s algo perfectamente natural que un

hombre y una mujer encuentren ciertas dificultades para enamorarse,

sobre todo si han vivido mucho tiempo solteros o si han tenido
experiencias negativas con las relaciones de pareja. Generalmente cuando
se profundiza en este miedo existe una o varias causas de base y el
temor no es sino un mecanismo de defensa que asume la idea: mejor no
amar para no sufrir.

No obstante, hay ocasiones en

que este miedo adquiere proporciones superlativas, entonces hablamos de
la Filofobia, un miedo extremo que en los casos ms graves puede
manifestarse con disnea, sudoracin, nauseas, taquicardia y otros
sntomas tpicos de los ataques de pnico.

La persona que padece la

Filofobia experimenta un miedo intenso a enamorarse, al compromiso y a
mantener relaciones ntimas. De esta forma, se niega el placer del amor.
Sin embargo, lo curioso es que una vez que se ha superado el miedo
inicial estas personas pueden vivir intensamente las relaciones de
pareja.

Quienes tienen miedo a amar

usualmente optan por algunos comportamientos tpicos (o mecanismos de
defensa) que los mantienen salvos:

- Se enamoran de personas
imposibles. De esta forma, en vez de reconocer sus miedos, se
autoafirman que ellos s estn enamorados pero su amor es imposible.

- Establecen relaciones que

estn predestinadas al fracaso porque las personas no tienen nada en
comn. As, ellos mismos construyen una suerte de profeca que se
autocumple.

Vale aclarar que no hay nada en

el mundo que nos desnude ms que el amor; por ello es perfectamente
comprensible que aquellas personas que intenten ser fuertes sean quienes
ms le teman a este sentimiento ya que para ellas sera como quedarse

sin ningn punto de agarre, al borde de un precipicio.

Tambin se hace referencia al

hecho de que las personas que sufren de Filofobia han tenido numerosas
carencias afectivas en su niez, de forma que su cario jams ha sido
recompensado y esto les ha generado un miedo a la entrega y a amar.

Las personas que temen amar deberan saber que:

-La fuga o la evitacin no hacen

que el miedo desaparezca sino que lo refuerzan. Por ello, si existe la
posibilidad de vivir una historia de amor, no hay por qu huir de la
misma.

- Vivir la nueva relacin sin

anticiparse a los acontecimientos sino apreciando aquello que ofrece en
el da a da. Recordemos que usualmente el temor por lo que pueda
suceder es peor que los hechos en s.

- Evitar a toda costa la

comparacin con relaciones pasadas. Cada historia es diferente y nica
en s misma. El temor y el sufrimiento pasado no tienen por qu
repetirse.

- Hacer partcipe a la pareja de

los temores propios. Slo as la relacin podr funcionar y la otra
persona podr comprender algunos de los comportamientos aparentemente
sin explicacin que exhibe todo aquel que sufre de Filofobia.

Eso s, cuando el miedo es

demasiado intenso, se aconseja consultar con un especialista que pueda
profundizar en las causas del mismo y trabajar juntos para eliminarlo.

Filofobia, cmo identificarla

y cmo combatirla
Imagnate esta escena. Una chica se enamora de un muchacho. l se siente atrado
a ella tambin. Todo parece ir muy bien. Sin embargo, despus de unas cuantas
citas, el chico empieza a enfocarse en pequeos defectos y siente un poco de
ansiedad. Un buen da, cuando recibe una llamada de su novia comienza a sudar y
cuando ella le dice que quisiera invitarlo a cenar en la casa de sus padres su
corazn empieza a acelerarse y no puede respirar, hasta se siente mareado.
De repente, decide terminar con la relacin. Qu sucedi?
Pues parece que este muchacho sufre de filofobia

Qu es la filofobia?
Dicho sencillamente, es el miedo a enamorarse o a entrar en una relacin
romntica. Sin embargo, en casos ms agudos puede abarcar hasta el
miedo de sentir amor de familiares y amigos.
La filofobia no se trata del nerviosismo normal que ocurre cuando uno comienza a
conocer a alguien que le gusta. No son simples mariposas en el estmago. El
temor es tan intenso que pone en marcha varios mecanismos de
defensa. Igual que una persona se vale de algn arma para defenderse cuando
siente que la estn atacando y que est en peligro, as mismo la persona con
filofobia se vale de ciertos patrones de conducta cuando siente que va a
enamorarse.

