6/8/2015

LaVitaminaCRelacionadaMenorRiesgodeEnfermedadCardiaca

LlamaGratisenEstadosUnidos:1(877)9852730|NumeroInternacional:8472780763

LaCantidadAdecuada
deVitaminaCHaSidoRelacionada
ConunBajoRiesgodePadecer
EnfermedadesCardiacasyauna
MuerteTemprana
Agosto6,2015 | 2,628vistas
| AvailableinEnglish

HistoriaenBreve
Laspersonasqueconsumieronlamayor
cantidaddefrutasyvegetalestuvieronun15
porcientomenosriesgodepadecer
enfermedadescardiacasyunriesgo20por
cientomenoraunamuertetemprana
Aquellaspersonasconlosnivelesmsaltosde
vitaminaCenplasmatambintuvieronun
ndicesignificativamentemenorde
enfermedadescardiacas,ascomode
mortalidadportodaslascausas

PorelDr.Mercola
Esmuysabidoquellevarunaalimentacinricaen
vegetalesyfrutasdisminuyeelriesgodepadecer
enfermedadescrnicascomoelcncery
enfermedadescardiacas,mientrasquereduceala
mitadelriesgodeunamuertetemprana.1
Porejemplo,laspersonasquecomensieteoms
porcionesdevegetalesalda,disfrutandeun
riesgo31porcientomenordepadecer
enfermedadescardiacasy25porcientomenorde
desarrollarcncer.Ycadaporcindiariade
vegetalesfrescosdisminuyelriesgodelos
participantesdemorirenun16porciento(en
comparacinconel4porcientodelafrutafresca).

Unaraznprincipalporlaquelaspersonas
queconsumenmuchasfrutasyvegetales
tienenunmenorriesgodeenfermedades
cardiacasyaunamuertetempranapodraser
debidoasusnivelesmsaltosdevitaminaC

MasPopular

NuevosEstudiosConfirmanelVnculo
EntrelaSodaylaDiabetes

Noesningncompuestoenlosvegetalesloque
loshacetansaludablesencambio,eselefecto
sinrgicodetodassusvitaminas,minerales,
antioxidantesyprobablemente,elementosque
faltanpordescubrirqueseunenparahacerque
losvegetalesseansperalimentos.

SeApruebalaLeyParaProhibirlas
LeyesdeEtiquetadodeTransgnicos

CmoEvitarlasDeficienciasComunes
deNutrientesSiSeEsVegano

Sinembargo,losinvestigadoresdistinguieronuno
detalesbeneficiosdeentrelamultitud,yrevelaron
queunaraznprincipalporlaquelaspersonas
queconsumenmuchasfrutasyvegetalestienen
unmenorriesgodeenfermedadescardiacasya
unamuertetempranapodraserdebidoasus
nivelesmsaltosdevitaminaC.

PorQulasRecomendaciones
ConvencionalesparalasPersonascon
AltoRiesgodeEnfermedadesCardiacas
GeneralmenteEmpeoranlaCondicin

LaManeraMsFcildeComerTODOS
losVegetalesQueNecesitaalDa...

LosNivelesMsAltosdeVitaminaC
HanSidoRelacionadosConunBajo
RiesgodePadecerEnfermedades

LePuedeInteresar
ComolaVitaminaCyelHierroPueden
AyudaraReducirsuRiesgodeDerrame

http://articulos.mercola.com/sitios/articulos/archivo/2015/08/06/vitaminacparalaenfermedadcardiaca.aspx?e_cid=20150806_ESPANL_art_2&utm_source=

