Historia del Atletismo

La historia del atletismo puede ser tan antigua como la de la humanidad. Desde los
tiempos primitivos, todo ser humano muestra una tendencia natural a poner a prueba
sus recursos fsicos, adems de que para sobrevivir haca falta correr detrs de la
presa para posteriormente cazarla con el lanzamiento de una herramienta. Pueden
encontrarse huellas de las actividades atlticas en bajorrelieves egipcios que se
remontan al ao 3500 a.C., pero las primeras noticias documentadas de
competiciones atlticas en la antigedad se localizan en Grecia e Irlanda, siendo por
tanto el atletismo la forma organizada de deporte ms antigua.
En la literatura griega clsica se encuentran descripciones de carreras celebradas en
la Hlade al menos mil aos antes del nacimiento de la era cristiana, asociadas a
fiestas religiosas. Aunque unos autores datan el origen de los Juegos Olmpicos, que
reciban ese nombre por que se celebraban en la ciudad de Olimpia, al noroeste del
Peloponeso, en el ao 1222 a.C. y otros en el 884 a.C., el primer olimpioniks cuyo
nombre conocemos es Coroebus, vencedor de la carrera de velocidad (stadion) en el
ao 776 a.C. Coroebus era un hijo de la tierra, pues proceda de la cercana Elis, la
ciudad que promova la celebracin. Al principio la prueba del stadion era la nica del
programa. Ms tarde se aadieron otras, como el diaulos (dos stadia), el dlico (cuya
longitud oscilaba entre siete y veinticuatro stadia) y el pentatln (que inclua la carrera
del stadion, salto de longitud, disco, jabalina y lucha). Los vencedores reciban
grandes honores, y algunas hazaas eran relatadas por famosos escritores y filsofos.
De hecho, se conoce la mayor parte de los nombres de los antiguos campeones
olmpicos gracias a las listas compiladas por celebridades como Hipias, Aristteles y
Escisin el Africano.
A pesar de las especulaciones de diversos autores, resulta perfectamente
comprensible que no dispongamos de informacin fiable sobre las marcas realizadas
en la antigedad. Otros acontecimientos importantes de la antigua Grecia eran los
juegos pticos, los juegos nemeos y los juegos stmicos. Los juegos pticos se
celebraban en Delfos y tenan una resonancia casi equiparable a los juegos olmpicos.
En ellos tambin se concedan grandes honores a los vencedores. Con el paso del
tiempo, los premios adquirieron tal magnitud que sus receptores se hicieron
inevitablemente profesionales. Los atletas recurran ocasionalmente a brebajes

misteriosos para mejorar su rendimiento. Con la misma finalidad, algunos se

extirpaban el bazo, ya que la medicina antigua no apreciaba el verdadero valor de este
rgano.
Los premios que reciban los vencedores eran de un valor considerable en relacin
con el nivel econmico de la poca y los incentivos eran tan grandes que el riesgo de
inducir a la corrupcin lleg a punto extremo. Teniendo en cuenta estas circunstancias,
no es descabellado suponer que el final de los juegos, decretado por el emperador
romano Teodosio en el ao 393, lleg como efecto resultante de varios factores y no
como una mera consecuencia de las rivalidades religiosas y polticas. Durante ocho
siglos no se celebraron competiciones organizadas de atletismo.
En cuanto a los Celtas, fundaron Los Lugnas Games, ms tarde llamados Tailteann
Games (se celebraban en Tailti, condado de Meta, hoy Teltown, al noroeste de Dubln)
y que tuvieron su origen en fiestas locales. Segn el Antiguo Libro de Leinster, escrito
hacia el ao 1150 a.C., los juegos se celebraron por vez primera el ao 829 a.C. El
programa de pruebas atlticas inclua salto de altura, salto con prtiga, lanzamiento
de piedra y lanzamiento de jabalina. Estos juegos se celebraban anualmente, en el
mes de agosto. Con el paso del tiempo perdieron importancia y continuidad pero, de
una forma u otra, sobrevivieron hasta el siglo XIV.
Noticias relativas a los Tailteann Games nos llegaron tambin a travs de las antiguas
sagas irlandesas, en las cuales la historia y la leyenda parecan entrelazarse
estrechamente, lo cual puede afirmarse tambin hasta cierto punto de los relatos de
los antiguos juegos griegos. En la transicin de la Edad Antigua a la Edad Media se
desarrollaron nuevas corrientes culturales y religiosas que contribuyeron a restar
importancia a los ejercicios atlticos.
En el continente europeo el deporte sobrevivi gracias a los torneos caballerescos o
militares y a deportes atlticos de unas caractersticas no muy alejadas de las que
dominan en nuestros das comenzaron a desarrollarse en las islas Britnicas. En el
siglo XII la ciudad de Londres poda alardear de varios terrenos atlticos donde
personas de diferentes clases ponan a prueba su destreza fsica en pruebas de
carrera, salto y lanzamiento. En Escocia estos ejercicios atlticos desempearon un
papel importante en las fiestas populares, que hasta cierto punto han perdurado hasta
nuestros das, especialmente las pruebas de pesos.

