PULSO CARDACO

El pulso cardaco es el latir de las arterias a raz del paso continuo de la sangre
que bombea el corazn. Cada vez que el ventrculo del corazn se contrae, se inyecta en
la vena aorta 70 a 80cc. de sangre, lo que crea una presin que origina a su vez una onda
que se transmite por las paredes de todo el rbol del organismo humano a travs de las
arterias. Dichas ondas se pueden percibir en diversas partes del cuerpo donde las arterias
se hallan ms cerca de la piel, como en la mueca, el cuello o la sien. En un adulto sano,
el pulso normal en descanso se sita entre las 60 y las 100 pulsaciones por minuto.
Caractersticas del pulso

Ritmo: El pulso debe ser rtmico, se debe palpar entre 4 y 5 veces por respiracin.
Frecuencia: es la cantidad de pulsaciones por minutos, se calcula a razn de 4
pulsaciones por una respiracin. Comnmente, la frecuencia se relaciona con el
frio y con el calor, el calor condiciona un aumento en la frecuencia y el frio una

disminucin.
Profundidad: Mide el grado de penetracin de los patgenos externos en el
organismo en tres niveles:
Superficial: palpable suavemente sobre la epidermis.
Media: palpable al presionar la arteria contra los tendones.
Profunda: Al presionar la arteria contra la superficie sea
Medicin del pulso
Para medir el pulso cardaco, se deben situar los dedos cerca de una arteria y

presionar suavemente contra una estructura interna firme, normalmente un hueso, para
poder sentir el pulso. Se deben usar 3 dedos: el ndice para ocluir el pasaje de la sangre
desde proximal, el anular para ocluirlo del lado distal poniendo en evidencia con el medio
que no haya una conexin anmala cubito-radial.
Los puntos donde comnmente se toma el pulso, son:

Pulso radial, situado en la cara anterior y lateral de las muecas, entre el tendn

del msculo flexor radial del carpo y la apfisis estiloide del radio. (arteria radial).
Pulso ulnar, en el lado de la mueca ms cercano al meique (arteria ulnar).
Pulso cartido, en el cuello (arteria cartida). La cartida debe palparse
suavemente, ya que una palpacin vigorosa puede provocar bradicardia severa o
incluso detener el corazn en algunas personas sensibles. Adems, las dos

arterias cartidas de una persona no deben palparse simultneamente, para evitar

el riesgo de sncope o isquemia cerebral.

Pulso braquial, entre el bceps y el trceps, en el lado medial de la cavidad del
codo, usado frecuentemente en lugar del pulso carotdeo en infantes (arteria

braquial).
Pulso femoral, en el muslo (arteria femoral).
Pulso poplteo, bajo la rodilla en la fosa popltea.
Pulso dorsal del pie o pedio, en el empeine del pie (arteria dorsal del pie).
Pulso tibial posterior, detrs del tobillo bajo el malolo medial (arteria tibial

posterior).
Pulso temporal, situado sobre la sien directamente frente a la oreja.
Pulso facial, situado en el borde inferior de la porcin ascendente del maxilar
inferior o mandbula (arteria facial).
Las frecuencias cardacas en reposo que estn continuamente altas (taquicardia)

pueden ser indicio de un problema, al igual que frecuencias cardacas en reposo que
estn por debajo de los valores normales (bradicardia). Asimismo, puede ser indicio de un
problema un pulso irregular y un pulso que sea muy firme (pulso saltn) y que dure ms
de unos cuantos minutos.
Resultados normales al tomar el pulso en reposo:

Recin nacidos de 0 a 1 mes de edad: 70 a 190 latidos por minuto.

Bebs de 1 a 11 meses de edad: 80 a 160 latidos por minuto.
Nios de 1 a 2 aos de edad: 80 a 130 latidos por minuto.
Nios de 3 a 4 aos de edad: 80 a 120 latidos por minuto.
Nios de 5 a 6 aos de edad: 75 a 115 latidos por minuto.
Nios de 7 a 9 aos de edad: 70 a 110 latidos por minuto.
Nios de 10 aos o ms y adultos (incluso ancianos): 60 a 100 latidos por minuto.