1/6

6/8/2015

LaVitaminaCRelacionadaMenorRiesgodeEnfermedadCardiaca

CardiacasyunaMuerteTemprana

Cerebral

RazonesPorLasQueAparecenMoretones
Unestudiodansquemonitoreamsde
ConFacilidad
100,000personasencontrqueaquellaspersonas
queconsumieronlamayorcantidaddefrutasy
ElQuin,CundoyPorqudelaPruebade
vegetalestuvieronunriesgo15porcientomenor
VitaminaD
depadecerenfermedadescardiacasyunriesgo
20porcientomenoraunamuertetempranaen
comparacinconaquellaspersonasconunconsumomsbajo.2
ElestudiotambinrevelqueaquellaspersonasconlosnivelesmsaltosdevitaminaCenplasmatambin
tuvieronunndicesignificativamentemenordeenfermedadescardiacas,ascomodemortalidadportodaslas
causas.Losinvestigadoresexplicaron:3
[P]odemosobservarqueelriesgomenorestrelacionadoalasaltasconcentracionesdevitamina
Cdelafrutaylosvegetalesenlasangre...nuestrainformacinnopuedeexcluirelhechodequeel
efectofavorabledelaltoconsumodefrutasyvegetalespuedeserocasionadoporlasaltas
concentracionesdevitaminaC.
InvestigacionesanteriorestambinhanreveladoelpapeldelavitaminaCenlasaludcardiaca.Porejemplo,
unestudiopublicadoenelAmericanHeartJournalrevelquecadaincrementode20micromol/litro(mol/L)
devitaminaCenplasmaestuvorelacionadoconunamenormortalidaddelnueveporcientodeinsuficiencia
cardiaca.4
DeacuerdoconelDr.AndrewSaul,editordelOrthomolecularMedicineNewsService,sitodostomramos
500miligramos(mg)devitaminaCaldaladosisrequeridaparallegaraunnivelsaludablede80mol/L
sepodransalvarunestimadode216,000vidascadaao.

CmoProtegealCoraznlaVitaminaC?
LavitaminaCesunantioxidantepoderosoconocidoporbloquearpartedeldaoproducidoporlosradicales
libresquedaanelADN.Coneltiempo,eldaoporlosradicaleslibrespuedeacelerarelenvejecimientoy
contribuiraldesarrollodeenfermedadescardiacasyotrascondicionesdesalud.Esatravsdeesteefecto
antioxidantequesecreequelavitaminaCpodrajugarunpapelenlaproteccindelasaludcardiaca.
Porejemplo,laspersonasqueconsumenunaalimentacinricaenantioxidantescomolavitaminaCpodran
tenerunmenorriesgodepadecerpresinarterialalta.LavitaminaCtambinesconocidapordisminuirla
progresindelendurecimientodelasarterias(ateroesclerosis).
PuedeayudaramantenerflexibleslasarteriasyprevieneeldaoalcolesterolLDL.Laspersonasconbajos
nivelesdevitaminaCtienenunmayorriesgodepadecerunataquecardiaco,enfermedadarterialperifricay
underramecerebral,todolocualpuedeprevenirdelaateroesclerosis.5
Unestudiopreliminarfrancsseencuentraentreaquellosquemostraronquelaspersonascondeficienciade
vitaminaCtienenunmayorriesgodepadecerunderramehemorrgicoletal(cuandounaarteriaque
alimentasangrealcerebroserompe).DeacuerdoconDailyNews:6
NuestrosresultadosmuestranqueladeficienciadevitaminaCpodraconsiderarseunfactorde
riesgodeestetipogravedederramecerebralennuestroestudio,ascomolapresinarterialalta,
tomaralcoholytenersobrepeso,dijoenunadeclaracinelDr.enmedicinaStphaneVannier,
investigadordelestudio,delHospitalPontchaillouUniversityenFrancia.
'SenecesitanmsinvestigacionesparaexplorarcmolavitaminaCayudaespecficamenteareducir
elriesgoaunderramecerebral.Porejemplo,lavitaminapodraregularlapresinarterial[E]studios
anteriorestambinhanrelacionadolavitaminaCconunmenorriesgodederramecerebral.
Enel2008,unestudiodelaUniversidaddeCambridgeencontrquelaspersonasconaltosniveles
devitaminaCredujeronsuriesgodederramecerebralenun42porciento,yunestudiosimilarde
1995enelBritishMedicalJournalindicquelaspersonasmayoresconbajosnivelesdeestavitamina
tienenunmayorriesgodesufrirunderramecerebral.
http://articulos.mercola.com/sitios/articulos/archivo/2015/08/06/vitaminacparalaenfermedadcardiaca.aspx?e_cid=20150806_ESPANL_art_2&utm_source=