Cules son estos patrones de

conducta asociado con la filofobia?
Como el chico de nuestra historia, un mecanismo de defensa muy comn para
las personas que sufren de filofobia es buscar defectos en su pareja.
Luego usan esos supuestos defectos como justificacin para no
profundizar sus sentimientos.
Muchos filofbicos tambin se encaprichan con obtener relaciones
inalcanzables, as no tienen que enfrentarse a su problema con la
intimidad, sino que tratan de convencerse a s mismos de que s pueden
amar, pero que su amor es imposible.
Otros provocan disputas para que la otra persona termine la
relacin. Muchos de estos conflictos tiene que ver con los celos, ya que, como se

explica en theclinic.cl, en el artculo Filofobia: Fobia al amor, la idea de que su

pareja les dejar por otra persona les sirve de excusa para no comprometerse.
Retraerse es un hbito frecuente para los que sufren de filofobia. Cuando
sienten que la relacin va a pasar a una etapa ms sera, dejan de visitar a su
pareja, eluden sus llamadas y hasta inventan pretextos para no verse con l o ella.

Por qu buscar ayuda?

Si sientes que encajas con alguna de las descripciones de este artculo, quizs sea
el momento de buscar ayuda. Primeramente, porque la filofobia s tiene cura. S
es posible vencer ese temor. Existen varias terapias para combatir esta
fobia.
Est la terapia cognitiva. Un terapeuta cognitivo te ayudar a reconocer y entender
el proceso mental que te lleva a sentir temor. Luego te ayudar a implementar
tcnicas para detener el proceso mental destructivo y reemplazarlo por uno
constructivo.
La terapia de desensibilizacin afectiva es usada para fobias de todos tipos.
Consiste en exponer al paciente con el objeto o situacin que le causa miedo, en
este caso relaciones romnticas, hasta que se desensibiliza. El terapeuta hasta
puede valerse de la tecnologa para simular esta interaccin y as prepara a la
persona para situaciones de la vida real.
Muchos han tenido xito con la Programacin Neurolingstica, la hipnoterapia, y
otros mtodos. Un profesional de la salud mental te podr decir cul
terapia sera mejor para tu caso especfico. Para muchos existe cierto tab
con visitar un psiquiatra, un psiclogo o un terapeuta. Sin embargo, no tiene por
qu ser as. Cualquiera tiene derecho a beneficiarse de las tcnicas modernas que
facilitan las personas que se han especializadas en esas reas.
Adems, seguir como filofbico solo llevar a la soledad y a la depresin. T
puedes vencer el temor y mereces experimentar la alegra de amar y
sentirte amado, no crees? - See more at:
http://lamenteesmaravillosa.com/Filofobia-como-identificarla-y-comocombatirla#sthash.x3zYkuwv.dpuf
Miedo a enamorarse: adictos a evitar el amor?
Segn una nota de prensa del peridico mexicano El universal, la psicloga
Alejandra Lpez Jauffred define este sntoma como filofobia, el cual refleja el miedo
a enamorarse o a estar enamorado. Bajo el lema mejor no amar para no sufrir,
este sntoma se define como un trauma cuyo origen viene desde la infancia y la
base familiar, donde lo primordial es lo afectivo. Esto bsicamente se traduce en el
miedo a sufrir y a ser abandonado.

superar el miedo a enamorarseQu nos esperamos?

Bsicamente imaginamos dos situaciones cuando alguien siente ese miedo a

enamorarse. La situacin perfecta sera que furamos correspondidos con los
mismos sentimientos que experimentamos hacia la otra persona. La otra escena
sera en la cual no somos correspondidos, lo que nos hace decidirnos a no seguir
adelante por el miedo a ser rechazados. Esto viene acompaado de un gran
sentimiento de vaco.
De dnde viene ese miedo?

Puede que una de las causas del miedo a enamorarse sea que hayamos idealizado
anteriormente la relacin y pensamos que todo tiene que ocurrir tal y como hemos
imaginado. De esta manera no nos sentiremos a gusto si cambia nuestra
expectativa en cuanto a nuestra relacin de pareja.
Por otro lado, quizs aparezca ese miedo al compromiso, a estar dedicado a una
persona especialmente cuando anteriormente no se ha tenido una relacin estable.
Dedicar la atencin a una persona cuando se est acostumbrado a estar soltero
puede ser un gran paso en un primer momento. Hay personas que prefieren no
llevar la relacin hasta tal punto, para no agobiarse a dar el paso hacia el futuro de
una relacin. As evitaran ese miedo a enamorarse demasiado para finalmente
pasar a llevar una relacin seria.

