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REFLEPSIONES
Revista de Psicología
Nº 18 Mayo 2010
DIRECTORA
Dª. Amelia Catalán Borja
Sumario Página
Psicóloga
PUBLICADO EN EL BLOG REFLEPSIONES
REDACTOR JEFE
El miedo escénico en músicos
D. Luis Aparicio Sanz
Amelia Catalán Borja 4
Psicólogo
Hoy tengo un concierto muy importante, hace ya un rato que hemos llegado al
auditorio y nos han hecho pasar a los camerinos. Veo a mis compañeros
relajados, todos están calentando con tranquilidad. Hablan animadamente y se
gastan bromas como si no les importara nada. Sin embargo yo no puedo parar
de pensar. Sé que falta poco para salir al escenario, tengo dudas, creo que no
estoy a la altura de lo que se espera de mí. Me tomo un tranquilizante para
controlar mi situación. Repaso los pasajes una y otra vez tratando de aislarme
del resto de la gente y de la situación. Vamos a empezar, subimos las
escaleras para acceder a la sala. Estoy nervioso y todos se están dando
cuenta. Seguro que sale mal… sería horrible.
Cometo errores, pero no puedo dejar de tocar, lo estoy pasando muy mal
desafino y toco notas equivocadas, ¿qué me está pasando? No logro
centrarme en la música, lo estoy pasando fatal. Sólo quiero que termine todo
cuanto antes. Pienso en otras cosas para distraer mi cabeza. No quiero pensar
en lo mal que lo estoy haciendo y me evado esperando que todo pase.
Por fin termina el concierto. Todos se han dado cuenta de mis errores. Noto
como los otros músicos me miran, con mis fallos he estropeado el concierto.
¿Cómo es posible que lo haya hecho tan mal con todo lo que he estudiado y
me he preparado? He hecho unos fallos terribles. He fracasado. Estudio mucho
y bien, pero no disfruto tocando.
(Soler, 2010)
Desde siempre Federico ha sido una persona con un carácter muy retraído, pero
siempre había conseguido salir airoso de todas las situaciones en las que se tenía que
exponer al juicio del público, exámenes, etc. Sin embargo a raíz de una temporada en
la cual encadeno varias malas actuaciones en público, su inseguridad a la hora de
tocar le ha llevado a bajar su rendimiento a unos límites preocupantes e incluso a
plantearse su capacidad y si de verdad su camino profesional se encuentra en el
mundo de la música ya que no comprende cómo puede no disfrutar ni sentirse cómodo
en la situación para la que tanto se prepara y estudia.
Muchas veces el músico se siente solo o rodeado de otros músicos que no tienen ese
problema (o lo tienen y lo ocultan) o escuchando “sabios consejos” tales como “No
pienses, toca”, “No te preocupes por lo que dice el público”, “Si estudias más vas a
dejar de tener miedo”, entre otros. Lamentablemente por mejor intención que tenga
quien dé estos consejos, nunca nos alejan del miedo a la presentación
¡Qué lejos está esta idea del deseo que experimentábamos cuando decidimos
ser músicos; qué atrás y oculta ha quedado aquella sensación que la música
nos transmitía en nuestros comienzos y por la cual decidimos comenzar a
estudiar!
A poco que nos esforcemos, nos será fácil llegar a la conclusión de que la
interpretación perfecta no existe, por la sencilla razón de que no le es posible al ser
humano actuar perfectamente en todo momento y situación. El perfeccionismo
llevado a sus extremos conducirá al músico a la frustración, la decepción y la
depresión. Tener una exigencia de acierto pleno puede tener un efecto negativo sobre
el disfrute y la buena ejecución del músico. Sería bueno que el músico no se
Vladimir Horowitz, María Callas, Enrico Caruso, Pau Casals, Ignace Pederewski,
Arthur Rubinstein y Sergei Rachmaninoff son algunos de los más grandes intérpretes
que la han experimentado.
