Las 5 "pldoras" del

Examen ignaciano:
1. Pedir luz, para ver el da con los ojos de Dios.
2. Estado Espiritual del da, reconocer los sentimientos y estados de nimo que predominaron.
3. Para crecer, a partir de lo vivido en qu me doy cuenta que tengo que crecer.
4. Gracia del da o ttulo. Lo expreso como un titular de diario
5. Y maana qu?, mirando el da me pregunto cmo lo quiero vivir.

INSTRUCCIONES PARA LA DOSIFICACIN:

- TMESE ESTAS PLDORAS EN CUALQUIER HORA DEL DA, NO NECESARIAMENTE POR LA NOCHE. SI
A ESA HORA SE EST MUY CANSADO O CON SUEO, LA PILDORA NO SURTE EFECTO.
- PARA CONOCER MS, LEA EL PROSPECTO ADJUNTO:

Oracin sobre tu vida:

El "examen" ignaciano
Se trata de reconocer al Seor en la vida.

roblamente la palabra examen, de entrada desoriente y empequeezca la

actividad espiritual que se propone, que no es otra que aquella que San
Ignacio considera la actividad espiritual bsica e ineludible, sencilla y
cotidiana oracin sobre la vida. No es simplemente un examen de conciencia en el
sentido que habitualmente lo entendemos, aunque pueda incluir algo de ello.

primera vista no reconoces a Dios en lo inmediato, ni percibes su voz en

medio de la vida. Y, sin embargo, est ah. A Dios se le ve despus, cuando
ya ha pasado (cardenal Newman). Slo lo vers cuando --como Mara,
que recordaba en su corazn lo que le aconteca (Lc. 1, 19-20; 2, 50-52)-- repases
con los ojos iluminados del corazn (Ef. 1, 18) los avatares de tu cada da o de tu
vida entera. Se te iluminar entonces la realidad vivida, por la luz y la fuerza que te
arden en el corazn (Lc. 24,32). Est aqu el Seor y yo no lo saba. Esto no es otra
cosa que casa de Dios y puerta del cielo(Gen 29, 16-17). En todo lo que es y en
todo lo que pasa, est el Seor de todo. La actuacin de Dios no tiene lugar
entre los acontecimientos de la vida, sino en ellos (telogo Bultmann).

