a manifestao saber o que se
quer. A sua manifestao ser um "mapa da mina" para o
Universo sobre os seus desejos, ento quanto mais preciso
nos detalhes voc for, mais rpido e fcil ser para o
Universo encontrar!
Tambm bom saber o que queremos para no nos
desviarmos no meio do caminho... Escreva neste espao
quais so os seus maiores desejos no momento para que
eles te guiem at eles com facilidade e com leveza!
Lembre-se que sempre que voc conseguir, voc pode
comear de novo, para um novo objetivo, usando essa
mesma tcnica!

ATIVIDADE #4
Liberando os bloqueios
A maneira mais fcil de se trabalhar um bloqueio no
focando nele, muito pelo contrrio: liberando-o.
Desapegando-se dele. Deixando ele ir.
Quando voc resolve APARECER para aquilo que voc
realmente quer na vida, os bloqueios vo se dissolvendo e
DESAPARECEM.
Existe um ditado maravilhoso em ingls: "Where there is a
will, there is a way", que traduzido signica: "Onde h uma
vontade, h uma maneira de fazer acontecer".
Escreva aqui tudo o que voc est disposto a libertar e
deixar ir do seu caminho, com graa e leveza:

ATIVIDADE #5
Auto-responsabilidade
Enumere aqui, em uma escala de 0 a 10, o quanto voc
est hoje comprometido consigo mesmo, com a sua
felicidade e com o seu bem-estar: _____
Voc est contente com a nota que se deu? Se sim, timo!
Se no, voc pode mudar a qualquer momento, o ponto de
mudana est sempre no momento presente e a escolha
est nas suas mos!
Agora que falamos sobre Auto-responsabilidade, escreva
aqui as aes que voc se compromete consigo mesmo a
realizar em prol de si e da sua abundncia nanceira:

ATIVIDADE #6
O mundo s te dar o melhor quando voc der o seu
melhor para o mundo!
A partir dessa atividade estamos CRIANDO abundncia.
Dinheiro energia! Somos recompensados em dinheiro
(um mero representante) pela energia que distribumos
durando o nosso trabalho.
Portanto, quando voc est conectado com o seu melhor
talento, so grandes as chances de voc receber uma
recompensa ainda maior!
Todos os talentos podem ser utilizados em todas as
prosses e tambm fora delas. Liste aqui os seus
melhores talentos:

ATIVIDADE #7
Ser um timo recebedor!
O Universo vai reprisar tudo aquilo que voc receber bem.
Se voc receber com culpa, se sentindo no-merecedor e
indigno, ele acaba mandando menos coisas boas, pois voc
no est na vibrao para atra-las.
Vamos exercitar em sala agora receber elogios! Como voc
recebe um elogio? Voc aceita de bom grado ou j inicia
uma srie de desculpas? Receber elogios uma tima
maneira de mostrar o quanto estamos receptivos coisas
maravilhosas em nossas vidas!
Exerccio - Elogiando e recebendo elogios
Ah! E voc pode praticar no seu dia-a-dia, SEMPRE!

ATIVIDADES EXTRAS PARA O DIA-A-DIA


#1 Abene todo dinheiro que receber
Tenha gratido por todo dinheiro que receber, dizendo
mentalmente "Eu sou um m para o dinheiro" e
tambm "O dinheiro precisa de mim".
#2 Abene as suas contas pagas
Nunca pague uma conta com d ou raiva. Sempre
pague com gratido, pensando em quantas pessoas e
famlias vo se beneciar desse pagamento.
#3 Crie espao para mais
Como j falamos, dinheiro energia, e energia gosta
de um espao organizado para circular. Quanto menos
"tralha" voc tiver na sua vida, melhor! Venda, troque
ou d todo e qualquer objeto que esteja na sua casa
sem utilidade. Mantenha um ambiente bonito,
aconchegante e confortvel, onde voc se sinta
sempre bem. Conserte tudo que estiver quebrado ou
fora do lugar. O dinheiro gosta de ser bem-recebido.

ATIVIDADES EXTRAS PARA O DIA-A-DIA


#4 Tenha um mantra pessoal
Toda vez que for pagar algo, tenha um mantra para ser
repetido mentalmente como uma armao positiva.
Por exemplo: "Eu cuido muito bem do meu dinheiro e
ele ui at mim de maneiras esperadas e tambm
inesperadas".
#5 Mantenha os ambientes abundantes
Mantenha os ambientes da sua casa e trabalho sempre
abundantes, por exemplo: Os potes de caf e acar
sempre cheios, o estoque de sabonetes e papel
higinico sempre alto, o armrio de toalhas limpas
sempre cheio, o pote de clips sempre cheio, etc.
Mantenha a abundncia visvel para voc em toda a
parte.
#6 Sempre deixe um pouco de comida no prato
Essa uma outra maneira de manter o seu
subconsciente bombardeado de informaes de que
voc sempre tem mais que o suciente em sua vida.