Alrededor de la mitad del siglo XIX, se restauraron las competiciones de atletismo. Las
pruebas se convirtieron en el deporte favorito de los ingleses y en 1834 un grupo de
atletas de esta nacionalidad acordaron los mnimos exigibles para competir en
determinadas pruebas. Tambin en el siglo XIX se realizaron las primeras reuniones
atlticas universitarias entre las universidades de Oxford y Cambridge (1864), el primer
mitin nacional en Londres (1866) y el primer mitin amateur celebrado en Estados
Unidos en pista cubierta.
El seguimiento del atletismo aument en Europa y Amrica hasta que en 1896 se
iniciaron en Atenas los Juegos Olmpicos de la era moderna, una modificacin
restaurada de los antiguos juegos que los griegos celebraban en Olmpia. Durante el
siglo XX y lo que llevamos del XXI, los juegos se han celebrado en varios pases a
intervalos de cuatro aos, excepto en tiempo de guerra. En 1913 se fund
la Federacin Internacional de atletismo Amateur (IAAF), con sede central de
Londres, con el fin de ser organismo rector de las competiciones de atletismo a escala
internacional, estableciendo las reglas y dando oficialidad a los rcords obtenidos por
los atletas.
El atletismo es la ms antigua de las prcticas del desarrollo del fsico. Antes de hablar
en profundidad sobre la historia del atletismo, haremos un breve resumen de la misma
para luego detenernos un poco ms en su nacivimiento y posterior evolucin. As, se
puede decir que, de manera organizada, esta disciplina tiene su origen en los Juegos
Olmpicos griegos del ao 776 antes de Cristo. En el comienzo, la principal actividad
era el pentatln, que estaba compuesto de lanzamientos de disco y jabalina, carreras
de campo a travs, salto de longitud y lucha libre. Las pruebas de carreras de hombres
con armadura, y otras tantas, aparecieron posteriormente.
Los romanos continuaron celebrando las pruebas olmpicas despus de conquistar
Grecia en el ao 146 a.C. Sin embargo, el emperador romano Teodosio fue quien
aboli los juegos. Debido a ello, a lo largo de ocho siglos no se celebraron dichos
eventos. Gran Bretaa comenz a realizar competiciones olmpicas paulatinamente, y
fue a partir del siglo XIX cuando comienza a acrecentarse el inters y la popularidad
por todos los tipos de juegos, prcticas y enfrentamientos deportivos.
En 1912, durante los Juegos Olmpicos de Estocolmo, se cronometraron por primera
vez las carreras, hecho que cambiaran la historia del atletismo. El norteamericano Jim
Thorpe, nacido en 1888, fue la mxima figura de estos juegos. Gan 2 medallas de oro
en pentatln y decatln, logrando de este modo el rcord mundial. En el ao 1951, en
la ciudad de Buenos Aires, se disputaron los primeros Juegos Panamericanos.
En conclusin, y antes de abordar de forma detallada esta cuestin, cabe sealar que
la historia del atletismo puede ser tan antigua como la de lapropia humanidad, ya que
pueden encontrarse huellas de las actividades atlticas en bajorrelieves egipcios que

se remontan al ao 3.500 a.C. Ahora bien, las primeras competiciones documentadas

se localizaron y realizaron en Grecia e Irlanda.

