Administrasi Umum, 2014

RUMAH SAKIT ADVENT MEDAN

Administrasi Umum, 2014

Sudahkah
Ini ???

Anda

Tersenyum

Hari

Senyum merupakan aktivitas yang paling mudah dilakukan oleh manusia

dan memiliki manfaat yang sangat besar untuk kesehatan tubuh dan jiwa
kita. Dibutuhkan lebih sedikit otot wajah untuk membuat seseorang tersenyum

dibanding cemberut. Beberapa ahli menyatakan dibutuhkan 43 otot untuk cemberut

dan hanya 17 otot untuk tersenyum.

Manfaat tersenyum :
1. Senyum membuat Anda lebih menarik
Secara tidak sadar senyum bisa membuat orang lebih
menarik karena ada faktor daya tarik tertentu. .Orang yg
suka tersenyum membuat perasaan orang disekitarnya
nyaman dan senang. Orang yg selalu merengut, cemberut,
mengerutkan kening, dan menyeringai
orang- suasana hati
2. Senyummembuat
bisa mengubah
orang disekeliling tidak nyaman.
Tersenyum bisa mengelabui tubuh sehingga membantu
seseorang mengubah suasana hatinya menjadi lebih
baik. Untuk itu jika Anda merasa sedih, cobalah untuk
tersenyum.
3. Senyum bisa menular
Tersenyum tak hanya mengubah suasana hati Anda
tersebut tapi juga mengubah suasana hati orang-orang
di sekitar Anda, dan membuat hal-hal menjadi lebih
bahagia. Ini karena senyum bisa menular dan
membawa kebahagiaan bagi orang lain.
4. Senyum dapat mengurangi stres

Orang yang stres bisa terlihat dari wajahnya, tapi dengan tersenyum bisa
mencegah seseorang tampak letih dan lelah. Jika sedang stres, cobalah
ambil waktu untuk tersenyum, karena bisa mengurangi stres dan membuat
pikiran lebih jernih sehingga lebih mampu mengambil tindakan.

5. Senyum meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Senyum dapat membantu kerja imun tubuh agar dapat bekerja
dengan baik. Ketika Anda tersenyum, fungsi imun meningkat,
kemungkinan Anda menjadi lebih rileks.
6. Senyum menurunkan tekanan darah

Coba Anda mencatat tekanan darah saat anda tidak tersenyum dan catat lagi
tekanan darah saat anda tersenyum saat diperiksa. Anda akan melihat
perbedaan. Tekanan darah saat Anda tersenyum pasti lebih rendah.
Administrasi Umum, 2014

7. Senyum mengeluarkan endorphins (pereda rasa

sakit secara alami) dan serotonin

Beberapa studi telah menunjukkan bahwa senyum dapat merangsang

pengeluaran endorphin, pereda rasa sakit yang alami, serta serotonin.
Senyum memang obat yang alami.
8. Senyum membuat awet muda

Otot-otot yang digunakan untuk tersenyum bisa membantu

mengangkat wajah sehingga membuat orang tampak lebih
muda. Karenanya cobalah lebih sering tersenyum yang
membuat Anda merasa lebih awet muda dan lebih baik.
9. Senyum membuat Anda tampak sukses
Orang yang tersenyum terlihat lebih percaya diri dalam
menjalani hidupnya. Cobalah tersenyum saat Anda
melakukan pertemuan dan saat ada janji. Rekan-rekan
kerja, sahabat, orang-orang terdekat Anda akan merasakan
sesuatu yang berbeda dan sukses.
10. Senyum membuat Anda tetap positif

Senyum akan membuat orang lebih positif dan

mengurangi pikiran negatif. Dengan mengurangi depresi,
stres dan khawatir maka kesehatan seseorang juga akan
meningkat dan menghindarinya dari berbagai risiko
penyakit. Maka jauhkan diri dari depresi, stres dan rasa
khawatir dengan satu kata yaitu "senyum", tentu saja
dengan memberikan senyum pada tempat dan suasana
yang tepat. Jika berlebihan, maka orang lain akan
menganggap anda kurang waras.

Selamat mencoba.. Mari berbagi senyum kepada sesama..

^^

Administrasi Umum, 2014

A=ACCEPT, Terimalah diri Anda sebagai mana adanya

B=BELIEVE, Percayalah terhadap kemampuan Anda untuk meraih apa yang Anda
inginkan dalam hidup

C=CARE, Pedulilah terhadap diri Anda Sendiri dan terhadap lingkungan di sekitar
Anda

D=DIRECT, Arahkan pikiran pada hal-hal positif yang dapat meningkatkan

kepercayaan diri

E=EARN, Terimalah penghargaan yang diberikan orang lain dengan tetap berusaha
menjadi yang terbaik

F=FACE, Hadapi masalah dengan berani dan yakin

G=GO, Berangkatlah dari kebenaran

H=HOMEWORK, Pekerjaan rumah adalah langkah penting untuk mengumpulkan

informasi

I=IGNORE, Abaikan celaan orang yang menghalangi jalan Anda mencapai tujuan

J=JEALOUSLY, Rasa iri dapat membuat Anda tidak menghargai kelebihan diri sendiri

K=KEEP, Terus berusaha walaupun beberapa kali gagal

L=LEARN, Belajar dari kesalahan dan berusaha untuk tidak mengulanginya

M=MIND, Perhatikan urusan sendiri terlebih dulu dan tidak menyebar gosip tentang
orang lain

N=NEVER, Jangan pernah terlibat skandal seks bebas, obat terlarang dan alkohol

O=OBSERVE, Amatilah segala sesuatu di sekeliling Anda , perhatikan, dengarkan, dan

belajar dari orang lain

P=PATIENT, Sabar adalah kekuatan tak ternilai yang membuat Anda terus berusaha

Q=QUESTION, Pertanyaan perlu untuk mencari jawaban yang benar dan menambah
ilmu

R=RESPECT, Hargai diri sendiri dan orang lain

Administrasi Umum, 2014

S=SELF CONFIDENCE, SELF ESTEEM, SELF RESPECT, Percaya diri, harga

diri, citra diri, penghormatan diri membebaskan kita dari saat-saat menegangkan

T=TAKE, Bertanggung jawab pada setiap tindakan

U=UNDERSTAND, Pahami bahwa hidup itu naik turun, namun tak ada yang dapat
menghalangi Anda

V=VALUE, Nilai diri Anda sendiri dan orang lain, berusaha untuk selalu melakakukan
yang terbaik

W=WORK, Bekerjalah dengan giat, jangan lupa berdoa tentunya

X=EXTRA, Usaha yang lebih keras membawa keberhasilan yang memuaskan

Y=YOU, Anda dapat membuat sesuatu yang berbeda, percayalah

Z=ZERO, Usaha nol menciptakan hasil nol pula

Administrasi Umum, 2014