El gran pianista chileno Claudio Arrau la describió como “ese temor tan intenso en que
se desvanecen las notas agudas de los cantantes y toda técnica y maestría parecen
evaporarse”.
Dado el interés que pensamos que puede tener este tema, se publicarán nuevas
aportaciones en este blog que irán profundizando en aquellos aspectos más
destacados del miedo escénico.
Referencia:
Fotografía: http://www.flickr.com/photos/jhderojas/479083115/
Citar como:
Catalán, A. (2010). El miedo escénico en músicos. Reflepsiones [Revista electrónica], (18), 4-
7. Disponible en: http://stores.lulu.com/reflepsiones [Consulta: FECHA DE CONSULTA].
Promoción de la astrología:
Ahora: esas cartas han desaparecido y sólo tiene algunos papeles delante,
como cualquier otro presentador de televisión.
Es decir, si ese programa, que recordemos se emite de 8:30 a 10:00 a.m., difundiese
“contenido relacionado con el esoterismo y las paraciencias”, no cumpliría con lo
indicado en el párrafo citado de dicha Ley.
Como podemos ver, este sí que es un argumento de peso para que una cadena de
televisión realice las modificaciones necesarias para que, por lo menos, no se
promocione “el esoterismo y las paraciencias”, como estaban haciendo hasta ahora.
No obstante, podríamos dejar en el aire una pregunta cuya respuesta sería interesante
conocer… ¿Qué disciplinas estarán incluidas, para los legisladores, en esa etiqueta de
“el esoterismo y las paraciencias”?
Citar como:
Aparicio, L. (2010). Psicóloga y astróloga: un mes después. Reflepsiones [Revista
electrónica], (18), 8-10. Disponible en: http://stores.lulu.com/reflepsiones [Consulta: FECHA
DE CONSULTA].
Blog: http://medicablogs.diariomedico.com/reflepsiones/
Revista: http://stores.lulu.com/reflepsiones
Existen distintas formas como, por ejemplo, mantenerse al tanto de las noticias, leer el
diario, ir a ver películas, discutirlas, mantener una actividad intelectual y social, seguir
asumiendo responsabilidades, etc. Estas son algunas cosas que podemos hacer, pero
cada persona puede encontrar su forma de mantenerse activa intelectualmente en
función de sus intereses.
Referencia:
Fotografía: http://www.flickr.com/photos/prakhar/2291297708/
Citar como:
Sarrión, B. (2010). Mantener la mente en forma. Reflepsiones [Revista electrónica], (18), 11-
12. Disponible en: http://stores.lulu.com/reflepsiones [Consulta: FECHA DE CONSULTA].
La tendencia a considerar que cualquier terapia, por el hecho de ser milenaria, es válida,
es una falacia habitual pero no por ello admisible; menos aún en unas jornadas
organizadas por universidades públicas como son la UNED y la Universidad de Alcalá.
La esperanza de vida media actual, muchos enteros por encima de la de hace
simplemente un siglo -que decir comparada con la de hace miles de años- se debe a
que tenemos una medicina basada en ciencia y no en la tradición.
Las terapias new-age, como el coaching o la arteterapia, de las que hay centenares de
variantes, son rituales sin fundamento experimental, sin tan siquiera una explicación de
por qué o cómo deberían funcionar, y sin más evidencias de su efectividad que el
peligroso “a mí me funciona”.
Caso aparte -por más grave, si cabe- es la inclusión del bioelectromagnetismo en dichas
jornadas, por ser una práctica contra la que directamente hay advertencias de
organismos sanitarios como la FDA estadounidense. Es un fraude que se sustenta sólo
sobre un nombre rimbombante y de cariz científico -de hecho es un campo de la ciencia-
para vender productos y tratamientos de efectividad nula. Pacientes de cáncer han
dejado de visitar a su oncólogo para ser tratados con este tipo de “terapias” que les han
privado de los tratamientos probados en estudios científicos de la medicina moderna.