ATLETISMO DE CAMPO
1.
Se refiere a las disciplinas atleticas que se realizan en el interior de la pista
de atletismo, y se clasifican asi:Saltos:- en alto (o de altura)- en lago (o de longitud)triple salto- con garrocha (o pertiga)Estos ultimos tres saltos tienen una disposicion
doble en el campo, es decir, se puede hacer una carrera de aproximacionde derecha a
izquierda o al reves, esto es para neutralizar el efecto del viento.Lanzamientos:- de
bala ( o peso)- jabalina- disco- martilloLos ultimos dos lanzamientos se realizan dentro
de una jaula de seguridad.
2.
Se refiere al atletismo que tiene como especialidad todo lo que sean competiciones en
pista , carreras develocidad y media distancia , de postas o de obstculos.
3.
Carreras de relevosReglas:
1.- Se trazarn lneas de 50 mm. de ancho a travs de la pista para indicar las
distancias de los relevos y las lneas desalida.2.- Tambin se trazarn lneas de 50
mm. de anchura, a 10 mm. antes y despus de las que indican las distancias de
losrelevos, para sealizar la zona de transferencia del testigo, dentro de la cual tiene
que pasarse ste. Dichas lneasestarn comprendidas en la medida de la zona.En
carreras de 4 x 100 y 4 x 200 m., los miembros de un equipo, excepto el primer
corredor, pueden comenzar a correr desde una distancia no superior a 10 m. antes de
la zona de transferencia.Se trazar una lnea distinta a las usuales en cada calle para
indicar el lmite de esta prolongacin (prezona).Las carreras de relevos de 4 x 100 m.
y, cuando sea posible, la de 4 x 200 m. se correr enteramente por calles.En las
carreras de 4 x 400 m., la primera vuelta, as como la parte de la segunda hasta la
terminacin de la primeracurva, se corrern tambin enteramente por calles.3.Marcas en la pista.
Cuando una prueba de relevos se corra por calles, los competidores pueden hacer
marcas en lapista dentro de su propia calle, por ejemplo, usando una cinta adhesiva
pero no tiza o sustancia similar. Para una pista deceniza o hierba puede hacer una
marca en la pista dentro de su propia calle, rayando la pista. En cualquier caso,
ningnotro tipo de marca puede ser utilizado.4.- Los corredores de la tercera y cuarta
posta del relevo 4 x 400 m. se colocarn bajo la direccin de un juez nombradoa tal
efecto, en sus posiciones de espera por el mismo orden (desde dentro hacia fuera) por
el que sus compaerosrealizan su paso por los 200 m. en sus postas. Una vez que los
corredores activos en la prueba hayan pasado estepunto, los que les esperan
mantendrn sus posiciones al comienzo de la zona de transferencia6.- Los

