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Prctica 1

cuanti-cuali .
Cauich Cauich Felipe de Jess
Cano vivas marcial Alejandro
Chuc muoz Eduardo Manuel
Yeh Garca Roberto Gabriel
Universidad Autnoma de Campeche Facultad de Humanidades
Tercer Semestre, Grupo C.

Resumen
El objetivo de la investigacin fue medir la respuesta cardiaca antes y despus de
un ejercicio aerbico, as como analizar las respuestas verbales antes y despus
del mismo ejercicio. Se utiliz un cronmetro, un lpiz y 5 hojas blancas. La
muestra fue de 5 personas. Los resultados muestran un aumento del ritmo
cardiaco en el 100% de los participantes, as como un cambio en las respuestas
verbales agrupadas en tres categoras: 1. Corporeidad, 2. Sensibilidad emocional,
3. Ideaciones. Estos hallazgos demuestran que el ejercicio aerbico aumenta el
ritmo cardiaco y modifica el estado fsico, emocional y mental.
Palabras clave: Frecuencia cardiaca, ejercicio aerbico, repuestas verbales,
respuestas emocionales, investigacin cuantitativa, investigacin cualitativa.
Introduccin
La frecuencia cardaca (FC) es el nmero de latidos del corazn o pulsaciones por unidad
de tiempo. Su medida se realiza en unas condiciones determinadas (reposo o actividad) y
se expresa en latidos por minutos (lpm). La medida del pulso se puede efectuar en
distintos puntos, siendo los ms habituales la mueca, en el cuello (sobre la arteria
cartida) o en el pecho. Con independencia de la tcnica de medida, el procedimiento que
se recomienda seguir, para evitar errores en la medida y para que los valores obtenidos
sean comparables, es el siguiente (Vogel, Wolpert y Wehling, 2004):

1. Medir la FC en condiciones de reposo, en un local a temperatura ambiente (20-24


C) y en posicin sentada.
2. Realizar la medida de la FC mediante palpacin fsica 1 minuto antes de realizar la
medida de la presin sangunea.
3. Repetir dos veces la medicin y calcular el valor promedio.
Es muy importante el deporte ya que muestra la adaptacin al ejercicio que se va
produciendo en el deportista.
La frecuencia cardaca en reposo depende de la gentica, el estado fsico, el estado
psicolgico, las condiciones ambientales, la postura, la edad y el sexo. Un adulto sano en
reposo tiene generalmente el pulso en el rango 60-100. Durante el ejercicio fsico, el
rango puede subir a 150-200. Durante el sueo y para un atleta joven en reposo, el pulso
bien puede estar en el rango 40-60.

Frecuencia cardiaca y actividad fsica.


La frecuencia cardaca mxima (FCmx) es un lmite terico que corresponde al mximo
de pulsaciones que se alcanza en una prueba de esfuerzo sin comprometer la salud. sta
FCmx vara con la edad y depende del sexo de la persona. Se han propuesto diversas
ecuaciones predictoras de la FCmx , siendo la ms conocida la expresin propuesta
arbitrariamente en la dcada de los 70 (Fox, Naughton, Haskell, 1971)
FCmax
hombre
mujer

222 - edad (aos)


226 - edad (aos)

Pero esta es una ecuacin con limitaciones, ya que se estableci a partir de sujetos con
menos de 55 aos. Actualmente se proponen otras ecuaciones ms fiables para predecir
la FCmax, como (Tanaka, Monahan, y Seals, 2001):
FCmax
2

hombre

[208,7 - (0,73 * edad en aos)]

mujer

[208,1 - (0,77 * edad en aos)]

o como:
sexo
hombre
mujer

FCmax
[210 - (0,5 * edad en aos) - (0,01 * peso en kg +
4)]
[210 - (0,5 * edad en aos) - (0,01 * peso en kg)]

La cifra resultante representa el nmero mximo de veces que el corazn debera latir por
minuto al realizar un esfuerzo fsico breve pero muy intenso. Cuando se realiza un
ejercicio dinmico tal que produzca los niveles ms altos de demanda de oxgeno se tiene
la prueba de esfuerzo. Para determinar el rango de la frecuencia cardaca de esfuerzo
(FCe) o frecuencia cardaca submxima (FCsubmx), se debe multiplicar la cifra obtenida
en las ecuaciones anteriores (FCmax) por 0,6 y 0,85. El dato de la FCsubmx, junto con
la presin arterial, el consumo de oxgeno y los cambios electrocardiogrficos, se usa
para detectar alteraciones cardiovasculares que slo se manifiestan con el ejercicio. Se
considera que mantener durante 30-45 minutos esta frecuencia, correspondiente a una
actividad fsica de carcter aerbico, obliga al el organismo a utilizar preferentemente la
grasa corporal como combustible. La realizacin de una actividad fsica con esta
FCsubmx, al menos tres veces a la semana, es una estrategia que contribuye al
mantenimiento del peso corporal deseable. La forma de controlar la intensidad del
ejercicio es muy simple: mediante la frecuencia cardaca (FC) asociada a la edad y sexo
del individuo (Snchez, Martnez y Lpez, 2003).

Mtodo
Preguntas de investigacin
Cul es el efecto del ejercicio aerbico en la frecuencia cardiaca?
Cul es el efecto del ejercicio aerbico en las respuestas verbales?
Hiptesis
El ejercicio aerbico aumenta la frecuencia cardiaca.
3

El ejercicio aerbico modifica el estado fsico y mental provocando respuestas verbales


diferentes.

Objetivo

Medir la frecuencia cardiaca antes de un ejercicio aerbico.


Medir la frecuencia cardiaca despus de un ejercicio aerbico.
Comparar las mediciones de la frecuencia cardiaca antes y despus de un ejercicio
aerbico.
Describir las respuestas verbales antes de un ejercicio aerbico.
Describir las respuestas verbales despus de un ejercicio aerbico.
Comparar las respuestas verbales antes y despus de un ejercicio aerbico.

Variables.
Vi Ejercicio aerbico
vd Frecuencia cardiaca
vd Respuestas verbales

Definicin operacional de las variables


Ejercicio aerbico: Brincar en un solo lugar por 1 minutos sin descanso.
Frecuencia cardiaca: cantidad de latidos del corazn por minuto.
Respuestas verbales: palabras expresadas por los participantes antes y despus del
ejercicio.

Muestra
Cinco personas con edades entre 18 y 27 aos, dos hombres y tres mujeres.

Instrumentos
Se utiliz el cronometro de un celular, un lpiz, un cuaderno.
4

Procedimiento
1. Se solicit la participacin de las personas en un lugar pblico (universidadl)
2. Se indic a los participantes que se registrara su frecuencia cardiaca antes y
despus de un ejercicio aerbico.
3. Se indic a los participantes que se describieran con tres palabras como se
sienten antes y despus de un ejercicio aerbico.
4. Se les pregunto si padecan alguna enfermedad cardiaca.
5. Se tomaron los datos de edad y genero de las personas que aceptaron participar.
6. Se registr la frecuencia cardiaca antes del ejercicio aerbico de cada participante
7. Se registr las palabras antes del ejercicio aerbico de cada participante
8. Se le pidi a cada participante que realizara una serie de brincos continuos en un
mismo lugar por un minuto.
9. Se registr la frecuencia cardiaca inmediatamente despus del ejercicio aerbico.
10. Se registr las palabras inmediatamente despus del ejercicio aerbico.
11. Se les dio las gracias y se les proporciono un vaso con agua.
12. Posteriormente se organizaron y analizaron los datos.