El peligro de realizar jornadas o actos como el que se disponen a llevar a cabo reside no
sólo en que regalan su credibilidad y nombre a un colectivo de charlatanes que
promociona fraudes médicos amparándose en que están “centrados en la persona”, sino
en que promocionan con ello que ciudadanos con enfermedades reales dejen de ir al
médico a recibir tratamientos reales.
Confiamos en que, para futuras ocasiones, presten más atención a qué cursos y
jornadas se desarrollan al amparo de sus respectivas instituciones, y no permitan que
las pseudociencias se apropien de su buen nombre y credibilidad para lucrarse a través
del fraude, especialmente cuando lo que está en juego es un tema tan sensible como la
salud.
Atentamente
Fotografía: http://www.flickr.com/photos/dmap/3346266989/
Citar como:
Samper, E. (2010). Pseudoterapias en la UNED. Reflepsiones [Revista electrónica], (18), 13-
14. Disponible en: http://stores.lulu.com/reflepsiones [Consulta: FECHA DE CONSULTA].
Sería interesante que esa lista no se limitase sólo a las universidades, podrían hacerse
varios apartados que, probablemente, dejarían todavía más en evidencia lo extendidas
que están las pseudociencias en nuestra sociedad. Por ejemplo, se podrían añadir los
colegios oficiales y los hospitales.
En cuanto a los colegios oficiales, como comentamos en otra entrada, uno de los
últimos patéticos intentos, por parte de la Organización Médica Colegial de España
(OMC), con fecha 14 de diciembre de 2009, fue la noticia que informaba sobre el
acuerdo, por unanimidad, al que habían llegado en Asamblea, para “reconocer la
homeopatía como acto médico, que precisa de un diagnóstico previo, de una
Artículo 18.1. Todos los pacientes tienen derecho a una atención médica de
calidad humana y científica. El médico tiene la responsabilidad de prestarla,
cualquiera que sea la modalidad de su práctica profesional y se compromete a
emplear los recursos de la ciencia médica de manera adecuada a su paciente,
según el arte médico, los conocimientos científicos vigentes y las posibilidades
a su alcance.
Por otra parte, aunque es el anuncio más llamativo, no es el único en esa publicación
donde se están promocionando “procedimientos y prácticas ajenos al fundamento
científico de la psicología”, o “que no se hallen suficientemente contrastados, dentro de
los límites del conocimiento científico vigente”.
Parapsicología.
Terapia de regresión.
Terapia holística.
Psicología holística.
Análisis transaccional.
Psicología transpersonal.
Neurolingüistica (PNL).
Rebirthing o renacimiento.
Grafología.
Hipnosis regresiva.
Astrología.
Quiromancia.
Tarot.
Eneagrama.
Morfopsicología.
Psicoanálisis, aunque con algunas explicaciones que añaden ciertas
precisiones a tener en cuenta.
El tercer documento explica con claridad los distintos aspectos a tener en cuenta sobre
la eficacia de los tratamientos psicológicos, y relaciona los “tratamientos con apoyo
Fotografía: http://www.flickr.com/photos/youscription/3045360705/
Citar como:
Aparicio, L. (2010). Pseudopsicologías y colegios oficiales. Reflepsiones [Revista electrónica],
(18), 15-19. Disponible en: http://stores.lulu.com/reflepsiones [Consulta: FECHA DE
CONSULTA].
Blog: http://medicablogs.diariomedico.com/reflepsiones/
Revista: http://stores.lulu.com/reflepsiones
1. EVALUACIÓN
A fin de garantizar que la entrevista inicial resulte lo más eficaz y productiva posible,
se aconseja cierta estructuración.
Existen varias guías que nos pueden ayudar como la seguida por M.J. Carrasco, L.
Llavona e I. Carrasco, pero aquí vamos a seguir el esquema de Peterson.
Cuestionarios
Naturalmente hay muchos cuestionarios tan recomendables como los que se citan
aquí. Estos son a modo de referencia.