competidores, despus de que hayan transferido el testigo, debern permanecer en

sus calles o zonasrespectivas hasta quede despejada, para evitar la obstruccin a
otros participantes. Si un competidor, al abandonar sulugar o su calle a la terminacin
de un relevo, obstruye intencionadamente a un miembro e otro equipo, puede causar
ladescalificacin de su equipo.7.- Todo competidor que sea empujado en su salida
o ayudado por cualquier otro medio causar la descalificacin de suequipo.8.- Una vez
que un equipo de relevos haya iniciado su participacin en una competicin, slo
pueden participar en ellados atletas adicionales como sustitutos en la competicin del
equipo para la serie siguiente o la final.
ATLETISMO DE CAMPO
1.
Se refiere a las disciplinas atleticas que se realizan en el interior de la pista
de atletismo, y se clasifican asi:
Saltos:
- en alto (o de altura)
- en lago (o de longitud)
- triple salto
- con garrocha (o pertiga)
Estos ultimos tres saltos tienen una disposicion doble en el campo, es decir, se puede
hacer una carrera de aproximacionde derecha a izquierda o al reves, esto es para
neutralizar el efecto del viento.
Lanzamientos:
- de bala (o peso)
- jabalina- disco
- martillo
Los ltimos dos lanzamientos se realizan dentro de una jaula de seguridad.
2. Se refiere al atletismo que tiene como especialidad todo lo que sean competiciones
en pista, carreras de velocidad y media distancia , de postas o de obstculos.
3. Carreras de relevos
Reglas:
1.- Se trazarn lneas de 50 mm. de ancho a travs de la pista para indicar las
distancias de los relevos y las lneas desalida.
2.- Tambin se trazarn lneas de 50 mm. de anchura, a 10 mm. antes y despus de
las que indican las distancias de losrelevos, para sealizar la zona de transferencia
del testigo, dentro de la cual tiene que pasarse ste. Dichas lneasestarn
comprendidas en la medida de la zona.En carreras de 4 x 100 y 4 x 200 m., los
miembros de un equipo, excepto el primer corredor, pueden comenzar a correr desde
una distancia no superior a 10 m. antes de la zona de transferencia.Se trazar una
lnea distinta a las usuales en cada calle para indicar el lmite de esta prolongacin
(prezona).Las carreras de relevos de 4 x 100 m. y, cuando sea posible, la de 4 x 200
m. se correr enteramente por calles.En las carreras de 4 x 400 m., la primera vuelta,
as como la parte de la segunda hasta la terminacin de la primeracurva, se corrern
tambin enteramente por calles.
3.-Marcas en la pista.
Cuando una prueba de relevos se corra por calles, los competidores pueden hacer
marcas en lapista dentro de su propia calle, por ejemplo, usando una cinta adhesiva
pero no tiza o sustancia similar. Para una pista deceniza o hierba puede hacer una
marca en la pista dentro de su propia calle, rayando la pista. En cualquier caso,
ningnotro tipo de marca puede ser utilizado.

4.- Los corredores de la tercera y cuarta posta del relevo 4 x 400 m. se colocarn bajo
la direccin de un juez nombradoa tal efecto, en sus posiciones de espera por el
mismo orden (desde dentro hacia fuera) por el que sus compaerosrealizan su paso
por los 200 m. en sus postas. Una vez que los corredores activos en la prueba hayan
pasado estepunto, los que les esperan mantendrn sus posiciones al comienzo de la
zona de transferencia
5.- Los competidores, despus de que hayan transferido el testigo, debern
permanecer en sus calles o zonasrespectivas hasta quede despejada, para evitar la
obstruccin a otros participantes. Si un competidor, al abandonar sulugar o su calle a
la terminacin de un relevo, obstruye intencionadamente a un miembro e otro equipo,
puede causar ladescalificacin de su equipo.
6.- Todo competidor que sea empujado en su salida o ayudado por cualquier otro
medio causar la descalificacin de suequipo.
7.- Una vez que un equipo de relevos haya iniciado su participacin en una
competicin, slo pueden participar en ellados atletas adicionales como sustitutos en
la competicin del equipo para la serie siguiente o la final.
Conformacin de equipos:las carreras de relevos o postas son pruebas para equipos
de cuatro componentes en las que un corredor recorre una distancia determinada,
luego pasa al siguiente corredor un tubo rgido llamado testigo y as sucesivamente
hasta que se completa la distancia de la carrera.
Salto De Altura
Salto de altura (o salto en alto). Se trata de saltar un listn mediante un salto vertical,
precedilendo de una carrera de impulso. En una competicin se empieza por una
altura determinada, siempre la ms baja que se vaya a poner, y cada atleta tiene un
mximo de tres intentos para intentar sobrepasarla. El atleta que alcanza la mxima
altura sin derribar el listn resulta el vencedor, y a igualdad de marca de dos o mas
atletas gana quien haya cometido menor numero de intentos nulos.
Caractersticas de la prueba
Muy espectacular
Estilo Fosbury
En la cada, se tiene que vigilar con el cuello y las rodillas.
Se premia mas la tcnica que la velocidad
Caractersticas de los atletas. Los saltadores de altura tienen una gran estatura,
aproximadamente entre 1,90 y 2 m los hombres, y sobre 1,80 m las mujeres. Tienen
una buena explosividad, coordinacin y excelente flexibilidad, sobretodo a nivel
dorsolumbar.
Errores
en
el
salto
de
altura.

No
coordinar
la
carrera
Meter el pie de batida muy cerca del listn, o realizar la batida demasiado lejos.

ltimos
pasos
demasiado
cortos.
Mal desarrollo del tiempo de las sucesivas fases del franqueo (arqueo-desarqueo)
No acabar de completar la extensin de la pierna que realiza la batida.

