A QU EDAD MORIMOS?

Miquel Vilardell, Mdico

No te lo pierdas, excelente artculo. Muy cierto

y bueno. Por favor lelo y aprndelo, es un
seguro contra la vejez y gratis.

Tengo 67 aos. Soy de Borred y

vivo en Barcelona. Soy catedrtico
de Medicina en la UAB y jefe del
servicio de medicina interna del
Hospital Universitario Vall d'Hebron.
Casado, tengo dos hijos y cuatro
nietos. Soy un liberal respetuoso.
Necesitocreer

El doctor Vilardell habla desde sus 40 aos de ejercicio de la

medicina con indesmayable vocacin. Maana concluye su
presidencia del Col-legi de Metges de Barcelona, tras cuatro
duros aos de gestin y contra las medidas de recortes
sanitarios. Sigue desplegando su vocacin mdica y su labor
docente y divulgativa, mediante libros como Envejecer bien
(Plataforma). Habla con serenidad, imparte sabios consejos y
mecitaellemadeunamigomdico,JordiGol,acercadequ
esestarsano:"Serautnomo,alegreysolidario".Piensoenlo
maravillosoqueesquenoteduelanada,yenquesetratade
mantenerseashastaelfinal.LosconsejosdeVilardellayudan.
Bihal

A qu edad nos morimos?

Aproximadamente los 82 aos las
mujeres, a los 79 aos los
hombres. Se trata de llegar a ese
final sin depender de otros
Bihal

Sin molestar.
Eso es ser generoso! Cuidarse y
prepararse para no molestar a
los dems. "Envejece bien quien
ha vivido bien", dijo Pitgoras. Y
vives bien si piensas en los
dems.
Bihal

Qu es envejecer?
Ir perdiendo capacidades, pero
mientras puedas valerte...
envejeces bien!
Bihal

Pues envejezco bien.

Es el envejecimiento normal:
vas adaptndote a paulatinas
prdidas. Lo indeseable es el
envejecimiento patolgico!
.

Bihal

Qu es un envejecimiento
patolgico?
Un envejecimiento prematuro
que te conduce a la
dependencia.
Bihal

Es muy frecuente?
Se da en el 12% de los mayores
de 65 aos: consume muchos
recursos pblicos.

Bihal

Qu ocasiona ese envejecimiento

prematuro?
Unaenfermedadacelerada...oque
esapersonanosehacuidadobien.
Yestodependedecadauno,es
perfectamenteevitable!
Bihal

No tanto si soy pobre...

Es verdad que el poder
econmico y un buen sistema
sanitario pblico palan el
envejecimiento prematuro. Pero
hay muchas otras cosas que
puedes hacer!

Bihal

Le escucho.
Haz ejercicio. Come de todo, en
horas regulares y poca cantidad.
Evita el sobrepeso. Duerme siete
horas. No fumes ni te intoxiques.
Mantn la presin arterial entre 8 y
12. Mantn el colesterol bajo...
Bihal

Factores fisiolgicos.
Y psicolgicos: hay
circunstancias que pueden
envejecerte mucho, como la
muerte de un ser querido,
Bihal

Algn consejo al
respecto?
Procura mantener siempre
una actitud activa y positiva.
Sonrer, rer. Un da no redo
Bihal

Otro consejo.
Cultiva tus amistades.
Construye tu propia red
social. Ser tu soporte
cuando seas mayor. Esto
Bihal

Por qu?
Porque la soledad es la peor
compaera: ensimisma,
entristece, deprime, produce
erosin cognitiva... Te
envejece!

Bihal

Tener amigos rejuvenece,

pues?
S. Y tambin tener siempre un
proyecto: estudiar algo,
practicar un deporte...
Colaborar en una actividad

Bihal

Envejeces mejor si eres

solidario?
S, porque eso genera paz interior,
tranquiliza el nimo, te sientes bien
ntimamente. Trata bien a la gente
de tu entorno, s amable! Una
mala cara no soluciona nada.

