Cuando los padres son una

bomba de relojera.

Una de las cosas que ms afectan a la relacin padres e hijos es la ira

mal manejada de los padres. Cuando nos enfadamos con nuestros
hijos, los sentimientos se agolpan en nuestro interior. Salen de
nuestra boca verdaderas serpientes que acaban asustando a nuestros
hijos, hirindoles en el alma y destrozando nuestro prestigio.
No hablo de un vulgar enfado sino de cuando nos invade la ira, cuando estamos a punto de
perder todo nuestro autocontrol y solo nos quedan tres segundos para agredirles fsicamente,
echarlos de casa o traspasarles toda nuestra basura emocional con palabras de rencor y
recriminacin exageradas y fuera de lugar. Es prcticamente instintivo. El cansancio, el estrs,
la impotencia, las dificultades econmicas, nuestra propia limitacin para manejar el
comportamiento de nuestros hijos nos convierten en una bomba de relojera.
Somos humanos y en algunas circunstancias podemos tocar fondo. Sabemos que
desahogarnos de esa manera no conduce a nada, tan solo al abatimiento, al rencor y al
arrepentimiento posterior. Y a pesar de saberlo, lo hacemos. En ocasiones, hasta nos
sorprende a nosotros mismos la magnitud de nuestra ira.

Cmo podemos manejar nuestra ira sin convertir a

nuestros hijos en vctima de ella?

Trasforma la ira en necesidades y sentimientos. En lugar de culpar a

tus hijos cntrate en ti.

No les hagas responsables de tu ira. Ellos son responsables de su comportamiento

pero no de tus sentimientos. Puedes corregirlos con cario y disciplina o puedes perder
los estribos y desencadenar toda tu ira. Eso lo eliges t, no ellos. Si les haces
responsables de tus sentimientos, les da a entender que ellos gobiernan tus emociones,
depositando sobre sus espaldas una carga que no es la suya y dndoles un poder que a
la larga puede ser contraproducente para ti.

Hazte una pregunta, SOLO UNA, cuando ests a punto de perder el control: Qu va
a aprender mi hijo con mi reaccin desmesurada? Lo que aprenda hoy con tu manejo de
la ira es lo que aplicar posteriormente cuando la sienta tambin, incluso contra ti. Esto te
ayudar a expresar tu ira de una manera menos reactiva.
Revisa tus expectativas. Hay que exigir pero de manera proporcional a sus
capacidades. Si las sobrepasas estars constantemente defraudado e insatisfecho,
siendo ms fcil sentir rabia e ira.
Aljate de tu hijo. As de sencillo. Cuando notas que se te acelera el corazn y se te
retuerce el estmago es el momento de no decir ni una palabra ms y alejarte de l: Me
voy a mi habitacin; cuando me haya tranquilizado un poco hablaremos de lo que ha
ocurrido aqu.

Analiza el motivo principal de tu ira. Te enfadas porque tu hijo se va al colegio sin

hacer su cama o porque ests desbordado de trabajo, porque no recibes la ayuda que
esperabas de tu pareja, etc? A veces, junto a nuestra ira, conviven otros sentimientos de
soledad, abandono, incapacidad o rencor que no se arreglan desahogando la ira con
tu hijo sino siendo consciente de ello y trabajando de manera personal.
Y si has explotado, nunca es tarde para pedir perdn. Sigo muy enfadado por lo
que has hecho pero reconozco que podra habrtelo dicho de otra manera. Lo siento.
Intentar que no se repita.

El sarcasmo: un arma peligrosa

Dos de las armas ms eficaces para destruir la comunicacin de la

familia son la irona y la insolencia. Ambas son primas hermanas y
conviven disfrazadas de mil formas en nuestra casa.
Creemos que son mejores que los gritos o las amenazas, que los insultos o la burla pero no
nos damos cuenta que el sarcasmo hiere profundamente la autoestima de los nios (y de los
padres), crea distancia entre ambos y distorsiona totalmente el mensaje que se quiere
trasmitir.

Cuando le hablas con sarcasmo:

Le enseas un modo irrespetuoso de hablar y relacionarse con los dems.

Le faltas al respeto.

Le dices implcitamente que no es suficientemente valioso para ti.

Le separas emocionalmente de ti.

Te colocas ante l en una relacin de superioridad alienante.

Le provocas el deseo de llevarte la contraria y desafiarte.