Pasar
el
listn
sentado,
sin
arquearse

Deficiente
elevacin
de
la
rodilla
de
ataque

Incorrecta

No

elevar

rotacin
extender

las

de
piernas

tras

el

cintura.
arqueo

Cualidades fsicas: Flexibilidad, Fuerza, Agilidad y Coordinacin.

CARRERA

BATIDA

Al inicio recta.

El
cuerpo
espalda

VUELO
de Arqueo
espalda

CAIDA
de

la Se realiza encima
de los hombros y la
Los ltimos pasos
espalda.
en curva.
La pierna de batida Igualar las piernas
es la exterior.
Progresiva.
Brazos a lo largo
La
de
ataque del cuerpo
Ojo, con el cuello y
Unos 13 o 17 flexionada
hacia
las rodillas.
pasos
Control
corporal,
arriba.
para intentar no
Brazos hacia arriba derribar el listn

Salto de longitud (o salto en largo). Consiste en una carrera previa de impulso, batida
sobre una tabla de madera, alto propiamente dicho y cada en un foso de arena. Cada
saltador dispone de tres saltos, y otros tres adicionales si despus de realizar los
primeros se sita entre los ocho primeros saltadores de la competicin. Junto a la tabla
de batida hay una tablilla cubierta de pastilina, hacia el foso. EN la arena, los jueces
miden desde la marca ms retrasada dejada por el saltador, incluso si se trata de una
mano o la espalda. Ningn salto puede considerarse como record o oficial si se ha
logrado con un viento a favor de 2m/seg., aunque esto no afecte a la clasificacin de la
competicin. Gana la prueba el atleta que logre el salto valido ms largo. Si hay
empate, el vencedor es quien tenga el mejor segundo salto.
Caractersticas de los atletas. Todos los grandes saltadores son buenos velocistas,
lo que no necesariamente ocurre a la inversa. Adems, los saltadores de longitud son
fuertes, explosivos, con una excelente capacidad de impulso y buena elasticidad.

Errores en el salto de longitud.

Hacer pasitos al acercarse a

Mirar
la
tabla
en

la

tabla
el

o realizar una
momento
de

carrera lenta.
la
batida


Poca
elevacin

Desequilibrarse

No
subir
Caer sentado, llevando la
aterrizando
con
Describir en el aire una

CARRERA

de

la
pierna
libre
en
la
batida.
en
la
accin
de
vuelo
las
piernas
en
la
recogida.
espalda atrs, apoyndose con una mano por detrs o
los
pies
a
diferentes
niveles.
parbola demasiado alta en perjuicio de la longitud

BATIDA

VUELO

CAIDA

Progresiva

El penltimo paso Elevar la rodilla del

ha de ser mas vuelo (se gana
Velocidad mxima largo.
altura)
en la batida.
El ultimo es el mas Igualar las dos
40 metros
corto y explosivo, piernas en el aire
intentado ajustar lo
Arquear la espalda
mximo posible.
con los brazos
No se tiene que hacia delante.
ajustar
haciendo
pasitos, ya que se
pierde velocidad.

Cada encima de
los talones.
Las manos hacia
los pies y flexin de
piernas en la cada.
Ojo, no caer hacia
tras.

Caractersticas
de
la
prueba
Es ideal disponer de un foso con arena, pero no imprescindible. Es muy importante
la velocidad y la tcnica. Los saltadores son grandes velocistas. Los saltadores
buenos tienen medida la carrera para evitar frenar la velocidad antes de el salto.
Cualidades
Velocidad,

flexibilidad,

fuerza,

agilidad

fsicas
coordinacin

Fases del salto de Longitud

Reglas bsicas del atletismo

Una competencia de atletismo, se encuentra regulada por las presencia de varios

jueces. La IAAF, establece normas estrictas que deben cumplirse en cualquier torneo.
Todo atleta es registrado antes de acercarse a la lnea de partida.

Antes del inicio, es obligatorio que los corredores se encuentren inmviles.

Un rbitro de encargar especialmente de sealar cualquier adelanto o salida en
falso.