El ejercicio de oracin sobre la vida: cmo hacerlo

BUSCA UN TIEMPO PARA TI Y PARA EL SEOR.- Ejerctate, pues, en orar cada da sobre tu
vida. Haz para ello una pausa de paz en el tiempo. No es un esfuerzo de introspeccin, quizs morbosa, sino
de reconocimiento del Seor. Bscate un tiempo propicio y, para empezar, reaviva tu fe en la presencia del
Seor aqu y ahora y en ti. Presencia no es la mera cercana fsica, indiferente y sin relacin personal. El
que est en todas partes, existe y est en ti y contigo y para ti, aqu y ahora. Hazte t tambin presente, as,
ante el Seor.
PIDE ILUMINACIN.- Pdele al Espritu su luz. No se trata de un ejercicio moral, no
espiritual. No se trata de cuestionarnos acerca de nuestro comportamiento, sino que hacemos un ejercicio
de atencin amorosa. No te quedes miope sin ver la mano y el corazn de Dios en lo que ha sido tu vida de
hoy, aun en lo aparentemente insignificante. Recorre y mira despacio, contempla con perspectiva y
objetividad, sin juicios ni rechazo, cmo te ha ido hoy, lo que ha pasado y te pasa. Fjate en las personas
que se han cruzado contigo, las circunstancias que han tejido tu jornada, lo que has hecho, lo que has sentido,
vivencias, reacciones, actitudes interiores, llamadas del Seor, No trates de abarcarlo todo cada vez, slo
lo que emerja en tu consciencia, lo que te destaca o, quizs, lo que ha marcado tu hoy.
AGRADECE.- Descubre, en ese hoy que has vivido, el amor del Seor por ti. Dale gracias de lo
que has recibido de El. Tu vivir ha sido pura gracia. Todo te ha sido dado gratis, todo para tu bien. (Rom 8,
28-38); incluso del mal ha cosechado bien para ti y para el mundo. Y en lo que te ha dado, se te da l mismo.
Concreta tu gratitud por las personas o acontecimientos que han sido cauces de su amor, mediaciones de su
gratuidad; tambin en las pequeas cosas que ya miras como naturales o debidas y son, sin embargo, detalles
de Alguien que no te olvida y te acompaa, milagros a los que te has acostumbrado. No agradecer es no
aceptar ser amado.
PON TU ODO, SIENTE CON EL CORAZN.- Y escucha al Seor. En todo lo que ha
configurado tu vida de hoy resuenan, si sabes escuchar, en tu interior, en tu ms profundo centro, palabras
dirigidas personalmente a ti. La uncin que de El habis recibido permanece en vosotros y no necesitis
que nadie os ensee (1 Juan 3, 27). Palabras sin ruido que guiarn tu vida y tu misin en el mundo. Palabras
del Seor que identificars como del Seor y no tuyas, por la paz, claridad, fuerza y amor, que te desbordan
hacia los dems, aumentan tu caridad, tu esperanza y tu fe; con una mirada nueva sobre todo y sobre todos.
Te sorprenders, si eres fiel a esta escucha diaria, que te sugieren lo que quizs no intuas o tal vez rehuas.
Aunque no veas el horizonte total, dars al menos con lucidez el paso de hoy, disponible a nuevas llamadas.
Irs aprendiendo a discernir lo que el Seor quiere de ti.
EFECTOS INMEDIATOS: Desde esa experiencia del amor de Dios por ti, y slo desde ella,
constatada en tu circunstancia de hoy, mrate a ti mismo; o mejor, contrasta con la ternura del Seor
contigo, tu amor y tu desamor con El. Ayuda a serenarnos, a poner atencin sobre lo que vamos haciendo
y viviendo, a tener vivencia de agradecimiento y de positividad en la vida, a conectar con nuestros
sentimientos y emociones, a discernir nuestras dificultades y trampas en el seguimiento del Seor, a
identificar nuestras afecciones desordenadas, a actualizar nuestros deseos y propsitos bsicos de vida
EFECTOS SECUNDARIOS: Poco a poco vivirs as, cada vez ms, con Dios tu vida entera. Te
encontraras con l en cualquier parte o circunstancia. Y l ser tu referencia permanente para tus decisiones
diarias. No temas, Yo estoy contigo(Jer 1,8 ).

(Quizs te ayude, anotarte algunas palabras, muy pocas, de lo que has vivido en esta
oracin sobre la vida, que te puedan servir de referencia en el futuro y, tal vez, para
constatar, repasndolas, las lneas convergentes o continuas que te indiquen lo que puede
ser tu vocacin personal de relacin con el Seor y tu misin en la vida. Y tal vez , te
ayude ser acompaado, el poner delante de otra persona, con sinceridad, lo que es mi
vida y dejar decir y escuchar al otro que es tambin mediacin iluminadora de Dios, que me
descubre matices y perspectivas que yo no he sido capaz de descubrir.)

Para practicar.

Examen del da

Te invitamos a recoger lo vivido en la jornada del da de hoy realizando este examen inspirado en la
PAUSA IGNACIANA, herramienta de oracin de nuestra espiritualidad que te servir para tomar conciencia
del paso de Dios en los distintos momentos de este retiro.
Tranquiliza tu mente y tu corazn escuchando la msica y luego tranquilamente repasa los momentos del
da reflexionando en torno a los siguientes puntos:
1. Pido luz para ver el da con los ojos de Dios, tranquilizo el corazn con la msica que estoy
escuchando.
2. Estado espiritual del da. Reconoce los sentimientos y estados de nimo que predominaron en el
da de hoy: Alegra, paz, saturado, tristeza, nervioso, ansioso, desesperanzado, tranquilo? Con
qu sentimientos describo mi da?
3. Para crecer. A partir de lo vivido, en qu me doy cuenta que tengo que crecer. qu he
descubierto? qu luces nuevas encuentro hoy para mi vida?.
4. Gracia del da o ttulo. Si tuviera que sintetizar el da, cul es el gran regalo que Dios me ha
dado hoy? Lo expreso como un titular de diario
5. Y maana qu?.

Mirando concretamente el da de maana, me pregunto cmo lo quiero vivir.

Con qu personas quiero estar, qu actitudes quiero privilegiar, qu aspectos de mi vida quiero
mejorar? Es decir, Qu hara Cristo en mi lugar?