ATIVIDADES EXTRAS PARA O DIA-A-DIA


#7 Programe o pagamento das suas contas
Essa a minha dica preferida! Faa um planejamento e
programe o pagamento das suas contas, com a maior
antecedncia que voc puder. Quando voc programa
esse pagamento (no papel ou em uma planilha
eletrnica) voc ensina o seu subconsciente que ele
precisa ter aquele dinheiro e ele traa rotas para que
isso seja possvel. mgico!
#8 Encontro semanal com o seu dinheiro
Trate as suas nanas com carinho e gentileza e no
fuja delas - ou elas fugiro de voc! Marque um horrio
na sua agenda semanal para cuidar do seu dinheiro.
importante que seja um encontro agradvel. Voc ir
olhar o seu saldo, realizar os pagamentos necessrios
da semana, programar seus gastos, organizar suas
entradas e tudo isso em um clima gostoso - Coloque
uma boa msica, um petisco e aproveite esse encontro
para fazer dele parte da sua rotina de auto-cuidado.

ATIVIDADES EXTRAS PARA O DIA-A-DIA


#9 Perceba o quanto voc j abenoado
Se voc no feliz com o que voc j tem, o que o faz
pensar que seria com mais? A prtica da gratido nos
lembra o quo abenoados nos j somos e cria esse
hbito de agradecer sempre. Uma universidade
americana fez um estudo e desenvolveu a melhor
maneira de fazer um livro da gratido: Voc ir
escolher um caderno bem lindo para realizar essa
atividade todos os dias e ento voc vai escolher uma
coisa pela qual voc grato no dia, e ento vai
descrever cinco razes pelas quais voc grato por
isso. Um exemplo:
Sou grata pelo meu carro porque:
- Ele me permite chegar mais cedo nos meus
compromissos
- Ele me permite sair de casa na chuva sem me molhar
- Ele me permite guardar e transportar todo o meu material
de trabalho
- Ele me permite sair de casa a qualquer horrio
- Ele me permite passear e levar as pessoas que eu amo
junto comigo

Depois de escrever as cinco razes pelas quais voc


grato pelo seu objeto de gratido do dia, voc ir
agradecer por mais cinco coisas, que ainda no
aconteceram mas que voc gostaria que
acontecessem, mas voc vai se referir elas como se
j tivessem acontecido. Exemplo: Sou grata por fazer
uma viagem incrvel sem sacrifcios, Sou grata por
viver em um apartamento confortvel e com tima
localizao, Sou grata por ter pago todas as minhas
dvidas, Sou grata por estar no meu peso perfeito, Sou
grata por poder estudar msica em uma tima escola.
Essa prtica incrvel e traz muitos resultados!
#10 Bnos j recebidas
Caso voc tenha diculdade em pagar contas antigas,
altas, ou qualquer dvida com pessoas fsicas ou
jurdicas, esse exerccio vai te ajudar a resolver isso
com muito mais leveza e graa. Pegue um papel e
escreva no topo: BENOS J RECEBIDAS e descreva
todas as suas dvidas.

Olhar para elas como bnos que j foram recebidas e


usufrudas vai te dar uma facilidade muito maior em
pag-las com gratido. Elas j foram recebidas, agora
s falta acertar o pagamento.
Liste aqui outras dicas que conversamos na ocina, ou
que voc recebeu de colegas de turma:

A CARTADA FINAL: AUTO-ESTIMA


Ningum nunca vai te pagar e voc nunca ir receber
mais do que voc acha que voc vale!
A sua auto-estima em dia contribui imensamente para
uma vida nanceira mais saudvel. Lembre-se que o
seu valor independe do que voc faz ou do que os
outros pensam... O Universo precisa de voc
EXATAMENTE da maneira que voc , caso contrrio,
ele mesmo j teria te feito diferente! :)
Sete bilhes de pessoas nesse planeta aqui e agora e
s UMA voc... Voc nico, Inigualvel e
Incomparvel... Lembre-se sempre do seu valor...

Voc no vale milhes... O


seu valor inestimvel!

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