2/6

6/8/2015

LaVitaminaCRelacionadaMenorRiesgodeEnfermedadCardiaca

3RazonesAdicionalesPorlasQueSuCoraznNecesitaVitaminaC
DeacuerdoconelDr.StephenSinatra,lavitaminaCeslasuperestrelladelasaludcardiaca,pueslamejora
delassiguientesformas:7
1. AumentaelGlutatin
LavitaminaCaumentaelnivelcorporaldeglutatin.Conocidocomoelantioxidantemspoderosodel
cuerpo,Elglutatinesuntripptidoqueseencuentraencadacluladelcuerpo.
Esconocidocomoel"antioxidantemaestro"yaqueesintracelularytienelahabilidadnicade
maximizareldesempeodetodoslosdemsantioxidantes,comolavitaminaE,CoQ10yelcidoalfa
lipoico,ascomolosvegetalesyfrutasfrescosqueconsumetodoslosdas.
Lafuncinprincipaldelglutationesprotegersusclulasylamitocondriadeldaooxidativoy
peroxidativo.Tambinesesencialparaladesintoxicacin,lautilizacindeenergaylaprevencinde
enfermedadesquerelacionamosconelenvejecimiento.
Elglutatintambineliminalastoxinasdelasclulasybrindaproteccincontralosefectosdainosde
laradiacin,losqumicosyloscontaminantesambientales.Lacapacidaddelcuerpodeproducir
glutatindisminuyeconlaedad,porloquelavitaminaCpuedeserinclusomsimportanteconforme
envejecemos.
2. FortalecelasParedesdelosVasosSanguneos
LavitaminaCesesencialparalabiosntesisdelcolgeno,elcualasuvezesbenficoparalas
paredesdelasarterias.DeacuerdoconelDr.Sinatra:8
ElcolgenodebilitadopuedepermitirqueelLDLoxidado,lahomocistena,Lp(a),elhumodel
cigarroylosmetalespesados,todosnocivos,ocasionenreaccionesinflamatoriasenlacubierta
vascularqueempiezaelprocesodeformacindelaplacaateroesclertica".
3. Mejoralavasodilatacin
Lacapacidaddelosvasossanguneosparaexpandirseesconocidacomovasodilatacin.Sila
vasodilatacinesdeficiente,puedeincrementarelriesgoaunataquecardiacooderramecerebral.La
vitaminaCaumentaladisponibilidaddelxidontrico(NO),quepromuevelavasodilatacin.

ParaQuMsEsBuenalaVitaminaC?
LavitaminaCessolubleenagua,loquesignificaquenosealmacenaenelcuerpoyquedebemosconsumir
lacantidadquenecesitamosdelosalimentoscadada.LavitaminaCesutilizadaentodoelcuerpopara
curarheridas,repararymantenerloshuesosydientesyparaproducircolgeno,unaprotenaquese
encuentraenlapiel,elcartlago,losvasossanguneosyms.
Ademsdelaenfermedadcardiaca,lavitaminaCesconsideradaunavitaminaantienvejecimientoque
inclusoharevertidolasanormalidadesrelacionadasconlaedadenlosratonescontrastornode
envejecimientoprematuroyrestauraelenvejecimientonatural.9
Tambinsehaencontradoquejuegaunpapelenlaprevencindelosresfriados,cncer,osteoartritis,
degeneracinmuscularrelacionadaconlaedad,asmayms.LavitaminaCtambinpuedesertilpara:10

Estimularlafuncindel
sistemainmunolgico

Mejorarlavisinenlas
personasconuvetis
(inflamacindelaparte
mediadelojo)

Condicionesrelacionadas
conlaalergia,como
eczemayfiebredelheno

Tratarlasquemaduraspor

Aliviarlabocaseca

Curarquemadurasy

http://articulos.mercola.com/sitios/articulos/archivo/2015/08/06/vitaminacparalaenfermedadcardiaca.aspx?e_cid=20150806_ESPANL_art_2&utm_source=