Asimismo,

se

sancionarn

los

intentos

de obstaculizar o contactar al

oponente, durante la carrera.

En el caso de los saltos de altura y los saltos con prtiga, cada competidor cuenta
con un lmite de tiempo, en cual podr realizar hasta tres intentos.
Cuando se est disputando un triple salto, los jueces exigirn que el atleta realice los
saltos consecutivos, desde la misma posicin en que cay. Si mueve los pies de ese
punto, el salto ser invalidado.
Como en la mayora de deportes, en las competencias oficiales, cada participante
ir representando a lafederacin de su pas.
Reglas del atletismo
1) antes del inicio, es obligatorio que los corredores se encuentren inmviles. Un
rbitro de encargar especialmente de sealar cualquier adelanto o salida en
falso. Asimismo, se sancionarn los intentos de obstaculizar o contactar al
oponente,

durante

la

carrera.

2) En el caso de los saltos de altura y los saltos con prtiga, cada competidor
cuenta con un lmite de tiempo, en cual podr realizar hasta tres intentos.
3)Cuando se est disputando un triple salto, los jueces exigirn que el atleta
realice los saltos consecutivos, desde la misma posicin en que cay. Si
mueve

los

pies

de

ese

punto,

el

salto

ser

invalidado.

4) Como en la mayora de deportes, en las competencias oficiales, cada

participante
5)

ir

representando
La

la

federacin

de

su

pas.

Llegada:

-La llegada de una carrera debera ser sealada por una linea blanca de 5cm de
ancho.
-Los participantes seran clasificados en el orden en q cualquier parte de su
tronco, alcance el plano vertical del borde mas proximo de la linea de llegada.
-El tiempo se medira desde el fogonazo de la pistola hasta el momento en q
cualquier parte del cuerpo del competidor alcancen el plano perpendicular del

borde

mas

proximo

de

6)

la

linea

de

llegada.

La

Carrera:

-La direccion de la carrera se efectuara teniendo el borde de la pista interior a

la izquierda.Los andaniveles estaran numerados siendo el nro 1 el q tiene el
borde

la

izquierda.

-Cualquier participante de las carreras o de marcha que empuja a otro u

obstruya el paso impidiendole avanzar puede ser descalificado de esa prueba
-Si un participante abandona voluntariamente la pista no se le permitira
continuar

con

la

carrera

7) Ancho valla:Medira de 1.18m a 1.20m, la longitud maxima de las bases sera

de
8)

70cm
Reglamento:

Hombre

Mujeres

Habra

10

juveniles

juveniles

chicos:110

mts

chicas:100mts

vallas

en

400

cada

mts

400mts
andanivel.

9) Salto de Altura:El objetivo en el salto de altura es sobrepasar, sin derribar el

liston q se encuentra suspendida entre dos soportes verticales separados por
unos 4 metros.El participante tiene derecho a 3 intentos para superar una
misma altura.Hoy en dia el estilo mas utilizado es el flop, por lo q se deja de
lado

el

metodo

rodilla

ventral.

10) Salton en Alto:Los competidores tendran q despegar con un solo pie.

Un

competidor

-se

falla

cae

si:

el

liston

-el toca el suelo incluyendo la zona de caida, con cualquier parte del cuerpo
mas alla del plano vertical del borde mas cercano de los saltometros.
Zona de impulso:La longitud minima de la zona de impulso debera ser de
15mts. Donde las condiciones lo permitan,dicha longitud debera ser, por lo
menos

de

25mts.

El desnivel total maximo de la zona de toma de impulso y de pique no debe

exceder
la

de
zona

1,250
de

en

el

pique

sentido
tiene

del

centro

ser

Zona de Caida: No debera medir mas de 5mts por 3mts de largo.

del

liston

horizontal

1.NORMAS Y COMPETICIN
Las actividades atlticas que hoy conocemos tienen una larga historia.
Vienen celebrndose desde los tiempos de la Grecia Clsica, donde actuaron
como elemento conciliador.
Su importancia comenz a declinar cuando el poder de Roma se impuso sobre
Grecia. Sin embargo, las carreras, los saltos y los lanzamientos mantuvieron
un desarrollo aceptable.
El atletismo se fue reglamentando en las escuelas y universidades britnicas a
lo largo del siglo XIX, establecindose dos categoras:

Pruebas de pista: incluyen carreras de velocidad, vallas y fondos, as

como pruebas de carretera.