Lastimas fatalmente su autoestima.

Nos quejamos de que nuestros hijos son insolentes y arrogantes pero cuntas veces hemos
cado nosotros en el mismo defecto, siendo adultos y modelos a imitar!

Padres irnicos, familia incomunicada

Puedes enviar el mismo mensaje a tu hijo sin utilizar la irona. Incluso estando enfadado,
puedes describir tus sentimientos sin necesidad de ser irrespetuoso y caustico. Solo necesitas
entrenamiento.

S asertivo con tu hijo!

Hay una frase muy usada por los adolescentes y es esta: no se puede hablar con mis
padres.Cuando les pregunto por qu no han compartido su punto de vista con ellos me
explican que para qu? Si no escucha, Imposible! Esto no se lo puedo decir a mis
padresse enfadaran un montn, Si se lo digo se decepcionarn, No me va a
creer
Cuando tu hijo no est de acuerdo contigo, o al revs, en lugar de intentar convencerle de tu
postura, explcale tu punto de pista empezando as: Tienes toda la razn, pero desde tu punto
de vista. Desde el mo
Esta pequea frase permite dar la razn a tu hijo y validar sus sentimientos al mismo tiempo
que deja claro que no ests de acuerdo con l sin tratar de juzgar, imponer o convencer. Tiene
el mgico efecto de acortar las distancias entre conversadores y de derribar barreras
comunicativas. Y lo mejor, es que te conviertes en un modelo para tu hijo de comunicacin
asertiva.

Otras frases para confrontar ideas con tu hijo

No opino lo mismo que t, pero te agradezco que me lo digas.

Yo no lo veo de la misma manera. Dime por qu piensas eso.
Te entiendo, pero no comparto tu opinin.
No estoy de acuerdo con lo que dices, pero me interesa saber ms.
Es interesante tu punto de vista, no lo haba visto as.
No opino como t. Primero dame argumentos y luego te los dar yo.
Te he escuchado, pero no estoy de acuerdo en algunos puntos
Qu te ha llevado a pensar eso? Yo he sacado otra conclusin.
Me interesa saber por qu opinas eso.
Me gusta que me digas lo que piensas, aunque no estemos de acuerdo.
Me encantar escuchar tus argumentos.

Estupendas frases para hablar con hijos de todas las edades, pero imprescindible
con adolescentes.

Frases que anulan cualquier posible comunicacin con nuestro hijo

Eres demasiado inmaduro, no puedes entenderlo

No sabes lo que dices
Tengo ms experiencia que t y s lo que me digo.
Dices tonteras
No tienes ni idea
Cllate! Para decir esas cosas mejor cllate!
Deberas pensar las cosas antes de decirlas
Basta yaDeberas escucharte!
Eso no tiene ningn sentido
No me contestes!
Olvdate de este tema, no tienes ni idea
Ests totalmente equivocado.
Eso que dices no es cierto!

Aprende a hablar el idioma de las emociones.

Lo queramos o no, para suerte o para desgracia, somos las personas

que MS influimos en la vida de nuestros hijos. Lo que les trasmitimos (que no
es solo lo que decimos) va directo al corazn. Con 4 o con 17 aos.

Cuando le sobreproteges (no puedes hacerlo tu solito, cario, pap te ayudar), cuando le
hablas con irona, cuando le prohbes o castigas. Por supuesto, cuando le gritas o insultas, tu
mensaje no atraviesa sus odos, como te ocurre a ti.

Tu mensaje hace un recorrido diferente y aterriza en su corazn. Y desde all, el escucha con
total claridad el eco de tu mensaje: me necesitas para hacer bien las cosas, no sers capaz,
es ms valioso mi tiempo que t

Con la mejor intencin (corregir o ayudar a los hijos), los peores resultados (desgaste
emocional para ellos).

Muchos muchsimos! comportamientos de nuestros hijos se explican por la comunicacin

poco adaptativa en el hogar. Ya no se trata de falta de cario. Ni de preocupacin. Ni de
ocupacin. Se trata de una comunicacin poco asertiva y comprensiva con las necesidades
emocionales de los dems. De los hijos. De la pareja. Incluso con nosotros mismos.

Dedica un tiempo a reflexionar cmo es la comunicacin de tu familia. Es as de

sencillo: aprende a hablar de corazn a corazn.

Aprende a hablar el idioma de las emociones.

Es el nico que entiende tu hijo!