Observaciones
Se entrena a los miembros de la pareja para que observen su propia conducta y la del
otro en la vida real. El terapeuta puede pedir a la pareja que registren en una cinta las
situaciones críticas de intercambio conductual para su posterior análisis.
Las conductas no verbales nos indicarán los estados emocionales concretos así
como conferir un significado tal al contenido verbal que puede quedar invalidado…
Fotografía: http://www.flickr.com/photos/eudaimos/3923544161/
Citar como:
Catalán, A. (2010). Principales fases de la terapia de pareja. Reflepsiones [Revista
electrónica], (18), 20-24. Disponible en: http://stores.lulu.com/reflepsiones [Consulta: FECHA
DE CONSULTA].
Los menores son el colectivo más vulnerable frente a los efectos negativos del uso de
este tipo de herramientas, y esto es algo que debemos tener en cuenta a la hora de
educarles en el uso seguro y responsable de las nuevas tecnologías. La mejor
herramienta que podemos utilizar es la educación en el uso responsable de la
tecnología y la prevención.
Los menores, cuando no pueden utilizar las NT se sienten mal (inquietos, nervioso,
irritados…). Su utilización, por el contrario, les produce relajación. Es posible que esta
inducción de relajación sea similar al efecto que el consumo de sustancias produce en
personas adictas o, simplemente, que se usan las NT como conductas de ocio.
Estas conductas asociadas al uso de NT que, dada su similitud con los síntomas de
adicciones ya establecidas, parecen indicar que el uso de NT puede generar adicción.
Televisión e internet son las NT que facilitan con más frecuencia e intensidad estas
conductas en los menores.
En definitiva, aunque el uso de las nuevas tecnologías puede ser una herramienta
importante de trabajo y ocio, debemos tener cuidado a la hora de utilizar estas
herramientas. Es importante que enseñemos a nuestros jóvenes cómo usar estas
nuevas tecnologías para que el uso no se convierta en abuso. La clave es la
prevención.
Bibliografía:
Fotografía: http://www.flickr.com/photos/35097719@N07/3858808258/
Citar como:
Sarrión, B. (2010). Menores y nuevas tecnologías. Reflepsiones [Revista electrónica], (18),
25-27. Disponible en: http://stores.lulu.com/reflepsiones [Consulta: FECHA DE CONSULTA].
Blog: http://medicablogs.diariomedico.com/reflepsiones/
Revista: http://stores.lulu.com/reflepsiones
Recientemente, se ha publicado el
manual “¡Siéntete bien! Náuseas y
vómitos bajo control. Cuestiones más
frecuentes” que, según una nota de
prensa:
Por otra parte, en relación con este tema, en la página web del Grupo de Trabajo de
Hipnosis Psicológica del Colegio Oficial de Psicólogos de la Comunidad Valenciana
señalan que “diversas revisiones e investigaciones (…) sugieren que la hipnosis se
muestra útil en (…) náusea y vómitos posteriores a la quimioterapia”, y que la hipnosis
clínica con niños “se muestra prometedora para la reducción de vómitos y náusea
provocada por la quimioterapia”.
Citar como:
Aparicio, L. (2010). Hipnosis y quimioterapia: control de náuseas y vómitos. Reflepsiones
[Revista electrónica], (18), 28-29. Disponible en: http://stores.lulu.com/reflepsiones [Consulta:
FECHA DE CONSULTA].
Blog: http://medicablogs.diariomedico.com/reflepsiones/
Revista: http://stores.lulu.com/reflepsiones
Lo que llamó nuestra atención fue que, supuestamente, dicho profesor hubiese
expuesto sus “investigaciones”, sobre un tema tan pseudocientífico como la
“Hipnoterapia Astrológica”, en la “Facultad de Medicina de Zaragoza”. Buscamos por
Internet para intentar corroborarlo pero no lo conseguimos.