3/6

6/8/2015

LaVitaminaCRelacionadaMenorRiesgodeEnfermedadCardiaca

elsol
Disminuirelazcarenla
sangredelosdiabticos

heridas
Combatirenfermedades
virales,comola
mononucleosis

Mantenerlasencassanas

Enelvideoanterior,tambinpuedeescucharacercadelDr.RonaldHunninghake,expertoenvitaminaC
reconocidointernacionalmente,quehasupervisadopersonalmentemsde60,000administracionesde
vitaminaCintravenosa(IV).ElDr.Hunninghakeexplic:
LaformadeentenderrealmentelavitaminaCesregresaralosescritosdeIrwinStone,quienescribi
TheHealingFactor,elcualfueunfantsticolibroescritoenladcadadelos70acercadelavitamina
C.Destacaqueentodaslascriaturas,cuandoestnenfermas,aumentabastantelaproduccinde
vitaminacenlosriones.Perolossereshumanos,primatesyconejillosdelaindiahanperdidoesa
capacidad.
AntenemoselgenquecrealaenzimaLgulonolactonaoxidasaqueconviertelaglucosaenvitamina
C,peronoesfuncional.TenemosqueobtenernuestravitaminaCdelexterior:delosalimentos.
CuandoadministramosvitaminaCintravenosa,loquehacemosesrecrearlacapacidaddelhgado
parasintetizarlastremendascantidadesdevitaminaCAsque,yosiempreveolasaltasdosisde
vitaminaCcomolaformaenquelanaturalezalidiaconlascrisisentrminosdesalud".
LavitaminaCintravenosaesutilizadaenunavariedaddeenfermedades,particularmentecomounanexoen
eltratamientodelcnceryenlasinfeccionescrnicas,comoelresfriadoogripe,oinclusoenlafatigacrnica.

ConsumirBastantesVegetaleseslaMejorFormadeObtenerVitaminaC
LaformaidealdeoptimizarsuprovisindevitaminaCesconsumirunaampliavariedaddealimentosfrescos
yenteros.Unavariedaddepersonas,principalmentedesdeunaperspectivanaturoptica,creenquepara
queseaverdaderamenteefectiva,lavitaminaCsinttica(cidoascrbico)solanoessuficiente.Creenqueel
cidoascrbicodebeestarencombinacinconsusmicronutrientesrelacionados,comobioflavonoidesy
otroscomponentes.
Llevarunaalimentacincolorida(esdecir,conbastantesvegetales)ayudaaasegurarqueseobtienende
formanaturallasinergiadefitonutrientesquesenecesitan.Hunninghakeestdeacuerdo.
Nocabedudadequeseralamejoropcin.Encualquiermomentoquepueda[obtenervitaminaCde]
losalimentos,estarmuchomejor[L]osalimentossonanlacosaesencialqueelcuerponecesita
paraobtenerunfuncionamientocelularptimo.
Perocuandoestenfermo,puedeutilizarnutrientestrazaendosisortomolecularesparalograrlos
efectosquenosepuedenobtenerslodelosalimentos.Pero,engeneral,paralaspersonasque
estnsaludablesyquierenmantenerseas,lesrecomendaralavitaminaCquecontiene
bioflavonoidesyotroscofactoresrelacionados.
Unadelasformasmsfcilesdeasegurarsedequehaysuficientesvegetalesensualimentacineshacerlos
jugo.Paramsinformacin,veamipginasobrejugosdevegetales.Tambinpuedeexprimirunpocode
jugodelimnolimafrescoenunpocodeaguaparaunabebidaricaenvitaminaC.Tambinpuede
aumentarsuconsumodevegetalesyfrutas.MientrasquemuchascontienenvitaminaC,lasfuentes
particularmentericasson:

Pimientosdulces

Chile

ColdeBruselas

Brcoli

Alcachofa

Camote

Jitomate

Coliflor

Colrizada

http://articulos.mercola.com/sitios/articulos/archivo/2015/08/06/vitaminacparalaenfermedadcardiaca.aspx?e_cid=20150806_ESPANL_art_2&utm_source=