Al igual puede ocurrir cuando se ha tenido una relacin anteriormente que le hizo
pasar malos momentos y volver a enamorarse le hace recordar esa misma
situacin. Es cierto que de errores se aprende, pero quizs es hora de que deje a
un lado los remordimientos de relaciones pasadas. Persona nueva, relacin nueva.
Piense que cada persona es diferente y al igual que toda relacin, de cada una se
puede aprender algo nuevo. Pero por supuesto lo que principalmente se busca es
la felicidad, por eso a veces el temor a no ser felices nos impide seguir adelante.
Aclararse con sus sentimientos: qu siente realmente?

Tener claros los sentimientos es lo que mejor le ayudar para dar este paso para
acabar con el miedo a enamorarse. Pero, cmo saber si lo que siente es
verdadero? Puede que nos quede una franja de incertidumbre en cuanto a la
seguridad de seguir adelante, pero en estos casos como dice el refrn, quien no
arriesga no gana. Si nunca se arriesga a dar ese paso para intentar conocer tanto
sus verdaderos sentimientos como los de la otra persona, nunca sabr con total
certeza si realmente es amor.

Miedo a enamorarse: cmo superarlo?

Lo principal es aprender a reconocer que tiene miedo a enamorarse. Simplemente

trate de ser consciente de si sus sentimientos son reales e intente determinar de
donde viene ese temor. Con la aceptacin de su propio miedo le ser ms fcil
superarlo.

No sirve de nada quedarse encerrado en sus sentimientos, al fin y al cabo, de

alguna manera saldrn a flote. Ser realista y optimista le ayudar a expresar sus
sentimientos. Puede que tenga miedo a enamorarse, pero finalmente el amor llega
a ser una necesidad bsica, donde el sentimiento de mostrar su cario y afecto y
sentirse querido por otra persona se convierte en ley de vida.
Anmese a intentarlo, dar este paso le puede llevar a la felicidad. brase y muestre
sus sentimientos, djese llevar. Simplemente, Sea usted mismo!

Quieres empezar el proceso para

curar tu filofobia?
Si tienes miedo de ser amado o enamorarte, te presentamos unos
cuestionamientos para que empieces a resolver ese temor al amor. Es importante
recalcar que este tipo de fobias usualmente requieren de tratamiento
especializado para ser eliminados, pero los siguientes cuestionamientos te
ayudarn a acelerar el proceso.
1. A qu le tienes miedo exactamente? Hay una buena probabilidad de
que no tengas miedo del amor en s, sino ms bien de algo ms especfico.
Por ejemplo, puedes pensar que tienes miedo de ser amado, cuando en
realidad, tienes miedo de conocer a una persona que est interesada en ti.
O, puedes pensar que tienes miedo de enamorarte, cuando en realidad
tienes miedo de perder el control de tu vida.
2. Conoces el origen de tu miedo? Una vez que sepas a qu le tienes
miedo, averigua si pas algo en tu vida que origin ese miedo. En la

mayora de los casos, un miedo puede ser causado por una experiencia
pasada. Tal vez conociste a alguien que te trato muy mal. O, tal vez solas
estar locamente enamorado de alguien y toda tu vida giraba alrededor de
esa persona, y cuando rompieron te doli mucho.
3. Te culpas a ti mismo? Ahora comprendes que esta fobia es ocasionada
por un elemento exterior, y no simplemente porque eres diferente a la
mayora. Si te culpas a ti mismo por ser incapaz de amar, cuestinate si
esto lo haces por voluntad propia o no.
4. Eres paciente? Recuerda que el cambio no va a suceder de un da para
otro. De hecho, no debes esforzarte excesivamente por hacerlo
desaparecer, ya que esto producir el efecto contrario. La paciencia es la
virtud ms importante para vencer este miedo al amor.
5. Estas abierto a buscar ayuda? Por medio de un tratamiento para fobias,
aprenders muchos aspectos acerca de tu filofobia y tambin acerca de ti
mismo. Lo importante es el aprendizaje que recibirs, el cual te ayudar a
liberar tu vida de ese miedo al amor. Te recomendamos leas este artculo
acerca de las terapias ms efectivas para tratar la filofobia.
http://filofobia.net/