Una vez hemos comprobado que dicha conferencia, según fuentes de la Facultad
donde presuntamente se había realizado, no constaba en sus registros… publicamos
esta entrada, cuyo enlace comunicaremos al blog citado para que, si les parece
oportuno, rectifiquen esa afirmación que, al parecer, es incorrecta.
Citar como:
Aparicio, L. (2010). ¿Hipnoterapia Astrológica en la Universidad? Reflepsiones [Revista
electrónica], (18), 30-31. Disponible en: http://stores.lulu.com/reflepsiones [Consulta: FECHA
DE CONSULTA].
Blog: http://medicablogs.diariomedico.com/reflepsiones/
Revista: http://stores.lulu.com/reflepsiones
Que el lector no se alarme por las faltas de ortografía que aparecen en ese párrafo, no
son erratas que haya cometido al copiarlo… aparece escrito así y no son las únicas
aberraciones ortográficas con las que nos obsequia el “culto” profesor de hipnosis, a
continuación recojo algunos de los párrafos más llamativos, aunque reconozco que me
ha costado seleccionarlos, hubiese acabado antes si intento escoger aquellos que
estén correctamente escritos.
(…) no vamos a dar sujestiones sin coerencia, debemos que llebar una
coerencia en nuestras sujestiones para evitar confuciones en el sujeto y
debemos que ser claras en ellas (…)
Con estas “perlas ortográficas” hay suficiente para hacerse una idea del resto del texto
de tan “prestigioso” curso.
Por otra parte, también denota un nulo interés por la presentación correcta de sus
enseñanzas… ¿Tanto cuesta revisar con un corrector su entrada?, hubiese eliminado
gran parte de las faltas de ortografía que tiene.
Lo único positivo de esa entrada es que nos da una evidencia de que la hipnosis no es
eficaz para aprender ortografía, sino ese profesor de hipnosis escribiría correctamente
(termino con el mismo tono sarcástico mantenido a lo largo de la entrada).
Citar como:
Aparicio, L. (2010). La hipnosis no es eficaz para aprender ortografía. Reflepsiones [Revista
electrónica], (18), 32-34. Disponible en: http://stores.lulu.com/reflepsiones [Consulta: FECHA
DE CONSULTA].
Blog: http://medicablogs.diariomedico.com/reflepsiones/
Revista: http://stores.lulu.com/reflepsiones
Casi todas las drogas, directa o indirectamente, atacan al sistema de gratificación del
cerebro inundándolo con dopamina. La dopamina es un neurotransmisor que se
encuentra en las regiones del cerebro que regulan el movimiento, las emociones, la
motivación y las sensaciones placenteras. Normalmente, este sistema responde a los
comportamientos naturales relacionados con la supervivencia (comer, pasar tiempo
con los seres queridos, etc.), pero cuando es sobreestimulado por las drogas produce
sensaciones de euforia. Esta reacción inicia un patrón que “enseña” a las personas a
repetir el comportamiento de abuso de drogas.
El abuso a largo plazo también causa cambios en otros sistemas y circuitos químicos
del cerebro. El glutamato es un neurotransmisor que influye sobre el circuito de
gratificación y la habilidad para aprender. Cuando el abuso de drogas altera la
concentración óptima del glutamato, el cerebro intenta compensar este desequilibrio,
lo que puede deteriorar la función cognitiva. El abuso de drogas facilita el aprendizaje
subconsciente (condicionado), lo que hace que el usuario sienta deseos incontrolables
de usar drogas cuando ve un lugar, a una persona, o siente determinadas emociones
que asocia con ellas (estímulos disparadores del consumo), aun cuando la droga en sí
no está disponible. Los estudios de imágenes del cerebro de los drogadictos muestran
cambios en las áreas del cerebro esenciales para el juicio, la toma de decisiones, el
aprendizaje, la memoria y el control del comportamiento. Una de las áreas que más
daño recibe es la parte pre-frontal y frontal del cerebro, la cual está encargada de
tareas como la planificación, la organización, el control del comportamiento, la toma de
decisiones, emitir juicios, la memoria de trabajo, etc. En conjunto, todos estos cambios
pueden hacer que el toxicómano se vuelva adicto a las drogas, es decir, que las
busque y las use compulsivamente a pesar de las consecuencias adversas.