RITMO CARDACO
El ritmo cardaco es la sucesin regular de sstoles y distoles de la musculatura
del corazn. La sstole es la contraccin del msculo cardaco en el cual la sangre es
expulsada a las arterias y acta como bomba impulsadora en la fase sstole, la cual se
aprecia con la palpitacin de la mano en la regin torcica, como un latido; y la distole es

la fase del ciclo cardaco en la cual el msculo cardaco se dilata para acoger o recibir la
sangre a causa del vaco, o sea, que el corazn acta como una bomba aspirante.
El ciclo cardaco se mide de la misma forma que el puso cardaco, mencionada
anteriormente, tomando en cuenta el tiempo que transcurre entre un punto dado del ciclo
(por ejemplo, el inicio de la sstole) y el mismo punto de la sstole siguiente. El tiempo
transcurrido para que se complete un ciclo se conoce tambin como intervalo; la inversa
del intervalo es la frecuencia. As, los corazones con un ritmo de intervalos largos son los
que tienen frecuencia baja (bradicardia) y los de intervalos cortos son los que muestran
frecuencia alta (taquicardia).
Alteraciones del ritmo cardaco
Arritmias
Las arritmias son alteraciones del ritmo cardaco que pueden deberse a su
aceleracin (taquiarritmias) o a su enlentecimiento (bradiarritmias). Cuando el ritmo (o
cadencia) no es el esperado porque el ciclo se acorta o se alarga, la contraccin del
corazn es percibida por la persona como un salto en los latidos o palpitaciones. Algunas
de las arritmias provocan sntomas, entre los que figuran palpitaciones y mareos que
pueden llegar hasta la prdida de la conciencia, pero tambin es posible que los pacientes
con arritmias permanezcan asintomticos.
Taquicardia
La taquicardia es el aumento de la frecuencia cardaca por encima de 100 latidos
por minuto. Es la contraccin demasiado rpida de los ventrculos. En la mayor parte de
los casos es consecuencia del estrs fsico (como durante un ejercicio del tipo de subir
escaleras o correr) o mental (como el causado por un susto, por ansiedad, por miedo,
etc.). Tambin puede deberse a un incremento de las demandas orgnicas de oxgeno
(por anemia, insuficiencia cardaca, insuficiencia respiratoria) o a enfermedades
concomitantes (fiebre de cualquier origen, hipertiroidismo, embolia pulmonar, etc.). En
estos casos la taquicardia es una respuesta adaptativa normal del organismo y por lo
tanto no suele requerir ms tratamiento que el de la causa que la origina.
Bradicardia

Es un ritmo cardaco lento o irregular, normalmente de menos de 60 latidos por

minuto. A esta frecuencia, el corazn no puede bombear suficiente sangre con altos
niveles de oxgeno al cuerpo durante la actividad normal o el ejercicio. Los sntomas de
bradicardia incluyen mareos, sncope, cansancio extremo y falta de aire. Las causas
comunes de la bradicardia incluyen: Un

defecto cardaco hereditario, ciertas

enfermedades o medicaciones cardacas, el proceso de envejecimiento natural, tejido

cicatrizante de un ataque cardaco, enfermedad del nodo sinusal, el marcapasos natural
del corazn no est funcionando correctamente, bloqueos cardacos o el impulso elctrico
que viaja de la cmara superior (aurcula) a la cmara inferior (ventrculo) del corazn es
irregular o est bloqueado

RESISTENCIA COMO VALENCIA FSICA

Las valencias fsicas son un conjunto de aspectos que determinan las condiciones
fsicas de un individuo, determinan la capacidad que tiene el organismo de efectuar
diferentes actividades fsicas en forma eficiente, retardando la aparicin de la fatiga y

disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse luego de las actividades, sin riesgo a
la salud.
La resistencia fsica es una de las 4 valencias fsicas bsicas, la cual nos permite
llevar a cabo una actividad o esfuerzo durante el mayor tiempo posible. Generalmente se
basa en el buen funcionamiento del corazn y de los sistemas circulatorio, nervioso y
respiratorio, e incluso de los msculos locales.
Tipos de resistencia fsica
Resistencia aerbica
Es la capacidad que tiene el cuerpo humano de dominar el ritmo de la respiracin,
despus de sostener un esfuerzo durante el mayor tiempo posible. Se puede decir
entonces, que la resistencia aerbica se refiere a la habilidad del aparato respiratorio para
suministrar una adecuada provisin de oxgeno a las clulas y remover los productos
metablicos de desechos producidos por el trabajo muscular corporal.
Resistencia anaerbica
Es el tipo de resistencia que aparece durante un esfuerzo fsico de una gran
intensidad, en el que el suministro de oxgeno al tejido muscular no es suficiente para
realizar las reacciones qumicas de oxidacin que se necesitaran para cubrir la demanda
energtica de dicho esfuerzo. Se consideran anaerbicos aquellos ejercicios de tal
intensidad que no puedan efectuarse durante ms de tres minutos. Existen dos tipos de
resistencia anaerbica:

Resistencia anaerbica alctica: Los esfuerzos son intensos y de muy corta

duracin (0-16 s). La presencia de oxgeno es prcticamente nula. La utilizacin de

sustratos energticos (ATP, PC) no produce sustancias de desecho.

Resistencia anaerbica lctica: Esfuerzos poco intensos y de media duracin
(15 s-2 min). La utilizacin de sustratos energticos produce sustancias de
desecho (cido lctico) que se va acumulando y causa de forma rpida conocida
como fatiga.
Efectos del entrenamiento de resistencia

Aumento del volumen cardiaco: permite al corazn recibir ms sangre y, en

consecuencia, expulsar mayor cantidad de sangre en cada contraccin.

Fortalece el corazn: aumenta el grosor de las paredes del corazn, as

como el tamao de las aurculas y de los ventrculos.

Disminuye la frecuencia cardiaca: ello permite al corazn realizar un trabajo

ms eficiente, bombea ms sangre con menos esfuerzo.

Incrementa la capilarizacin: aumenta el nmero de capilares y de alvolos,

lo que mejora el intercambio de oxgeno.

Mejora el sistema respiratorio: la capacidad pulmonar aumenta.
Optimiza la eliminacin de sustancias de desecho: se activa el

funcionamiento de los rganos de desintoxicacin: hgado, riones, etc.

Activa el metabolismo en general: entre otros efectos, disminuye la grasa y

el colesterol.
Fortalece el sistema muscular.
Mejora la voluntad y la capacidad de esfuerzo.

Se considera que una persona tiene resistencia cuando es capaz de realizar un

esfuerzo de una determinada intensidad durante un tiempo relativamente largo sin acusar
los sntomas de la fatiga, y adems est capacitada para continuar con el esfuerzo en
buenas condiciones una vez hayan aparecido dichos sntomas.

REFERENCIAS BIBLIOGRFICAS

Pulso.

https://es.wikipedia.org/wiki/Pulso
Escobar, Miguel: Pulso. Educacin fsica. SlideShare. Recuperado el 15 de febrero

de 2016 de: http://es.slideshare.net/milangelae/pulso-educacion-fisica

Lucila, Mara: El pulso: frecuencia cardaca. Monografas. Recuperado el 15 de

Wikipedia.

Recuperado

el

15

de

febrero

de

2016

de:

febrero de 2016 de: http://www.monografias.com/trabajos71/pulso-frecuencia

cardiaca/pulso-frecuencia-cardiaca.shtml
Vorvick, Linda J.: Pulso. MedlinePlus. Recuperado el 15 de febrero de 2016 de:

https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/003399.htm
Ritmo cardaco. Wikipedia. Recuperado el 15 de febrero de 2016 de:

https://es.wikipedia.org/wiki/Ritmo_card%C3%ADaco
Acerca de la bradicardia (ritmo cardaco lento). Medtronic. Recuperado el 15 de

febrero de 2016 de: http://www.medtronic.es/su-salud/bradicardia/

La resistencia. Wikiteka. Recuperado el 16 de febrero de

http://www.wikiteka.com/apuntes/la-resistencia-1/
Resistencia Fsica. Wikipedia. Recuperado el 16 de febrero de 2016 de:

https://es.wikipedia.org/wiki/Resistencia_f%C3%ADsica
La resistencia. Educacin Fsica plus (EF+). Recuperado el 16 de febrero de 2016

2016

de:

de: https://educacionfisicaplus.wordpress.com/2012/11/09/la-resistencia/
Prof. Pedro Ruz Ramrez: Elementos Bsicos de la Educacin Fsica, Deporte y
Recreacin. Editorial Cardenal Ediciones, S.A.