Pruebas de campo: se realizan sobre el csped del estadio, estn

integradas por los lanzamientos y los saltos.

Hoy, las pruebas atlticas se encuentran reguladas a nivel internacional.
Se someten al Reglamento de la Federacin de Atletismo, cuyos puntos son:

Vestuario: Ha de ser limpio y no transparente. El atleta debe llevar el

nmero asignado en el pecho y en la espalda; y en algunas pruebas tambin

se coloca en el muslo.
Calzado: Se puede competir descalzo, con una zapatilla o con las dos. Las
zapatillas pueden llevar un mximo de 6 clavos en la suela y 2 en el taln. La
longitud de stos vara segn el tipo de pista.
Asistencias: Ningn competidor puede recibir ayuda alguna, ni siquiera
orientaciones o tiempos. Slo se admiten las que se especifican en el
reglamento para maratn y marcha.
Doping o dopaje: Est prohibido el uso de frmacos o sustancias cuyo
objetivo sea el aumentar el rendimiento fsico o psquico. Los atletas tienen la

obligacin de someterse a un control antidopaje cuando sea requerido, en caso

de negarse sern descalificados.

El cronometraje: Puede ser manual o electrnico. El tiempo se mide

desde el pistoletazo de salida hasta que el torso del atleta cruza la lnea de
meta. En el cronometraje manual se cuentan las dcimas de segundo, en el
electrnico se cuentan incluso las centsimas. A partir de 10.000 m se mide
siempre en dcimas de segundo.
2. LA CARRERA. PISTA Y VELOCIDAD
En las carreras lo esencial es correr una distancia en el menor tiempo
posible.
El atleta pone a prueba sus capacidades fsicas y la compara con la de
los dems. stas capacidades son:
-Potencia para impulsarse y tener amplitud de calzada.
-Equilibrio para ir en lnea recta.
-Resistencia aerbica o anaerbica, segn sea la distancia.
-Sentido estratgico para conducir la carrera.
Hay dos tipos de zancadas segn el movimiento de las piernas: en circulas y
en pendular
La velocidad de un atleta es el resultado de dividir la distancia recorrida
entre el tiempo total.
La velocidad est determinada por:
La potencia de nuestras piernas
La coordinacin y el equilibrio
El estilo de correr y el aprovechamiento de la inercia en las curvas
El Reglamento Internacional de Atletismo para las carreras se resume de
la siguiente forma.

-Los tacos de salida. Son elementos de impulsin que el atleta emplea en las
salidas de 100, 200 y 400 m, as como el primer corredor de los relevos de 4 x
100 y 4 x 400.
Estn formados por una barra central a la que se le sujetan dos apoyos
situados en cualquiera de sus puntos, a comodidad del corredor.
-La salida. En las distancias anteriores est precedida de las voces del juez,
que dice: En sus puestos... preparados!... listos!, y suena el disparo.
Cuando un corredor no est preparado o se escapa antes del pistoletazo
sonar un segundo disparo. Si comete una segunda infraccin ser
descalificado.
-Las calles. En las carreras de 100, 200 y 400, cada atleta corre por su calle
durante toda la prueba. En los 800 debe mantenerse en su calle en su calle
hasta llegar al comienzo de la recta que sigue a la de la salida.
-La llegada. Los corredores se clasifican de acuerdo con el orden en que
cualquier parte de su torso alcanza el plano vertical de la meta.
3. LA CARRERA. VALLAS, MARATN Y RELEVOS
Las carreras de vallas exigen alargar determinados pasos para salvar
diez obstculos
Se ejecutan con la idea de que es carrera lisa, pero incluyendo el paso de
valla, un paso ms largo ejecutado con una tcnica especial. Requiere que el
cuerpo describa una trayectoria parablica tensa cercana a una lnea recta
paralela al suelo. Desde el inicio del salto hasta que se vuelve a iniciar la
carrera, la lnea de recorrido de las caderas debe ser lo ms parecida al perfil
del ala de un avin.
El Reglamento determina lo siguiente:
-Las pruebas de 110 y 400 m las realizan los hombres, las de 100 las mujeres.
-Las vallas deben ser metlicas con la parte superior de madera y que
mantengan el equilibrio. Las alturas dependen de la edad y el sexo.
-El atleta que pase un pie por fuera de la valla, que derribe la valla
intencionadamente o salte una valla que no sea la correspondiente ser
descalificado.