1. El juicio.
3. La planificación.
4. La organización.
5. La memoria de trabajo.
Referencia:
Fotografía: http://www.flickr.com/photos/shivenis/4372282137/
Citar como:
Catalán, A. (2010). ¿Qué le ocurre al cerebro cuando se usan drogas? Reflepsiones [Revista
electrónica], (18), 35-39. Disponible en: http://stores.lulu.com/reflepsiones [Consulta: FECHA
DE CONSULTA].
Blog: http://medicablogs.diariomedico.com/reflepsiones/
Revista: http://stores.lulu.com/reflepsiones
Puesto que la hipnosis está siendo bastante utilizada para dejar de fumar, siendo muy
habituales los anuncios publicitarios que la ofrecen para ello, en Reflepsiones vamos
a recoger algunos de los aspectos que consideramos más interesantes sobre este
tema que, a pesar de la relevancia que le da Santolaya (2010) a la hipnosis en
general, se ha obviado en Infocop Online, igual que, de momento, tampoco han
Para esta autora “la hipnosis es una técnica que ha mostrado en diversos estudios su
eficacia como parte de programas multicomponente para el tratamiento de este
hábito”.
En un artículo más reciente, Capafons y Mendoza (2010), indican que “la hipnosis
sería, como coadyuvante, probablemente eficaz en (…) el tratamiento del tabaquismo”,
resumiendo las últimas investigaciones relacionadas con la eficacia de la hipnosis, que
concluyen lo siguiente:
Estas conclusiones contrastan enormemente con las promesas que, por parte de
distintos profesionales, podemos ver en la publicidad de muchos medios de
comunicación, en los que se ofrece la hipnosis como una panacea para superar el
tabaquismo, en ocasiones, incluso en una única sesión que suele realizarse en hoteles
de distintas ciudades españolas. En esos casos, aquellos que dejen el tabaco, ¿será
gracias a la hipnosis o al efecto placebo?… después de lo constatado en la evidencia
empírica existente, de momento, la respuesta a esta pregunta sería el efecto placebo.
Para mantenerse informado sobre las últimas investigaciones en relación con las
áreas de eficacia de la hipnosis, es recomendable consultar la página web del Grupo
de Trabajo de Hipnosis Psicológica del Colegio Oficial de Psicólogos de la
Comunidad Valenciana que constantemente se está actualizando.
Referencias:
Mendoza, M.E. (2000). La hipnosis como adjunto en el tratamiento del hábito de fumar.
Estudio de caso. Psicothema, 12(3), 330-338. Obtenido el 30 de mayo de 2010,
de http://www.psicothema.com/pdf/339.pdf
Citar como:
Aparicio, L. (2010). Eficacia de la hipnosis para dejar el tabaco. Reflepsiones [Revista
electrónica], (18), 40-42. Disponible en: http://stores.lulu.com/reflepsiones [Consulta: FECHA
DE CONSULTA].
ISSN 1989-4716
https://www.safecreative.org/work/0903202794046
https://www.safecreative.org/work/1005316461575
Parte de una propuesta realizada por el Centre de Psicologia Clínica i Formativa (Valencia-
España) a los profesionales que, de una u otra forma, colaboran con dicho centro, para que
aporten información y reflexiones sobre los temas psicológicos que consideren oportunos,
siendo todos sus autores profesionales del ámbito sanitario o de la psicología.
Los artículos y opiniones escritas en esta revista, y sus derechos, pertenecen a los autores
que las han publicado.
Para cualquier tema relacionado con esta publicación puede dirigirse al responsable
escribiendo al siguiente correo electrónico:
AVISO
La información contenida en esta revista no reemplaza a la relación con su médico o
profesional sanitario.
http://stores.lulu.com/reflepsiones
ISSN 1989-4716