4/6

6/8/2015

LaVitaminaCRelacionadaMenorRiesgodeEnfermedadCardiaca

Papaya

Fresas

Naranjas

Kiwi

Toronja

Meln

CuandotomevitaminaCoralmente,tambindeberestaraltantodelafrecuenciadesudosis.ElDr.Steve
Hickey,autordeAscorbate,hamostradoquesisetomavitaminaCfrecuentementeduranteelda,puede
alcanzarnivelesdeplasmamuchosmayores.Asque,aunquesusrionestendernaexcretarrpidamente
lavitaminaC,altomarlacadahoraodos,mantendrunnivelmuchomayordeplasmaquesislotomauna
dosisunavezalda(amenosquetomeunaformadevitaminaCdeliberacinextendida).
Comomencion,losadultosmayorespodrantenerunrequerimientomsaltodevitaminaC,yaquelaedad
inhibesuabsorcin.LosfumadorestambinnecesitanmsvitaminaC,debidoamayorestrsoxidativoque
generaelhumodelcigarro.

CuandoObtieneSuVitaminaCdelosVegetales,losBeneficiosSon
Infinitos
LavitaminaCesunejemplodeunavitaminaqueesidealobtenerporelconsumodesuficientesproductos
frescos.Losvegetalestienenunaformaimpresionantedebrindarbeneficiosgeneralizadosasusalud.
Cuandolosconsume,obtienedocenas,oquizcientosomiles,despernutrientesqueapoyanlasalud
ptimaentodoelcuerpo.
Losvegetalescontienenunavariedaddeantioxidantesyotroscompuestosquecombatenlasenfermedades
yquesonmuydifcilesdeencontrarencualquierotrolugar.Lassustanciasqumicasenlosvegetales
llamadosfitoqumicospuedenreducirlainflamacinyeliminarcancergenos,mientrasqueotrosregulanel
ndiceenelquelasclulassereproducen,eliminanclulasviejasymantienenelADN.Estudioshan
mostradorepetidamentequelaspersonasconunmayorconsumodevegetalestienen:

Unmenorriesgodesufrir
underramecerebral,
diabetestipo2ypresin
arterialalta

Unmenorriesgode
padecerciertostiposde
cncer,enfermedades
ocularesyproblemas
digestivos

Menorriesgodepadecer
piedrasenlosrionesy
prdidasea

Mayorescalificacionesen
exmenescognitivos

Mayoresnivelesde
antioxidantes

Menoresbiomarcadoresde
estrsoxidativo

Encuantoalasaludcardiaca,losvegetalessonunadelasmejoresformasdefibraalimenticia.Seha
encontradounarelacininversaentreelconsumodefibraylosataquescardiacos,lasinvestigaciones
muestranqueaquellaspersonasquellevanunaalimentacinaltaenfibratienenunriesgodel40porciento
menordesufrirunataquecardiaco.11 CuandocombinaestoconlavitaminaC,nonossorprendequelos
vegetalesseanunasuperestrelladelasaludcardiaca.Mantenerlosvegetalesalamanoeselprimerpaso
paraconsumirmsdeellos.
Losquesonfrescos,notransgnicosyorgnicossonlosmejores,peroinclusosirvenloscongeladossino
haymsremedio.Pngasecomoobjetivoincluirvegetalesconcadacomidaunaensalada,unaguarnicin,
unbocadilloantesdecomer,unvasodejugodevegetalesfrescoohagaquelosvegetalesseanelenfoque
principaldesusalimentos.Fcilmentelograrllegaralassieteomsporcionesdiarias.
Y,comoalgodiferente,pruebelosvegetalesfermentadosencasa.LavitaminaCenlachucrut(col
fermentada)escercadeseisvecesmayorquelaqueseencuentraenlamismaporcindecolsinfermentar,
aproximadamenteunasemanadespusdequeinicialafermentacin,asqueesunaexcelenteformade
aumentarsuconsumodevitaminaC.
http://articulos.mercola.com/sitios/articulos/archivo/2015/08/06/vitaminacparalaenfermedadcardiaca.aspx?e_cid=20150806_ESPANL_art_2&utm_source=

5/6

6/8/2015

LaVitaminaCRelacionadaMenorRiesgodeEnfermedadCardiaca

[+]FuentesyReferencias

http://articulos.mercola.com/sitios/articulos/archivo/2015/08/06/vitaminacparalaenfermedadcardiaca.aspx?e_cid=20150806_ESPANL_art_2&utm_source=

6/6