Resumen del Reglamento Internacional de Atletismo para las pruebas de

carretera y relevos.
-El maratn es una prueba individual de velocidad que consiste en
recorrer 42.195 m. A excepcin de la salida y la llegada se corre por un
recorrido debidamente sealizado. Puede descalificarse al atleta que
reciba avituallamiento en un punto no oficial.
-La marcha es una prueba en la que el atleta debe mantener en todo
momento contacto con el suelo. Las distancias son de 20 y 50 Km. Si el
corredor pierde el contacto con el suelo intentando correr es amonestado
la primera vez y descalificado la segunda.
En ambas pruebas se puede recoger comida cada 5 Km. Entre estas
estaciones hay puntos donde slo se puede recoger agua. El equipo
mdico est autorizado para ordenar la retirada de cualquier corredor que
manifieste una fuerte disminucin de su condicin fsica.
-Las carreras de relevos se llevan a cabo por equipos de cuatro
corredores que portan un testigo que deben entregar al corredor de su
equipo que les sigue dentro de la zona de entrega. El relevo de 4 x 100 se
corre por calles, el de 4 x 400 se realiza por calle libre a partir de la
primera curva, pero la entrega ha de hacerse en la calle asignada a cada
equipo. La obstruccin deliberada es motivo de descalificacin.
4. EL ATLETISMO ADAPTADO
El atletismo para personas con problemas fsicos tuvo su origen en los
colegios especializados en alumnos con minusvalas.
Los profesores de dichos centros fueron los primeros en detectar el
poder de este deporte como medio de integracin. En la actualidad, los
avances llevados a cabo en este campo y el reconocimiento de su valor
educativo han dado como resultado que cualquier persona con
minusvalas pueda participar regularmente en competiciones nacionales
e internacionales.
Resumen del Reglamento Internacional de Atletismo para las pruebas
paralmpicas.

En las actividades atlticas adaptadas se aplica el reglamento federativo

con determinadas modificaciones. stas dependen del tipo y del grado de
minusvala.
Para los atletas con problemas de visin existen 3 categoras:
1) Incluye a los que no perciben la luz y a los que, no reconocen las
formas de los objetos. Las normas son las siguientes:
-Debern llevar gafas oscuras o algo similar.
-Podrn recibir seales acsticas de orientacin.
2) Abarca el tramo comprendido entre los que son capaces de reconocer
la forma de una mano y los que poseen una agudeza visual menor de 5
grados. Se permiten modificaciones visuales en las instalaciones
deportivas.
3) Incluye a los que tienen agudeza visual entre 2/60 y 6/60, y/o un campo
visual de ms de 5 grados y de menos de 20. Se aplican las normas
federativas.
Para los atletas con otros problemas fsicos se han establecido varios
grupos que permiten nivelar las posibilidades de cada uno:
-Carreras. Se clasifican en series, segn el carcter y el grado de
carencia: amputaciones por encima de la rodilla, por debajo de la rodilla,
por encima del codo, por debajo del codo y en ambos miembros. Hay
carreras con sillas de ruedas en las que estn prohibidos los alerones,
los carenadores, etc...
-Lanzamientos. No presentan grandes diferencias con los deportistas
vlidos.
-Saltos. Se tiene en cuenta el tipo de afectacin, diferencindose entre la
de los miembros superiores y la de los inferiores.

Calendario y resultados

800 m femenino
Final

Caster Semenya

Terminado

1:55.28
1. puesto

Sudfrica

5000 m masculino
Final

Mohamed Farah

Terminado

13:03.30
1. puesto

Reino Unido

Relevo 4x400 m femenino

Final

Estados Unidos
Relevo 4x400 m masculino
Final

Estados Unidos
Maratn masculino
Final

Eliud Kipchoge
Kenia

Terminado

3:19.06
1. puesto
Terminado

2:57.30
1. puesto
Terminado

2:08:44
1. puesto