Bihal

Por qu se da entre
ancianos el sndrome de
Digenes?
Acumulan como si as fuesen a
vivir ms. La leccin es que
slo existe el presente: vive el

Bihal

Con pocas cosas?

S, y en un espacio sencillo,
difano, luminoso, alegre,
cmodo. No recargado.
Bihal

Cmo juegan amor y sexo en la

vejez?
El amor es imprescindible: Pero "NO
NECESARIAMENTE EL AMOR DE PAREJAS; UNA
PERSONA SOLA, TAMBIEN PUEDE DAR Y
RECIBIR AMOR DE SUS FAMILIARES MAS
ALLEGADOS Y DE SUS AMIGOS". Eso permite
vivir ms intensamente. Importa tambin la
Bihal

Cite un peligro al acecho del

anciano.
Una cada. El anciano arrastra los
pies..., y ah est la alfombra.
Fuera alfombras! Y desniveles,
escalones, baeras. Plato de
ducha a ras de suelo.

Bihal

Por qu es tan peligrosa la

cada?
A esas edades, una operacin
por rotura de fmur o de cadera
comporta riesgo de infeccin
hospitalaria, urinaria,
respiratoria, fiebre... y entrar en

Bihal

Prevengamos cadas, pues.

Calzado cmodo. Al levantarse,
hacerlo despacio para evitar
cambios de presin y mareos. Y
empuaduras en el bao.
Bihal

Jubilarse envejece?
Slo si esperas reconocimientos,
recompensas, visibilidad: hay que acogerse a
la propia red de amigos. Y no sentirse un
estorbo ni caer en el "sndrome del
mayordomo". Explquese. No permitir que te
haga nadie tus gestiones: preserva tu
autonoma! Y vive en tu propio espacio o
estorbars. Y sufrirs: eso envejece. Por
Bihal

Algunos se deprimen al
constatar su decadencia
fsica.
Preocuparse demasiado de la
apariencia externa es
infructuoso: lo mejor es velar por
el interior, por un espritu activo

Bihal

Cmo prepara usted su

vejez?
Voy despejando todo lo que
pueda estresarme y me
pregunto: "Qu quiero
Bihal

Y qu se responde?
Seguir recibiendo a pacientes
y ayudar a otros con mi
experiencia.
Bihal

Resuma qu
envejecer

hacer

para
bien.

Cuida de la propia salud, Mima a la

red de amigos, S optimista, S
solidario, Respeta a la gente del
entorno. Y djalo todo planificado
para tu final: Que nadie tenga que
estresarse por tu causa. Es la

Bihal

Cmo percibe la crisis

econmica en quienes atiende
en su consulta?
An no ha llegado al hospital, pero es
evidente que quien se queda en paro
tiene ms riesgo de enfermar. El pobre
enferma ms que el rico, aunque el rico
enferme por excesos. La relacin entre

Translated by b69

Bihal

Han variado las enfermedades?

Lo ms importante ha sido el aumento de la
esperanza de vida de la poblacin. La
inmensa mayora de mis enfermos tienen
ms de 65 aos y, cuando uno se hace
mayor, va sumando enfermedades. Antes,
cuando ejerca mi padre, que era mdico de
pueblo, cada persona sufra una enfermedad.
Ahora una persona tiene hasta seis
Translated by b69

Bihal

Qu ms ha cambiado?
Incluso ha cambiado el concepto clsico
de salud. Antes, las personas sufran
alteraciones fsicas o psquicas, y se las
clasificaba as. Ahora hay un tercer factor
que empeora el pronstico: la situacin
social y familiar de esa persona es algo
fundamental. Los mdicos estamos
preparados para atender lo psquico y lo
Translated by b69

Bihal

jiram@

P.D. No me contestes este

mail, ya que me he ido a caminar

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Bihal