SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE SENA

Gua de Aprendizaje N 2
Taller Estados Emocionales
LEYDA PATRICIA SANABRIA ROMERO
TECNOLOGO EN GESTION ADMINISTRATIVA
FICHA:1198555
TALLER DE LAS EMOCIONES
1. Diga 10 formas de transformar cada uno de estos estados.
Formas de
transform
ar estados
1

La ira

El enojo

La
irritacin
Ser amable

El odio

El
resentimiento
Pensar en
cosas positivas

Contar
hasta 10

Salir a tomar
aire

hablar

Ser cordial

Pensar
antes de
actuar
relajarse

Escribir
todo lo que
sientes
ayuda a
liberarte
del odio
perdonar

Ser
agradable

Cultivar el
amor

Encontrar la
paz interior

meditar

benvolo

La oracin

Estirar los
brazos y
piernas

Identificar
las
situaciones
que generan
el enojo
Buscar la
tranquilidad
reflexionar

Ser
bondadoso

Repetir una
frase de
clmate
Cerrar los
ojos y
respirar
profundo
Reflexionar
y analizar
las
consecuenc
ias
Tener
serenidad

Buscar la
alegra

Ser
comprensivo

Buscar
dentro de ti
y en los
otros el
afecto
Vivir en
armona

Perdonarte y
saber perdonar
Elevar la
autoestima

Buscar la
comodidad

Ser tolerante

Ser pacfico
y no buscar
pelea

ejercitarse

Buscar la
satisfaccin

Tomar un
descanso o

Estar
rodeado de
gente
positiva
Ser feliz

El aprecio

No guardar
rencor

Estar ocupado
en cosas
productivas
Sentir
compasin
Hacer cambios
para mejorar

Cambios de
aptitud

Compilado: Lic. Emelis Eguis Galvis

La Pedagoga Humana Y Su Relacin Con Nuestra Emocionalidad

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Taller Estados Emocionales

10

Tener
paciencia

Estar
calmado

hacer una
pausa
meditar

La ternura

Desahogo

1. Qu papel desempea la ira, el enojo, la irritacin, odio y resentimiento en la

vida del ser humano?
Estos sentimientos, son emociones o impulsos que nos llevan a actuar de la
manera que no queremos, que nos predisponen en los diferentes entornos en los
que nos desenvolvemos, ya sea con la familia, con los amigos, con los
compaeros de trabajo y dems., y generalmente se presentan por la falta
de comunicacin, el no saber escuchar para comprender si realmente los
comentarios o los llamados de atencin tienen justificacin o son solo cosas sin
importancia. A la sociedad en general le hace falta tolerancia, asumir una actitud
positiva ante las adversidades y aprender de los errores, en vez de justificarnos y
buscar culpables ajenos a nosotros; dando rienda suelta a estas emociones
negativas que solo afectan la convivencia social.
2. Qu papel juega en la realidad social que estamos viviendo cada uno de
estos estados?
Estos estados emocionales negativos en nuestra sociedad actual son cada vez
ms fuertes afectando a la comunidad en general, logrado una condicin de
intolerancia impresionante en donde se ve todo tipo de violencia en nios,
ancianos, mujeres embarazadas y a todos en general por cualquier situacin.
Trayendo consigo la pobreza, desplazamientos, muertes, inseguridad en las calles
y todo tipo de temores que se podran evitar si tan solo nos tomramos un
segundo para analizar qu consecuencias provocan cada una de nuestras
acciones.
3. Qu papel juega en nuestra vida familiar cada una de estas emociones?
Como todos sabemos la familia es el primer lugar en donde nos inculcan valores,
costumbres donde nos guas para convivir en sociedad, es all donde inicia todo
tipo de reacciones del ser humano. Si en la familia no se educa al hijo con amor,
con buenos ejemplos, sino con agresividad, maltrato, falta de comunicacin y
amor este al salir a la sociedad va a desenvolverse segn lo vivido.
Compilado: Lic. Emelis Eguis Galvis
La Pedagoga Humana Y Su Relacin Con Nuestra Emocionalidad

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4. Qu compromiso social se presenta laboralmente con cada una de estas

emociones?
El ambiente laboral depende en gran parte del sentido de pertenencia que se
tenga por la empresa, de las relaciones que se tengan con los superiores y
compaeros, si se encuentra un ambiente de comprensin, de comunicacin, de
buenas relaciones en general se obtendr productividad y mayor efectividad en las
labores desarrolladas por todos y cada uno de los integrantes de la misma. Pero si
el ambiente es autoritario, de discriminacin, maltrato y dems, automticamente
baja la productividad laboral y emocional de los integrantes de la empresa.

Compilado: Lic. Emelis Eguis Galvis

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